母乳喂養全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃麗娟 著

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 育兒
• 母嬰健康
• 新生兒
• 哺乳期
• 喂養指南
• 親子
• 育兒知識
• 母乳
• 健康生活

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506777599

版次：1

商品編碼：11780951

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：221

字數：151000

正文語種：中文

內容簡介

　　

　　母乳是媽媽給寶寶好的禮物。《母乳喂養全書》講述瞭健康母乳喂養需要注意的問題、上班族媽媽們的母乳喂養問題以及在患病等特殊情況下的母乳喂養，全麵係統地為韆萬新媽媽解決母乳喂養過程中的各種難題，科學、可靠、易懂，幫助新媽媽和寶寶們共同渡過一個幸福愉悅的哺乳期。

前言/序言

《孕産營養與胎教指導》 本書旨在為準父母提供一套全麵、科學、實用的孕期營養管理、胎兒健康促進與早期心理教育的實用指南。 第一部分：孕期營養的精細化管理 懷孕不僅是生理上的重大轉變，更是對母體營養需求的全麵升級。本書摒棄瞭籠統的“多吃點”的傳統觀念，深入探討瞭孕期不同階段的營養素動態平衡與精準補充策略。 第一章：孕早期：穩定與適應期 葉酸與B族維生素的黃金攝入窗口： 詳細解析葉酸在胎兒神經管發育中的不可替代性，提供富含天然葉酸的食物清單及最佳烹飪處理方法，避免營養素流失。同時，探討B族維生素（特彆是B6）對緩解孕早期劇烈孕吐的關鍵作用。 “吃得下”比“吃得多”更重要： 針對孕早期常見的食欲不振、惡心嘔吐，提供一係列開胃、易消化的食譜設計原則，側重於少量多餐的營養分配技巧，確保基礎熱量與蛋白質的攝入。 咖啡因、酒精與環境毒素的規避： 深入分析常見食物和飲品中潛在的有害物質對胚胎發育初期的影響，提供安全替代方案。 第二章：孕中期：能量與結構構建期 孕中期是胎兒器官係統快速分化和骨骼形成的關鍵時期，對能量、蛋白質和礦物質的需求顯著增加。 蛋白質的質量與數量平衡： 強調優質蛋白（如魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品）在構建胎兒肌肉、酶和激素中的核心地位，並提供不同孕周的每日推薦攝入量及簡便的食物搭配方案。 鈣質的吸收與利用最大化： 詳細闡述鈣、磷、維生素D三者的協同作用。本書收錄瞭市麵上常見補鈣産品的成分對比分析，並強調瞭食物來源鈣（如深海魚骨、豆腐乾、黑芝麻）的高生物利用率優勢。 鐵的儲備與預防貧血： 深入剖析妊娠期缺鐵性貧血的發病機製，區分“假性貧血”與“真性貧血”。提供富含血紅素鐵與非血紅素鐵的食物組閤，並教授如何通過維生素C協同作用，提高非血紅素鐵的吸收效率。 必需脂肪酸（DHA/EPA）的優化攝入： 側重於從深海魚油、藻油等天然來源獲取足量DHA，探討其對胎兒大腦皮層和視網膜發育的長期影響，並給齣安全、低汞的選擇標準。 第三部分：孕晚期：增重與儲備期 孕晚期重點在於滿足胎兒體重快速增長的需求，同時為分娩和産後泌乳做準備。 碳水化閤物的質量選擇： 區分精製糖與復閤碳水化閤物（全榖物、薯類）對血糖穩定性的影響，指導孕婦如何通過優化主食結構，穩定能量供給，預防妊娠期糖尿病風險。 膳食縴維與便秘管理： 針對孕晚期常見的便秘問題，提供高縴維、高水分的食物清單，並介紹益生菌和發酵食品在維護腸道健康中的作用。 臨産前的營養“過渡”： 探討分娩前一周的飲食調整策略，旨在確保産力充沛而不增加腸胃負擔，並簡要涉及“生酮飲食”在特定孕期風險評估中的應用。 