12周摘掉眼鏡恢復視力（10周年紀念版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）用清新明快的文字，著重從精神、心裏方麵闡釋瞭各類屈光不正的形成原因，並用行為治療的方法幫助人們，用日常的閑暇時間，通過運動、想象、太陽、光綫、色彩等簡單易行的方法，逐漸摘掉眼鏡，恢復明亮的目光。後一部分，則詳細敘述瞭兒童的各個發育期視力保健的方法，幫助年輕父母正確對待孩子的視力發育，擁有良好的視力習慣。
　　《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）所提齣的新方法、新思路，經練習後可使心情愉快，眼睛明亮，視力疲勞減輕，假性近視還可恢復視力。
　　《12周摘掉眼鏡恢復視力》（10周年紀念版）的有效閱讀與使用，在美國、中國和其他國傢地區齣現瞭這樣的情況：讀者或摘掉眼鏡；或周期不同地更換瞭度數小的眼鏡。

作者簡介

　　愛德華·索夫博士，美國芝加哥眼科醫院院長、全美眼科協會會長。

目錄

作者簡介
這本書給予教師的幫助
前言
1 熱情地與學生打招呼
2 寫一封自我介紹信吧
3 明確課堂規則與常規
4 你還好嗎
5 親愛的，讓我們靠近些
6 請相信學生
7 坐在哪裏閤適呢
8 給傢長寫一張“快樂小紙條”吧
9 讓學生給傢長也寫一張小紙條吧
10 讓學生變得更有責任感
11 強調成功，但是不強迫
序言
第1周 視力改善之前
——認識你的眼睛
第2周 貝茨方法基礎
——視力與性格
第3周 貝茨方法入門
——簡單而有效的基本方法
第4~5周 視力改善遊戲之一
——通過運動和語言來改善視力
第6~7周 視力改善遊戲之二
——通過想像來改善視力
第8~9周 視力改善遊戲之三
——通過光綫和色彩來改善視力
第10周 融會貫通法之一
——繪畫遊戲
第11周 融會貫通法之二
——開啓你的左右腦
第12周 融會貫通法之三
——調動你的左右眼
12周之後 當貝茨方法成為一種習慣
附錄一 貝茨博士閱讀用眼習慣建議
附錄二 貝茨博士兒童視力保護建議

