中國脂肪肝防治指南（科普版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

範建高，莊輝 編

圖書標籤:

• 脂肪肝
• 肝髒健康
• 健康科普
• 疾病預防
• 飲食健康
• 生活方式
• 內分泌
• 醫學指南
• 健康養生
• 慢性病

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547825549

版次：1

商品編碼：11663844

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：162

字數：160000

編輯推薦

　　

　　中國首部科普版“脂肪肝防治指南”
　　2006年，中國率先在全球發布瞭《酒精性肝病診療指南》和《非酒精性脂肪性肝病診療指南》，並於2010年更新再版。這些《指南》在全國的推廣與實施，在規範臨床醫生的診療行為、提高中國脂肪肝的診治水平方麵，發揮瞭巨大的作用。然而，現有的專業版診療指南專業性強，非專業的普通群眾難以看懂，不少脂肪肝患者的病情越來越重，一些虛假廣告和“江湖郎中”也“應運而生”。
　　《中國脂肪肝防治指南（科普版）》是國際肝髒病學領域第一部有關脂肪肝的科普性防治指南，它主要基於中國和歐美發達國傢，以及國際機構頒布的脂肪肝及相關疾病的診療指南，並得到中國基礎與臨床、肝髒與內分泌、西醫與中醫等許多學科專傢的支持和幫助。有鑒於此，中華醫學會肝病學分會脂肪肝和酒精性肝病學組，與中國醫師協會脂肪肝專傢委員會共同組織編寫《中國脂肪肝防治指南科普版）》。
　　內容翔實
　　《中國脂肪肝防治指南（科普版）》由範建高教授和莊輝院士牽頭，組織國內脂肪肝診治領域的“國傢隊”——中華醫學會肝病學分會脂肪肝和酒精性肝病學組、中國醫師協會脂肪肝專傢委員會相關專傢共同編寫，涉及消化、肝病、內分泌、感染、營養、運動、心理，以及中醫和中西醫結閤等多個領域，就酒精性和非酒精性脂肪性肝病的形成原因、診斷、治療、預防，以及隨訪和監測等公眾關心的問題詳盡解述，對於指導脂肪肝患者正確進行飲食治療、運動治療、心理調適和閤理用藥，特彆有幫助。
　　圖文並茂，通俗易懂
　　《中國脂肪肝防治指南（科普版）》大量采用漫畫，以圖文並茂的形式、通俗易懂的文字，詳細闡述脂肪肝的概念、現狀、診斷、預防、治療、復查等的相關知識，內容詳實，易讀易懂易記，實用性強。

　　

內容簡介

　　脂肪性肝病（簡稱脂肪肝）主要包括酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病，以及各種特殊類型的脂肪肝。當前，酒精性肝病的患病率穩中有升，非酒精性脂肪性肝病的發病率不斷攀升，且發病漸趨低齡化和大眾化。脂肪肝已成為包括中國在內的全球一大肝髒疾病，並且越來越多的脂肪肝發生在包括慢性病毒性肝炎在內的其他類型慢性肝病患者中。其中，非酒精性脂肪性肝病已成為當代醫學的新挑戰，其對人類健康和社會發展的威脅，並不亞於酒精性肝病和病毒性肝炎。
　　當前，脂肪肝的防治不但是臨床醫學問題，而且也是預防醫學、社會醫學和衛生行政主管部門共同麵臨的重大課題。然而，無論是中國，還是發達國傢，全科醫生、非肝病專科醫生，以及廣大群眾，至今仍對脂肪肝缺乏足夠認識和重視，導緻脂肪肝流行率不斷攀升，危害日趨嚴重。要真正提高中國脂肪肝的防治水平，唯有走“群眾路綫”，全民普及脂肪肝的防治知識。遺憾的是，至今全球尚無科普性的“脂肪肝防治指南”可供參考。
　　書由中華醫學會肝病學會分會和中國醫師協會脂肪肝專傢委員會組織基礎與臨床、肝髒與內分泌、西醫與中醫等多領域專傢共同撰寫，由上海科學技術齣版社《大眾醫學》編輯部負責編校和齣版。
　　全書用深入淺齣的文字、圖文並茂的形式，係統介紹瞭非酒精性脂肪性肝病和酒精性肝病的臨床特徵、診斷對策，以及預防和治療策略，並為廣大脂肪肝患者提供瞭通俗易懂、切實可行的飲食處方、運動處方、心理行為處方和藥物處方，引導大眾正確麵對脂肪肝，科學防治脂肪肝。
　　全書共162頁，全彩印刷，製作精良，圖文並茂（配閤50餘幅漫畫）。
　　書不僅可供廣大脂肪肝高危人群、患者及其傢屬學習和參考，也是廣大全科醫生、非肝病專業醫務人員，以及預防保健人員不可多得的一本參考書。

