金牌月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

艾贝母婴研究中心编著 著

图书标签:

• 月子餐
• 月嫂
• 产后护理
• 育儿
• 母婴健康
• 坐月子
• 新手妈妈
• 营养食谱
• 产后恢复
• 健康饮食

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 四川科学技术出版社有限公司

ISBN：9787536484450

商品编码：11139135181

出版时间：2016-10-01

作  者:艾贝母婴研究中心 编著 著作 定  价:36.8 出 版 社:四川科学技术出版社有限公司 出版日期:2016年10月01日 页  数:283 装  帧:平装 ISBN:9787536484450 ●Part1：如何坐好月子
●临产坐月子之前的准备
●顺产的三个产程是怎样的
●产程的辅助动作有哪些
●第二产程的辅助动作有哪些
●分娩时应如何与医生配合
●应给分娩过程中的孕妈妈准备哪些食品
●为什么说自然分娩是的生产方式
●什么情况下必须做会阴切开
●剖宫产孕妈妈产前须知
●剖宫产的手术过程是怎样的
●过期产有哪些危害
●难产的预防措施有哪些
●月子期间母体生理变化
●女人产后为什么非要坐月子
●哪些生理现象不用担心
●新妈妈一般会有哪些生理变化
●为什么产后会时有腹痛
●新妈妈腋下有肿块是怎么回事
●分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
●部分目录

内容简介

本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。 艾贝母婴研究中心 编著 著作 艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名靠前很好的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。中心自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。 什么是月子期？就是指胎儿、胎盘娩出后新妈妈机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周，医学上叫产褥期。这一段时+C29期对于新妈妈们来说是很重要的。因为在此期间，新妈妈既要关注自身的康复，又要关注新生儿的健康成长。
很多新妈妈在感受新生命到来的快乐的同时，一方面对育儿知识一无所知，忙得焦头烂额，不知所措；另一方面又因为缺乏正确的坐月子指南，时刻都怀着不安与疑虑，担心自己因怀孕和生产而受损的身体没有得到很好的恢复，会给未来的健康埋下隐患。因此如何坐好月子，成了困扰新妈妈身心健康的一道难题！
针对以上难题，我们组织编写了《金牌月嫂教你坐月子》一书。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，等

