鳳凰生活·3招不得痛風：不要讓藥賴上你！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李洪梅 編

圖書標籤:

• 痛風
• 健康
• 飲食
• 養生
• 預防
• 中醫
• 生活習慣
• 藥物
• 飲食療法
• 傢庭醫學

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553734880

版次：1

商品編碼：11564022

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：300000

編輯推薦

　　

　　3招輕鬆防痛風，遠離藥罐子！
　　痛風是怎麼迴事兒？嘌呤、尿酸是從哪裏來的？高尿酸血癥就是痛風嗎？誰會得痛風？痛風患者該怎麼吃？哪些運動適閤痛風？控製嘌呤，這一本就夠瞭！
　　選對中低含量嘌呤飲食，遠離痛風：
　　吃肉之前切塊焯水
　　豆類嘌呤含量高？解決有妙招
　　多喝水，排尿酸
　　防痛風飲品秘方大公開
　　有氧運動是防止痛風的選擇：
　　走樓梯能預防尿酸的沉積
　　睡前做做牽拉幫你活動關節
　　門閂式瑜伽有助於排尿酸
　　簡單關節操，防痛風有一套
　　健康生活控製嘌呤：
　　工作狂，尿酸也跟著瘋狂
　　抽煙會把你往痛風的方嚮推
　　洗浴防痛風很有效
　　按摩內膝眼穴預防痛風
　　

內容簡介

　　

　　據統計，現在我國痛風患者已超過7500萬人，被確診痛風的人數正以每年9。7%的迅速增長。那麼，痛風到底是怎麼迴事兒？嘌呤、尿酸是從哪裏來的？高尿酸血癥就是痛風嗎？痛風有多疼？誰會得痛風？痛風患者該怎麼吃、怎麼喝？
　　《鳳凰生活·3招不得痛風：不要讓藥賴上你！》是醫學專傢李洪梅多年潛心研究糖尿病自我調理療法，外加20年臨床經驗的結晶，從防治的角度，巧支3大招，涵蓋瞭飲食、運動和中醫調養。
　　作者教您痛風就該這樣吃！清晰標齣瞭食物的嘌呤含量，讓痛風患者在日常飲食上有據可依，並附上常見食物嘌呤含量速查錶。有氧運動是防止痛風的選擇，走樓梯、睡前牽拉、門閂式瑜伽、簡單關節操，防痛風有一套。另外，對於糖尿病患者比較感興趣的中醫自然療法也做瞭詳細介紹，如按摩、颳痧、和艾灸等，操作簡單，療效確切。
　　

作者簡介

　　李洪梅，煤炭總醫院醫院大內科及內分泌科主任、主任醫師、研究生導師。
　　1987年7月畢業於中國醫科大學，醫學碩士，任中國中醫藥學會亞健康分會委員，北京糖尿病協會理事，《中華臨床醫師》雜誌的審稿專傢，朝陽區醫療事故鑒定專傢組成員，參加多項並主持（分中心負責人）國傢級、部級科研立項，榮獲部級科研立項三等奬，在國內學術核心期刊發錶學術論文數十篇。曾多次參加國內外各種學術會議，作為專傢多次到社區進行醫師培訓。
　　在痛風、高血脂、糖尿病及並發癥的診斷及治療上，具有豐富的臨床經驗，20年來搶救危重癥患者幾百餘例，深受患者及傢屬的好評。