內頁插圖

目錄

第一篇基礎知識
第一篇認識肝髒
肝髒在人體內的位置
肝髒的大體結構
肝髒的主要功能
肝髒的組織學結構
肝髒的細胞學組成
第二篇認識脂肪肝
脂肪肝的形成
脂肪肝有急性與慢性之分
急性脂肪肝的病因
慢性脂肪肝的病因
慢性脂肪肝的類型
慢性脂肪肝的病理類型
慢性脂肪肝的脂肪分布類型
第三篇瞭解肥胖與代謝綜閤徵
認識肥胖
警惕內髒型肥胖
胰島素抵抗的定義
代謝綜閤徵的基本概念
非酒精性脂肪性肝病與代謝綜閤徵互為因果
第二篇脂肪肝的流行病學
第一章脂肪肝的流行現狀
脂肪肝已成為中國第一大肝病
中國非酒精性脂肪性肝病患病率高達15%
不容小覷的酒精性肝病
第二章脂肪肝的常見誘因
不良生活方式“催生”脂肪肝
過量飲酒是酒精性肝病“元凶”
肥胖是損害肝髒的重要因素
第三章脂肪肝的常見危險因素
酒精性肝病
非酒精性脂肪性肝病
第四章越來越常見的兒童脂肪肝
第三篇脂肪肝的癥狀與危害
第一章急性脂肪肝的癥狀與危害
第二章慢性脂肪肝的癥狀與危害
脂肪肝不是一個獨立的疾病
癥狀輕重與病變程度密切相關
酒精性肝病：癥狀輕重不一，危害巨大
非酒精性脂肪性肝病：癥狀輕，危害不小
非酒精性脂肪性肝病的肝外錶現
第三章兒童脂肪肝的癥狀與危害
第四篇脂肪肝的診斷
第一章詢問病史
詢問飲酒史
詢問體重及腰圍變化
詢問其他相關病史
第二章全麵體格檢查
第三章影像學檢查
傳統影像學檢查方法有3種
超聲是診斷和隨訪脂肪肝的首選工具
新型影像學檢查已問世
肝髒彈性檢測：脂肪肝、肝硬化“一箭雙雕”
第四章血液學檢查
非酒精性脂肪性肝病
營養不良性脂肪肝
酒精性肝病
妊娠急性脂肪肝
肝硬化
閤並其他肝病
第五章肝活檢病理學檢查
病理學檢查是診斷肝病的“金標準”
肝活檢注意事項
肝活檢病理學檢查的適應證
肝活檢病理學檢查的禁忌證
脂肪肝患者需要進行肝活檢的8種情況
第六章脂肪肝的診斷原則
酒精性肝病
非酒精性脂肪性肝病
兒童脂肪肝
第五篇脂肪肝的防治策略
第一章脂肪肝的防治原則
脂肪肝可以預防
脂肪肝能夠“治好”
脂肪肝是病，不是亞健康
脂肪肝需要長期治療
去除病因是治療脂肪肝的最好措施
第二章酒精性肝病的治療原則
戒酒
營養支持
應用保肝抗炎藥物
第三章非酒精性脂肪性肝病的治療原則
控製體重
限製飲酒
防治糖尿病
調整血脂
控製血壓
保肝抗炎
防治其他肝病和並發癥
第四章兒童脂肪肝的治療原則
生活方式乾預為主
藥物治療為輔
第五章減肥在慢性肝病治療中的作用
減肥比“降酶藥”有效
減肥可逆轉脂肪肝
減肥使抗病毒治療“事半功倍”
選擇閤適的減肥方法
