越孕越健康·产科主任漫画怀孕

越孕越健康·产科主任漫画怀孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

周玲 著
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出版社: 人民卫生出版社
ISBN:9787117252461
版次:1
商品编码:12303577
包装:平装
开本:16开
出版时间:2018-03-01
用纸:胶版纸

具体描述

编辑推荐

★作者以本人的怀孕经历和临床经验为素材,让准备怀孕的读者了解怀孕生产全过程、孕产妇注意事项,温馨动人。

★书中均为作者亲自绘制漫画,有孕妇特有的胡思乱想和孕期的各种爆笑经历,对孕期容易焦虑的准妈妈起到娱乐和抚慰的作用。

★轻松阅读的同时,掌握备孕科普知识,放下压力,轻松备孕,顺利生产。是准妈妈们很好的孕产读物。

内容简介

公众号“佳育苓茏”“玲珑画语”作者,知名三甲医院产科主任。本书作者以生动有趣的漫画介绍怀孕、生产、常见育儿经验,运用作者20余年丰富的产科临床经验,用通俗、幽默的语言,深入浅出,突出重点,介绍孕产期注意事项,充分结合临床,指导平安生产。

本书作者周玲医生为微信公号阅读超百万阅读量的人气妇产科医生。作者亲手绘制漫画,生动易读,让您直观了解孕产全过程,让您欢笑的同时补充全面、科学的孕产知识。


作者简介

周玲

——第四军医大学围产医学硕士,安徽医科大学硕士研究生导师,美国西北大学纪念医院妇产科访问学者。获得全军医疗成果三等奖2项,专利1项,发表学术论著30余篇。从事妇产科临床工作二十余年,长年在临床一线工作,有丰富的临床经验,擅长产前咨询、优生优育、高危妊娠的管理、围产期保健、妊娠并发症与合并症的诊治。

内页插图

目录

PART1 好孕将来

1. 怀孕,您确定准备好了吗?

2. 想当爹的看过来!男人之孕前篇

3. 想要二胎?请问您贵庚了……

4. 熊猫血的女同志,怎么对待怀孕这事?

PART2 幸福孕期

5. 手绘产检流程,细节感人

6. 怀孕了,长多少斤这是个问题

7. 妊娠期恶心呕吐不算啥,产科医师用漫画轻松应对!

8. 孕酮,您真的了解吗?

9. 一套流程图轻松搞定!唐筛、无创DNA还是羊水穿刺不必再纠结!

10. 孕期超声有多牛,超声医师告诉您真相

11. 宝宝超声的"小"问题,到底怎么回事儿?

12. 辐射有多可怕?孕期如何正确对待辐射那些东东

13. 妊娠期骨骼肌肉疼痛千万别忍!产科医师多图直击要点

14. 关于孕期运动想和您谈谈

15. 胎动,您认真对待过吗?

16. 涨姿势,聊聊宝宝在子宫里的成长史

17. 妊娠期心理很讲究!老公们看过来……

18. 怀孕了怎么吃挺纠结?先拣重要的说一说

19. 妊娠期睡眠问题烦死了?产科医师教你摆平……

20. 产科手绘笔记:应对孕期的种种不适

21. 怀孕导致的水肿,怎么做才能舒服点……

22. 怀孕后那里分泌物过多,咋整?

23. 孕期腹痛,真的出大事了吗?

24. 怀孕了,那些可能致命的腹痛!

25. 孕期阴道出血,拒绝检查后果可能很严重……

26. 双胎好玩吗?产科医师有话说

27. 胎盘出问题,也可以要了宝贝的命!

28. 羊水过多过少都是问题,咋整?

29. 脐带那些事,到底有多大?

30. 打个喷嚏宝宝就流掉了,有这么邪乎?听听产科医师怎么说

31. 孕期抽搐原来是血压高,很危险!

32. 妊娠期血糖问题:轻视我后果严重!

33. 怀孕了血糖高,吃饭和运动就别任性了!

34. 宝宝聪不聪明,也许跟这个有关系

35. 怀孕了脾气急,说不定真的有病

36. 孕期皮肤瘙痒的看过来:“痒”没那么简单!

37. 怀孕了,别不把贫血当回事儿!

38. 怀孕后血小板少了,怎么回事儿?

39. 有可能致命的血脂异常增高!

40. 孕期血栓可能会致命,预防很重要!

41. 心脏问题,怀孕以后怎么办?

42. 想当爹的看过来!男人之孕期篇

43. 孕期还能愉快地啪啪啪吗?真相原来是这样的……

44. 男人孕期容易出轨?心理学家是这样说的……

PART3 直面分娩

45. 破水了,害怕吗?产科医师教您这样应对

46. 到日子了不生咋办?爬楼梯,吃辣椒……靠谱吗?