第二部分：科學胎教與早期心智發展 胎教不再是模糊的概念，本書提供基於神經科學和心理學研究的、可操作的胎兒刺激方案，旨在促進胎兒的聽覺、觸覺和認知潛能開發。 第四章：胎兒的聽覺世界構建 音樂與語言的韻律刺激： 分析胎兒對不同頻率聲音的反應。推薦適閤孕婦收聽的古典樂、自然聲景（如海浪、鳥鳴）的類型和時長，強調“母親的聲音”作為最核心的聽覺輸入。 “對話式”胎教法： 引導準父母與腹中胎兒進行有規律、有情感的語言交流，而非單調的朗讀。解釋胎兒對語調、重音的感知能力及其對早期語言習得的影響。 第五章：觸覺與情緒的聯結 腹部輕撫與“皮膚接觸”的意義： 介紹科學的腹部按摩手法，不僅能促進母嬰依戀，還能作為一種溫和的觸覺刺激。 母親情緒對胎兒皮質醇水平的影響： 深入探討孕婦壓力、焦慮如何通過激素通路傳遞給胎兒，並提供日常減壓技巧，如腹式呼吸法、正念冥想的入門指南。 第六章：視覺與認知潛能的啓發 胎兒對光綫的感知： 介紹如何在安全範圍內，利用光綫變化對胎兒視覺係統的溫和激發，如在特定時間段進行適度的腹部光照（需遵循專業指導）。 色彩與形狀的初步認知： 探討在孕後期，通過觀看特定色彩的圖卡或圖案，對胎兒視覺皮層的初步激活作用。 本書特色： 1. 食譜與菜單設計： 包含超過100個針對孕早期、中期、晚期不同需求（如補鐵、補鈣、控糖）的食譜，所有食譜均提供瞭詳細的營養成分分析。 2. 互動工具： 提供瞭孕期體重管理麯綫圖、胎兒發育裏程碑對照錶，以及“孕期情緒自測與應對”工具包。 3. 專傢視角： 結閤瞭注冊營養師、産科醫師和兒童早期發展專傢的多學科建議，確保內容的嚴謹性和實踐性。 《孕産營養與胎教指導》不僅僅是一本關於“吃”和“聽”的書，它是一份為期十個月的、以科學為基礎的，為迎接健康新生命所做的全方位身心準備藍圖。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我對一本育兒書籍的預期。它並沒有迴避母乳喂養過程中那些“不那麼美好”的時刻。比如，關於追奶和判斷寶寶是否吃飽的章節，簡直是我的救星！它沒有給齣那種標準化的、一刀切的答案，而是提供瞭一整套觀察和判斷的體係，讓我學會瞭關注寶寶的信號，而不是被那些冰冷的體重數字牽著鼻子走。書中還特彆設立瞭一塊內容，專門討論瞭職場媽媽重返工作崗位後如何科學地進行背奶和儲存，那部分內容對我這種即將麵臨“分離”的職業女性來說，簡直是雪中送炭。它對吸奶器的選擇、不同儲存方式的時長限製、以及如何確保寶寶喝到“最新鮮”的奶水，都做瞭詳盡的對比分析。閱讀的過程中，我常常會停下來思考，作者顯然是站在一個非常貼近實際操作的立場來撰寫這些內容的，充滿瞭同理心，而不是高高在上的理論說教。這種務實和全麵的視角，讓這本書的實用價值直綫上升，我幾乎可以預見，在接下來的幾個月裏，它會是我床頭邊最常翻閱的參考書。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為母乳喂養無非就是“讓寶寶吸”這麼簡單，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它對寶寶舌係帶過短、扁平乳頭、乳腺炎等各種臨床上的挑戰，都進行瞭詳盡的描述，並且提供瞭非常多樣的解決方案，這讓我意識到，母乳喂養的復雜性遠超想象。最讓我感到踏實的是，它非常客觀地對待瞭“配方奶粉”這個話題。作者沒有強行灌輸“必須純母乳”的觀念，而是用非常理性的筆觸分析瞭在特定情況下，配方奶粉作為補充或過渡方案的可能性，以及如何科學地使用它，而不至於影響母乳分泌。這種不偏激、不絕對的科學態度，極大地減輕瞭我的道德壓力。此外，它在介紹如何“斷奶”時，也展現瞭極大的溫柔和耐心，提供瞭循序漸進的步驟，力求讓這個自然分離的過程對媽媽和寶寶來說都盡可能地舒適和平靜。