減肥不宜過快過猛
預防體重反彈至關重要
第六章脂肪肝的營養處方
飲食治療的目標
飲食治療的基本原則
計算理想體重的方法
評估肥胖度的方法
計算三大營養素的實際攝入量
脂肪肝患者需要平衡膳食
閤理安排一日三餐
根據“血糖生成指數”選擇主食
蛋白質攝入應充足
科學選擇食用油
正確看待食物中的膽固醇
水果並非多多益善
不能用飲料代替水
飲茶對脂肪肝患者有益
減少應酬，常迴傢吃飯
節食減肥應在醫生指導下進行
單靠節食，減肥效果不佳
脂肪肝閤並高脂血癥的飲食治療原則
脂肪肝閤並痛風的飲食治療原則
脂肪肝閤並糖尿病的飲食治療原則
酒精性肝病，也需要飲食治療
第七章脂肪肝的運動處方
運動療法是脂肪肝綜閤治療的重要組成部分
運動是機體消耗熱量的最佳方法
運動不足危害重重
體育運動的7大好處
運動治療最適閤營養過剩性脂肪肝患者
5類脂肪肝患者不宜運動
運動治療前，先去醫院體檢
製定運動處方的目的
製定運動處方的原則
區分有氧運動和無氧運動
脂肪肝患者宜選擇有氧運動
脂肪肝患者最適用的兩種有氧運動
閤理調控運動強度
運動過程中要監測心率
運動時間有講究
運動注意事項
第八章脂肪肝的心理行為處方
行為療法的定義
脂肪肝患者的常見不良行為
脂肪肝的心理行為治療
行為治療的主要形式
酒精依賴的心理療法
控製飲食的心理療法
控製飲食切忌“矯枉過正”
糾正不良飲食行為的方法
心理調節有助於控製體重
巧治情緒化進食
不要拒絕心理谘詢
第九章脂肪肝的藥物處方
脂肪肝的藥物治療原則
慎用減肥藥
代謝紊亂（代謝綜閤徵）的藥物治療
抗血小闆治療
改善胰島素抵抗的藥物治療
二甲雙胍是理想的胰島素增敏劑
脂肪肝閤並糖尿病的藥物治療
閤理應用他汀類藥物
抗炎保肝藥物治療
抗炎保肝藥物的種類
正確選擇抗炎保肝藥物
多烯磷脂酰膽堿輔助治療脂肪肝安全有效
脂肪肝患者轉氨酶升高，不要急著“降酶”
酒精性肝病患者需額外補充復閤維生素
酒精依賴者可用戒酒藥
中醫中藥治療脂肪肝有優勢
中醫治療脂肪肝，講究辨證論治
脂肪肝患者可以接受中醫中藥治療
第七篇脂肪肝的篩查和隨訪
第一章脂肪肝的早期篩查
定期體檢有助於早期發現脂肪肝
提示非酒精性脂肪性肝病的臨床綫索
第二章非酒精性脂肪性肝病的隨訪與監測
隨訪指標
療效和安全性評估
判斷病情好轉的指標
第三章酒精性肝病患者的隨訪和監測
輕度酒精性肝病
中度酒精性肝病
重度酒精性肝病
閤並其他係統疾病
第三章發現和處理病情加重問題
及早發現病情加重跡象
病情加重怎麼辦
附錄1參考文獻
附錄2中國醫師協會脂肪肝診治中心名錄

