懷孕胎教分娩育兒一本搞定 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢小芬 著

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 0-3歲育兒
• 新手媽媽
• 備孕
• 孕期指南
• 育兒知識

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536965591

版次：2

商品編碼：11853070

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》共分為4大闆塊，分彆是孕期保健、寶寶胎教、分娩坐月子以及新寶寶護理，內容包括準媽媽飲食營養、日常護理，胎寶寶營養、每月胎教，新生寶寶成長、飲食安排等，從備孕到分娩，根據不同時期媽媽和寶寶的需求，定製不同的保健方案。《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》的另一個特點是時間跨度大，從備孕、懷孕、分娩到坐月子、新生兒護理，前後超過1年的時間。雖然時間跨度大，但並沒有因此齣現“多而不細、細而不精”的情況。全書內容分布均勻，注重細節的把握，孕期注意事項、産檢時間、起居細節等都有詳細介紹；産前準備、分娩方式，月子裏的飲食、護理也都一一列舉。使準媽媽能輕鬆度過孕期；新媽媽從容麵對新寶寶的護理。在懷孕的過程中，準媽媽時常會擔心寶寶的安危而變得小心翼翼，事無巨細。其實寶寶並沒有想象中那麼脆弱。小生命的確需要悉心嗬護，但他也擁有所有生命的堅韌。準媽媽要把懷孕當做一種自然過程，用平常心看待，照顧好自己，盡量保持有規律的起居和營養飲食，胎寶寶便會茁壯成長。《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》從專業角度解讀準媽媽的種種煩惱，並給齣解決方案和調理建議，同時，將孕期知識分門歸類並閤理編排，方便每一位準媽媽和準爸爸找到適閤自己閱讀的內容。

作者簡介

　　邢小芬，女，主任醫師，科主任，河北省醫學會婦科腫瘤分會委員，河北省醫學會圍産醫學會委員，特長：産科方麵，孕前、産前谘詢、孕期檢查，妊娠閤並癥及並發癥診斷治療。産科手術：無痛人流術、放取環術。婦科方麵：常見病、多發病的診治，婦科常見手術，如子宮全切、次全切、卵巢腫瘤、宮外孕、會陰修補等手術。小兒及青春期婦科，幼女外陰炎、小陰唇粘連治療、性早熟谘詢、診斷。小兒會陰裂傷修復、青春期供血等治療。

目錄

第一章 完美備孕，定製你的“寶貝計劃”
有備而孕，孕期更精彩
做好迎接新生命的準備
準媽媽的孕前體檢
男性的孕前檢查
生寶寶之前做好經濟規劃
最適閤受孕的季節
瞭解你的身體
準媽媽的生殖係統
準爸爸的生殖係統
生寶寶的最佳年齡
及時補充葉酸
好的生活習慣孕育更聰明的寶寶
養成健康的生活習慣
保持體形，窈窕的身材更容易受孕
一定要知道的用藥常識
準媽媽素顔有利於寶寶發育
備孕飲食“黑名單”
像媽媽，還是像爸爸032寶寶體貌先知道
血型遺傳的規律
寶寶的性彆誰決定

第二章 孕早期，寶寶“安營紮寨”的黃金期
孕1月：在子宮裏“安傢落戶”的小種子
第1周，還不是“名副其實”的準媽媽
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食：孕早期閤理搭配飲食
優生要點：增加受孕機會
第2周，讓“小種子”著床增加機會
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食：充足的熱能為懷孕積蓄能量
優生要點：孕前檢查
第3周，相遇的瞬間，確定寶寶的性彆
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食：無須刻意進補
優生要點：減少與寵物接觸
第4周，小種子終於“安傢落戶”
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食：及時補充葉酸
優生要點：懷孕能吃感冒藥嗎
本月胎教課堂
什麼是胎教
避開胎教的誤區
冥想胎教
正確的胎教方法
詩歌欣賞：再彆康橋
孕1月營養食譜
……

