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[美] 马可·L.萨维科斯（Savickas，M.L.） 著，郭本周 编，郑世彦，马明伟，郭本禹 译

图书标签:

• 生涯规划
• 职业发展
• 职业咨询
• 就业指导
• 个人成长
• 心理辅导
• 人生规划
• 职业选择
• 求职技巧
• 自我认知

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562483014

版次：1

商品编码：11599858

包装：平装

丛书名： 鹿鸣心理：心理治疗丛书

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：241

字数：166000

编辑推荐

　　经典主流心理治疗理论丛书
　　美国心理学会强烈推荐！
　　当今工作模式的转变，传统的生涯咨询理论既不能解释动荡不定和快速发展的职业结构，也不能满足工作者的职业发展需要。国际应用心理学会咨询心理学分会主席萨维科斯运用阿德勒治疗的理论为基础，借用建构主义取向的叙事疗法，创造了一种实用的生涯咨询方法，帮助职场人士探明生涯之路。本书是职场人士不可多得的一本职场宝典！

内容简介

　　在《生涯咨询》中，马可·L.萨维科斯展现了一条新的设想生涯咨询实践的道路，这条道路镶嵌在建构主义和叙事知识论中。生涯咨询根据一个关于个人特质、兴趣和职业的不同方面进行匹配的客观角度来工作，希望发现一个良好的匹配。书中展现的当代方法是适应性的，足够匹配快速变化和增长的全球经济，但也足够敏感将意义生成与文化势力影响作为中心亮点。
　　生涯咨询的定义：
　　它帮助个体发展和接纳其在工作世界中完整和适当的自我形象及其角色，帮助个体在现实中检验这个概念，并把它转化为现实，满足自己，服务社会。
　　生涯咨询通过叙事帮助来访者修正他们的生涯故事，更好地满足了当今流动的工作者的需要——他们感到焦虑、愤怒，因为他们遭遇了职业的重建、劳动场所的转换以及多元文化的规则。在一个不确定的世界，发展技能和才智固然重要，但是这却无法替代一种踏实的自我感。因此，生涯咨询理论聚焦于通过工作和关系进行自我建构。
　　尤其对解决职场人士因职业感到危机或困惑等心理困惑极其有效。

作者简介

　　马可·L.萨维科斯（MarkL.Savickas），博士，东北俄亥俄大学医学院行为与社区健康科学系的名誉主席和教授。同时，他也是肯特州立大学咨询教育专业的兼职教授。他还是国际应用心理学会咨询心理学分会的主席（2010—2014年）。

目录

1　工作世界与生涯干预
2　建构自我和同一性
3　叙事咨询
4　生涯故事访谈
5　生涯故事评估
6　解决方案评估
7　环境、脚本和场景评估
8　生涯建构咨询
9　意向转化为行动
附录 1　生涯故事访谈格式
附录 2　关键术语表
附录 3　本书部分词语英汉
对照表
丛书主编简介
译后记