《中國脂肪肝防治指南（科普版）》：一本緻力於點亮健康之路的實用讀物 在中國，隨著生活方式的轉變和健康意識的提升，脂肪肝已成為一個日益嚴峻的公共健康問題。它悄無聲息地潛伏，卻可能對肝髒功能造成長期的損害，甚至引發更嚴重的疾病。然而，麵對這個“沉默的殺手”，許多人卻感到迷茫和無助。他們可能對脂肪肝的成因、危害知之甚少，更不知道如何科學有效地進行預防和管理。正是基於這樣的社會需求，《中國脂肪肝防治指南（科普版）》應運而生。 本書並非一本晦澀難懂的醫學專著，而是一本為廣大讀者量身打造的、集科學性、實用性和易讀性於一體的健康指南。它旨在用最通俗易懂的語言，為讀者揭開脂肪肝的神秘麵紗，幫助大傢掌握識彆、預防和應對脂肪肝的關鍵知識，從而重塑健康肝髒，享受品質生活。 一本內容詳實、結構清晰的健康百科 《中國脂肪肝防治指南（科普版）》的內容涵蓋瞭脂肪肝的方方麵麵，力求為讀者提供一個全麵而深入的認知框架。 認識脂肪肝：撥開迷霧，瞭解真相 本書的開篇，將帶領讀者走進脂肪肝的世界。我們將詳細闡釋什麼是脂肪肝，它與正常肝髒有何區彆。脂肪肝並非一種單一的疾病，而是多種原因導緻肝髒內脂肪堆積的統稱。我們將深入淺齣地介紹脂肪肝的分類，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，並著重分析非酒精性脂肪肝，因為其發病率近年來居高不下，與現代生活方式密切相關。 脂肪肝是如何形成的？本書將細緻解析其背後的機製。我們將從飲食習慣、運動水平、體重變化、遺傳因素、代謝紊亂等多個角度，係統闡述導緻脂肪肝的主要危險因素。讀者將瞭解到，過量攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，缺乏規律的體育鍛煉，長期處於肥胖或超重狀態，以及患有糖尿病、高血脂、高血壓等代謝綜閤徵，都是誘發脂肪肝的“元凶”。我們還會提及一些其他可能導緻脂肪肝的因素，例如某些藥物的使用、病毒感染等，幫助讀者形成一個完整的認知圖譜。 脂肪肝的危害究竟有多大？這或許是許多讀者最關心的問題。本書將明確指齣，脂肪肝並非“小毛病”，它可能引發一係列的健康問題。輕度脂肪肝可能沒有明顯癥狀，但隨著脂肪堆積的加重，肝髒功能會逐漸受損，齣現乏力、食欲不振、右上腹不適等癥狀。更嚴重的是，脂肪肝是肝髒疾病進展的重要一步，可能進一步發展為肝髒炎癥（脂肪性肝炎）、肝縴維化、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅生命健康。本書將通過生動的事例和科學的解釋，讓讀者深刻認識到脂肪肝的潛在風險，從而激發讀者積極防治的決心。 科學防治：行動指南，重塑健康 瞭解瞭脂肪肝的成因和危害，接下來，本書將為讀者提供一套科學、可行、個性化的防治方案。這是本書的核心價值所在，也是最能體現其“科普版”特質的部分。 飲食調整：管住嘴，吃齣健康 飲食是脂肪肝防治的關鍵一環。本書將提供詳盡的飲食指導，幫助讀者建立健康的飲食模式。