敲开健康之门：季节养生经络有道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路新宇 著

图书标签:

• 季节养生
• 经络养生
• 中医养生
• 健康生活
• 养生保健
• 传统养生
• 健康指导
• 经络穴位
• 四季养生
• 养生经络

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504660015

版次：1

商品编码：11051632

包装：平装

丛书名： "敲"开健康之门系列丛书

开本：16开

出版时间：2012-05-01

页数：139

编辑推荐

　　《敲开健康之门：季节养生经络有道》是中医路新宇继经络养生专著《通则不痛痛则不通》之后，又一部养生著作。
　　春生、夏长、秋收、冬藏，是自然的节奏，本书指导读者根据各季节的特点有针对性的进行自我经络养护，并详细介绍了如何遵循自然节奏安排饮食、起居及心情调节。
　　本书语言通俗易懂，书中经络疏理方法操作简便、实用。

内容简介

春夏秋冬，每一季有自己的特点，天地万物的变化都围绕着春生、夏长、秋收、冬藏的节奏进行。人，作为地球的孩子，饮食、起居也必然遵循这个节奏变化。《季节养生 经络有道》根据春夏秋冬的具体特点，在不同季节关注不同脏腑经络的保养，这样既节省了时间又做到有的放矢重点突出。

我们的生活（尤其在城市）节奏感缺失，一年四季，一个节奏。春天是生发的季节，放飞心情，放松身体，我们却穿着严肃的职业装，在电脑前一坐一天；夏天要热烈奔放，我们却在低温的环境中喝着冰冻饮料平复烦躁的心情；秋天需要内敛从容，我们却要因为一个计划而通宵达旦；冬天讲究闭藏，精神内守，我们下班后却在健身房挥汗如雨，美其名曰锻炼身体。不按时吃饭、不按时睡觉、不按时工作......也许您会说为了生存、为了事业不得不如此，可是生存到底为了什么？难道只有在失去健康的时候才追悔莫及吗？在忙碌之余，了解些养生知识，掌握点养生方法真的很必要。
　　本书中，作者引用了《黄帝内经?四气调神论》中关于春夏秋冬四季变化的论述，通过这些论述祖先告诉我们不同季节天地、万物如何变化，人类如何与之相应以及不相应的后果。结合当下人们的生活方式，作者对春季的“此谓发陈”、夏季的“无厌于日”、秋季的“此谓容平”、冬季的“勿扰乎阳”做了重点解读，希望帮助大家更好的了解应季的合理饮食、起居方式。经络畅通是气血运行的物质基础，不同的季节，脏腑担任的责任不同(比如春季的肝、胆；夏季的心、小肠；秋季的肺、大肠；冬季的肾、膀胱），并在每一季里选取了相关的六条经络作为重点照顾对象。

作者简介

路新宇
　　毕业于长春中医药大学针灸专业，因种种原因从事药品销售工作长达九年，直到2007年夏天，重新回到中医临床之路，并重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。
对于养生路新宇提出“审微恙”的理念，“审微恙”是运用经络探查，随时发现身体健康隐患的一种方法。路新宇总结出每条经络都有2、3个常见堵点，这些堵点多在肘膝、腕踝关节附近，探查时感觉强烈、易于寻找，即使是非专业人士也可以通过手法，自我疏通，随时消除健康隐患。
在中医科普教育工作中倡导中医四化：
理论知识专业化、
问题阐释通俗化、
操作技巧简单化、
效果疗效实用化。