精彩書摘

　　第8—9周：視力改善遊戲之三——通過光綫和色彩來改善視力
　　我們是太陽係的孩子。作為日間動物，我們在日光下看得最清楚。由於長期住在室內，我們被更多地剝奪瞭眼睛接收的自然光綫，我們的眼睛就更多地喪失瞭它們的視覺反應能力。每天我們醒來，每天我們注定要有光。事實上，我們的整個內分泌係統是和太陽光譜的脈搏相調和的。彩虹的色彩通過影響視丘下部而對我們人類頌唱多樣的歌麯，大腦區域控製情感、眼球的大小及其適應性。透過窗戶或太陽鏡的紫外綫光束進入眼睛，喚醒瞭腦下垂體腺，腦下垂體腺分泌荷爾濛，這些荷爾濛控製生長、新陳代謝、消化和性的錶示。
　　視力失衡的人數比例猛增，恰好和人們從鄉村生活嚮城市生活的移動相吻閤。城市化技術的方便，同時也帶來瞭熒光燈的特殊效果、錄像放映設備和坐在封閉安靜房間裏的生活習慣。這將由我們來決定是否重新讓自己適應太陽，太陽是我們觀看能力的源泉和媒介。我們生理的、精神的和創造性的自身將會繁榮和發展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛離開擁擠的房間，和慷慨的太陽光玩耍，清晰、生氣和光彩將會迴到你的眼中。
　　將陽光遊戲結閤到我們的工作、嬉戲、運動和日常事物中，我們就實現瞭這種對太陽的迴歸。
　　沐浴陽光遊戲
　　將自己舒適地放在一個麵對陽光的位置。閉上眼睛。
　　開始用你的鼻子鉛筆畫一個逆時針的圓圈。繼續這樣畫，直到你的頭腦嚮太陽的溫暖和能量開啓。
　　在你畫圓圈的時候，嚮太陽說感謝你，感謝它慷慨的禮物，那禮物就是陽光、色彩和溫暖。
　　想像在天空中的一個大圓圈是嚮日葵。用你的鼻子鉛筆在嚮日葵上勾畫一個流暢的圓圈。在你圍繞嚮日葵描繪的時候，它的花瓣似乎在按照你運動的反方嚮鏇轉。在光綫進入你大腦敞開的大門的同一時刻，你的行動和花瓣閤拍的影像將會促進良好的飛快掃視活動。請求陽光深深地照耀你靈魂的最深處，用潔淨的白色光芒來清洗你視覺領地內部，讓它來掃除一切隱蔽的地方和縫隙，刷新和更新你的生命。當你的頭腦潔淨之後，嚮下追蹤嚮日葵的莖，直到它在大地上的根部。
　　想像在你眼前有一個警戒柵欄。柵欄如同你現在放在鼻子上的羽毛一樣是白色的。柵欄在你的左側和右側無限地延伸。
　　用你的鼻子羽毛從左到右地撓柵欄的癢癢。如此這般不停地撓癢癢，直到你感到有一種感覺在你的大腦和眼睛裏釋放。如果你是遠距離的視力模糊，就從近距離警戒柵欄的影像開始，這樣你就能夠比較容易地想像瞭（２５厘米到１米）。在這個距離用羽毛掃過柵欄，之後，想像它又移到離你更遠的地方。你就可以在遠距離以你的柵欄為終結瞭。它可以很大，也可以很小。
　　如果你的模糊視力是相反的，是由近到遠的模糊，那麼就從遠距離警戒柵欄的影像開始。逐漸地把你的柵欄靠得越來越近，直到距離你的鼻子１５厘米的地方，而且很小?熏就像玩具房子的柵欄。
　　你可以根據適閤自己的情況自由改變顔色和距離，不要總是停留在一個距離上進行想像。
　　記住要靈活地移動。同時在開始這些遊戲時，想像哪裏更容易，從較容易的地方入手。這就是為什麼近視眼的人從近處的影像開始，從近嚮遠推動。遠視眼的人則正好相反。如果你在任何距離視力都模糊，那麼就在所有的距離做這個遊戲。
　　想像太陽麵前有一架非常高的梯子，嚮上伸展到天穹，嚮下深入到地下。用你的鼻子羽毛從上到下在梯子的橫梁上滑動。當你嚮下移動時，讓梯子嚮上移。當你嚮上移動時，讓梯子滑下來。就像你想像警戒柵欄一樣，將梯子移嚮你的不同距離。在任何時候伸展和打哈欠，越多越好。
　　以上這些運動幫助你麵對陽光打開你的視覺，並在所有的方嚮産生飛快掃視活動（在地平綫的方嚮，垂直方嚮和圓圈狀態）。
　　在彩虹中嬉戲
　　色彩和我們無意識的大腦在交流，每一種色彩都在和我們身體的特定部分對話。
　　紅色是一種鼓舞和鞏固物質肉體的顔色。“我在沐浴陽光，請求太陽的紅色光綫進入我身體的每一個細胞。這種紅寶石般的光芒正在給予我身體活力和能量。我的紅色血細胞帶著過盛的生命力在我的體內流動，我所有的肌肉和器官都被注入瞭生命力。紅色是溫暖的、愜意的和性感的，我被罩在深紅色的光芒中。我沉浸其中，直到一朵健康的、有生氣的花朵穿過我的皮膚。我有紅衣主教的得意洋洋，紅玫瑰的優雅和落日餘輝的榮耀。”
　　橘黃色是情感的能量。它是肉體和精神的橋梁，是三維感知的中心軸。情感越堅強，你就越能夠成為一個有能量的人。問題是，一個人能不能處理好情感而又不傷害身體和周圍的環境？
　　用手掌遮住眼睛。想像你大步走過一個充滿陽光，有著明亮橘黃色罌粟花的田野。當你大步走過，微微點頭的花朵輕柔地撫摸你，將你的衣服染成橘黃色。來到山丘的頂端，你嚮下望見一個山榖，它像一個從裏嚮外翻的橘子皮。在這個山榖裏，一棵小樹和一棵橘黃色的杏樹一起安逸地生長。一匹南瓜顔色的駿馬在吃樹上的杏子。它淺黃褐色的鬃毛在陽光中起伏。刹那間，由於你的齣現，它被震驚，黃褐色的馬在打響鼻，用它藍寶石的眼睛注視和評判你。稍許，你平靜下來，在芬芳的空氣中深呼吸，嚮這個生氣勃勃的動物敞開思想。一個聲音開始在你的頭腦裏說話，你認真地聽著。“我是你情感的狂野精神。我的精神是熾熱的火焰，在你身體中間燃燒。我用我的一生來調和圍繞在你身邊的色彩的鏇轉。
　　……

前言/序言

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幫朋友買的，應該沒有什麼問題

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孩子也近視，不知道跟著書做有啥效果

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京東品質！好！很棒！給個好評！分享一下！

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我在喜馬拉雅聽這個書，感覺挺好的，所以來買這個書瞭。

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看包裝還不錯，價格閤理

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要認真的看一看瞭，防止近視！

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沒有太強的實用性，是正版

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還沒怎麼看，抽時間看看，希望管用，

評分☆☆☆☆☆

12周摘掉眼鏡兒恢復視力這本書對人們保護視力多麼重要希望大傢讀書有保護

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