精彩书摘

　　工作世界与生涯干预
　　21世纪的工作让人感到焦虑和不安。此前，20世纪稳定的职业和有安全感的组织，为人们建立生活和憧憬未来提供了牢固的基础。可惜这样的稳定性和安全性现已让位于职业的多变性和组织的流动性，这种新的社会秩序给人们带来了巨大的压力（Kalleberg，2009）。数字化革命把长期工作变成了短期项目，出现了“岗位弱化”（dejobbing）或“无岗位工作”（joblesswork），强调稳定性的生涯理论已难以理解这种流动性。在动荡的经济环境下，新的雇佣市场要求我们不再把生涯视为员工对雇主的终生承诺，而是向一个个需要完成项目的雇主出售服务与技能。当生涯的模式从一生承诺变为灵活多变，生涯咨询的模式也必须随之改变。生涯咨询的理论和技术必须发展，以更好地协助全世界的工作者适应流动性的社会和不固定的组织。为了更好地帮助来访者在21世纪规划他们的生活，许多生涯咨询师已经开始转变他们的实践模式（Savickasetal.，2009）。在现代性的职业指导和高度现代性的生涯教育之外，他们增补了后现代性的生涯咨询。
　　职业指导和生涯教育之所以受到重视，是因为它们很早就有效地回答了工作生活提出的问题（Guichard，2005）。20世纪初期出现了论述职业行为的第一个重要理论（职业选择理论——译者注），它是为了回答西方社会应对个体化、城市化和移民现象而提出的问题：上班族如何才能够与职业达成最佳匹配？在帕森斯（Parsons，1909）关于个体能力、兴趣与职业要求、报酬的匹配公式中提供了答案。接下来的50年，帕森斯关于个体与职业的匹配模型逐渐发展成为个人—环境（person-environment）理论。而霍兰德（Holland，1997）关于职业选择的配对理论更把匹配模型推向了一个新的顶峰。
　　在开展职业指导时，生涯指导者会运用霍兰德的匹配模式帮助来访者（1）增进自我了解；（2）增加职业信息；（3）匹配自我与职业。在第二次世界大战之后，美国经历了城镇化的发展，中产阶级的个体开始受雇于设立在摩天大楼里各个层级的职位。因此，20世纪中叶出现了职业发展（vocationaldevelopment）理论，它回答了这一问题：如何在科层制的职业和组织中攀登自己的生涯阶梯？在开展生涯教育时，生涯教育者会应用舒伯（Super，1957）的职业发展模式帮助来访者（1）理解生涯的阶段；（2）了解临近的发展任务；（3）训练完成那些任务所需要的态度、信念和能力。考虑到如何把工作者与职业进行匹配、如何在科层体制中发展生涯，用于职业指导的霍兰德职业选择理论（1997）和用于生涯教育的舒伯职业发展理论（1990），时至今日仍然非常有用。
　　但是，21世纪伊始，随着公司形态的变化，生涯关系开始从依附组织转向依赖个体（Hall，1996a）。如今，数字化革命要求个体管理自己的生涯，而不是在稳定的组织内部发展生涯。这种从组织到个人的职责转变，提出了新的问题，即个体如何协调其不停变更工作的一生？生涯建构理论（careerconstruct，Savickas，2001，2005）应运而生，为这一问题提供了答案。在开展生涯咨询时，生涯咨询师会运用生涯建构理论帮助来访者（1）通过小故事建构生涯；（2）把小故事解构（deconstruct）并重构（reconstruct）进入大故事；（3）共同建构（co-construct）故事的下一段情节。
　　生涯咨询的演变
　　尽管，生涯咨询（careercounseling）这个词在20世纪60年代就为人所知，但是，对这一过程的学术界定也只是最近才引起持续关注（Subich&Simonson;，2001）。在美国心理学会职业心理学分会的开幕会议上，发生了生涯咨询理论发展中一件重要的事情（Savickas&Lent;，1994）。在这次会议上，与会者得出结论，生涯发展理论与生涯咨询理论存在差异。尽管许多研究者与从业者把霍兰德（1997）的类型论与舒伯（1957）的阶段论视为生涯咨询理论，但是类型和阶段却主要是关于职业选择和生涯发展的重要理论。
