12周摘掉眼镜恢复视力（10周年纪念版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《12周摘掉眼镜恢复视力》（10周年纪念版）用清新明快的文字，着重从精神、心里方面阐释了各类屈光不正的形成原因，并用行为治疗的方法帮助人们，用日常的闲暇时间，通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法，逐渐摘掉眼镜，恢复明亮的目光。后一部分，则详细叙述了儿童的各个发育期视力保健的方法，帮助年轻父母正确对待孩子的视力发育，拥有良好的视力习惯。
　　《12周摘掉眼镜恢复视力》（10周年纪念版）所提出的新方法、新思路，经练习后可使心情愉快，眼睛明亮，视力疲劳减轻，假性近视还可恢复视力。
　　《12周摘掉眼镜恢复视力》（10周年纪念版）的有效阅读与使用，在美国、中国和其他国家地区出现了这样的情况：读者或摘掉眼镜；或周期不同地更换了度数小的眼镜。

作者简介

　　爱德华·索夫博士，美国芝加哥眼科医院院长、全美眼科协会会长。

目录

作者简介
这本书给予教师的帮助
前言
1 热情地与学生打招呼
2 写一封自我介绍信吧
3 明确课堂规则与常规
4 你还好吗
5 亲爱的，让我们靠近些
6 请相信学生
7 坐在哪里合适呢
8 给家长写一张“快乐小纸条”吧
9 让学生给家长也写一张小纸条吧
10 让学生变得更有责任感
11 强调成功，但是不强迫
序言
第1周 视力改善之前
——认识你的眼睛
第2周 贝茨方法基础
——视力与性格
第3周 贝茨方法入门
——简单而有效的基本方法
第4~5周 视力改善游戏之一
——通过运动和语言来改善视力
第6~7周 视力改善游戏之二
——通过想像来改善视力
第8~9周 视力改善游戏之三
——通过光线和色彩来改善视力
第10周 融会贯通法之一
——绘画游戏
第11周 融会贯通法之二
——开启你的左右脑
第12周 融会贯通法之三
——调动你的左右眼
12周之后 当贝茨方法成为一种习惯
附录一 贝茨博士阅读用眼习惯建议
附录二 贝茨博士儿童视力保护建议