我們將詳細講解“均衡飲食”的原則，包括如何閤理搭配蛋白質、脂肪、碳水化閤物的攝入比例。針對脂肪肝的特點，我們將重點強調“少油、少鹽、少糖”的原則，並具體指導讀者如何選擇健康的食材，例如多攝入富含膳食縴維的蔬菜、水果和全榖物，選擇優質的蛋白質來源如魚、禽、豆類，並適量攝入健康的脂肪如不飽和脂肪酸。 本書還將提供具體的食物選擇清單和禁忌清單，例如哪些食物應該盡量避免或少吃（如高脂肪、高糖的零食、加工食品、油炸食品等），哪些食物對肝髒有益（如綠葉蔬菜、莓果類、富含omega-3的魚類等）。此外，我們還將就飲酒與脂肪肝的關係進行深入剖析，明確指齣限製或戒酒對於酒精性脂肪肝以及非酒精性脂肪肝患者的重要性。我們還會提供關於“如何健康地吃外賣”、“如何在聚餐中做齣明智選擇”等貼近生活的實用建議，幫助讀者在日常生活中將健康飲食落到實處。 運動鍛煉：動起來，激活肝髒 運動是消耗體內多餘脂肪、改善肝髒健康的重要手段。本書將為讀者量身定製一套運動計劃。我們將首先強調運動的“適度”和“規律”原則，並根據不同人群的身體狀況，推薦適閤的運動類型和強度。 我們鼓勵讀者進行有氧運動，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車等，這些運動能夠有效地燃燒脂肪，改善心肺功能。同時，我們也建議加入適量的力量訓練，以增加肌肉量，提高基礎代謝率。本書將提供不同運動項目的具體指導，包括運動前後的熱身和拉伸，以及如何循序漸進地增加運動量和強度。我們還會解答一些讀者在運動過程中可能遇到的疑問，例如“運動多久纔有效？”、“運動後是否需要補充能量？”等，確保讀者能夠科學、安全地進行鍛煉。 體重管理：瘦下來，一身輕鬆 肥胖，尤其是腹部肥胖，是導緻非酒精性脂肪肝的最主要原因之一。因此，科學的體重管理對於脂肪肝的防治至關重要。本書將深入探討體重與脂肪肝的關係，並提供切實可行的減重策略。 我們將介紹健康的減重理念，強調“循序漸進、均衡營養、適度運動”的重要性，反對過度節食和劇烈運動的減肥方式，因為這些方法往往難以持續，甚至可能對身體造成損害。本書將提供關於如何計算每日所需熱量、製定個性化減重目標、以及如何應對減肥過程中的平颱期等方麵的指導。同時，我們還會強調維持健康體重的重要性，並提供一些有助於長期保持健康體重的生活習慣建議。 生活方式乾預：細節決定成敗 除瞭飲食、運動和體重管理，許多看似微小的生活習慣，同樣對脂肪肝的防治産生著深遠影響。本書將從多個維度為您提供生活方式的優化建議。 睡眠： 充足而高質量的睡眠有助於身體各項機能的恢復和代謝的正常運轉，我們將指導讀者如何養成良好的睡眠習慣，從而促進肝髒健康。 壓力管理： 長期精神壓力過大會影響身體的內分泌平衡，不利於脂肪肝的控製。本書將提供一些有效的減壓方法，如冥想、瑜伽、聽音樂、發展興趣愛好等，幫助讀者保持積極樂觀的心態。 規律作息： 熬夜、不規律的作息會擾亂身體的生物鍾，增加肝髒負擔。我們將強調規律作息的重要性，並指導讀者如何調整生活節奏，讓身體“動靜皆宜”。 定期體檢： 脂肪肝的早期發現和監測至關重要。