　　在开展实际的生涯干预时，生涯咨询行业一直依赖帕森斯（1909）用于职业指导的匹配模型，将其作为生涯干预的核心“咨询”模式。匹配模型要求来访者在咨询师为其提供测试解释和职业信息之后作出理性抉择。这种高效的内容取向的职业指导，最终被过程取向的生涯教育取向所补充。这种过程模式关注的是来访者如何作出决定，而不是选择什么职业。在运用过程模式时，咨询师教授来访者进行现实决策时所需的态度、信念和能力。与职业指导（careerguidance）一样，尽管教授来访者发展性态度和能力的过程模式事实上是生涯教育（careereducation），但是它也被称作生涯咨询（careercounseling）。除了组成指导和教育的沟通维度之外，生涯咨询还要求有一种关系维度（Crites，1981）。
　　考虑到生涯咨询理论的脱节，职业心理学分会主办了第二次会议（Savickas&Walsh;，1996）。与会者达成了一致：生涯发展理论回答的是知识性问题——对于一个问题我们能够知道什么；但是，生涯咨询理论要回答的是行动性问题——针对这个问题来访者能够做些什么。奥斯潘（Osipow，1996）断言，生涯发展理论的提出并不是为生涯干预提供操作程序。他怀疑从业者是否对生涯发展理论期望过多。迈尔斯（Myers，1996）则怀疑理论与实践之间的分裂，也许正是因为错把生涯发展理论当作咨询理论。当我们错把职业指导当作生涯咨询时，个体咨询与生涯咨询之间长期存在的分裂（Subich，1993）就不足为奇了。
　　在这次会议期间出现了两种新的生涯咨询理论。查坦德（Chartrand，1996）提出了一个初步性的生涯咨询模型，其包含并补充了生涯发展理论。她所提供的生涯咨询理论雏形，运用社会认知生涯理论来解决咨询内容，并运用互动元素来完成咨询过程。相似地，克朗伯兹（Krumboltz，1996）在其生涯决策的社会学习理论中加入咨询元素。后来，克朗伯兹（2009）又阐述了把这个模型与生涯咨询的偶然性学习理论（happenstancelearningtheory）相结合，后者聚焦于帮助来访者把随机事件整合进他们的生涯发展。同样，普雷尔和布莱特（Pryor&Bright;，2011）在阐述其吸收了咨询模式的生涯混沌理论时，也把关注点放在那些意料之外的事件上。
　　萨维科斯并没有补充现有的生涯发展理论，他（1996）通过把生涯发展理论汇聚进一个框架，突出它们之间的联系并阐述其对于评估和干预的意义。这个聚合的框架最终演化成职业行为的建构主义理论，关注来访者的人格特质、发展任务以及生命主题（Savickas，2001）。随着生涯建构理论的演化，萨维科斯（2005）发展出一种明确的生涯咨询模型。它既不是一种职业指导模型——帮助个体适应工作和岗位，也不是一种生涯教育模式——教授来访者关于发展性任务的知识以及如何理性应对。它真正的是一种咨询模型，因为其关注点是人际关系的处理，这种人际关系帮助个体建构生涯。它很符合舒伯（1951）对生涯咨询的定义，舒伯把生涯咨询比作：这样一个过程，它帮助个体发展和接纳其在工作世界中完整和适当的自我形象及其角色，帮助个体在现实中检验这个概念，并把它转化为现实，满足自己，服务社会。（p.92）
