敲开健康之门：季节养生经络有道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路新宇 著

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• 季节养生
• 经络养生
• 中医养生
• 健康生活
• 养生保健
• 传统养生
• 健康指导
• 经络穴位
• 四季养生
• 养生经络

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504660015

版次：1

商品编码：11051632

包装：平装

丛书名： "敲"开健康之门系列丛书

开本：16开

出版时间：2012-05-01

页数：139

编辑推荐

　　《敲开健康之门：季节养生经络有道》是中医路新宇继经络养生专著《通则不痛痛则不通》之后，又一部养生著作。
　　春生、夏长、秋收、冬藏，是自然的节奏，本书指导读者根据各季节的特点有针对性的进行自我经络养护，并详细介绍了如何遵循自然节奏安排饮食、起居及心情调节。
　　本书语言通俗易懂，书中经络疏理方法操作简便、实用。

内容简介

春夏秋冬，每一季有自己的特点，天地万物的变化都围绕着春生、夏长、秋收、冬藏的节奏进行。人，作为地球的孩子，饮食、起居也必然遵循这个节奏变化。《季节养生 经络有道》根据春夏秋冬的具体特点，在不同季节关注不同脏腑经络的保养，这样既节省了时间又做到有的放矢重点突出。

我们的生活（尤其在城市）节奏感缺失，一年四季，一个节奏。春天是生发的季节，放飞心情，放松身体，我们却穿着严肃的职业装，在电脑前一坐一天；夏天要热烈奔放，我们却在低温的环境中喝着冰冻饮料平复烦躁的心情；秋天需要内敛从容，我们却要因为一个计划而通宵达旦；冬天讲究闭藏，精神内守，我们下班后却在健身房挥汗如雨，美其名曰锻炼身体。不按时吃饭、不按时睡觉、不按时工作......也许您会说为了生存、为了事业不得不如此，可是生存到底为了什么？难道只有在失去健康的时候才追悔莫及吗？在忙碌之余，了解些养生知识，掌握点养生方法真的很必要。
　　本书中，作者引用了《黄帝内经?四气调神论》中关于春夏秋冬四季变化的论述，通过这些论述祖先告诉我们不同季节天地、万物如何变化，人类如何与之相应以及不相应的后果。结合当下人们的生活方式，作者对春季的“此谓发陈”、夏季的“无厌于日”、秋季的“此谓容平”、冬季的“勿扰乎阳”做了重点解读，希望帮助大家更好的了解应季的合理饮食、起居方式。经络畅通是气血运行的物质基础，不同的季节，脏腑担任的责任不同(比如春季的肝、胆；夏季的心、小肠；秋季的肺、大肠；冬季的肾、膀胱），并在每一季里选取了相关的六条经络作为重点照顾对象。

作者简介

路新宇
　　毕业于长春中医药大学针灸专业，因种种原因从事药品销售工作长达九年，直到2007年夏天，重新回到中医临床之路，并重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。
对于养生路新宇提出“审微恙”的理念，“审微恙”是运用经络探查，随时发现身体健康隐患的一种方法。路新宇总结出每条经络都有2、3个常见堵点，这些堵点多在肘膝、腕踝关节附近，探查时感觉强烈、易于寻找，即使是非专业人士也可以通过手法，自我疏通，随时消除健康隐患。
在中医科普教育工作中倡导中医四化：
理论知识专业化、
问题阐释通俗化、
操作技巧简单化、
效果疗效实用化。