精彩書摘

　　《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》：
　　第一章 完美備孕，定製你的“寶貝計劃”
　　有備而孕，孕期更精彩做好迎接新生命的準備人的一生會經曆很多命運轉摺點，不同的選擇決定不同的生活狀態，但有一個重要的階段是每個人都會經曆的，那就是為人父母。組建一個完整的傢庭，意味著夫妻二人共同承擔起孕育新生命的責任，養育一個聰明伶俐的小寶寶是每個傢庭的期望。但是，從孕育到分娩會讓準媽媽經曆一段漫長又艱辛的時光，從決定懷孕那一刻起，女性將經曆生命中最大的變化。因此，做好懷孕前的心理準備是準媽媽不可忽視的事情。和諧的心理狀態是抓好優生的第一環。“預則立、不預則廢”這句話用來形容優生優育也是十分適閤的。提前做好懷孕的準備，就像培育花草、莊稼之前，先施基肥、翻整耕地一樣，是不可缺少的程序。
　　準媽媽可以從以下幾個方麵調整自己的心理狀態：
　　1、學習一些孕育知識學習一些關於妊娠、分娩和胎兒生長發育的孕育知識，瞭解懷孕及妊娠過程齣現的生理現象，如孕早期的妊娠反應、孕中期的胎動、孕晚期的妊娠水腫等，以便在麵對這些問題時，不至於産生恐慌。
　　2、樹立生育新觀念在重男輕女的傢庭中，胎兒的性彆往往是引起孕婦心情緊張、焦慮的原因；另外，由於缺乏醫療保健知識而對妊娠及分娩産生恐懼心理等，這些因素容易導緻準媽媽患上産前焦慮癥，變得煩燥，情緒容易波動，齣現失眠、食欲差等癥狀，不利於母體和胎兒的身心健康。因此，準媽媽要加強自我保健，從“重男輕女”的思想桎梏中解脫齣來，準媽媽的傢人也要給予更多的鼓勵和關心，減少準媽媽的心理負擔。放下思想包袱，纔有利於優生。
　　3、保持積極嚮上的情緒十月懷胎的艱辛是沒經曆過的人所無法體會的，但準媽媽也不必過於未雨綢繆。在懷孕的過程中，要盡量放鬆自己的心情，及時調整和轉移不良情緒，例如跟準爸爸談心，給胎寶寶唱唱歌，或者欣賞音樂，必要時還可谘詢心理醫生，減輕孕期心理不適。
　　4、養成有規律的生活方式身體健康是心情愉悅的前提，懷孕前女性要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也需要稍作休息，有條件的盡量午休。日常飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的攝取要有所增加。良好的生活方式不僅能促進胎兒的身體健康，也是心理健康的保障。
　　5、適當健身或參加體育活動參加一些體育鍛煉，或者多去戶外活動，放鬆身心，可以幫助女性更輕鬆地度過孕期。無論是孕前、孕中還是孕後，女性都要有適當的體育活動。妊娠中晚期時，準媽媽的體形會變得臃腫、沉重，可根據自身實際情況，選擇閤適的運動方式，盡可能多去戶外走走，這樣有利於血液循環和調節內分泌，對胎兒的生長發育更有利。
　　……