　　生涯建构的咨询或单纯的生涯咨询，并没有取代职业指导和生涯教育，而只是在其中谋得了自己的一席之地。简洁起见，图1-1展示了不同的生涯干预——指导、教育和咨询之间的基本差异：职业指导，依据个体差异的客观视角把来访者视作表演者（actors），个人特质的得分高低可以帮助他们将自己与那些需要类似特质的职业进行匹配。生涯教育，依据个体发展的主观视角把来访者视作主导者（agents），他们参与适合自己人生阶段之发展任务的准备程度可以帮助他们去执行新态度、新信念和新能力，推进他们的生涯。生涯咨询，依据个体构思的设计视角把来访者视作创作者（authors），他们的特征是其自传体的故事；可以帮助他们去反思生命主题，建构他们的生涯。图1-1中这三者之间的区别在以下书籍章节中有更详细的阐述：麦克亚当斯和奥尔逊（McAdams&Olson;，2010）区分出了表演者、主导者和创作者；萨维科斯（2001）区分了特质、任务和主题；萨维科斯（2011）区分出了客观、主观和设计。
　　所以今天，根据来访者的不同需要，咨询师会采取不同的生涯服务：职业指导确定职业匹配，生涯教育促进职业发展，生涯咨询设计工作生活。每一种生涯干预——无论它是指导、教育还是咨询——都会因它被需求的目的而有价值、有效率。当咨询师根据特定的情况而选择相应的干预方法时，他们再次回答了威廉姆森和鲍丁（Willamson&Bordin;，1941，p.8）最先提出的问题：对什么类型的来访者使用什么方法，并将产生什么结果？有兴趣了解更多有关职业指导的读者，可以查阅霍兰德（1997）或罗奎斯特和戴维斯（Lofquist&Dawis;，1991）的相关资料。对生涯教育感兴趣的读者，可以参考舒伯、萨维科斯和舒伯（1996）的相关资料。我们这本书设定的主题是生涯咨询。而本章剩下的部分将解释为什么建构主义的生涯咨询满足了个体的需求，即做好准备并适应由数字革命与全球化经济带来的新的工作世界。
　　新的工作世界
　　21世纪的头十年，西方社会的工作与职业模式经历了翻天覆地的变化。信息技术的快速发展和世界市场的开放导致了全球化，而全球化改变了人们的工作形式和生活方式。尽管全职雇佣仍然是主流的工作模式，长期的生涯仍然存在，但是在科层制的组织瓦解之后，临时的、兼职的工作越来越司空见惯。数字化革命要求组织在应对市场环境时变得更小巧、更敏捷、更迅速。通过精简决策层和移除职能单位之间的障碍，这一目标得以实现并产生了一种新的组织，时任通用电气老总韦尔奇（Welch，1992）称之为“无边界”（boundaryless）组织。
　　组织形式的改变导致了生涯形式的改变。在后现代的21世纪组织中的员工变得无束缚和无根基。现在的组织把标准的岗位（jobs）和非标准的任务（assignments）混合在一起。工作没有消失，但是岗位弱化已经影响了工作的结构——工作成了完成一项以项目开始并以产品结束的任务。工作作为一个项目，其最好的例子便是制作一部电影。为了完成这个项目，制片人集合了一个拥有不同技能专家的大团队，在一起工作一段时期来拍成一部电影。当这部电影拍摄完成时，这个工作团队也随即解散，每一个组员又会去寻求另一个项目的雇佣。对许多工作者来说，一项任务一般不超过两年。20世纪80年代出生的人群，超过一半人首份工作不超过5个月（SaratogaInstitute，2000）。不仅对于那些年轻人是如此，那些之前有稳定工作和家庭的人也是如此。年龄在33至38岁之间的工作者，他们所接手的工作有39%会在一年之内结束掉，70%的工作不会超过5年。有四分之一的工作者在他们现有的岗位上待的时间不超过一年（BureauofLaborStatistics，2004）。
　　没有安全感的工作者
　　随着岗位被项目所取代，在后现代全球化经济中工作的个体会经常在赋予生活意义的雇佣任务中产生混乱（Kalleberg，2009）。在反复的任务转换之间，个体必然会有不确定性和焦虑。
　　因此，组织的岗位弱化产生了“没有安全感的工作者”（insecureworker），这些雇员包括了那些被称作临时的、派遣的、随机的、合约的、自由职业的、兼职的、外聘的、非正式的、兼任的、顾问的以及自己当老板的。这些角色之下的工作没有提供传统工作所拥有的好处。那些曾经作为工作者保障的福利都成了问题，比如就业保障、医疗保险和养老金。甚至对许多工作者来说，拥有一个家庭的美国梦也在消逝。今天，流动的劳动力觉得租房居住会更舒适，因为自置居所会把人们系在某个区域内，受雇的机会也会随之缩小。我注意到，对许多人来说，系于科层制的生涯仍然存在。但是，我们已经进入一个让工作者没有安全感的时代，他们都不再受限于一个单一的组织，也不会扎根于同一份工作30年。
