每天健康一点点（大全集） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯若，黄敏 著

图书标签:

• 健康养生
• 饮食营养
• 运动健身
• 心理健康
• 生活习惯
• 全套丛书
• 保健
• 日常护理
• 家庭医学
• 健康生活

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511311436

版次：1

商品编码：10646985

包装：平装

开本：10开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：502

内容简介

　　保持健康的身体是一项长期的工程，需要的是日积月累和持之以恒。今天学到一点，做到一点，觉天再学到一点，做到一点，长此以往，原本不好的习惯能够得到纠正，原本受到伤害的身体能够慢慢得到修复。 　　《每天健康一点点（大全集）》以一年为一个健康周期，每月一个健康主题，从日常生活、家居环境、身体信号、运动、养生、排毒、睡眠、饮食等多个影响身体健康的因素入手，介绍了人们想要知道和需要注意的健康知识，告诉人们拥有健康生活习惯的具体做法，辨别并改善对身体有突破口的家居环境的具体方法，识别身体传达出来的健康信号、防病治病的技巧，选择适合自己的运动方式来强身健体的窍门，知道如何拥有良好的睡眠质量，如何科学养生，如何调整出最佳的心理状态，如何避免排毒的误区并学会健康排毒，如何合理膳食、均衡营养，如何利用生活中的各种细节来保护自己，从而拥有健康的身体。 　　《每天健康一点点（大全集）》用最通俗易懂的语言提出了让人耳目一新的观点和建议，介绍了很多贴近人们生活的健康理念，尽可能为大家提供更多的健康讯息，纠正人们日常生活中的一些错误观点和理论，让人们对健康有全面而客观的认识。对于所有想知道如何才能更健康、更快乐、更长寿的人来说，这《每天健康一点点（大全集）》无疑是你必备的一本健康书。

目录

一月 健康从良好习惯开始 1月1日 清晨刷牙有讲究 1月2日 常饮水有益健康 1月3日 唾液是人体健康的良药 1月4日 饮品之中荣最好 1月5日 勤洗手，防病菌 1月6日 勤用脑，防衰老 1月7日 一日二梳，身体健康 1月8日 小动作中的大健康 1月9日 咀嚼，绌品人生 1月10日 让两边的牙齿都动起来 1月11日 培养正确的呼吸习惯 1月12日 刷牙别忘刷舌头 1月13日 擦胸捶背有益健康 1月14日 热水洗脚好处多多 1月15日 冷水洗睑美容保健 1月16日 正确洗澡让你更健康 1月17日 在干净的床上裸睡 1月18日 和宠物培戏后要认真洗手 1月19日 通过运动来塑造身材 1月20日 注意保持稳定的体重 1月21日 办公桌前坐姿端正 1月22日 补血不如先补铁 1月23日 女人也要补肾 1月24日 定期体检 1月25日 调好你的生物钟 1月26日 劳逸结合，打造健康生活 1月27日 应酬要以健康为前提 1月28日 多享受早晨的阳光 1月29日 用天然花香或果香代替芳香剂 1月30日 献血对健康无害处 1月31日 补钙也耍讲究方法 二月 最健康的家居生活 2月1日 使用冰箱应注意的问题 2月2日 空气清新健康保证 2月3日 清洗电话有害病菌 2月4日 饮水机的健康隐患 2月5日 关掉电视打开健康 2月6日 清洗电脑消除细菌 2月7日 洗衣服不能大杂烩 2月8日 光灯使用要健康 2月9日 用微波炉要防微波 2月10日 住宅谨防电磁辐劓 2月11日 食品的冷冻冷藏影响你的健康 2月12日 各种地毯注意清洁 2月13日 开马桶注意及时清洗 2月14日 清除厨房健康隐患 2月15日 保鲜膜难保健康 2月16日 健康厨房，健康生活 2月17日 厨房用具的健康隐患 2月18日 开车时要常常通风 2月19日 新房小宜立即人住 2月20日 家庭装饰注意安全 2月2l日 健康的床软硬适中 2月22日 奠选小健康的地板 2月23日 儿童家具安全实用 2月24日 硬木家具有益健康 2月25日 开少用塑料袋有利健康 2月26日 不能在室内饲养宠物 2月27日 垃圾分类善待环境 2月28日 逛超市的健康细节 三月 自己的身体会说话 四月 合理运动远离疾病 五月 传统养生法 六月 青春密码 七月 无毒一身轻 八月 细节决定健康 九月 睡眠是最好的药 十月 心理也要排毒 十一月 做自己的保健医生 十二月 饮食决定健康

