相约健康社区行巡讲精粹·健康快乐100岁(第3版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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内容简介

洪昭光编著的《健康快乐100岁（第3版）》用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，使医学保健知识走入亿万民众心中，成为广大民众促进健康的有益指南。“实际行动的一步胜过一打纲领”。最好是从小做起，从小事做起，从现在做起，因为许多疾病起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年，预防为主，未雨绸缪，才是上策。
本书增加了如“像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活”、“英年早逝错错错，对酒当歌莫莫莫”等文章，通过具体事例，分析了一些如今经常发生的问题，在内容和风格上焕然一新，通俗、具体、生动、实用，更适合现代人维系健康的需求。

作者简介

洪昭光，男，1939年生于福建厦门鼓浪屿，1961年毕业于上海第一医学院，1981—1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任卫生部健康教育首席专家、卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、中国老年保健协会副会长、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。作为全国著名心血管病专家，曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员，第三、四届《中华心血管病》杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。
上世纪70年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”。80年代参与世界卫生组织“莫尼卡方案”、1984年全国50万人吸烟调查等系列科研项目。
90年代参与1991年全国高血压调查、心血管病流行动态趋势监测等科研项目。曾荣获联合国国际科学与和平周“和平使者“称号、全国科普先进工作者，“中国控烟贡献奖”、“卫生部‘辉瑞杯’高血压健康教育奖”，先后荣获部、市、局级科技进步奖12项。
参加主编大型专业学术著作达285万字，包括《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等著作，发表论文70余篇。洪昭光教授多年来积极倡导科学健康的生活方式，发表医学科普著作、演讲专辑几十种，健康教育系列片、光盘、在众多媒体发表的科普文章以及群众手抄本有百余种。在全国做健康新观念演讲报告超过一千场，深受群众的欢迎。

目录

第一部分 21世纪健康新观念
第二部分 家——健康幸福的源泉
第三部分 健康100岁，关键在中年
第四部分 关隘老人儿童，一家其乐融融
第五部分 健康核心，适者有寿
第六部分 既要快乐工作，也要享受生活
第七部分 新世纪健康生活方式
第八部分 季节保健
第九部分 健康箴言

前言/序言

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第三部分　f健康100岁，关键在中e年

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第四部分U　关隘老人儿童，一家其乐融W融

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①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

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第八部分　季节保H健

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狼牙，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。墨绿的油彩、冷竣的双眼、幽灵般的身影、他们是魔鬼的化身，他们的出现意味着死亡！他们是来自地狱的人！自古才子配佳人，宝剑赠英雄，子弹无情人有情，他们是铁打的高手，心中却有柔情万种，这是一部全景展示中国特种部队成长内幕的小说，在国际社会军旅小说中掀起狂澜。狼牙以真实的笔触刻画了立体的中国军人形象，刻画了立体的军人家庭情况，让读者在作者娟娟溪流的文字中感受着那种激情燃烧的岁月。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟的才气，感受到了风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还的豪气，体会到了天生我材必有用，千金散尽还复来的傲气在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。墨绿的油彩、冷竣的双眼、幽灵般的身影、他们是魔鬼的化身，他们的出现意味着死亡！他们是来自地狱的人！自古才子配佳人，宝剑赠英雄，子弹无情人有情，他们是铁打的高手，心中却有柔情万种，这是一部全景展示中国特种部队成长内幕的小说，在国际社会军旅小说中掀起狂澜。狼牙以真实的笔触刻画了立体的中国军人形象，刻画了立体的军人家庭情况，让读者在作者娟娟溪流的文字中感受着那种激情燃烧的岁月。，一本书多读几次，墓碑。墓碑排山而上，还是一个方阵。一个兵的方阵，鬼雄的方阵。钢盔。蒙着迷彩布的钢盔高低错落，也是一个方阵。一个兵的方阵，人杰的方阵。中国人民解放军狼牙侦察大队告别南疆仪式现在开始！夜色中，一个脸庞黝黑的壮汉举起酒碗。刷--身后的一百多个个身穿迷彩服的彪悍侦察兵举起酒碗。公元1988年7月20日，我中国人民解放军军区狼牙侦察大队结束南疆保卫战轮战使命，奉命回撤！侦察大队大队长何志军上校端着酒碗高喊，各位烈士，我部在前线轮战三年，执行大小任务二百余次，今天子夜时分将跟随我军区集团军一起告别南疆，撤离战区！我部全体生还将士庄严敬告各位先烈，在我军区全体将士轮战期间--国土寸土未失，你们可以瞑目！刷--一百多个侦察兵将酒一起洒在地上。酒

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　　转眼时间飞逝，我们深知这一年是我们在母校学习的最后一年。这不禁令我想起了我刚刚迈进东城实小的那一刻，映入眼帘的是干净整洁的小树林，风儿一吹，树叶特有的香气扑面而来。东城实验小学的教学楼虽然没有东方双语的教学楼那么宏伟，但这里的老师好、同学好，使人感到无比亲切与温暖。现在我们即将毕业，六年级的我们，正在尽可能的珍惜时间，珍惜这一点一滴，一分一秒，珍惜这短漫长而短暂的三个月。因为我们知道七月的风迟早要吹来，七月的朵朵鲜花终究会盛开，希望时间可以停止，让我们在母校寻找最后的回忆。

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