目录

自序
第一章 不得不说的阴阳
一、用“阴阳”二字说阴阳
二、阴阳转换尽在十二月

第二章 四季与五行
春天属木
夏天属火
秋天属金
冬天属水

第三章 四季经络养生法
经络疏理手法及反应
1.痛点因何产生
2.自我经络探查、疏通手法
3.探查经络时的常见反应
4.疏理经络后的身体反应
第一节 春季经络养生
一、“木”的系统
”曲直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人与自然都要新陈代谢
3.万物与“木”的关系
东风起，春天到
青色是养肝的颜色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝脏的窗户
把肝养好，掌握人生方向
小儿惊悸.首先护肝
养肝吃酸还是吃辣
养生像草木学习
产后恢复喝鸡汤
肝火过旺少吃面
控制肝火防春天目眩
听“角音”的乐曲——鼓舞肝气的音乐疗法
阳事不举病在肝
和肝有关的气味——其臭臊
关注天地的信使——风
别让怒气伤了肝
二、春季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第二节 夏季经络养生
一、“火”的系统
“炎上”乃火之德行
1.万物的生长动力
2.为有源头活水来（心肾相交）
3.万物与“火”的关系
身处南方要滋阴
用红色鼓舞心气
莫让寒凉伤了心
用心聆听万物的声音
心里藏了什么
感知能力下降是万病之源
吃点苦治失眠
肉类的区别
为什么黄米属火
血脉畅通乃养心之要
养心听徵音音乐
心气不振吃点烤馒头
夏天让身体热起来
欢喜过度生烦恼
二、夏季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第三节 秋季经络养生
一、“金”的系统
“从革”乃金之德行
1.改变从革新开始
2.变革需要勇气
万物与“金”的关系
变革从西方开始
食白色食物补肺
肺好似一个风箱
打喷嚏防感冒
养好肺.有魄力
女性披”披肩”防贼风
吃辣的人越来越多
滋阴补血阿胶好
体寒之人少食大米
形寒饮冷则伤肺
情绪烦躁听”商”音乐
腥味可以补肺气
忧愁莫学林黛玉
二、秋季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第四节 冬季经络养生
一、“水”的系统
“润下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱与坚强
4.万物与“水”的关系
北方属水
为什么黑色属水
养肾重在闭藏
肾气不固小便自出
切莫滥用激素
触摸跟腱知肾气多少
吃多少盐合适
猪肉怎么吃
吃豆腐有讲究
甜食伤骨头
使心灵宁静听羽音音乐
化腐朽为神奇
重视莫名恐惧
二、冬季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第五节 脾胃养生之道
“土”的系统
”稼穑”乃土之德行
1.承载
2.蓄水
3.藏火
万物与“土”的关系
中国乃中央之国
面黄肌瘦是脾虚
脾虚乃万病之源
口腔溃疡有妙招
看口唇了解脾的状态
舌头胖大有齿痕——脾虚
红糖补血
牛肉怎么吃
小米的功劳
肌肉松松垮垮可不好
多愁善感听宫音音乐
闻茶香治食欲不振
小肚腩从何而来
思虑过度伤脾