　　现有的生涯理论既不能充分解释动荡不定和快速变化的职业结构，也不能满足边缘和外部工作者的需要。即使是对核心工作者（coreworker）来说，确定的和可预测的生涯路线也不复从前。建立完好的路径和传统的脚本正在消失。今天，大多数工作者无法再过一种基于安全雇佣的稳定生活，他们必须通过终身学习或者人们说的“为了谋生而学习”来维持灵活的就业能力。他们无法在稳定的环境中制订计划来发展生涯，他们必须时刻关注变动的环境中的可能性来掌管自己的生涯。
　　21世纪的生涯理论和干预
　　20世纪的制度体系为生命历程提供了一种元叙事，即一个和谐一致的故事。这种元叙事以稳定的承诺清晰地勾勒出轨迹，个体依此做出生命规划。而21世纪关于生涯的组织叙事是不确定的、没有安全感的，所以个体无法依此做出生命规划（Kalleberg，2009）。他们行动的指南针必须跟随多变世界中的各种可能性，而不是在稳定社会中进行预测。因为无边界组织（boundarylessorganizations）为个体提供的生涯结构如此之少，所以如今个体必须为管理自己的工作生活担负更多的责任。人们不再是生活在一个由公司授予的叙事之中，当他们在后现代世界中进行职业变动时，他们必须成为自己故事的作者。
　　在一篇名为《把握工作环境》（“HoldingEnvironmentsofWorking”）的文章中，卡恩（Kahn，2001）宣称生涯理论需要应对无边界组织的出现。变化多端（protean）和无边界（boundaryless）是两个隐喻，象征如今由个人而不是组织拥有的新生涯。由于认识到21世纪的生涯是个体化而非组织化的，霍尔（Hall，1996b）阐述了一个变化多端的生涯概念。作为形容词，变化多端意味着灵活、多面的，具有适应性的。霍尔把变化多端的生涯描述成是自我导向的，由内在而非外在的价值观所形成。在追求自我导向的价值的过程中，个体运用认同力和适应力这两种元能力（metacompetencies），绘制出一条穿越工作领域（workterrain）的路线；同时，这两种元能力让个体感觉到，现在是时候去改变，也有能力去改变了。霍尔关于变化多端的生涯的概念，关注的是内在的心理变量，这在亚瑟（Arthur，1994）的无边界生涯概念中得到了进一步补充。一个没有边界的生涯，不再稳定地系于一家公司，而是由一系列的工作职位组成，其特征是在横穿不同的组织时个体出现的生理和心理的变动。那些拥有更强生涯能力（包括认同力与适应力）的个体，可以为工作变动创造更多的机会。
　　缺失稳定的结构和可预测的轨迹，导致了所谓的“生命历程的个体化”（Beck，2002）。之所以出现了后现代生活制度化的个体主义，是因为工作不再绕着生活这个轴（即其他的角色都围绕着生活产生）来转动。非标准的工作导致非标准的生活。个体从事的工作无法为其带来安全和稳定的个人定位。生命历程的个体化要求个体通过个人传记（Alheit，1995）和职业认同（Sveningson&Alvesson;，2003）来完成职业过渡。个人传记指的是自我参照（self-referential）的过程，借助这个过程个体将新的和困惑的经验整合进他们的传记。职业认同指的是同一性建构和修正的过程，借助这个过程个体可以应对生活任务、职业变动和创伤所导致的不确定性。它包括了许多解释性的活动——“形成、修复、维持、强化和修正一个能够产生一致性和独特性感觉的结构”（Sveningsson&Alvesson;，2003，p.1165）。
　　……