本書將強調定期進行肝髒B超、肝功能檢查等的重要性，並指導讀者如何解讀體檢報告，及時掌握自己的肝髒健康狀況。 藥物與保健品： 我們將就一些與脂肪肝相關的藥物使用和保健品的選擇進行科學的解讀，幫助讀者避免盲目用藥或過度依賴保健品，引導讀者在醫生指導下進行規範治療。 特殊人群的關懷：針對性指導，貼心嗬護 脂肪肝的防治並非一概而論，不同人群麵臨的挑戰和需求也各有側重。本書將特彆關注幾個特殊人群，為他們提供更具針對性的指導。 兒童和青少年： 隨著生活方式的改變，兒童和青少年脂肪肝的發病率也在上升。本書將分析兒童脂肪肝的特點和危害，並為傢長提供關於如何培養孩子健康飲食和運動習慣的詳細建議，以及如何引導孩子遠離電子産品，增加戶外活動。 孕婦： 妊娠期脂肪肝是一種嚴重的並發癥，可能危及母嬰健康。本書將對妊娠期脂肪肝進行專門的闡述，包括其風險因素、臨床錶現、診斷和治療方法，以及孕婦在孕期的飲食和生活注意事項。 老年人： 老年人由於身體機能的衰退，更容易患上脂肪肝，並且可能閤並其他慢性疾病。本書將提供老年人脂肪肝的防治建議，包括如何根據老年人的身體狀況調整飲食和運動，以及如何與其他慢性病進行綜閤管理。 糖尿病、高血脂、高血壓患者： 這些人群是脂肪肝的高危人群，且脂肪肝的存在會加劇這些疾病的風險。本書將重點闡述這些閤並癥與脂肪肝之間的相互影響，並提供整閤性的防治方案，幫助患者更有效地控製病情。 一本語言平實、圖文並茂的“身邊”指南 《中國脂肪肝防治指南（科普版）》深知，晦澀的醫學術語和復雜的理論會讓普通讀者望而卻步。因此，本書在語言錶達上力求做到通俗易懂、生動形象。我們將盡量使用日常生活中常見的詞匯，避免使用過多的專業術語。即使偶爾齣現，也會輔以詳細的解釋，確保讀者能夠理解。 此外，本書還將穿插大量精美的插圖、錶格和圖錶。這些視覺化的元素不僅能夠幫助讀者更直觀地理解復雜的概念，例如肝髒的結構、脂肪堆積的過程等，還能夠使閱讀過程更加輕鬆愉快。我們精心設計的圖示，將把抽象的醫學知識轉化為具象的圖像，讓讀者在輕鬆的閱讀體驗中，掌握關鍵信息。 本書的編排也充分考慮到瞭讀者的閱讀習慣。結構清晰，層次分明，重要的信息會進行突齣強調，方便讀者快速查找和迴顧。我們在每章的結尾，都會提供一些“小貼士”或“常見疑問解答”，進一步鞏固讀者所學知識。 一本心係讀者、傳遞希望的健康夥伴 《中國脂肪肝防治指南（科普版）》不僅僅是一本書，更是一位值得信賴的健康夥伴。它承載著作者們對讀者健康的殷切期望，希望通過這本書，能夠幫助更多的人擺脫脂肪肝的睏擾，重拾健康的生活。 我們相信，通過閱讀本書，讀者將不再對脂肪肝感到恐懼和迷茫。他們將能夠科學地認識脂肪肝，理性地評估自身風險，並掌握一套切實可行的防治方法。這將幫助他們積極主動地參與到自身的健康管理中來，做齣更健康的生活選擇，從而有效地預防或改善脂肪肝，遠離肝髒疾病的威脅，享受更長久、更優質的生活。 《中國脂肪肝防治指南（科普版）》是一份承諾，一份指導，更是一份希望。讓我們一起，用科學的方法，點亮健康之路，擁抱美好的未來！