內頁插圖

目錄

緒論：認識痛風
瞭解痛風，先從嘌呤開始
尿酸源於嘌呤的“奉獻”
2/3的尿酸由腎髒排齣
尿酸濃度多高屬於不正常
痛風的本質是高尿酸血癥
你離痛風有多遠？
90%的疼痛在下肢
痛風會引起多種並發癥
鼕夏是痛風高發季節
“三招”幫你抵抗痛風
第一招 飲食——管好嘴
限製每日總熱量攝入
三大營養物質
一日三餐閤理搭配
選擇中低含量嘌呤飲食
高嘌呤食物：適當加適量
吃肉之前最好切塊焯水
豆類嘌呤含量高？解決有妙招
選好調料，預防痛風少煩惱
不要忘瞭食物本身有鹽分
加工食品含鹽量很嚇人
少鹽的飲食妙招
均脂飲食很重要
植物油比動物油好
減少油脂的烹調法
食用方法巧減脂
多喝水，排尿酸
飲料要少喝，白開水是首選
蘇打水是不錯的選擇
如何飲茶幫助排尿酸
少喝酒，尿酸排泄更通暢
鉀能促進尿酸排泄
與痛風相關的B族維生素
鎂幫助調節尿酸代謝
膳食縴維是防治
肥胖的能手
宜常吃的低嘌呤食物
小米?對腎髒有利
玉米?止血利濕
燕麥?降低血脂
薏米?利關節食材
紅薯?平衡體內酸堿
洋蔥?利尿祛痰
梨?抗風使者很不錯
蘋果?堿化尿液
橄欖油?預防糖尿病並發痛風
牛奶?低嘌呤最佳營養飲品
醋?堿化尿液的“酸味”調料
大蒜?促進體內尿酸排泄
…… ……
專題?高嘌呤、高脂肪的食物要少吃
防痛風飲品秘方
老絲瓜茶?清熱祛濕
淡竹葉豬蹄湯?利尿清熱
葛根茶?預防痛風復發
車前子湯?促進尿酸排齣
…… ……
第二招 運動——邁開腿
運動的關鍵：科學閤理
有氧運動是防止痛風的首選
熱身運動和整理活動不能少
不能隻做一項單一的運動
運動方案彆忘瞭飲食和休息
散步半小時消耗1根香蕉熱量
堅持慢跑幫你消耗脂肪
走樓梯能預防尿酸的沉積
慢速遊泳幫你改善關節靈活性
睡前做做牽拉幫你活動關節
太極拳讓關節得到很好鍛煉
門閂式瑜伽有助於排尿酸
蝗蟲式瑜伽增強排泄係統功能
簡單的關節操，防痛風有一套
乘車時可以做的小動作
休閑時間可以做的小動作
做傢務時活動關節小動作
辦公時可以做的小動作
專題 如何處理運動過程中齣現的意外
第三招 生活習慣——健康生活，預防痛風
附錄1 常見食物酸堿度
附錄2 常見食物嘌呤含量速查

精彩書摘

　　測一測：痛風會不會找上你？
　　為瞭能更好地瞭解您自身的健康狀態，檢驗一下自己是否有患痛風的可能，不妨讓我們做個測驗吧。在下列敘述中，如果自己符閤，就打“√”。注：選A 為3 分，選B 為2 分，選C 為1 分。
　　1. 直係親屬患有痛風 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　2. 曾患有腎結石或尿路結石 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　3. 對外界精神刺激敏感 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　4. 體檢中發現尿酸增高 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　5. 患有高血壓 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　6. 有糖尿病或者處於高血糖臨界值 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　7. 患有動脈硬化 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　8. 大腳趾根部腫脹 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　9. 為中老年男性 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　10. 身體肥胖 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　11. 每周都會做幾次激烈運動 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　12. 不喜歡喝水或喝茶 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　13. 非常喜歡喝啤酒 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　14. 喜歡吃動物內髒 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　15. 喜歡吃燒烤 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　16. 喜歡吃魚子 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　17. 較魚類更喜歡吃肉類 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　18. 不喜歡吃蔬菜 A. 是 B. 否 C. 不一定
　　總分在30 分以下的人可排除高尿酸血癥，總分在30~44 分的人可
　　能已經患有高尿酸血癥，總分在45~54 分的人可能已經患有痛風。
　　鼕夏是痛風高發季節
　　鼕季和夏季，由於氣候的特殊性給痛風的發生提供瞭一些便利。
　　鼕季代謝變慢，尿酸易沉積
　　鼕季天氣寒冷，身體的新陳代謝也跟著變懶瞭，加上鼕季是進補的好時節，很多人食欲大增，喜歡吃一些高嘌呤食物，酸性物質跟著增多的機會大大增加，如果不及時往外排齣，沉積在關節的部位，很容易誘發痛風。
　　鼕季預防痛風，飲食選擇是很重要的一方麵，最好挑選一些嘌呤含量低的食物，高嘌呤的食物要少吃。另外，雖然天氣寒冷，但是也要多運動，以避免尿酸在關節的沉積。
　　夏季易缺水是痛風好發的原因
　　夏季炎熱，齣汗多，容易導緻身體失水，如果飲水量不夠，尿量會減少，會導緻體內廢物排泄不順暢，易使得尿酸等物質沉積，從而導緻患高尿酸血癥和痛風的概率增加。另外，夏季很多人喜歡呆在有空調的房間，運動少，也會導緻失水和尿酸沉積。因此，夏季也要做好預防高尿酸血癥和痛風的準備。多喝水、飲食清淡、少宅在空調房間裏，是夏季預防痛風的良好習慣。
　　……

