15分钟轻松瘦 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(英)乔·威克斯(Joe Wicks) 著；孔令杰 译 定  价:79.8 出 版 社:海南出版社 出版日期:2017年01月01日 页  数:225 装  帧:平装 ISBN:9787544369473 ●推荐序1
●推荐序2
●前言
●关于我
●Chapter 1 15分钟轻松瘦计划
●Chapter 2 入门指南
●Chapter 3 低碳水化合物食谱
●Chapter 4 锻炼后补充能量的碳水化合物食谱
●Chapter 5 零食与小吃
●Chapter 6 高强度间歇训练教你燃脂增肌
●Chapter 7 成果：学员瘦身成功案例
●鸣谢

内容简介

乔·威克斯以其的“15分钟便捷营养餐”和招牌式高强度间歇训练，指导来自优选各地的学员成功瘦身，重塑完美身材和自信心，并迅速成为欧美很受欢迎的明星健身教练。《15分钟轻松瘦之转变计划》一书一经出版就一跃成为了2015年欧美很畅销食谱类书籍和历史记录畅销健身类书籍前20之一。
这是一本深受健身迷们喜爱的书，书中详细介绍了健身与营养学知识，吃对食物，即使在睡眠中也可以燃脂！此外，书中还提供了100道精心配制的食谱，曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说：“我的减肥健身方法很好高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的减肥食谱，它提倡人们多吃，并适度运动，书中的食物也很美味，因为我认为快乐减脂效果才能更好。”
书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、瘦身英雄的前后对比图，以及学员们书面的评价推荐。毫无疑问，如果你正为你的身材忧虑，或者健身久久未见成效，你等 (英)乔·威克斯(Joe Wicks) 著；孔令杰 译 乔·威斯，拥有运动科学及营养学学位，是一位持有执照的专业健身教练。2015年创建thebodycoach网站，在欧洲线上健身指导，一年时间，注册人数超过20万，目前还在以每天500人的速度持续增长，指导来自优选各地的学员减肥塑身，无数粉丝在他的指导下，取得了显著的瘦身效果。他的Instagram账户有超过160万名粉丝，还有众多粉丝在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒体上分享瘦身对比照。短短的两年时间，乔·威斯已成为享誉优选的健身教练，并被外媒评为2016十大性感男星之一。
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