目录

自序
第一章 不得不说的阴阳
一、用“阴阳”二字说阴阳
二、阴阳转换尽在十二月

第二章 四季与五行
春天属木
夏天属火
秋天属金
冬天属水

第三章 四季经络养生法
经络疏理手法及反应
1.痛点因何产生
2.自我经络探查、疏通手法
3.探查经络时的常见反应
4.疏理经络后的身体反应
第一节 春季经络养生
一、“木”的系统
”曲直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人与自然都要新陈代谢
3.万物与“木”的关系
东风起，春天到
青色是养肝的颜色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝脏的窗户
把肝养好，掌握人生方向
小儿惊悸.首先护肝
养肝吃酸还是吃辣
养生像草木学习
产后恢复喝鸡汤
肝火过旺少吃面
控制肝火防春天目眩
听“角音”的乐曲——鼓舞肝气的音乐疗法
阳事不举病在肝
和肝有关的气味——其臭臊
关注天地的信使——风
别让怒气伤了肝
二、春季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第二节 夏季经络养生
一、“火”的系统
“炎上”乃火之德行
1.万物的生长动力
2.为有源头活水来（心肾相交）
3.万物与“火”的关系
身处南方要滋阴
用红色鼓舞心气
莫让寒凉伤了心
用心聆听万物的声音
心里藏了什么
感知能力下降是万病之源
吃点苦治失眠
肉类的区别
为什么黄米属火
血脉畅通乃养心之要
养心听徵音音乐
心气不振吃点烤馒头
夏天让身体热起来
欢喜过度生烦恼
二、夏季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第三节 秋季经络养生
一、“金”的系统
“从革”乃金之德行
1.改变从革新开始
2.变革需要勇气
万物与“金”的关系
变革从西方开始
食白色食物补肺
肺好似一个风箱
打喷嚏防感冒
养好肺.有魄力
女性披”披肩”防贼风
吃辣的人越来越多
滋阴补血阿胶好
体寒之人少食大米
形寒饮冷则伤肺
情绪烦躁听”商”音乐
腥味可以补肺气
忧愁莫学林黛玉
二、秋季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第四节 冬季经络养生
一、“水”的系统
“润下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱与坚强
4.万物与“水”的关系
北方属水
为什么黑色属水
养肾重在闭藏
肾气不固小便自出
切莫滥用激素
触摸跟腱知肾气多少
吃多少盐合适
猪肉怎么吃
吃豆腐有讲究
甜食伤骨头
使心灵宁静听羽音音乐
化腐朽为神奇
重视莫名恐惧
二、冬季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第五节 脾胃养生之道
“土”的系统
”稼穑”乃土之德行
1.承载
2.蓄水
3.藏火
万物与“土”的关系
中国乃中央之国
面黄肌瘦是脾虚
脾虚乃万病之源
口腔溃疡有妙招
看口唇了解脾的状态
舌头胖大有齿痕——脾虚
红糖补血
牛肉怎么吃
小米的功劳
肌肉松松垮垮可不好
多愁善感听宫音音乐
闻茶香治食欲不振
小肚腩从何而来
思虑过度伤脾

后记——天人相应，何乐而不为呢？
附录1：主要参考书目
附录2：十二经络堵塞点探查图
附录3：十二经络堵塞点一览表

评分☆☆☆☆☆

一心共抗外国侵略领土主权，人口第一大国力争与经济强国齐头并进……五千年华夏文明，如一杯茶

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幽香沁脾，如一坛酒醇香永久。放慢脚步不难发现那老态龙钟的苍山古树，那裹挟在时间洪流里的生

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非常好的一本书，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。玉不琢不成器，人不学不知道。读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。读万卷书，行万里路说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。悬梁刺股、萤窗映雪，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。书是灯，读书照亮了前面的路书是桥，读书接通了彼此的岸书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！读书，是好事读大量的书，更值得称赞。读书是一种享受生活的艺术。五柳先生好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦当你迷茫惆怅时，读书能平静你的心，让你看清前路当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。一位叫亚克敦的英国人，他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书，而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有一种敬佩之意油然而升。因为有了书，就象鸟儿有了翅膀吗！然而，我们很容易忽略的是有好书并不一定能读好书。正如这位亚克敦，虽然他零零碎碎地记住了不少知识，可当人家问他时，他总是七拉八扯说不清楚。这里的原因只有一个，那就是他不善长于读书，而只会依葫芦画瓢。朱熹说过读书之法，在循序渐进，熟读而精思。所谓循序渐进，就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万，根本的目的在于对自己的书要层层深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书速度。至于熟读，顾名思义，就是要把自己看过的书在看，在看，看的滚瓜烂熟，，能活学活用。而精思则是循序渐进，熟读的必然结果，也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书速度。至于熟读，顾名思

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书非常通熟易懂，真的好

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好好学习学习，贵在坚持

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棒

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