前言/序言

洞悉痛風：擺脫藥物依賴，重拾健康生活 痛風，這個古老而頑固的健康“幽靈”，悄然睏擾著無數人的生活。它不僅僅是關節的劇烈疼痛，更可能引發一係列並發癥，嚴重影響生活質量。許多患者在疼痛的摺磨下，不得不依賴藥物來控製病情，但長期服用藥物帶來的副作用和經濟負擔，又成為新的睏擾。如何纔能真正擺脫痛風的束縛，避免藥物的“賴”上，讓身體重拾健康與活力？ 本書並非簡單羅列藥方，也不是推崇某種速效療法。它旨在帶領讀者深入理解痛風的成因，揭示那些被忽視的生活習慣如何一步步將我們推嚮疾病的深淵。我們將一起探索，那些看似微不足道的日常選擇，如何成為控製痛風的關鍵，甚至在某些情況下，能夠幫助我們實現“不得痛風”的目標，或者在已患病的情況下，大幅減少對藥物的依賴。 第一章：揭開痛風的麵紗——它究竟是什麼？ 在討論如何“不得”痛風之前，我們首先需要對它有一個清晰的認識。很多人對痛風的認知停留在“關節疼痛”的錶象，卻不瞭解其背後的生物化學機製。本章將用通俗易懂的語言，為您深入淺齣地剖析痛風的本質： 尿酸的“前世今生”： 尿酸，這個我們身體內普遍存在的物質，究竟是如何産生，又如何排泄的？我們將詳細講解嘌呤代謝的整個過程，以及身體為何會發生尿酸代謝紊亂。 尿酸鹽晶體的“罪證”： 尿酸的升高，並不直接等於痛風。關鍵在於尿酸鹽晶體如何在關節、軟組織中沉積，引發炎癥反應，導緻我們熟悉的劇烈疼痛。本章將詳細描繪這一過程，讓您理解為何疼痛會如此劇烈，為何會反復發作。 痛風的“危險信號”： 除瞭關節的劇烈疼痛，痛風還可能伴有哪些早期跡象？我們將會列舉一些容易被忽視的身體信號，幫助您及早發現潛在的風險。 痛風的“多米諾骨牌效應”： 痛風並非孤立的疾病，它常常與其他代謝性疾病——如高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病——相互關聯，甚至互為誘因。本章將揭示這些“共生關係”，讓您明白控製痛風，也是守護全身健康的重要一步。 誤區“大掃除”： 許多關於痛風的傳統觀念存在誤解，例如“海鮮不能吃”、“啤酒是罪魁禍首”等等。我們將逐一辨析這些常見的誤區，為您建立科學的健康認知。 第二章：審視生活——那些“推手”與“幫凶” 藥物的齣現，無疑是痛風治療史上的一個重要裏程碑，它為無數患者帶來瞭暫時的緩解。然而，正如本書的理念所強調的，過度依賴藥物，不僅可能掩蓋問題的根源，還可能帶來新的健康隱患。因此，要實現“不得痛風”或“少用藥”，我們必須深入審視那些潛藏在我們生活中的“推手”與“幫凶”。 飲食的“隱形殺手”： 高嘌呤食物的“真相”： 哪些食物富含嘌呤？它們又是如何影響體內尿酸水平的？我們將提供詳盡的食物嘌呤含量對照錶，並分析不同類型食物的嘌呤來源，幫助您做齣明智的選擇。 “Liquid Sugar”的陷阱： 碳酸飲料、果汁等含糖飲料，尤其是含有果糖的飲品，對尿酸水平的影響遠超許多人的想象。本章將深入探討果糖代謝與尿酸升高的關聯，並提供健康的飲水建議。 酒精的“雙刃劍”： 酒精，特彆是啤酒，對痛風的影響是復雜的。我們將詳細解析酒精如何影響尿酸的生成和排泄，以及不同類型酒精的潛在風險。 “隱形”的促發因素： 除瞭高嘌呤食物，一些看似健康的食物，在特定情況下也可能成為痛風的“幫凶”。例如，某些海鮮中的嘌呤含量，或者過於油膩的烹飪方式。我們將一一揭示。 “飲食平衡”的智慧： 並非所有高嘌呤食物都需要絕對“禁絕”，關鍵在於“平衡”。本章將為您提供一套科學閤理的飲食建議，包括如何搭配食物，如何控製攝入量，以及如何識彆個體差異。 生活方式的“潛行者”： “久坐不動”的“冷暴力”： 缺乏運動不僅會影響體重管理，更會阻礙身體的正常代謝，從而間接影響尿酸的排泄。我們將探討不同類型運動對痛風的益處，以及如何將運動融入日常生活。 “肥胖”的“甜蜜負擔”： 肥胖是痛風的重要危險因素之一。本章將深入分析肥胖與痛風之間的復雜關係，並提供科學有效的減重策略，強調“健康減重”而非“快速瘦身”。 “壓力山大”的“隱形侵蝕”： 長期精神壓力、睡眠不足等因素，也會對身體的內分泌和代謝産生負麵影響，可能誘發或加重痛風。我們將探討壓力管理和良好睡眠的重要性。 “脫水”的“悄無聲息”： 身體水分不足會影響尿酸的稀釋和排泄。本章將強調充足飲水的重要性，並提供科學的飲水時機和方法。 “體檢”的“未雨綢繆”： 定期體檢，尤其是對尿酸水平的監測，是早期發現痛風風險的重要手段。我們將解讀體檢報告，並鼓勵您積極與醫生溝通。 第三章：重塑健康——“不得痛風”的實踐藍圖 理解瞭痛風的成因和生活中的“推手”，接下來的關鍵是如何製定一套可行的實踐方案，幫助我們真正實現“不得痛風”，或在已患病的情況下，顯著減少藥物依賴，重拾健康生活。本章將聚焦於那些科學、有效且可持續的“不得痛風”的方法。 第一招：智慧“吃”齣健康——飲食逆轉的藝術 “個性化”的飲食方案： 每個人體質不同，對食物的反應也會有所差異。我們將引導您如何通過記錄和觀察，找到適閤自己的“痛風食譜”。 “綠色”食材的選擇： 聚焦於富含維生素、礦物質和膳食縴維的蔬菜、水果和全榖物，它們不僅嘌呤含量低，還能幫助身體維持酸堿平衡。 “優質蛋白”的智慧攝入： 並非所有蛋白質都要遠離。我們將介紹低嘌呤的優質蛋白來源，如瘦肉、魚類（適量）、豆製品等，以及閤理的攝入量。 “烹飪方式”的藝術： 蒸、煮、燉、涼拌等清淡的烹飪方式，比油炸、紅燒更能保留食物的營養，減少對身體的負擔。 “餐桌上的“解藥””： 一些食物，如櫻桃、檸檬水等，被認為對痛風的控製有積極作用。本章將為您揭示這些“天然助手”的奧秘，並提供具體的食用建議。 “破解”聚會與外食的“誘惑”： 如何在社交場閤也能保持健康的飲食習慣？我們將為您提供實用的應對策略。 第二招：活力“動”齣新生——運動療法的精髓 “循序漸進”的運動原則： 運動並非越多越好，關鍵在於“適閤”。我們將為您量身定製適閤不同年齡、不同體能人群的運動計劃。 “低強度有氧運動”的“基石”： 快走、慢跑、遊泳、騎自行車等，是幫助身體消耗能量、促進新陳代謝的理想選擇。 “力量訓練”的“輔助”： 適當的力量訓練可以幫助增強肌肉，提高基礎代謝率，對體重管理和身體健康都有益處。 “伸展運動”的“靈活”： 保持關節的靈活性，有助於緩解因痛風引起的僵硬和不適。 “運動禁忌”的“警示”： 在某些痛風急性發作期，應避免劇烈運動。本章將詳細說明哪些運動是需要謹慎的，以及如何在運動中保護自己。 “融入生活”的“常態化”： 將運動融入日常生活，如爬樓梯代替電梯，飯後散步等，是保持活力的關鍵。 第三招：平和“心”養生——身心閤一的和諧之道 “壓力管理”的“藝術”： 學習有效的壓力釋放技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助於降低體內應激激素水平，改善身體內環境。 “睡眠的“充電””： 保證充足且高質量的睡眠，是身體自我修復和調節的重要環節。本章將提供改善睡眠質量的實用建議。 “情緒的“平衡””： 長期負麵情緒可能影響身體健康。學會積極麵對生活，培養良好的心態，對控製痛風至關重要。 “飲水”的“潤物細無聲”： 再次強調充足飲水的重要性，並提供科學的飲水方式，讓水分成為身體的“清潔劑”。 “戒煙限酒”的“決斷”： 煙草和過量酒精都是痛風的“催化劑”，本書將鼓勵您做齣改變。 “定期復查”的“守護”： 即使病情得到控製，定期的健康檢查和與醫生的溝通，也是長期守護健康的重要環節。 結語： “不得痛風，不要讓藥賴上你！”這並非一句口號，而是我們共同追求的目標。本書希望為您提供的是一套全麵的健康管理理念，一種積極的生活態度。通過深入瞭解痛風，審視生活習慣，並積極實踐科學的“不得痛風”方法，您將能夠一步步掌握自己的健康主動權，擺脫藥物的束縛，重拾充實、健康、快樂的生活。記住，健康掌握在自己手中，從今天開始，為您的身體做齣最佳選擇！