精彩书摘

　　起床后先刷牙后喝水 　　早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更允分地分解食物。但实际上，少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。 　　不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，但是，喝水之前，我们要做的第一件事应该是刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把细菌和污物带入人体。 　　不过，有人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走．岂不可惜？ 　　其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的肠胃道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也小会影响人体对食物的消化。 　　还要记住，每次刷牙二后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。另外，还要注意，牙刷刷最好3个月换一次，因为牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬松甚至脱落，减弱了洁尚能力。 　　……

前言/序言

《每日健康小贴士》（综合版） 引言 在快节奏的现代生活中，健康已成为人们最宝贵的财富。我们追逐事业的成功，享受生活的乐趣，却常常忽略了身体发出的信号，任由不良的生活习惯悄悄侵蚀我们的健康。当疾病悄然而至，我们才追悔莫及。然而，健康并非遥不可及，也无需耗费巨额的医疗费用。它蕴藏在我们日常生活的点滴之中，等待我们用心去发现，用行动去实践。《每日健康小贴士》（综合版）正是这样一本集健康智慧于一体的指南，它将带你踏上一段全新的健康旅程，让你在不知不觉中，每天都比昨天更健康一点点。 本书并非仅仅罗列枯燥的医学知识，而是以一种贴近生活、易于理解的方式，将科学的健康理念融入到你的日常起居、饮食习惯、运动方式以及心理调适的每一个环节。我们深知，每个人的身体状况、生活环境和健康需求都是独一无二的。因此，本书的内容涵盖了广泛的健康领域，旨在为你提供一个全面而个性化的健康解决方案。无论你是想改善睡眠质量，控制体重，增强免疫力，还是希望有效缓解压力，预防慢性疾病，这本书都能为你提供切实可行的指导和启发。 我们将从最基础的“吃”与“动”开始，深入浅出地讲解膳食营养的奥秘，教你如何辨别食物的营养价值，如何搭配出均衡美味的餐点，以及如何在日常饮食中规避不健康的陷阱。同时，我们也会为你推荐一系列简单易行、适合不同人群的运动方式，让你在享受运动乐趣的同时，也能达到强身健体的目的。 除了物质层面的健康，我们同样重视精神层面的调适。本书还将探讨压力管理、情绪调节、睡眠优化等重要议题，帮助你建立积极乐观的心态，拥有高质量的睡眠，从而达到身心和谐的健康状态。 《每日健康小贴士》（综合版）的编纂，汇集了众多健康领域的专家智慧和前沿研究成果，并结合了大量真实案例和实用经验。我们力求内容科学严谨，同时又生动有趣，让你在阅读过程中能够轻松吸收，并立刻应用到生活中。 我们相信，健康是一种生活方式，一种习惯的养成。本书的目标是让你在不经意间，将健康融入到你的血液里，成为你生活的一部分。当你开始实践书中的建议，你会惊喜地发现，身体的改变是如此显著，精力的充沛，情绪的舒畅，疾病的远离，这一切都将成为你最真切的收获。 准备好迎接一个更健康、更充满活力的自己了吗？翻开《每日健康小贴士》（综合版），让我们一起，每天健康一点点，累积成生命中最宝贵的财富。 第一部分：饮食智慧——吃出健康好体魄 “民以食为天”，食物是我们生存和活动的基础，更是维持身体健康的关键。