《金牌月嫂教你坐月子》内容简介 踏入为人母的行列，是生命中一段充满喜悦与挑战的旅程。分娩后的这段时期，尤其被传统观念重视，被誉为“坐月子”。它不仅是身体复原的关键阶段，更是身心重塑、为迎接新生命到来做好充分准备的重要时期。然而，对于初次为人母的女性而言，如何在纷繁复杂的建议和信息中找到科学、实用且适合自己的“坐月子”方式，常常感到无所适从。 本书《金牌月嫂教你坐月子》正是应运而生，旨在为您提供一套全面、科学、人性化的产后恢复指南。我们汇集了众多资深月嫂的丰富经验、专业知识以及最新医学研究成果，以深入浅出的语言、图文并茂的方式，为您的产后生活提供全方位的指导。本书内容详尽，涵盖了从分娩后的即刻护理到满月后的持续调养，每一个细节都经过精心打磨，力求贴合实际，解决您在月子期间可能遇到的各种困扰。 第一部分：产后身心恢复的基石——科学坐月子观念的重塑 传统的“坐月子”观念中，存在着一些不尽科学甚至可能适得其反的习俗。本书将首先带领您走出这些误区，建立起现代、科学的产后恢复理念。我们会详细阐述产后身体会发生哪些生理变化，以及这些变化对您提出的具体需求。例如，子宫复旧、伤口愈合（无论是阴道分娩还是剖宫产）、恶露排出、泌乳生理、激素水平变化等，都将一一进行解释。 您将了解到，产后并非需要完全与世隔绝，过度禁锢反而可能影响情绪和身体的正常恢复。我们会强调“适当休息”的重要性，并教您如何区分“休息”与“静养”，如何在劳逸结合中实现最佳的康复效果。同时，我们将深入探讨产后情绪波动的原因，如“产后抑郁”的早期识别与应对，提供有效的心理疏导方法，帮助您以积极乐观的心态迎接新生命。 第二部分：饮食的智慧——滋养身心，重塑健康 “吃”是坐月子期间最受关注的环节之一。本书将为您量身定制一套科学、均衡、富含营养的月子餐谱。我们深知，每个产妇的体质和需求都不尽相同，因此，我们不仅提供通用的食谱建议，更会根据您的具体情况（如分娩方式、身体状况、过敏史等）进行个性化调整。 食材选择的学问：我们将详细介绍适合产后恢复的各类食材，如温和滋补的鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋，补充维生素和矿物质的蔬菜水果，以及具有催乳功效的食物等。同时，也会指出一些需要避免的食物，例如生冷、辛辣、油腻、易引起过敏的食物，以及一些可能影响恶露排出或乳汁分泌的食物。 烹饪方法的讲究：我们将强调烹饪方式的重要性，例如多采用炖、煮、蒸等温和的烹饪方法，以保证营养成分的充分吸收，避免增加消化负担。针对不同阶段的需求，如产后早期以清淡易消化为主，中期注重营养补充和身体修复，后期则可适当增加滋补的成分。 科学进补的误区：我们将 debunk 一些关于产后进补的常见误区，例如并非越多越好，也并非越贵越好。教会您如何根据身体反应进行适度进补，避免虚不受补或滞气等问题。 第三部分：身体的呵护——从头到脚的悉心照料 产后的身体如同经历了“一场大战”，需要细致入微的照料才能恢复到最佳状态。本书将从各个方面为您提供详细的护理指南。 伤口护理：无论是阴道侧切、撕裂，还是剖宫产的腹部伤口，都需要精心的护理以促进愈合，预防感染。我们将详细指导您伤口的日常清洁、换药（如适用）、观察和可能出现的异常情况（如红肿、疼痛加剧、分泌物异常等）的应对方法。 恶露观察与处理：恶露是产后子宫恢复的重要指标。我们将教您如何正确观察恶露的颜色、量、气味等变化，并告知您不同阶段恶露的正常表现，以及何时需要寻求医生的帮助。 个人卫生：保持良好的个人卫生是预防感染的关键。本书将提供产后洗浴、刷牙、伤口清洁等方面的详细指导，并针对月子期间的特殊需求，如洗头、洗澡等，给出科学可行的建议。 乳房护理与哺乳指导：对于母乳喂养的妈妈，乳房的护理至关重要。我们将从产前乳房准备、产后初次哺乳指导、正确含接姿势、追奶技巧、乳房胀痛、乳腺炎预防与处理等方面，提供全方位的指导。即使您选择配方奶喂养，我们也会提供关于如何舒适度过哺乳期，以及如何调整身体以适应停止哺乳的建议。 身体塑形与复健：分娩后，腹部松弛、盆底肌受损等是常见问题。本书将介绍一些温和有效的产后形体恢复方法，包括腹部收紧练习、骨盆恢复运动、盆底肌训练等，帮助您逐渐恢复身材，提升身体机能。 第四部分：宝宝的照料——新手父母的安心指南 虽然本书的重点在于“月嫂教你坐月子”，即关注产妇的恢复，但了解如何照顾新生儿，对于新晋父母来说是不可或缺的。因此，本书也将提供一些基础但至关重要的宝宝护理知识，帮助您和伴侣共同迎接这个新生命的到来。 新生儿的日常护理：包括喂养（母乳与配方奶）、换尿布、洗澡、抚触、安抚等。 宝宝的健康观察：如何识别宝宝的异常信号，如黄疸、哭闹不止、食欲不振等，并了解何时需要就医。 新手父母的情绪支持：新手父母常常会感到压力巨大，本书也将提供一些建议，帮助您和伴侣调整心态，建立良好的亲子关系。 第五部分：特殊情况的应对与家庭支持 本书还考虑到了可能出现的特殊情况，并提供了应对策略，例如： 剖宫产妈妈的特别护理：针对剖宫产伤口的特殊性，提供更详细的护理指导。 多胞胎妈妈的挑战：在多胞胎的情况下，如何平衡妈妈的恢复与宝宝的照顾。 家庭成员的支持与分工：强调家庭成员在产妇月子期间扮演的重要角色，以及如何合理分工，共同分担育儿的压力。 本书特色： 权威性与专业性：内容基于资深月嫂的实操经验与医学常识，力求科学严谨。 实用性与可操作性：每一个建议都贴近生活，易于理解和执行。 全面性与系统性：涵盖了产后恢复的各个方面，为您提供一站式解决方案。 人性化与个性化：关注产妇的情绪和心理需求，并提供个性化的指导建议。 图文并茂：大量插图和图解，让您更直观地理解各项护理要点。 《金牌月嫂教你坐月子》不仅仅是一本指导手册，更是您在人生新阶段的贴心陪伴。我们希望通过本书，帮助您以最健康、最舒适、最自信的状态，度过这段意义非凡的“月子”时光，为迎接更加美好的新生活打下坚实的基础。愿这本书成为您产后恢复旅程中不可或缺的得力助手，让您在喜悦与收获中，更加从容地拥抱生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