后记——天人相应，何乐而不为呢？
附录1：主要参考书目
附录2：十二经络堵塞点探查图
附录3：十二经络堵塞点一览表

品读时光，畅享人生——您的专属悦读指南 在这个信息爆炸的时代，我们如何在浩瀚的书海中寻找到真正触动心灵、滋养思想的佳作？如何让阅读成为一种深度体验，而非浅尝辄止的消遣？《品读时光，畅享人生》便是应运而生，它不是一本简单的图书推荐清单，而是一份精心策划、充满人文关怀的个性化悦读指南，旨在帮助您在每一个生命阶段，都能找到最适合您的那本书，让阅读成为连接自我、理解世界、丰富人生的桥梁。 本书以“品读”为核心，强调阅读不仅仅是获取信息，更是一种对文字的沉浸、对思想的咀嚼、对情感的共鸣。我们相信，每一本书都有其独特的灵魂，等待着有缘的读者去发现、去解读。而《品读时光，畅享人生》正是致力于搭建这座桥梁，让您与那些经典之作、新锐之思、感人故事，以最恰当的方式相遇。 一、 精心策划，穿越时空的主题之旅 不同于市面上千篇一律的书单，《品读时光，畅享人生》采用了一种更具人文深度的主题策划方式。我们并非简单地将书籍进行分类，而是围绕着人生的不同阶段、不同的情感需求、不同的成长主题，精心设计了一系列“主题之旅”。 “初探世界”主题系列： 针对青少年读者，我们精选了那些能够激发好奇心、拓宽视野、培养健全人格的经典童书、科普读物、历史故事以及富有想象力的奇幻冒险。例如，在“宇宙的奥秘”主题下，我们会推荐从伽利略的望远镜到现代太空探索的科普巨著，帮助小读者们点燃对科学的无限向往。而在“文明的回响”主题中，则会引导他们穿越历史的长河，了解古老文明的智慧与辉煌。 “认识自我”主题系列： 步入青春期，对自我身份的探索变得尤为重要。这个系列将汇集那些能够引发深刻思考的哲学入门、心理学著作、成长小说以及传记。我们会探讨“我是谁？”、“我为何而来？”等人生根本问题，提供多角度的视角，帮助读者理解自己的情感、潜能与局限。例如，在“情绪的语言”主题下，我们会推荐解析情绪成因、提供情绪管理方法的心理学读物，以及那些细腻描绘人物内心世界的文学作品。 “连接世界”主题系列： 当读者渴望更深入地理解社会、认识他人时，这个系列将是他们的不二之选。我们精选了那些能够展现不同文化、洞察社会现象、引发人文关怀的纪实文学、社科读物、非虚构作品以及外国文学。通过阅读，读者将能跨越地理的界限，感受不同民族的风情，理解多元的价值观，培养同理心与全球视野。例如，“社会的万花筒”主题会涵盖对不同社会议题的深入剖析，从经济学到社会学，从城市发展到乡村变迁，带领读者看见真实的世界。 “心灵栖居”主题系列： 在快节奏的现代生活中，我们常常感到疲惫与迷失。这个系列专注于那些能够抚慰心灵、带来宁静与力量的作品。这里汇集了经典的诗歌、散文、哲学沉思录、以及讲述人生智慧的寓言故事。在“静谧的港湾”主题下，我们会推荐那些能够让你慢下来，感受生活细节，重拾内心平和的文学与随笔。 “灵感闪耀”主题系列： 对于追求创新与突破的读者，我们特别策划了这个系列。它将涵盖艺术史、设计理论、创新思维、创业故事等领域，激发读者的创造力，鼓励他们敢于打破常规，勇于实践。在“创意的火花”主题下，读者可以探索不同艺术门类的发展脉络，学习大师的创作方法，甚至从中汲取创业灵感。 二、 深度解析，不止于推荐 《品读时光，畅享人生》的独特之处在于，我们不仅仅提供书名和作者，更致力于为每一本书提供深度、有温度的解析。我们的解读，并非简单的内容梗概，而是： 作者的时代背景与创作心路： 我们会追溯作者的人生经历，梳理其创作的时代背景，帮助读者理解作品诞生的土壤，以及作者在其中倾注的情感与思考。这使得阅读不再是孤立的行为，而是与历史、与作者产生连接。 作品的核心思想与艺术特色： 我们会深入挖掘作品的主题，剖析其思想内核，点明其在文学、哲学、艺术等方面的独特价值。无论是精妙的语言运用，还是深刻的人物塑造，抑或是恢弘的叙事结构，我们都会细致解读，让读者领略作品的魅力。 阅读的引导与启发： 我们提供富有启发性的阅读提示，引导读者带着问题去阅读，鼓励读者思考书中的观点，反思自身的生活，甚至与其他读者进行交流。我们希望能帮助读者从书中汲取养分，获得启示，并将其运用到实际生活中。 与其他作品的关联性： 我们会巧妙地将相关主题的作品串联起来，形成一个知识网络，让读者在阅读一本作品时，也能对同一主题下的其他佳作有所了解，从而构建更全面的认知体系。 三、 个性化定制，您的专属阅读地图 我们深知，每个人的阅读兴趣和需求都是独一无二的。《品读时光，畅享人生》的核心竞争力之一，便是其强大的个性化定制能力。 兴趣标签与智能匹配： 在初次接触本书时，读者可以通过选择自己的兴趣标签（例如：历史、科幻、心理学、艺术、悬疑、传记等），以及标明年齡段、閱讀偏好（如：偏向经典、偏向新锐、偏向轻松、偏向深刻等），系统将为您量身打造专属的阅读推荐。 “心愿书单”与“阅读进度”管理： 您可以创建自己的“心愿书单”，将心仪的书籍一网打尽。同时，本书还提供“阅读进度”管理功能，记录您的阅读足迹，并根据您的阅读习惯，为您推荐更多可能感兴趣的作品。 “今日推荐”与“主题周刊”： 每天，系统会为您推送一篇“今日推荐”，精选一本可能触动您心弦的书籍。同时，我们还会定期推出“主题周刊”，深度聚焦某个热门话题或经典文学流派，为您带来更系统的阅读体验。 四、 沉浸式阅读体验，让阅读更有仪式感 《品读时光，畅享人生》不仅仅是内容的呈现，更注重阅读过程的仪式感和沉浸感。 精美的版式设计与插图： 本书采用典雅大方的版式设计，搭配精心挑选的艺术插图，营造出一种沉浸式的阅读氛围，让您在品味文字的同时，也能享受到视觉的盛宴。 “作者絮语”与“读者评论”互动： 我们鼓励读者在阅读过程中留下自己的思考与感悟，并与其他读者进行互动交流。本书还将时不时邀请知名作家、学者撰写“作者絮语”，分享他们的创作心得或对作品的独到见解，拉近读者与作品、与作者的距离。 “书香推送”与“静心时刻”： 当您需要片刻的宁静时，可以点击“静心时刻”，系统会为您推送一段优美的文字，伴随轻柔的背景音乐，让您在喧嚣中找到一方心灵净土。 五、 延伸阅读，拓展知识边界 《品读时光，畅享人生》的价值不仅仅停留在图书推荐本身，我们还致力于帮助读者拓展知识边界，构建更完整的知识体系。 “延伸阅读”链接： 对于每一本书，我们都提供了“延伸阅读”的建议，包括相关的历史事件、科学理论、艺术流派、哲学思想等，帮助您深入理解作品的背景，并从中触类旁通，发现更多有趣的关联。 “知识图谱”构建： 随着您的阅读深入，本书将帮助您构建属于您自己的“知识图谱”，直观地展现您的阅读兴趣、知识结构以及不同领域之间的联系，让您更清晰地认识自己的成长轨迹。 结语 《品读时光，畅享人生》是一份邀请，邀请您与书籍对话，与思想共鸣，与自我对话。我们希望通过这本书，您能够重新发现阅读的乐趣，让阅读成为生活中不可或缺的一部分，滋养您的灵魂，照亮您的前路。让我们一起，在文字的海洋中，品味时光，畅享人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《敲开健康之门：季节养生经络有道》真的太有吸引力了！我一直觉得，身体的健康之道，其实就藏在我们周围的大自然中，而中医的智慧，恰恰是最能将这份自然之力转化为个人健康的桥梁。这本书能够把“季节”和“经络”这两个概念结合起来，让我觉得它非常务实，也非常有深度。我迫不及待地想知道，它是否能提供一套完整的、跟着四季走的养生方案。比如，在春天，当我们感受到万物复苏的生机时，这本书会如何指导我们去调养身体，是侧重于疏通肝经，让身体充满活力？还是关注肺经，为迎接夏日的勃发做准备？到了夏季，酷暑难耐，身体容易感到倦怠，它会提供哪些方法来清热解暑，并通过调养心经来安抚躁动的心神？秋季，天高气爽，但干燥也随之而来，我期待它能教我如何通过养护肺经，来滋润身体，避免咳嗽和皮肤干燥。而到了寒冷的冬季，又如何通过调养肾经来固本培元，增强身体的御寒能力。更让我好奇的是，“经络有道”这个说法，是否意味着它会深入讲解经络的走向、穴位以及与四季养生的具体联系？它是否会提供一些简单易学的按摩手法、穴位图，甚至是食疗建议，来帮助读者在日常生活中就能实践？这不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的老师，引领我走进健康养生的殿堂。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书要么过于学术化，要么过于浅显，很难找到真正实用的。这本书的标题《敲开健康之门：季节养生经络有道》就立刻吸引了我，感觉它找到了一个很好的平衡点。虽然我还没来得及深入阅读，但从目录和一些零星的介绍来看，它似乎非常注重“季节养生”这个概念，这正是我想深入了解的。我们都知道，中医讲究顺应天时，不同季节有不同的养生侧重点，这本书是否能细致地讲解如何在春、夏、秋、冬这四个季节里，通过合理的生活方式来调养身体，避免疾病的发生，是我的最大期待。更重要的是，它提到了“经络有道”，这让我看到了它不仅仅是停留在表面的养生建议，而是深入到人体内部的运行机制。我特别好奇，这本书会如何将抽象的经络理论与具体的季节养生结合起来，比如，在春季万物复苏时，有哪些经络是需要特别关注的？在夏季暑热难耐时，又该如何通过疏通经络来祛湿解暑？在秋季天高气爽但容易干燥时，哪些经络的调养能帮助我们润肺止咳？在冬季寒冷时，又该如何通过温养经络来抵御严寒，为来年积蓄阳气？我期待它能提供一些具体的方法，比如按摩、艾灸、食疗甚至简单的动作，来帮助读者实践经络调养。这本书的出现，让我感觉离更科学、更深入的养生之道又近了一步，迫不及待想要翻开细读。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的健康养生，关键在于“顺应自然，因时而动”。所以，《敲开健康之门：季节养生经络有道》这个书名，就像一道光，照亮了我对中医养生的探索之路。我之所以对它充满期待，是因为它不仅仅是泛泛而谈的健康建议，而是将“季节”和“经络”这两个核心要素紧密结合。这正是我一直想要深入了解的。