飞越迷雾：开启你的无限可能 本书并非一本教你如何“选择一份职业”的工具书，也非一本罗列“热门行业”的指南。相反，它是一场关于探索、关于觉醒、关于与自我深度对话的旅程。我们相信，人生的意义并非固守于某一个既定的“生涯”，而是不断发掘、创造和演进的过程。这本书，正是为你在这条充满未知但又令人兴奋的道路上，点亮前行的灯火。 第一部分：拨开自我认知的迷雾 很多人在谈论生涯时，常常陷入一个误区：急于寻找“正确”的答案，而忽略了最重要的问题——“我是谁？”。这本书的开篇，将引导你踏上一段深入的自我认知之旅。 深度探索你的核心价值观： 价值观是我们内在的罗盘，它决定了我们看待世界的方式，以及我们认为什么是重要的、值得追求的。你可能认为自己重视“成就”，但“成就”在你心中究竟意味着什么？是荣誉？是影响力？是经济独立？还是内心的平静？我们将提供一系列富有启发性的工具和练习，帮助你剥离社会灌输的观念，真正触碰到那些驱动你行动的最根本的信念。你将学习如何识别那些与你灵魂深处产生共鸣的价值观，并理解它们如何在潜移默化中塑造你的选择。 解构你的兴趣与热情： 兴趣往往是零散的，而热情则是驱动力。很多人以为自己没有热情，是因为他们尚未找到那个“命中注定”的领域。然而，热情并非凭空而来，它往往孕育在那些让你沉浸其中、忘记时间流逝的活动中。我们将探讨如何区分“一时兴起”和“持久的投入”，如何识别那些让你内心充满活力、即使面对挑战也乐此不疲的事物。你会发现，你的兴趣可能隐藏在你日常的点滴之中，需要被细致地观察和挖掘。 认识你的天赋与才能： 我们每个人都拥有独特的才能，有些显而易见，有些则深藏不露。天赋并非与生俱来的“超能力”，而是你做得比别人更容易、更自然、更出色的那些能力。我们将提供科学的评估方法，结合情境化的案例分析，帮助你识别那些属于你的“隐藏财富”。你会惊叹于自己身上原来蕴藏着如此丰富的潜能，而这些潜能，正是你构建独特生涯的基石。 审视你的性格特质与行为模式： 性格并非僵化的标签，而是我们与世界互动的方式。你是倾向于独立思考还是团队协作？你更喜欢稳定还是变化？你是否擅长细节还是宏观？理解这些特质，能够帮助你选择那些与你内在节奏相符的环境，减少不必要的消耗和内耗。我们将引导你跳出简单的“内向/外向”二分法，深入理解你独特的性格倾向如何影响你的决策和人际关系，从而找到更具能量的表达方式。 第二部分：绘制你的可能性地图 在充分了解自我之后，我们便如同拥有了一份精确的地图。但这地图并非指向一个单一的目的地，而是展示了无限可能的方向。 打破“职业”的狭隘定义： 现代社会，职业的边界日益模糊。一次性的项目、跨领域的合作、自由职业的兴起，都打破了传统意义上的“工作”概念。本书将鼓励你跳出“一份职业对应一种人生”的思维模式，思考“一份工作如何为我创造价值”，以及“我如何通过不同的形式实现价值”。你将被引导去拥抱更多元的职业发展路径，例如“斜杠青年”的生涯规划、个体经营者的成长策略、以及在组织内部实现多重角色的可能性。 创造你的“生涯蓝图”： 生涯并非一成不变的规划，而是一个动态演进的过程。我们将提供一套灵活的“生涯蓝图”构建方法，帮助你设定短期、中期和长期目标，但更重要的是，让你学会如何在变化中调整方向，如何将偶然的机遇转化为有意义的进步。你会学习到如何设定既有挑战性又不失可行性的目标，以及如何将大目标分解为可执行的小步骤。 拥抱学习与成长的力量： 在快速变化的时代，持续学习是保持活力的不二法门。本书将强调“终身学习”的重要性，并提供有效的学习策略。你将了解到，学习不仅仅是为了掌握新技能，更是为了拓展认知边界，培养适应变化的能力。我们会探讨如何从各种资源中汲取养分，如何将所学知识融会贯通，并将其转化为实际的行动力，从而在生涯的各个阶段都能保持竞争力。 构建你的支持网络： 成功的生涯并非孤军奋战。一个强大的支持网络，无论是来自家人、朋友、导师还是同行，都能为你提供宝贵的建议、情感支持和资源对接。本书将指导你如何识别你所需的支持类型，如何主动建立和维护人脉关系，以及如何从他人的经验中学习，加速自己的成长。