然而，在现代社会，我们面临着信息爆炸的时代，各种饮食观念层出不穷，让我们眼花缭乱，甚至无所适从。本书将为你拨开迷雾，带你走进科学、均衡、健康的饮食世界。 解读食物的营养密码： 宏量营养素的基石： 详细解析蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大宏量营养素的作用、重要性以及在不同食物中的分布。教你如何辨别优质蛋白质来源（如鱼、禽、豆制品），选择复合型碳水化合物（如全谷物、薯类），以及理解健康脂肪（如不饱和脂肪酸）的重要性，并告诉你哪些脂肪需要警惕。 微量营养素的守护者： 深入探讨维生素（A、B族、C、D、E、K等）和矿物质（钙、铁、锌、镁、硒等）在身体代谢、免疫调节、骨骼健康等方面的关键作用。介绍富含这些微量元素的食物，以及日常摄入的建议量，帮助你预防因缺乏或过量引起的健康问题。 水的生命活力： 强调水对人体的重要性，包括体温调节、营养物质运输、废物排出等。提供科学的饮水建议，包括饮水时机、饮水量，以及如何通过食物补充水分。 打造健康均衡的餐盘： 食物金字塔与我的餐盘： 结合现代营养学推荐的“我的餐盘”模型，教你如何将主食、蔬菜、水果、蛋白质、奶类、坚果等各类食物合理地分配到每一餐中。 多样化饮食的重要性： 解释为什么摄入多种多样的食物能够确保获得全面的营养，并提供如何在日常饮食中增加食物种类的实用技巧。 烹饪方式的智慧选择： 推荐蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方法，减少油炸、烧烤等高油高盐的烹饪方式。讲解不同烹饪方式对营养成分的影响，以及如何最大程度地保留食物的原有营养。 避开饮食陷阱，拥抱健康： 识别加工食品的伪装： 揭示加工食品中可能隐藏的高糖、高盐、高反式脂肪等问题，教你如何阅读食品标签，做出明智的选择。 糖的“甜蜜”陷阱： 深入分析添加糖对身体的危害，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病等，并提供减少糖摄入的有效方法。 “低脂”不等于“健康”： 解释低脂食品可能存在的问题，如为了口感而添加更多的糖或其他添加剂，引导读者关注食品的整体营养构成。 外食族的健康攻略： 为经常在外就餐的朋友提供实用的建议，如何选择健康的餐厅和菜肴，以及如何在点餐时做出更优的选择。 特殊人群的饮食指导： 儿童与青少年： 关注成长发育的关键期，提供儿童和青少年在不同年龄段的营养需求及饮食建议。 孕期与哺乳期： 重点关注孕妇和哺乳期妇女的营养补充，保障母婴健康。 老年人群： 针对老年人消化吸收能力减弱、慢性病易发等特点，提供易于消化、营养丰富的饮食方案。 素食者的营养： 为素食者提供如何获得足够蛋白质、铁、维生素B12等关键营养素的指导。 第二部分：运动之道——活力无限的身心 “生命在于运动”，适度的运动是保持身体健康、提高生活质量的基石。本书将打破你对运动的刻板印象，带你找到属于自己的运动方式，让运动成为一种享受，一种生活态度。 运动的科学原理与益处： 心血管健康的守护神： 阐述有氧运动（如快走、慢跑、游泳）对增强心肺功能、降低血压、预防心脏病的作用。 力量与骨骼的支柱： 讲解力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）对增强肌肉力量、提高基础代谢、预防骨质疏松的重要性。 柔韧性与平衡的协调者： 介绍拉伸、瑜伽、太极等运动对提高身体柔韧性、改善身体姿态、预防跌倒的益处。 大脑的健康燃料： 阐述运动对改善认知功能、缓解抑郁、提高学习记忆能力的积极影响。 免疫系统的“激活剂”： 说明规律运动如何增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。 定制你的个性化运动计划： 评估你的身体状况： 引导读者了解自己的身体状况、体能水平和健康目标，为制定运动计划打下基础。 