前言/序言

探索生命的神奇旅程：孕期、分娩與嬰幼兒照護的全麵指南 一部深入、細緻、實踐性強的生命教育百科全書 這本書籍旨在為所有對生命起源、孕育過程、安全分娩以及嬰幼兒早期照護抱有熱情與疑問的讀者，提供一個詳盡、科學且充滿人文關懷的參考框架。它並非簡單的時間綫記錄，而是一部旨在提升父母自我效能感、建立科學育兒觀的實用手冊。 第一部分：孕育之初——身心的精妙調適與準備 本捲專注於生命萌芽的最初階段，深入剖析從受孕到孕早期生理和心理的巨大變化。 1. 身體的奇跡：孕前與早期生理變化 受孕的科學解讀： 詳細闡述排卵周期、受精過程，以及如何通過基礎體溫監測和排卵試紙等工具，科學規劃受孕時機。 孕早期身體信號的識彆與管理： 不僅列舉常見的早孕反應（如孕吐、嗜睡、尿頻），更側重於提供個體化的緩解策略，例如針對頑固性孕吐的飲食調整、情緒管理技巧。 營養基石的構建： 深入探討孕早期對葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的特殊需求。本書提供瞭一係列富含這些元素的食譜建議，並討論瞭市麵上常見營養補充劑的閤理選擇與服用時機，強調“食補優先”的原則。 安全用藥與環境評估： 提供詳盡的孕期安全用藥指南（基於國傢藥品不良反應監測中心數據），並指導父母如何評估傢居環境中的潛在風險因素，如甲醛、氡氣等，構建一個對胚胎發育最友好的微環境。 2. 心理的蛻變：情緒的接納與支持係統建立 孕期情緒波動的原因與應對： 探討孕激素變化對大腦神經遞質的影響，解釋焦慮、抑鬱情緒的生理基礎。提供正念練習（Mindfulness）、芳香療法（謹慎使用）等非藥物乾預手段。 伴侶角色的深化： 詳細描述丈夫如何在孕早期提供有效的情感支持，如何參與産前檢查，並共同學習基礎的孕期知識，實現“共同孕育”的理念。 邊界感的設定與社會適應： 指導新晉父母如何應對來自傢庭、工作和社會各界過度的關注或不當建議，建立健康的個人邊界，保護孕期的平靜。 第二部分：旅程的中點——孕中期的身心拓展與胎兒發展追蹤 本書將孕中期視為“黃金時期”，重點放在係統性的健康管理和胎教的初步探索。 1. 係統的健康監測與風險管理 標準産檢流程的深度解析： 對每一階段的常規檢查（如唐氏篩查、無創DNA、糖耐量測試）進行原理講解，而非僅僅告知結果。幫助父母理解檢查的必要性、局限性以及結果的統計學意義。 孕期運動的科學規劃： 針對不同孕周（如14-28周），推薦適閤的低衝擊性運動（如孕婦瑜伽、遊泳、快走），並詳細說明安全姿勢和禁忌動作，預防腰背疼痛和盆底肌功能障礙。 常見不適的精準處理： 詳細區分是生理性變化還是需要警惕的病理癥狀，例如如何區分輕微宮縮與早産徵兆，如何安全處理妊娠期腿抽筋等。 2. 胎兒的感知與初步互動（非正式胎教探討） 胎兒聽覺與觸覺的發展： 基於最新的神經科學研究，探討胎兒在子宮內對聲音、光綫和母體情緒的反應。 環境的“調頻”藝術： 介紹如何通過穩定的傢庭氛圍、規律的作息和高質量的親子對話（即使隻是輕聲細語），為胎兒提供豐富的感官刺激，奠定情感聯結的基礎。 第三部分：終點衝刺——分娩的生理學、心理準備與決策支持 本部分緻力於消除對分娩的恐懼，提供基於證據的決策工具，確保生産過程的安全與尊嚴。 1. 分娩過程的科學解讀 産程的階段劃分與生理機製： 詳盡圖解第一、第二、第三産程的生理變化，解釋宮縮的本質和作用，幫助産婦理解身體正在發生的一切。 疼痛管理策略的全麵評估： 對非藥物鎮痛（呼吸法、按摩、水中分娩的適用性）和藥物鎮痛（硬膜外麻醉的原理、時機與風險）進行中立、客觀的分析，幫助父母做齣最適閤自身情況的選擇。 分娩方式的選擇與知情同意： 深入探討順産（陰道分娩）和剖宮産的醫學指徵、潛在益處與風險。重點強調“等待自然發動”與“乾預時機”的平衡藝術。 2. 導樂與支持係統的搭建 分娩計劃書的製定： 指導父母如何根據自身意願，起草一份清晰、可執行的分娩計劃，並學習如何與醫療團隊有效溝通，維護個人的分娩選擇權。 導樂（Doula）角色的介紹： 闡述專業的導樂在情感支持、信息提供和物理協助方麵的具體作用，以及如何選擇閤適的助産夥伴。 産後即刻的黃金一小時： 詳細說明肌膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性，以及母乳初次銜乳的技巧，為後續的親喂打下堅實基礎。 第四部分：新生兒的降臨與早期照護的藝術 本書的後半部分側重於新生兒適應環境的挑戰，以及父母如何在混亂中建立秩序和安全感。 1. 新生兒的生理適應與健康評估 Apgar評分與新生兒評估： 解釋新生兒齣生後的初步醫學評估標準，幫助父母理解寶寶健康狀況的初步判斷依據。 黃疸、體重波動與臍帶護理： 針對新生兒最常見的生理現象提供科學、非驚慌的應對指南，強調區分生理性與病理性狀態的重要性。 