你会发现，那些愿意与你分享经验、给予鼓励的人，将是你生涯道路上最宝贵的财富。 第三部分：行动，让可能性落地 拥有了地图和方向，最终的挑战在于迈出第一步，并坚持下去。 策略性地“试验”与“迭代”： 在真正投入之前，很多选择都需要通过“试验”来验证。我们将鼓励你采取小步快跑、快速迭代的策略，通过参与项目、短期实习、志愿服务等方式，去亲身体验不同的领域，去检验你的假设。你将学会如何从试验中快速学习，如何及时调整方向，而不是等到全身心投入后再发现不适合。 克服恐惧与不确定性： 面对未知，恐惧和不确定性是常态。本书将提供心理调适的工具和方法，帮助你正视这些情绪，并将其转化为前进的动力。你会了解到，不确定性并非敌人，而是成长的温床。通过接受和管理风险，你将能够更从容地应对挑战，并在变化中找到机遇。 打造你的个人品牌： 在信息爆炸的时代，拥有清晰且有吸引力的个人品牌，能够让你在众多同质化竞争者中脱颖而出。我们将探讨如何从你的独特价值出发，构建能够有效传达你的能力、经验和愿景的个人品牌。这不仅仅是关于包装，更是关于真诚地展示你的价值，并让你的目标受众能够清晰地认识你。 拥抱“无常”的智慧： 人生的发展曲线并非一条直线，而充满了起伏和转折。本书将引导你培养一种“无常”的智慧，理解并接受生命中的变化和意外。你会学会如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找力量，并始终保持对未来的积极心态。最终，你会发现，真正的生涯咨询，并非是找到一份“完美”的工作，而是学会如何与自己、与世界共舞，在每一个阶段都活出最好的自己。 这本书，旨在赋能你成为自己生涯的设计师，而非被动的接受者。它将帮助你发掘内在的驱动力，拓展认知的边界，并以一种更加智慧、更加灵活的方式，去创造一个属于你自己的、充满无限可能的未来。这趟旅程，由你开启，由你定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，那种低调又不失质感的深蓝色封面，配上烫金的书名“生涯咨询”，散发着一种专业人士的沉稳气息。初翻开时，我原本以为会是一本枯燥的理论大全，毕竟“生涯”二字总让人联想到晦涩难懂的心理学模型。然而，作者在引言部分就展现出了高超的叙事技巧，他没有直接抛出复杂的框架，而是用一连串引人入胜的小故事开场，讲述了几个不同年龄段、不同行业背景的人在职业道路上迷茫与转折的真实经历。这些故事非常贴近生活，每一个细节都像是从我们身边真实发生过一样，让人在阅读时忍不住代入思考自己的处境。特别是关于“中年危机”的那一章，作者的处理方式极为细腻，没有将问题简单归咎于外部环境，而是深入挖掘了内在需求的冲突与重塑过程，那种对个体复杂情感的体察，实在令人佩服。整本书的排版也十分人性化，字号适中，段落间距留白得当，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。这种对细节的关注，无疑提升了阅读的舒适度，也侧面反映出作者在内容组织上的精心雕琢。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受是其对“不确定性”的坦然接纳。在这个快速变化的时代，太多书籍试图提供一个“万无一失”的成功蓝图，但往往给人带来更大的焦虑。而这本书却反其道而行之，它没有试图消除不确定性，而是教会读者如何与不确定性共舞。书中有一个章节专门讨论了“职业身份的流变性”，作者指出，现代人的职业生涯更像是一系列角色的叠加和转换，而不是一个固定标签。这种观点极大地解放了我的思想，让我意识到曾经困扰我的“定位不准”其实是一种常态而非缺陷。作者在阐述如何应对外部环境波动时，所采用的“韧性构建模型”非常实用，它着重于内在的心理调适而非外部资源的囤积，这才是真正的核心竞争力。阅读过程中，我多次停下来，不是为了做笔记，而是为了整理自己脑海中那些杂乱无章的想法，这本书像是一个高效率的过滤器，帮助我沉淀下来，聚焦于真正重要的价值追求。