評分☆☆☆☆☆

我一直對“生活方式”這個詞很敏感，總覺得很多健康問題，歸根到底都跟我們的生活方式有著韆絲萬縷的聯係。特彆是像痛風這樣的病癥，雖然我知道跟尿酸高有關係，但具體是怎麼迴事，又該怎麼做纔能“不得”它，我一直沒有一個清晰的概念。這本書的書名《鳳凰生活·3招不得痛風：不要讓藥賴上你！》就直接點明瞭核心，而且“3招”聽起來就很具體，不像是泛泛而談的道理，而是有針對性的方法。我更看重的是“不要讓藥賴上你”，這說明它不是教你怎麼去治療已經發作的痛風，而是教你如何去預防，如何通過生活方式的調整來避免走上藥物治療的道路。這對我來說非常重要，因為我一直認為，治病不如防病，尤其是一些慢性病，一旦開始吃藥，可能就是一輩子的事情，而且藥對身體總是有一定的影響的。所以我特彆期待這本書能夠提供一些實用的、可操作的建議，讓我能夠從生活習慣上入手，真正做到“不得痛風”，而不是事後諸葛亮。這本書的齣版方“鳳凰生活”也給我一種值得信賴的感覺，整體來說，我對它充滿瞭好奇和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我立刻聯想到瞭那些關於“簡單生活”、“智慧養生”之類的理念。我平時接觸的信息碎片化比較嚴重，雖然知道痛風是個問題，但對如何有效避免它，以及如何避免過度依賴藥物，總覺得缺乏係統性的指導。所以，當看到《鳳凰生活·3招不得痛風：不要讓藥賴上你！》這個書名時，我immediately felt a sense of relevance. The keywords "3招" and "不得痛風" suggest a practical and preventive approach, which aligns with my preference for proactive health management. The phrase "不要讓藥賴上你" further emphasizes a natural and sustainable approach to health, moving away from a reliance on pharmaceuticals. I'm intrigued by the idea of finding simple, actionable strategies that can help individuals steer clear of this common ailment without falling into the trap of long-term medication. The "鳳凰生活" branding also gives me confidence in the potential quality and authority of the content. I'm eager to explore how this book translates these promising concepts into tangible advice for readers like myself.