当初买《金牌月嫂教你坐月子》这本手册，纯粹是出于一种“求稳”的心态。毕竟，生孩子这事儿，可不是闹着玩的，特别是坐月子这个环节，听老一辈人的说法，有很多讲究，但又不敢完全照搬，总觉得现代医学和传统经验结合起来才更科学。我瞄准这本书，就是看中了它的“金牌月嫂”名头，想着这肯定是有真功夫在身的，至少不会误导我。我特别想在这本书里找到一些关于产后身体恢复的具体指导，比如剖腹产伤口该怎么护理，怎么防止感染，还有就是骨盆的恢复，听说是非常重要的一环。而且，我总觉得产后瘦身也是一个绕不开的话题，这本书如果能提供一些循序渐进、安全的瘦身方法，那对我来说简直是福音。再有就是关于母乳喂养，我希望它能给我一些实操性的建议，比如如何正确的含接，如何判断宝宝是否吃饱，以及一些应对乳房胀痛的小妙招。毕竟，母乳喂养既是甜蜜的负担，也是一项技术活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就叫《金牌月嫂教你坐月子》，光看名字就觉得很实用，毕竟生完孩子之后，身体最虚弱，也最需要精心调养的时期，新手妈妈们大多手足无措，经验不足，这时候如果能有专业人士指导，那绝对是雪中送炭。我当时就是抱着这样的想法去买的，想着既然是“金牌月嫂”来教，那肯定是有多年丰富经验的，方法会很靠谱，不像有些网络上的零散信息，真假难辨。拿到书之后，我翻了一下目录，觉得内容涵盖的还是很全面的，从产前准备、产后第一天到后续的恢复，还有关于宝宝的护理，感觉一本就能解决很多问题，这对我来说就非常省事了。我尤其关注的是书中关于饮食的部分，毕竟“吃对了”对产后恢复影响很大，我听说过很多关于月子期间不能吃什么，吃了会怎么样，但具体到怎么吃，如何安排一日三餐，哪些食材是催奶的，哪些是需要忌口的，一直没个清晰的概念。这本书应该能提供一个科学系统的指导，让我既能保证营养，又能避免一些误区，少走弯路。而且，我希望这本书不仅仅是罗列一些条条框框，更希望它能有一些实际操作的技巧，比如怎么给宝宝洗澡、换尿布，怎么安抚哭闹的宝宝，这些都是我非常头疼的事情。毕竟，理论知识固然重要，但实际操作的经验同样不可或缺。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我当时购买《金牌月嫂教你坐月子》这本书，主要是出于一种“未雨绸缪”的心态。我身边很多朋友都经历了漫长的孕期和艰难的分娩，但真正让他们头疼的，往往是产后的那段恢复期。尤其是对于第一次当妈妈的我来说，那种对未知事物的焦虑感，真的比怀孕本身还要强烈。我迫切地需要一份权威、系统、操作性强的指南，来帮助我应对即将到来的挑战。我希望这本书能够像一个经验丰富的“领路人”，为我指明方向，让我知道在身体和心理都发生巨大变化的时期，该如何正确地照顾自己，同时也能科学地照顾新生儿。我特别期待书中能够详细讲解产后身体的恢复过程，比如剖腹产和顺产后的不同护理重点，伤口如何处理，以及身体内部的调养方法。还有就是关于母乳喂养的部分，这可是我非常重视的一环，我希望能在这本书里找到关于如何正确哺乳，如何处理乳腺炎、涨奶等常见问题，以及如何科学地增加母乳量的有效方法。如果书中还能提供一些产后情绪管理的建议，那就更完美了，毕竟产后抑郁也是一个不容忽视的问题。

评分☆☆☆☆☆

在决定购买《金牌月嫂教你坐月子》这本书之前，我其实已经接触了不少关于月子护理的信息，但总觉得零散且不够系统。很多文章和视频都强调“不能做什么”，却很少有明确的“应该做什么”，让我觉得摸不着头脑。我非常希望这本书能提供一个清晰、完整的“月子宝典”，涵盖从产前准备到产后康复的每一个环节。我尤其关心的是书中关于产后身体恢复的科学方法，例如如何缓解疼痛，如何帮助子宫复旧，以及一些产后可以进行的温和运动。同时，作为一位新手妈妈，我对于如何照顾刚出生的宝宝感到有些手足无措，我期待这本书能提供详细的新生儿护理指南，包括喂养、睡眠、洗澡、抚触等等，最好能有图文并茂的指导，让我能够一目了然。另外，我也希望这本书能提供一些关于产后心理调适的建议，因为我知道产后情绪波动是普遍存在的，拥有健康的心理状态对妈妈和宝宝都非常重要。这本书如果能帮助我更从容、更科学地度过这个重要的时期，那将是非常有价值的。

评分☆☆☆☆☆

我买《金牌月嫂教你坐月子》这本书，主要是想找到一些实用、可操作的经验，来指导我度过产后这个特殊的阶段。我的第一胎因为缺乏经验，很多方面做得不太好，留下了不少遗憾，所以这次二胎，我下定决心要好好学习，把月子坐得科学健康。我非常看重书中关于产后饮食的建议，因为我了解到，合理的饮食不仅能帮助身体恢复，还能促进母乳分泌，对宝宝的健康成长至关重要。我希望这本书能提供一些具体、可操作的食谱，并且能够根据不同的产后阶段，给出相应的饮食调理方案。另外，对于新手妈妈来说，照顾新生儿也是一件充满挑战的事情。我希望这本书能够详细介绍如何给宝宝洗澡、换尿布、喂奶、哄睡等基本护理技巧，并且能够提供一些处理宝宝常见问题的方法，比如如何应对黄疸、红屁股等等。我更希望书中能够有一些“过来人”的经验分享，或者是一些产妇在月子期间可能遇到的心理困惑，并给出相应的解决方案，这样会让我在面对困难时，更有信心和底气。