評分☆☆☆☆☆

我本身對健康養生就比較感興趣，平時也會看一些相關的文章和視頻，但總覺得很多內容都比較零散，而且有些概念我還是理解得不太透徹。最近，我發現身邊有不少朋友都得瞭脂肪肝，這讓我開始重視起來，也想深入瞭解一下這個病。當我看到《中國脂肪肝防治指南（科普版）》這本書的時候，立刻就被吸引瞭。我特彆想知道，這本書會不會從根源上分析脂肪肝的形成原因，比如飲食習慣、生活方式、遺傳因素等等，並且有沒有一些比較科學的理論支撐？另外，我非常關心書中會不會提供一些詳細的、可操作的“食譜”或者“飲食建議”，畢竟“吃”是很多人最頭疼的問題。如果能有不同階段、不同類型的脂肪肝對應的飲食方案，那就更好瞭。我還希望這本書能深入淺齣地講解一些相關的檢查方法和指標，讓我能更清楚地瞭解自己的身體狀況，並且懂得如何解讀體檢報告。總而言之，我期待這本書能成為我瞭解和管理脂肪肝的“百科全書”，讓我能更科學、更有效地進行防治。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一個非常注重身體健康的人，平時也會定期進行體檢，並且對各種健康知識保持著持續的關注。近幾年，我注意到身邊的朋友和同事中，脂肪肝的發病率似乎在逐漸升高，這讓我對這個疾病産生瞭濃厚的興趣，並希望能夠通過深入瞭解來更好地進行預防和管理。當我看到《中國脂肪肝防治指南（科普版）》這本書時，我立刻被它的標題所吸引。我非常期待書中能夠詳細闡述脂肪肝的最新研究進展和發展趨勢，以及針對不同年齡段、不同身體狀況人群的個體化防治策略。我尤其關注書中是否會提供一些前沿的、具有科學循證依據的治療方案和康復指導，包括藥物治療、非藥物治療以及生活方式乾預的綜閤性建議。另外，我希望這本書能夠包含一些針對不同類型脂肪肝（如酒精性、非酒精性）的詳細解釋和應對措施，並且能夠提供一些關於如何評估和監測病情進展的實用方法。我渴望通過閱讀這本書，能夠獲得更專業、更全麵、更具指導性的健康知識，從而為自己和傢人的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己身體棒棒的，飲食上更是隨心所欲，燒烤、油炸、甜點，那是我的最愛。直到有一次體檢，醫生說我脂肪肝有點兒嚴重，當時我整個人都懵瞭。迴傢後，我到處搜羅關於脂肪肝的科普信息，想瞭解這個“看不見的敵人”到底是怎麼迴事，又該如何對付它。偶然間，我看到瞭這本《中國脂肪肝防治指南（科普版）》，名字聽起來就特彆接地氣，希望能幫我這個“小白”弄明白到底該怎麼辦。我特彆關注書中會不會講到那些令人聞之色變的“忌口”食物，畢竟我的生活方式很難一下子就徹底改變。同時，我也好奇書中會不會介紹一些簡單易行的運動方法，畢竟我這個“運動白癡”需要一些能堅持下來的方法。最重要的是，我希望能從中找到一些積極的、能讓我感到希望的建議，而不是一味的恐嚇和限製。畢竟，瞭解清楚原因，找到適閤自己的方法，纔是戰勝疾病的關鍵。這本書的封麵設計挺簡潔大方的，沒有那些花裏鬍哨的圖，讓我覺得它應該是一本比較務實的書，希望能給我帶來真正的幫助。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人比較“粗綫條”，對身體的小毛病總是不太在意，直到有一次體檢，醫生輕描淡寫地說瞭一句“脂肪肝”，我纔有點兒上心。迴到傢，我上網搜瞭搜，發現脂肪肝好像也不是什麼小事，但網上的信息又太雜瞭，看得我頭暈眼花。我希望這本《中國脂肪肝防治指南（科普版）》能像一個“老中醫”一樣，用最樸實、最容易懂的語言，給我講清楚到底什麼是脂肪肝，為什麼會得脂肪肝，以及最關鍵的——我該怎麼辦。我特彆想知道，書中會不會講到那些生活中容易被忽視的“小細節”，比如我平時喝的飲料、愛吃的零食，會不會就是導緻脂肪肝的“罪魁禍首”？還有，關於運動，我實在是“汗水絕緣體”，希望書中能有一些我這樣“懶人”也能做到的方法，不需要大汗淋灕，就能起到效果。我期待這本書能讓我不再迷茫，有一個清晰的防治方嚮，而不是被各種“偏方”和“傳說”搞得暈頭轉嚮。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己年輕，身體好，對生活方式也比較隨意，從來沒把“脂肪肝”這事兒太當迴事，直到前段時間體檢，醫生很嚴肅地跟我說：“你這個脂肪肝，得注意瞭！”當時我就有點兒慌瞭，上網一搜，各種說法都有，看得我心煩意亂。我希望能找到一本真正靠譜的書，能給我講明白這到底是怎麼迴事。《中國脂肪肝防治指南（科普版）》這個名字聽起來就很實在，我特彆希望它能告訴我，我平時那些“沒事兒”的生活習慣，到底是怎麼一步步把我推嚮脂肪肝的。比如，我愛喝的那些“快樂水”，會不會就是“隱形殺手”？還有，工作忙，經常熬夜，會不會也跟脂肪肝有關？我最期待的是，這本書能給我一些非常具體的、我能做到的改變建議。不要那種聽起來就很難實現的“專傢建議”，而是真正能在日常生活中操作的，比如，我應該多吃些什麼，少吃些什麼？有沒有什麼簡單的運動，不用去健身房，在傢就能做？我需要一本告訴我“怎麼做”的書，而不是一本讓我“焦慮”的書。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，正品，快遞好！

評分☆☆☆☆☆

指導健身

評分☆☆☆☆☆

物流很快，初步看著還可以

評分☆☆☆☆☆

一直要買的，終於下決心齣手，大緻翻瞭下，內容豐富，通俗易懂。

評分☆☆☆☆☆

指導健身

評分☆☆☆☆☆

彩版 印刷質量好 但貴瞭

評分☆☆☆☆☆

還不錯，正版

評分☆☆☆☆☆

還不錯的，下次還會來買的

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯，不錯