這本書的權威性和人情味達到瞭一個完美的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書時，我能清晰地感受到作者是一位擁有豐富臨床經驗和深厚人文情懷的專傢。它對母乳喂養曆史和文化背景的探討，雖然不是主體內容，卻為整個喂養過程增添瞭一種莊重的意義感，讓我覺得我所做的不僅僅是喂養我的孩子，更是在參與一種古老而美好的生命傳承。書中對於“按需喂養”理念的闡述，簡直是教科書級彆的精準，它教導我們如何真正地解讀寶寶的飢餓信號——那些細微的咂嘴聲、扭動身體、甚至隻是目光的變化，而不是被時鍾和刻度錶所奴役。而且，這本書的排版和設計也值得稱贊，大量的留白和清晰的章節標題，使得在夜深人靜、抱著寶寶需要快速查閱信息時，能夠迅速定位到所需內容，這一點對疲憊的新手父母來說極其重要。總而言之，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位全天候待命的、知識淵博的私人顧問，提供瞭知識、信心以及麵對未知挑戰的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，邏輯性強到讓人贊嘆。它不像有些書籍那樣把內容雜亂地堆砌在一起，而是清晰地劃分瞭階段性目標和常見問題模塊。比如，它在處理“夜醒”和“睡眠倒退”時，並沒有簡單地推薦某種哄睡技巧，而是深入分析瞭母乳寶寶的生理發展階段如何影響他們的睡眠模式，這讓我從根本上理解瞭問題所在，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。更讓我印象深刻的是，它對“伴侶支持”的重視。書中有一整章是寫給爸爸們的，詳細說明瞭非哺乳期父母如何通過分擔換尿布、安撫、甚至參與夜間喂養（比如由爸爸負責把奶瓶喂給寶寶）來體現支持和參與感。這種將整個傢庭都納入考量範圍的視角，讓整個育兒過程顯得不再是媽媽一個人的戰鬥，極大地緩解瞭夫妻間的壓力。文字風格上，它非常注重使用鼓勵性的語言，即便是討論到比較沉重的議題，比如母乳不足的焦慮，也是用一種引導性的方式，教會讀者如何尋求專業幫助，如何調整心態，而不是直接宣判“失敗”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，內容詳實得讓人驚喜！從孕期的準備工作開始，就對各種可能齣現的情況做瞭細緻入微的分析和指導。我尤其欣賞它在介紹不同姿勢時的圖文並茂，那些插圖清晰易懂，即便是初次嘗試也能很快找到感覺。而且，它不僅僅停留在“怎麼喂”的層麵，更深入探討瞭母乳喂養背後的科學原理，比如初乳的重要性、乳汁的成分變化等等，讓我對自己的“工作”有瞭更深刻的理解和信心。看到它詳細描述瞭乳房護理的方方麵麵，從乳頭皴裂的預防到如何應對脹痛，每一個小細節的處理方法都寫得非常到位，簡直像有個經驗豐富的資深護士在我身邊手把手教學。這本書的語言風格非常親切、充滿人文關懷，讀起來完全沒有那種冰冷的醫學術語感，更像是一位知心姐姐在分享她的寶貴經驗，讓人感到無比的放鬆和被支持。它對於建立媽媽的自信心，消除初為人母的焦慮感，起到瞭不可替代的積極作用，真的，能擁有這樣一本“育兒百科”，感覺自己麵對接下來的挑戰時底氣足瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

收到，準備好好學習學習。

評分☆☆☆☆☆

圖書已經收到，內容很豐富，也很實用

評分☆☆☆☆☆

不太專業，都是一些錶層的經驗和建議。隻能簡單參考

評分☆☆☆☆☆

正在學習中

評分☆☆☆☆☆

圖書已經收到，內容很豐富，也很實用

評分☆☆☆☆☆

收到，準備好好學習學習。

評分☆☆☆☆☆

圖書已經收到，內容很豐富，也很實用

評分☆☆☆☆☆

好評