我希望这本书能够深入浅出地讲解，如何根据一年四季的变化，来调整我们的生活习惯和养生方法。比如，在乍暖还寒的春季，如何通过调养肝经来顺应肝脏的升发之气，从而避免“春困”和情绪的波动？在炎热的夏季，又如何通过关注心经和小肠经，来清热解暑，保持身体的舒畅？在金风送爽的秋季，它会教我们如何通过养护肺经和大肠经，来应对干燥的气候，润泽肌肤，促进肠道蠕动吗？到了寒冷肃杀的冬季，我们又该如何通过调养肾经和膀胱经，来储存阳气，抵御寒邪，为来年的健康打下基础？更让我感到兴奋的是，它提到了“经络有道”。我期待它能用更加直观、易懂的方式，阐述经络与人体脏腑功能的对应关系，以及不同季节，哪些经络最需要我们去关注和疏通。这本书，仿佛一座宝藏，等待我去发掘其中的奥秘，用科学的方法，开启健康的“门”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生理论非常着迷，但总觉得很多书要么过于晦涩难懂，要么就是过于浅显，很难找到一本既有理论深度，又能实际操作的书。《敲开健康之门：季节养生经络有道》这个书名，一下子就抓住了我的关注点。它强调了“季节养生”，这正是我认为健康生活最根本的原则之一，因为顺应自然的时令和节律，对我们的身体健康至关重要。我特别期待这本书能够详细阐述，如何在春、夏、秋、冬这四个不同的季节里，根据气候的变化和身体的反应，采取相应的养生措施。例如，它会教我们如何去识别不同季节人体容易出现的健康问题，并且给出相应的调理方法吗？是会从饮食、作息、运动，还是情绪等多个方面进行指导？更让我眼前一亮的是“经络有道”这个副标题。我一直对中医的经络理论感到好奇，但又觉得它比较抽象。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，解释清楚经络与人体脏腑功能的关系，以及如何通过调养经络来达到季节养生的目的。比如，在春天，我们是否需要特别去关注肝经的疏通，以避免情绪的波动？在夏天，又该如何通过调养心经和肺经来保持身体的清爽和活力？在秋季，它是否会指导我们如何去养护肺经，以应对干燥的气候？在冬季，又该如何通过温养肾经来增强体质，抵御寒冷？这本书的出现，让我感觉离真正掌握科学的养生之道又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《敲开健康之门：季节养生经络有道》的时候，我第一感觉就是它非常贴合现代人的生活节奏。我们大多数人可能都感受过，身体在不同季节会出现不同的不适，比如换季时容易感冒，夏天容易疲乏，秋天皮肤干燥，冬天手脚冰凉等等。而这本书的名字直接点出了“季节养生”，这让我觉得它很有针对性，能够解答我长期以来的一些困惑。我尤其想知道，它是否能够提供一套完整的、循序渐进的季节养生指南。比如说，书里会不会详细分析每个季节的气候特点，以及这些特点对人体脏腑和经络可能产生的影响。然后，针对这些影响，提出一套具体的、可操作的养生方案。我期待的是，它能够告诉我，在春天，我应该侧重调养哪个脏器，疏通哪条经络，吃什么食物，做什么运动，才能达到“春生”的效果。到了夏天，又如何通过养心、清暑、利湿来度过。秋天，它会不会教我如何“秋收”，滋养肺部，润燥。到了冬天，又如何“冬藏”，温补肾阳，固本培元。而且，“经络有道”这个副标题让我觉得这本书不仅仅是停留在“吃什么”、“做什么”的层面，而是会深入讲解“为什么”。它是否会用通俗易懂的方式，讲解经络与季节养生的内在联系，比如，为什么春天肝经容易旺盛，我们需要去疏泄肝气？为什么夏天心经最活跃，我们需要注意养心安神？这种深度是我非常看重的。这本书的出现，让我觉得养生不再是漫无目的的尝试，而是有了一套科学的指导框架。

评分☆☆☆☆☆

着行走。如果母爱是鱼，她就剥下自己的鳞片，给儿女做衣裳。”母亲啊，我要对你说一万次：“母

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甜食伤骨头

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腥味可以补肺气

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O身处南方要滋阴

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很好 很好的东西。值得拥有啊。

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饰，可即使海枯石烂，即使末日，我心永恒，你的美丽如是！”请珍惜那岁月的点滴痕迹！

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天地之道

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评分☆☆☆☆☆

这本书不错哦，比较实际作用。穴位的功能也说的比较清楚，思路较清晰。