精彩书摘

　　第8—9周：视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力
　　我们是太阳系的孩子。作为日间动物，我们在日光下看得最清楚。由于长期住在室内，我们被更多地剥夺了眼睛接收的自然光线，我们的眼睛就更多地丧失了它们的视觉反应能力。每天我们醒来，每天我们注定要有光。事实上，我们的整个内分泌系统是和太阳光谱的脉搏相调和的。彩虹的色彩通过影响视丘下部而对我们人类颂唱多样的歌曲，大脑区域控制情感、眼球的大小及其适应性。透过窗户或太阳镜的紫外线光束进入眼睛，唤醒了脑下垂体腺，脑下垂体腺分泌荷尔蒙，这些荷尔蒙控制生长、新陈代谢、消化和性的表示。
　　视力失衡的人数比例猛增，恰好和人们从乡村生活向城市生活的移动相吻合。城市化技术的方便，同时也带来了荧光灯的特殊效果、录像放映设备和坐在封闭安静房间里的生活习惯。这将由我们来决定是否重新让自己适应太阳，太阳是我们观看能力的源泉和媒介。我们生理的、精神的和创造性的自身将会繁荣和发展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛离开拥挤的房间，和慷慨的太阳光玩耍，清晰、生气和光彩将会回到你的眼中。
　　将阳光游戏结合到我们的工作、嬉戏、运动和日常事物中，我们就实现了这种对太阳的回归。
　　沐浴阳光游戏
　　将自己舒适地放在一个面对阳光的位置。闭上眼睛。
　　开始用你的鼻子铅笔画一个逆时针的圆圈。继续这样画，直到你的头脑向太阳的温暖和能量开启。
　　在你画圆圈的时候，向太阳说感谢你，感谢它慷慨的礼物，那礼物就是阳光、色彩和温暖。
　　想像在天空中的一个大圆圈是向日葵。用你的鼻子铅笔在向日葵上勾画一个流畅的圆圈。在你围绕向日葵描绘的时候，它的花瓣似乎在按照你运动的反方向旋转。在光线进入你大脑敞开的大门的同一时刻，你的行动和花瓣合拍的影像将会促进良好的飞快扫视活动。请求阳光深深地照耀你灵魂的最深处，用洁净的白色光芒来清洗你视觉领地内部，让它来扫除一切隐蔽的地方和缝隙，刷新和更新你的生命。当你的头脑洁净之后，向下追踪向日葵的茎，直到它在大地上的根部。
　　想像在你眼前有一个警戒栅栏。栅栏如同你现在放在鼻子上的羽毛一样是白色的。栅栏在你的左侧和右侧无限地延伸。
　　用你的鼻子羽毛从左到右地挠栅栏的痒痒。如此这般不停地挠痒痒，直到你感到有一种感觉在你的大脑和眼睛里释放。如果你是远距离的视力模糊，就从近距离警戒栅栏的影像开始，这样你就能够比较容易地想像了（２５厘米到１米）。在这个距离用羽毛扫过栅栏，之后，想像它又移到离你更远的地方。你就可以在远距离以你的栅栏为终结了。它可以很大，也可以很小。
　　如果你的模糊视力是相反的，是由近到远的模糊，那么就从远距离警戒栅栏的影像开始。逐渐地把你的栅栏靠得越来越近，直到距离你的鼻子１５厘米的地方，而且很小?熏就像玩具房子的栅栏。
　　你可以根据适合自己的情况自由改变颜色和距离，不要总是停留在一个距离上进行想像。
　　记住要灵活地移动。同时在开始这些游戏时，想像哪里更容易，从较容易的地方入手。这就是为什么近视眼的人从近处的影像开始，从近向远推动。远视眼的人则正好相反。如果你在任何距离视力都模糊，那么就在所有的距离做这个游戏。
　　想像太阳面前有一架非常高的梯子，向上伸展到天穹，向下深入到地下。用你的鼻子羽毛从上到下在梯子的横梁上滑动。当你向下移动时，让梯子向上移。当你向上移动时，让梯子滑下来。就像你想像警戒栅栏一样，将梯子移向你的不同距离。在任何时候伸展和打哈欠，越多越好。
　　以上这些运动帮助你面对阳光打开你的视觉，并在所有的方向产生飞快扫视活动（在地平线的方向，垂直方向和圆圈状态）。
　　在彩虹中嬉戏
　　色彩和我们无意识的大脑在交流，每一种色彩都在和我们身体的特定部分对话。
　　红色是一种鼓舞和巩固物质肉体的颜色。“我在沐浴阳光，请求太阳的红色光线进入我身体的每一个细胞。这种红宝石般的光芒正在给予我身体活力和能量。我的红色血细胞带着过盛的生命力在我的体内流动，我所有的肌肉和器官都被注入了生命力。红色是温暖的、惬意的和性感的，我被罩在深红色的光芒中。我沉浸其中，直到一朵健康的、有生气的花朵穿过我的皮肤。我有红衣主教的得意洋洋，红玫瑰的优雅和落日余辉的荣耀。”
　　橘黄色是情感的能量。它是肉体和精神的桥梁，是三维感知的中心轴。情感越坚强，你就越能够成为一个有能量的人。问题是，一个人能不能处理好情感而又不伤害身体和周围的环境？
　　用手掌遮住眼睛。想像你大步走过一个充满阳光，有着明亮橘黄色罂粟花的田野。当你大步走过，微微点头的花朵轻柔地抚摸你，将你的衣服染成橘黄色。来到山丘的顶端，你向下望见一个山谷，它像一个从里向外翻的橘子皮。在这个山谷里，一棵小树和一棵橘黄色的杏树一起安逸地生长。一匹南瓜颜色的骏马在吃树上的杏子。它浅黄褐色的鬃毛在阳光中起伏。刹那间，由于你的出现，它被震惊，黄褐色的马在打响鼻，用它蓝宝石的眼睛注视和评判你。稍许，你平静下来，在芬芳的空气中深呼吸，向这个生气勃勃的动物敞开思想。一个声音开始在你的头脑里说话，你认真地听着。“我是你情感的狂野精神。我的精神是炽热的火焰，在你身体中间燃烧。我用我的一生来调和围绕在你身边的色彩的旋转。
　　……

前言/序言

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不错，速度很快

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书很实用！希望有效果

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东西很好，价格便宜，物流快捷。给孩子买的

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写得好，女儿在用，希望见效果！

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送货快捷，质量不错，价钱公道，，，再买了，，，，，，，，，凑字点赞

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没毛线用。。。

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不错的书，内容具有一定可操作性，希望练习一段时间可以摘掉眼镜

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正在看，看上去不错。

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12周摘掉眼镜儿恢复视力这本书对人们保护视力多么重要希望大家读书有保护

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