评分☆☆☆☆☆

从编辑和装帧的角度来看，这本书的细节处理堪称业界典范。字体选择上，大量使用了衬线体来增强阅读的正式感和权威性，但在关键性的行动步骤提示处，又果断切换为清晰的无衬线字体，形成了视觉上的有效对比，确保了重点信息的突出。更值得一提的是，全书在关键理论节点后穿插的“自我反思练习”，这些练习的设计极富艺术性，它们不是简单的问题清单，而是融入了情景模拟的短文，需要读者沉浸式地去体验和回答。比如，关于“抗拒改变的内在阻力”的练习部分，作者设计了一个虚拟的“时间胶囊”场景，要求读者写一封信给五年后的自己，并说明此刻最害怕失去什么——这种代入感极强的方式，远比枯燥的SWOT分析来得深刻有效。全书的纸张质感也非常好，具有微微的磨砂感，拿在手里沉甸甸的，这些物理层面的精心设计，无形中提升了阅读的仪式感，让每一次翻阅都成为一次对自身成长的郑重承诺。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我原本是抱着“凑合看看”的心态购入此书的，因为市面上关于职业规划的书籍实在太多，内容同质化严重，读多了就感觉像在重复阅读同一个人的观点。然而，这本书在理论框架的构建上，展现出了一种令人耳目一新的整合能力。它并没有局限于单一的职业发展流派，而是巧妙地融合了积极心理学、人本主义以及最新的组织行为学成果。这种跨学科的视野，使得整本书的视角非常宏大且立体。举例来说，书中关于“非线性职业发展路径”的论述，完全打破了传统上“一步一个脚印往上爬”的线性思维定式，作者用大量数据和历史案例论证了“跳跃式发展”的可能性和必要性。特别是其中关于“技能复利效应”的阐述，给我带来了巨大的启发，它清晰地解释了为什么看似不相关的两项技能结合起来，能够产生远超其和的价值。这种理论上的创新和深度，让这本书远超出了普通“工具书”的范畴，更像是一部具有前瞻性的个人成长指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是一股清流，它彻底颠覆了我对传统职业指导书籍那种刻板、教条式的印象。作者的语言充满了洞察力，但表达方式却异常的亲切自然，就像是与一位经验丰富、睿智的长辈促膝长谈。他很少使用那种高高在上的“你应该怎样”的命令式口吻，而是更多地采用“不妨试试看从这个角度审视”的引导性提问。我特别欣赏其中关于“兴趣与能力匹配度”的探讨部分。通常，这类书籍会要求读者做大量耗时的测评，但这本却提供了一套非常巧妙的“微习惯观察法”，通过记录日常生活中那些让你不自觉投入时间、且能保持良好状态的微小活动，来反向推导出核心驱动力。这个方法论的构建，逻辑严密却又操作性极强，让人感觉自我探索不再是一项艰巨的任务，而是一场充满乐趣的侦探游戏。书中的案例分析部分也做得极其出色，每一个案例的剖析都层次分明，既有对问题表象的剖析，更有对深层价值观冲突的挖掘，展现了作者深厚的功底。

评分☆☆☆☆☆

好读书，读好书，读书好。

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正准备看，很好看的书

评分☆☆☆☆☆

好书，值得一读

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，很好很实用。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，很好很实用。

评分☆☆☆☆☆

不错。确实不错。多看几本能够对国内外生涯理论有更清晰的认知

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，图文并茂，浅显易懂

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

从比较特别的视角讲述生涯咨询，值得看的一本书。