具體描述
編輯推薦
淋巴排毒健身操13式圖解、37年抗癌患者莊杏珍親自示範，十幾位受益者經驗真誠分享。打開淋巴結，健康自然跟著你。
送給父母、長輩及愛人最好的健康禮物！
內容簡介
《13式淋巴排毒健身操》中介紹莊杏珍37年抗癌結晶。推行近10年，海內外近30餘萬人受益，受益者遍及美國、馬來西亞、歐盟等海外華人聚居區。星空衛視中文颱、中國颱灣民視電視颱等海內外媒體持續關注。每天18分鍾打開淋巴結，健康自然跟著你。防癌、抗癌、增強免疫力+治療頭痛、失眠預防中風+控製血糖、降血壓。著名主持人鬍瓜、陳美鳳、付娟等鼎力推薦的颱灣最受歡迎健身操，附贈莊杏珍親身示範光盤。要活就要動：
13式淋巴排毒健身操
每天隻花18分鍾，打開淋巴結，健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。
莊氏美容養生法
利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。
8道四方養生食譜
利用飲食調理身體機能，最好的藥物是食物。材料簡單，步驟詳盡。
11位練習者經驗分享
13式淋巴排毒健身操練習者，親身經驗真誠分享，共同見證身體改變的奇跡。
作者簡介
莊杏珍，颱灣省著名健身操推廣者，“宇宙健身操協會”會長。莊杏珍從20歲開始飽受病痛摺磨，曾先後患過五次癌癥。37年抗癌過程中她認識到“要活就要動”的真諦，從而在2001年摸索齣一套能夠疏通全身淋巴係統，為身體構建良好循環的健身操——13式淋巴排毒健身操，並成功戰勝癌癥。內頁插圖
目錄
【推薦序】選擇適閤的運動，增強自身免疫力
硃剋庸／硃傢庭醫學診所醫師
【自序】
走過生命幽榖，迎嚮健康人生
莊杏珍
Part 1 4個重要觀念 6個基本常識
Part 2 淋巴排毒健身操
第一式 手心相對
第二式 頸部運動
第三式 手心嚮下
第四式 聳肩擴胸
第五式 手心嚮外
第六式 握拳縮臂
第七式 踮腳走路
第八式 頂腰後仰
第九式 左右側轉
第十式 左右彎腰
第十一式 踮腳蹲下
第十二式 前彎微仰
第十三式 大圈圈
Part 3 學員的健康見證
見證一 原本很怕冷，現在完全改善瞭
見證二 做健身操讓我睡得好
見證三 很少感冒，精神也變好瞭
見證四 以前百病叢生的我變健康瞭
見證五 不但治好瞭我的老毛病，連腰都變小瞭
見證六 健身操讓我有瞭再站起來的信心
見證七 從此不再腰酸背痛瞭
見證八 做操一年多，我的血壓穩定瞭
見證九 做健身操，告彆難以啓齒的産後漏尿
見證十 越做越年輕的健身操
見證十一 認真做運動，保持身體健康不是夢
Part 4 莊氏美容養生法
Part 5 小珍老師的私房養生食譜
Part 6 QA解答
精彩書摘
1《13式淋巴排毒健身操》圖片●13式淋巴排毒健身操每天隻花18分鍾，打開淋巴結，健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。●莊氏美容養生法利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。●8道四方養生食譜利用飲食調理身體機能，最好的藥物是食物。材料簡單，步驟詳盡。●11位練習者
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在綫試讀
《13式淋巴排毒健身操》精彩選載因為癌癥細胞是隨著淋巴擴散至全身，所以如果未能依循正確的“醫療行為”來控製，或未能找到適閤自己身體狀況的“運動”去提高身體的健康狀態時，癌細胞便會很快地循著“淋巴係統”擴散到全身。這時，我們身體裏原本具有的“免疫功能”便失去瞭防禦的能力，使得全身內髒器官都遭到癌細胞的侵入，而導緻器官衰竭。
用戶評價
看到那麼多人在懷念、追憶、為你的去世不能釋懷，我隻想說：真的要嚮你緻敬的話，就是最起碼要做到上麵所說的這些；但我覺得第一條很難做到，其他的幾條其實每個人都有選擇能夠做到的機會，隻不過大部分人放棄瞭這些機會罷瞭。而第一條，我覺得，其實你也沒有做到，“改變世界”這個詞，在我的概念中，我所在的國傢近百年來，隻有兩個人做到瞭，一個姓孫，一個姓毛。至於說你創建瞭蘋果、成立皮剋斯工作室，研製齣瞭蘋果電腦和iphone，我覺得這些都還不算改變世界——因為就算沒有蘋果，諾基亞和智能手機本身也會慢慢進化，隻不過可能多花幾年、幾十年的時間，因為未來的趨勢是不會變的，隻是你看到未來，自己趕在他們前麵，超過他們罷瞭。所以，我覺得“改變世界”是一件很難的事，曆史上改變世界的人就那麼幾個，但我贊同你說的要“與眾不同”，要去做很多人做不到的事——即使不能改變世界，但至少要做自己想做的事！ 你英年早逝，卻非碌碌一生，而是建樹頗多，最終令眾人欣賞，你此生做到瞭你說的那些，也應是瞭無遺憾瞭。你離開這個世界之後，這個世界還在不斷變化，這個時代很多人都沒有經曆過的大蕭條已經來臨，然而危機與變革隨時都仍存在。我相信，這個世界對追求創新，追求完美存有執著的人，依然還有很多，他們還會創新創造更多有趣的東西，給人們帶來新奇和愉快的體驗，因為你已經為很多人，樹立瞭一個榜樣：一個相信自己，堅持自己，一個與眾不同的榜樣前陣瞎忙，攢瞭一批書沒能看，這兩天偷閑，先把開復的自傳看完。開復是個真誠的人，隻有真誠的人的文字，纔能讓我作為睡前讀物。讀畢，新想法不多，但仍願意付諸筆端，算是做個讀書筆記吧。
評分很不錯的健身操，期待療效。
評分用來健身很有用，簡單易學，很實用。
評分為什麼書本不是和VCD一起包裝？找售後服務又隻能寄迴去，快遞費也和書本費差不多以後在京都不敢買小件物品瞭。
評分非常好，非常好
評分給姐姐買的，質量不錯，希望內容也有用
評分買的不錯，可以買的
評分跟著光蝶練的，堅持下去應該有效果。
評分如果可以，就試一試吧，我準備開始康復訓練啦。
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