循序渐进的原则： 强调运动的强度、频率和持续时间应根据个人情况逐步增加，避免运动损伤。 多样化运动的乐趣： 鼓励尝试不同类型的运动，保持新鲜感，防止枯燥，提高依从性。 运动与休息的平衡： 讲解充分休息的重要性，以及如何合理安排运动和休息时间，促进身体恢复。 居家与户外运动的灵活选择： 室内运动的便捷方案： 提供无需器械的居家健身动作，如波比跳、开合跳、平板支撑等，以及利用简单道具（如弹力带、哑铃）的居家训练方法。 户外运动的无限可能： 推荐适合户外进行的运动，如徒步、骑行、登山、跑步等，以及如何在大自然中享受运动的乐趣。 办公室里的“微运动”： 教授如何在工作间隙进行简单的伸展、放松运动，缓解久坐带来的不适。 预防运动损伤，安全健身： 热身与放松的重要性： 详细讲解运动前热身的目的和方法，以及运动后拉伸和放松对预防肌肉酸痛和损伤的作用。 正确的运动姿势： 图文并茂地演示常见运动的正确姿势，帮助读者避免错误的运动方式。 倾听身体的声音： 强调在运动过程中要注意身体发出的信号，避免带伤运动。 第三部分：身心同调——和谐生活的智慧 健康不仅仅是身体的无恙，更是心灵的宁静与平和。本书将引导你关注自己的情绪，管理压力，优化睡眠，从而实现真正的身心和谐。 压力管理的艺术： 识别压力的来源： 帮助读者识别生活中常见的压力源，包括工作压力、人际关系压力、经济压力等。 积极的应对策略： 提供多种有效的压力应对方法，如深呼吸练习、冥想、正念练习、肌肉放松法等。 寻求支持的重要性： 鼓励读者在需要时与家人、朋友或专业人士沟通，寻求支持。 培养复原力： 讲解如何培养心理上的复原力，更好地应对生活中的挑战和挫折。 情绪的健康管理： 认识和接纳情绪： 帮助读者了解各种情绪的产生原因，并学会接纳自己的情绪，不压抑、不否认。 积极情绪的培养： 介绍培养感恩、快乐、希望等积极情绪的方法，如写感恩日记、进行积极的自我对话等。 负面情绪的转化： 教授如何识别和转化愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪，将它们转化为成长的动力。 睡眠的奥秘与优化： 睡眠的重要性： 深入阐述高质量睡眠对身体恢复、记忆巩固、情绪稳定、免疫力提升等方面的关键作用。 睡眠障碍的常见原因： 分析影响睡眠的常见因素，如不规律的作息、不良的睡眠环境、睡前不良习惯等。 建立健康的睡眠习惯： 提供详细的睡眠建议，包括规律的作息时间、舒适的睡眠环境、放松的睡前程序等。 告别失眠的实用技巧： 针对常见的睡眠问题，提供切实可行的解决方案。 建立健康的人际关系： 沟通的艺术： 教授有效的沟通技巧，帮助你建立良好的人际互动，减少误解和冲突。 支持网络的构建： 强调拥有一个积极、支持性的社交圈对身心健康的重要性。 边界的设定： 帮助读者学会设定健康的个人边界，保护自己的能量和情绪。 生活方式的微小改变，巨大的不同： 戒烟限酒的益处： 阐述吸烟和过量饮酒对身体的危害，并提供戒烟限酒的策略。 定期体检的重要性： 强调定期进行健康体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。 培养健康的兴趣爱好： 鼓励读者发展自己的兴趣爱好，丰富生活，缓解压力。 保持积极乐观的心态： 总结如何通过多方面的努力，建立一种积极乐观的生活态度，迎接更健康、更美好的明天。 结语 《每日健康小贴士》（综合版）是一份为你量身打造的健康宝典，它将陪伴你踏上自我关怀与成长的旅程。我们相信，通过每天一点点的努力，你将能够逐步改善你的饮食习惯，激活你的运动潜能，调整你的身心状态，最终拥抱一个更健康、更快乐、更有活力的生命。从今天开始，就让这些小小的贴士，在你日复一日的实践中，汇聚成一股强大的生命能量，让你的人生绽放出璀璨的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康养生颇感兴趣的人，但总觉得各种信息扑面而来，有些头绪不清。《每天健康一点点（大全集）》这本书，简直像是我在健康领域的“启蒙老师”。