47. 分娩要来了,将使出洪荒之力?!产科医师决定这么教你

48. 孩子要生的N种表现:产科医师喊你该生娃了……

49. “决战”产房那些事:产科医师图解全程助您轻松上阵

50. 顺产、剖宫产?如何取舍或许这里有答案……

51. 剖宫产详解流程图,看仔细了!

52. 做过剖宫产还想自己生一次,真是铤而走险吗?

PART4 宝宝来了

53. 宝宝严重感染:原因竟然在妈妈体内……

54. 刚生完宝宝后那些天很重要!来看看产科医师如何描绘……

55. 浅谈产后那些尴尬事……

56. 新晋妈妈莫紧张,孩子生出来都是酱婶儿的……

57. 新生儿护理,有这套图差不多就够了!

58. 说好的母乳喂养呢?产科医师超全图解助您一臂之力!

59. 宝宝黄啦吧唧是毛病吗?

60. 宝宝皮肤黄,什么样是有问题?



好的,这是一本关于孕期营养与健康的实用指南,旨在为准父母提供全面、科学、易懂的指导,陪伴她们度过这段特殊而美好的旅程。 书名:《孕期营养与健康全攻略:从备孕到分娩的科学指南》 内容提要: 怀孕是生命中最美妙的经历之一,但随之而来的身体变化、营养需求和健康挑战也常常让准父母感到迷茫。本书作为一本权威且贴近生活的孕期健康宝典,汇集了国内外前沿的产科和营养学知识,以清晰的结构和详实的案例,为读者提供了一份从孕前准备、孕期营养管理、常见妊娠期问题应对到分娩准备的全方位指导。我们摒弃了空泛的理论说教,力求用最实用的操作指南,帮助每一位准妈妈吃得科学、睡得安稳、心情愉悦地迎接新生命的到来。 第一部分:孕前篇——为健康宝宝打好基础 本部分着重强调孕前准备的重要性,指出健康宝宝的起点在于父母双方的身体素质和生活习惯。 1. 孕前评估与规划: 基础健康检查: 详细阐述孕前体检的各项指标,包括激素水平、传染病筛查、遗传病风险评估等,并指导如何解读检查报告。 慢性病管理: 针对有糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性病的女性,提供孕前期的药物调整策略和生活方式干预方案,确保在受孕时身体处于最佳状态。 孕前营养储备: 重点讲解叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的储备策略,强调“吃对”比“吃得多”更重要。 2. 生活方式的优化: 体重管理: 科学界定理想的孕前BMI范围,并提供健康的增重或减重计划,避免过度肥胖或体重过轻对受孕的影响。 环境因素排查: 探讨环境毒素(如重金属、农药残留)对生殖健康的影响,并提供居家环境的改善建议。 心理调适: 介绍应对压力和焦虑的方法,建立积极的生育观,确保心理健康为孕育打下良好基础。 第二部分:孕期营养篇——吃出“黄金比例”的胎儿 本部分是本书的核心,根据孕周变化,精细化指导孕期的“吃什么”和“怎么吃”,确保母婴双方都能获得充足的营养支持。 1. 孕早期(1-12周):安抚肠胃与营养奠基 应对孕吐和食欲不振: 提供多种缓解孕吐的食物选择(如姜、柠檬水、苏打饼干)和少量多餐的技巧。 关键营养素聚焦: 详细阐述叶酸的关键作用及推荐摄入量,以及初期蛋白质、维生素B6的补充方案。 安全饮食红线: 明确指出孕早期绝对禁忌的食物(如某些生冷海鲜、高汞鱼类)及其背后的科学依据。 2. 孕中期(13-27周):能量需求增加与体重管理 热量需求的精准计算: 根据不同体型和活动量的准妈妈,提供每日所需额外热量和宏量营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质)的分配比例。 骨骼与血液的强化: 深入讲解钙、铁、维生素D在胎儿骨骼发育和预防贫血中的作用,推荐富含这些元素的天然食物来源和科学的补剂服用时间点。 妊娠期糖尿病(GDM)的预防性饮食: 介绍低GI饮食结构的重要性,提供日常三餐的血糖友好搭配方案。 3. 孕晚期(28周至分娩):宝宝的冲刺与分娩准备 蛋白质与DHA的摄入高峰: 强调蛋白质对胎儿体重增长的关键作用,以及DHA对胎儿大脑和视力发育的重要性,推荐富含DHA的食物。 应对水肿和便秘: 提供通过调整钠、钾、镁的摄入比例以及增加膳食纤维来自然缓解孕晚期常见不适的方法。 “催生”食谱的科学辨析: 客观分析民间流传的“催生食物”的有效性和安全性,提供科学的临产前饮食建议,如保持能量储备。 第三部分:孕期健康管理——预防与应对常见挑战 本部分关注孕期非营养性的健康维护,提供实用的应对策略和警示信号。 1. 安全运动指南: 不同孕周的适宜运动: 推荐适合孕妇的运动类型,如孕妇瑜伽、散步、游泳,并详细说明每个阶段的运动强度限制和注意事项。 运动中的风险识别: 指出哪些情况下必须立即停止运动,并如何识别运动过度带来的风险。 2. 妊娠期并发症的饮食干预: 妊娠期高血压(PIH): 强调低盐饮食、优质蛋白的摄入,以及钾、钙的平衡。 孕期贫血的精准补铁: 不仅关注补铁量,更关注铁的吸收率,提供维生素C与铁的协同摄入方案。 皮肤变化与营养: 讨论妊娠纹、黄褐斑的成因,并提供通过抗氧化剂和皮肤屏障维护来辅助改善的饮食建议。 3. 药物与补剂的合理使用: 处方药的安全界定: 明确列出孕期安全和禁用药物的类别,强调所有药物必须在医生指导下使用。 维生素与矿物质的“适度”原则: 解释为什么“越多越好”是错误的,以及长期过量摄入某些脂溶性维生素的潜在危害。 第四部分:分娩与产后恢复 本部分指导准父母如何科学地为分娩做准备,并为产后身体的快速修复提供营养支持。 1. 分娩前的能量储备: 临产饮食策略: 针对不同分娩方式(顺产或剖腹产),提供分娩前后的能量补给方案,确保产妇有足够的体力。 2. 产褥期营养修复: “催奶”与均衡营养: 摒弃传统的“大鱼大肉”误区,强调产后恢复的核心在于均衡的蛋白质、适量的脂肪、充足的水分和维生素B群。 子宫恢复与情绪稳定: 推荐有助于子宫收缩和预防产后抑郁的营养素,如Omega-3脂肪酸和镁。 本书特色: 科学性与实践性结合: 内容严格基于循证医学,但表达方式口语化,配有大量表格和“营养师小贴士”,方便快速查阅。 个性化指导框架: 提供了计算个人每日所需热量和营养素的工具,帮助读者根据自身情况调整饮食计划。 辟谣专区: 针对流传甚广的孕期禁忌和偏方进行科学分析和澄清,消除不必要的焦虑。 本书是送给每一位准父母的贴心礼物,旨在让您在了解科学知识的同时,也能充分享受从“两个人”到“三个人”的生命奇迹。