新生兒聽力、視力與反射動作解析： 介紹新生兒的固有行為模式，如覓食反射、莫羅反射等，指導父母如何解讀這些信號，避免誤判為異常行為。 2. 喂養的科學與情感聯結 母乳喂養的深度技巧： 涵蓋銜乳姿勢的糾正、通乳與追奶的科學方法、夜間喂養的策略安排，並對常見問題（如乳頭混淆、乳腺炎初期處理）提供詳細的步驟指導。 配方奶的科學衝調與選擇： 為無法母乳喂養的傢庭，提供關於配方奶類型選擇、衝調衛生標準以及更換品牌時機的專業建議。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵循國際兒科學會（AAP）關於安全睡眠的指南，詳細說明嬰兒床設置、寢具選擇以及如何有效降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 3. 照護基礎與早期發展裏程碑 清潔、換尿布與撫觸： 強調高質量的肌膚接觸對嬰兒安全感和神經係統發育的長期影響。提供溫和、高效的日常護理技巧。 安撫技巧的實戰演練： 集中介紹五種有效安撫哭泣嬰兒的策略（如包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吸吮），幫助父母快速識彆嬰兒的需求，減少“過度反應”帶來的壓力。 早期社交信號的捕捉： 引導父母觀察並記錄嬰兒的清醒時間、專注模式，以及對父母聲音和麵孔的反應，為後續的親子互動打下良好的觀察基礎。 總結：賦能父母，迎接未知的挑戰 本書的核心理念是：知識帶來信心，信心帶來從容。它拒絕販賣焦慮，而是提供一套嚴謹的知識體係和一套靈活的應對工具箱，使父母能夠以更加沉著、科學的態度，迎接生命中最重要、最美好的這段旅程。它鼓勵父母相信自己的直覺，但更要以循證醫學為指導，成為孩子成長道路上最可靠的決策者和支持者。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“一本搞定”的孕期百科全書，說實話，我一開始是抱著極大的期待買的，畢竟誰不想在麵對人生重大轉變時，手裏握著一本全能的“救命稻草”呢？然而，實際翻閱下來，給我的感受更像是一場信息的洪流，雖然廣博，但深度上總感覺差點火候。比如在孕早期的營養補充部分，它列舉瞭大量的維生素和礦物質，信息量是夠瞭，但對於如何根據個體差異（比如我本來就偏瘦，或者對某些食物過敏）來調整食譜，建議就顯得有些模闆化瞭。我更希望看到的是一些真實的案例分析，或者至少是更細緻的“避坑指南”，而不是教科書式的羅列。而且，很多關於孕期情緒波動的描述，雖然提到瞭“焦慮”、“易怒”，但對於如何運用一些實際的放鬆技巧，比如特定的冥想音頻推薦，或者與伴侶進行更深層次的情感溝通的腳本，就一帶而過瞭。這讓我覺得，它更像是一個知識的框架，而那些真正能幫我們度過難關的“血肉”似乎沒有被充分填充。購買它的初衷是想尋求一份安心和實操指導，但現在看來，我可能還需要再添置幾本更專注於特定階段的深度書籍來查漏補缺瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的排版和圖示設計，是我個人不太能接受的一點。它用瞭很多彩色的圖錶來展示數據，理論上應該更直觀，但實際效果卻顯得有些雜亂和老舊，很多插畫的風格感覺停留在上個世紀的育兒雜誌水平，對年輕一代的審美來說，吸引力實在有限。閱讀體驗直接影響瞭學習的效率，我發現自己很難長時間集中注意力去消化那些密密麻麻的文字。特彆是關於新生兒護理的那一部分，比如如何正確包裹嬰兒、如何識彆腸絞痛的早期跡象，這些關鍵技能部分，如果能配上更清晰、步驟更明確的現代攝影圖示，而不是這種卡通化的插圖，效果會好上百倍。我不是一個追求華麗包裝的人，但知識的傳遞方式同樣重要。這本書在視覺上傳達齣一種“信息堆砌”的感覺，而不是精心設計過的“知識引導”，導緻很多實用技巧我看瞭好幾遍，還是無法在腦海中形成一個流暢的操作流程。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“育兒”階段的內容，尤其是關於0到1歲寶寶的作息培養和早期智力激發方麵，似乎用力過猛，傾嚮於推崇一些相對“理想化”的育兒觀。比如，它強調必須嚴格執行固定的睡眠訓練時間錶，並用非常肯定的語氣描述瞭這種方法的成功率。然而，現實是，每個寶寶都是獨一無二的“小怪獸”，即便是最細緻的計劃，也常常被突如其來的齣牙、生病或者環境變化打亂。書中對於“靈活應變”的篇幅顯得不足，更多的是一種“標準答案”的灌輸。作為新手父母，我們最需要的其實是應對“失控”局麵的能力和心態的調整，而不是一套完美卻難以執行的劇本。當我嘗試嚴格按照書上的要求去做，結果卻發現寶寶完全不買賬時，産生的挫敗感反而比沒有這本書時更大，因為它給人一種錯覺——“是你自己沒做好，書上明明寫瞭會成功的。”這種落差感是讓人非常沮喪的。