它没有那种高高在上的说教感，而是用一种非常平易近人的语言，将复杂的健康学问娓娓道来。我尤其欣赏它对于“循序渐进”这个概念的强调。书中不会要求你立刻改变所有不健康的生活习惯，而是鼓励你从最容易做到的地方开始，每天进步一点点。例如，关于饮食，它提供了大量简单易学的食谱，并详细解释了各种食材的营养价值，让我不再为“吃什么”而烦恼，而是能够做出更明智的选择。我试着按照书里的建议，增加了蔬菜的摄入量，并且减少了加工食品的食用，短短几周，就感觉身体的能量水平有了显著提升，整个人也变得更加轻盈。书中对于心理健康的关注也让我印象深刻，它提供了一些非常实用的减压技巧和情绪管理方法，帮助我在快节奏的生活中找到内心的平静。这本书就像一位循循善诱的朋友，引导我走上一条更健康、更快乐的道路。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《每天健康一点点（大全集）》这本书，确实为我打开了健康认知的新世界。它并不是那种枯燥乏味的教科书，而是像一位经验丰富的长者，用他毕生的智慧，与你分享如何更好地生活。书中有很多关于“小习惯成就大健康”的理念，这些看似微不足道的改变，日积月累起来，却能带来惊人的效果。我一直以为健康是件很“费力”的事情，需要大量的金钱和时间投入，但这本书颠覆了我的认知。它教会我如何利用零碎的时间，进行有效的锻炼；如何在家就能轻松制作出营养美味又健康的餐点；甚至是如何通过调整呼吸，来缓解身体的疲劳。我特别喜欢书中关于“倾听身体的声音”的部分，它鼓励我们去感受身体发出的信号，而不是盲目地遵循各种外部的“指南”。这种与身体建立连接的理念，让我对自己有了更深的了解。而且，书中对于“全方位健康”的解读，涵盖了身体、心理、甚至社交等多个维度，让我意识到，健康不仅仅是没有疾病，更是积极的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它不仅仅是关于“健康”这个概念的探讨，更是关于如何将“健康”融入到我们日常生活的点滴之中。我喜欢它那种“润物细无声”的引导方式，不强制，不激进，而是通过潜移默化的方式，帮助读者逐渐形成更健康的生活习惯。书中在解释一些健康原理时，常常会引用生动有趣的例子，让我即使面对复杂的生物学或营养学知识，也能轻松理解。例如，它在讲到肠道菌群对健康的重要性时，就用了一个非常形象的比喻，将肠道比作一个“微型生态系统”，让我瞬间就明白了其复杂的运作机制。此外，这本书对于“情绪健康”的关注，也让我觉得非常贴心。在现代社会，压力和焦虑是很多人面临的共同问题，而书中提供的关于情绪调节和心理平衡的建议，给了我很多启发。我学会了如何识别自己的负面情绪，并用更积极的方式去应对它们。这本书更像是一本“生活哲学”，它教我如何以更积极、更健康的心态去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正意义上的“大全集”，涵盖了健康生活的方方面面，却又丝毫不显冗余。我最欣赏的是，《每天健康一点点（大全集）》在内容的深度和广度上都做到了很好的平衡。它既能触及到一些前沿的健康科学研究，又能将这些研究成果转化为普通读者能够理解和实践的建议。书中关于如何改善睡眠的章节，尤其令我受益匪浅。我长期以来都有入睡困难的问题，试过各种方法，效果都不理想。而这本书里提供的关于“睡眠卫生”的系统性指导，从睡前准备到环境布置，再到睡中调整，都给出了非常具体的操作方法。我尝试着按照书里的建议，逐步调整自己的睡前习惯，不到一个月，我发现自己入睡的速度明显加快，并且睡眠质量也得到了显著提升。此外，书中关于运动的章节，也并非一味地强调高强度训练，而是提供了多种适合不同人群的运动选择，让我能够找到最适合自己的方式，并且乐在其中。这本书就像一个贴心的健康管家，无微不至地为你的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