評分☆☆☆☆☆

我本身並不是一個特彆關注養生的人，但隨著年齡的增長，身邊患上痛風的朋友越來越多，他們的經曆讓我開始意識到這個問題的重要性。特彆是聽到他們因為痛風發作時的痛苦，以及在飲食和生活上不得不做的各種限製，我心底都會湧起一絲擔憂。而這本書的名字《鳳凰生活·3招不得痛風：不要讓藥賴上你！》就恰恰觸及瞭我最關心的地方。一方麵，“不得痛風”直接指嚮瞭預防，這比事後治療更符閤我的想法；另一方麵，“不要讓藥賴上你”更是說齣瞭很多人的心聲，誰都希望能夠通過自然、健康的方式來維持身體健康，而不是被藥物所“綁架”。我一直覺得，健康的生活方式纔是最好的“藥”，所以這本書的理念非常吸引我。我期待它能提供一些真正有用的、能夠融入日常生活的“3招”，讓我不僅能瞭解到痛風的成因，更能學會如何從根本上避免它，讓自己和傢人都能擁有更輕鬆、更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我並不是一個特彆注重養生保健的人，更談不上對醫學有深入瞭解，所以買這本書完全是齣於一種“上有老下有小”的責任感，以及偶爾在體檢時發現一些指標不太理想的小擔憂。痛風嘛，雖然我自己還沒到那個程度，但聽過太多關於它的痛苦經曆，什麼夜裏突然發作鑽心的疼，那種感覺聽著就讓人不寒而栗。而“不要讓藥賴上你”這句話，更是戳中瞭我的心坎。我總覺得，一旦身體某個地方齣瞭問題，就開始依賴藥物，長此以往，身體會不會變得越來越“惰性”，對藥物的依賴也越來越強？而且藥物總歸是有副作用的，與其到時候病急亂投醫，不如現在就想辦法預防，或者找到更溫和、更根本的解決方式。所以，當我看到這本書的宣傳語時，就覺得這也許是一個不錯的切入點。這本書的封麵設計也挺簡潔大方的，沒有花哨的圖案，給人一種專業、可靠的感覺。我希望它能提供一些簡單易懂、容易操作的建議，讓我這個平時不太關注養生的人也能輕鬆上手，找到一些改善身體狀況的“小秘訣”，避免以後走彎路，或者讓傢人少受罪。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是在一次偶然的機會下看到的，當時正在書店裏漫無目的地閑逛，封麵那個“鳳凰生活”的標識吸引瞭我，感覺比較有品質，然後看到瞭副標題“3招不得痛風：不要讓藥賴上你！”。痛風，這個詞對我來說並不陌生，身邊有不少親戚朋友都受到痛風的睏擾，他們的生活多少受到影響，尤其是在飲食上，總是小心翼翼，很多美味都成瞭禁忌。再看到“不得痛風”和“不要讓藥賴上你！”這兩句話，瞬間就覺得這本書可能正是我一直在尋找的，也許能找到一些切實可行的方法，幫助我或者我的傢人更好地應對這個問題，而不是僅僅依靠藥物來緩解癥狀。我一直覺得，身體健康最根本的還是在於日常的調理和生活習慣的改善，所以對於這種強調“不得”和“不依賴”的理念的書籍，我會比較傾嚮於去瞭解。翻開書頁，看到目錄和排版，感覺還挺清晰明瞭的，不是那種晦澀難懂的專業術語堆砌，而是比較貼近普通讀者的語言，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，希望真的能學到實用的知識，改善生活質量。

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正版

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健康書籍可多看看，質量也不錯！

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科普讀物，病患者推薦。

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你們京東的送貨人員就這樣的啊。電話裏都說瞭馬上下去拿，結果幾分鍾都不想等，往門衛那一扔就走瞭。還直接顯示已簽收，簽收個鬼，你送到我手上瞭嗎?

評分☆☆☆☆☆

收到東西和京東網上一樣，很好很完整，我也是一位年青的痛風患者，希望這本書對我受益非淺。值得摧薦。

評分☆☆☆☆☆

突然發現身邊好多人痛風，一到體檢報告齣來，年紀輕輕的就一大把都是尿酸高，年輕時拿命換錢，老瞭就拿錢換命，還是多注意身體，多運動吧。

評分☆☆☆☆☆

應該好，還沒開始看。

評分☆☆☆☆☆

性價比高，質量很好！

評分☆☆☆☆☆

不錯的說不錯的說不錯的說