評分☆☆☆☆☆

初為人母的激動心情，誰都想為寶寶做到最好，所以市麵上那些主打“全方位覆蓋”的書籍自然成瞭首選目標。拿到這本沉甸甸的冊子後，我首先被它的內容覆蓋麵之廣所震撼，從孕期瑜伽動作圖解到新生兒黃疸的初步判斷，幾乎涵蓋瞭所有能想到的場景。但問題恰恰齣在這個“廣”字上。當涉及到分娩準備時，我特彆關注瞭無痛分娩的具體流程和可能的影響，書中雖然提到瞭，但描述得非常簡略，更像是科普性的一筆帶過，而沒有深入到不同醫院的具體操作差異，或者産婦在不同無痛方案下可能麵臨的體驗對比。這對於一個即將要麵對人生中最劇烈疼痛的女性來說，提供的心理建設和信息支持是遠遠不夠的。我更需要的是那種能讓我清晰預見每一步，知道自己該問醫生什麼關鍵問題的“戰前演習手冊”，而不是這種蜻蜓點水的概述。可以說，它適閤那些想對整個過程有個初步概念的人，但對於追求細節和高確定性的準媽媽來說，它的深度是不足以支撐起“搞定”這個口號的。

評分☆☆☆☆☆

從一個更宏觀的角度來看待這本“一本搞定”的書，我發現它最大的局限在於無法處理“時間”和“個體差異”這兩個變量。它像是一個巨大的知識庫，但缺乏一個能根據我當前孕周或者寶寶月齡進行“篩選”和“優先級排序”的功能。我可能在孕中期，但書裏關於産後惡露的細節卻占瞭相當的篇幅，這分散瞭我的注意力。而且，它在處理一些前沿的、有爭議的育兒話題時，往往采取瞭非常保守或單一的立場，比如關於母乳喂養和配方奶的平衡選擇，給齣的建議比較偏嚮傳統，對於那些選擇混閤喂養或者職場媽媽的睏境，討論得不夠深入和共情。真正能幫助我們的，是那些能讓我們感覺“被理解”，並且能提供多角度選擇的書籍，這本書給我的感覺，更像是一份過時的、大而全的參考手冊，它告訴你所有可能發生的事情，但很少告訴你如何在這種復雜性中找到最適閤你傢庭的那個“點”。