这本《每天健康一点点（大全集）》我是在一个偶然的机会下购入的，起初是抱着试一试的心态，毕竟市面上关于健康的图书实在太多了，很容易让人眼花缭乱。然而，这本书带给我的惊喜却远超预期。它不像某些专业书籍那样晦涩难懂，也不像一些碎片化的健康资讯那样零散不成体系，而是将浩如烟海的健康知识，以一种非常系统、非常人性化的方式呈现出来。我最喜欢的是它在介绍各种健康理念时，都会结合大量的现实生活案例，让我能够切身感受到这些方法的可行性和有效性。比如，它在讲到运动对改善睡眠质量的重要性时，就列举了许多不同职业、不同年龄段的人群，通过循序渐进的运动计划，最终摆脱失眠困扰的故事。这些故事的真实感，让我觉得健康并非遥不可及，而是可以通过一点一滴的努力来实现的。而且，书中对于一些常见的健康误区也进行了深入的剖析，让我恍然大悟，避免了很多不必要的弯路。我一直以为某个流传很广的“排毒”方法真的有效，直到看了这本书，才明白其背后的科学原理，以及可能存在的风险。总的来说，这是一本既有深度又有温度的书，它不仅仅是知识的传授，更是一种生活态度的引导。

评分☆☆☆☆☆

里面的内容很丰富，很实用，平时看看可以增添许多知识，对健康很有益处。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢（:..英1.英）:..莎士比亚1.莎士比亚（:..法1.法）:..莫里哀1.莫里哀（:..俄罗斯1.俄罗斯）:..果戈里1.果戈里等，他的每一本书几本上都有，这本世界文学名著全译本威尼斯商人、吝啬鬼、死魂灵、欧也妮·葛朗台·全球四大吝啬鬼大全集很不错，纵观世界文学领域，汇集品目繁多的吝啬鬼形象，其中莎士比亚的喜剧威尼斯商人中的夏洛克，莫里哀的喜剧吝啬鬼里的阿巴贡，果戈里的小说死魂灵里的普柳什金，以及巴尔扎克的小说欧也妮·葛朗台中的葛朗台，最具代表性。这四大吝啬鬼形象，产生在三个国家，出自四位名家之手，涉及几个世纪的社会生存，从一个角度概括了欧洲四百年来历史发展的进程。纵观世界文学领域，汇集品目繁多的吝啬鬼形象，其中莎士比亚的喜剧威尼斯商人中的夏洛克，莫里哀的喜剧吝啬鬼（又译悭吝人）里的阿巴贡，果戈里的小说死魂灵里的普柳什金，以及巴尔扎克的小说欧也妮葛朗台中的葛朗台，最具代表性。这四大吝啬鬼形象，产生在三个国家，出自四位名家之手，涉及几个世纪的社会生存，从一个角度概括了欧洲四百年来历史发展的进程。从创作的时间上说，四大吝啬鬼之中的普柳什金出现得最晚，果戈里的死魂灵写成于十九世纪四十年代。但从人物形象的阶级意识上说，普柳什金应列为最早，他是沙俄封建农奴制下的地主。夏洛克排行第二，他是十六世纪，即封建社会解体，资本原始积累初期旧式的高利贷者。阿巴贡排行老三，他是十七世纪法国资本主义发展时期的资产者。葛朗台排行第四，他是十九世纪法兰西革命动荡时期投机致富的资产阶级暴发户。这四大吝啬鬼，年龄相仿，脾气相似，有共性，又有各自鲜明的个性特征。（一）吝啬鬼之——夏洛克英国杰出的戏剧大师莎士比亚在威尼斯商人中非常成功地塑造了夏洛克这个贪婪、阴险、凶残的吝啬鬼形象。夏洛克是个资产阶级高利贷者，为了达到赚更多钱的目的，在威尼斯法庭上，他凶相毕露我现在就向他要求这一磅肉，这是我付出了多大的代价才换来的这一磅肉是属于我的，我一定要拿到。当法庭调解让借款人安东尼奥出两倍甚至三倍的钱偿还他时，夏洛克险恶地说即使这六千两银子，每一两银子分成六份，每一份都是一两银子，我也不要它们我只要按照借据处罚。说着便在自己的鞋口上磨刀，时刻准备从安东尼奥胸口上割下一磅肉，没有丝毫的同情怜悯。这就是夏洛克凶狠的吝啬鬼的个性，其实一切都源于他的贪婪。他之所以拒绝两倍乃至三倍借款的还款，而坚持按约从商人安东尼奥的胸口割下一磅肉，是因为安东尼奥借钱给人时不收利息，影响了夏洛克的高利贷行业，所以他要借机报复，置安东尼奥于死地，好使自己的高利贷行业畅行无阻，从而聚敛更多的财富。前言（二）吝啬鬼之——阿巴贡阿巴贡

评分☆☆☆☆☆

每天健康一点点，一年进步一大截

评分☆☆☆☆☆

终于有这本书的正版了，仔细品味中。

评分☆☆☆☆☆

书很好！价格便宜！值得购买！

评分☆☆☆☆☆

这本书不错,内容也不错,非常的满意,满分.

评分☆☆☆☆☆

很厚的一本书，知识点很多

评分☆☆☆☆☆

保持健康的身体是一项长期的工程，需要的是日积月累和持之以恒。今天学到一点，做到一点，觉天再学到一点，做到一点，长此以往，原本不好的习惯能够得到纠正，原本受到伤害的身体能够慢慢得到修复。

评分☆☆☆☆☆

不错，感觉很实用，有些说的很有道理