用户评价

评分

这本书简直是为我们这些“数字原住民”量身定做的,里面的设计感和现代感让我眼前一亮。我本来以为这种科普读物都会比较老旧,没想到它在视觉呈现上做得这么出色。插画风格很符合当下年轻人的审美,色彩明快,线条流畅,完全没有传统科普书那种严肃刻板的感觉。每次翻开它,都像是在看一本轻松愉快的绘本,即使是讲到一些相对严肃的孕期检查或者产后恢复的知识点,也能处理得既专业又不失趣味性。特别是它把复杂的医学流程图简化成了易懂的漫画步骤,我老公也能轻松看懂,我们俩一起做功课,感觉更有参与感了。这本书的排版也非常用心,留白恰当,阅读起来一点也不累,即使是晚上在昏暗的灯光下看一会儿,眼睛也不会觉得酸涩。这说明作者和出版社在细节上真的下了大功夫,绝对不是敷衍了事的作品。

评分

这本《越孕越健康·产科主任漫画怀孕》真是太棒了,简直是孕期必备良品!我是一个新手妈妈,怀孕初期各种焦虑,总觉得这里不舒服那里不对劲,看网上的信息又乱七八糟,看的我更慌了。这本书的出现简直是我的救星!它没有那些枯燥的医学术语,而是用非常生动有趣的漫画形式把孕期的每一个阶段,从受孕、建档到分娩前后的注意事项都讲得清清楚楚。我特别喜欢它那种轻松愉快的叙事方式,很多我平时不敢问医生的问题,它都用漫画的形式巧妙地解答了。比如,关于孕吐、孕期体重管理、胎动监测这些让人头疼的话题,书里都配有形象的比喻和幽默的对话,让我一下子就理解了,而且心情也放松了不少。读这本书的时候,我感觉就像是身边有一位和蔼可亲的产科主任在陪我聊天,随时给我解惑。那种陪伴感,对于初次怀孕的女性来说太重要了。它真的让我对怀孕这件事充满了期待,而不是恐惧。

评分

我之前买过好几本孕期书籍,不是内容过于理论化,就是侧重于“过来人经验分享”,缺乏科学依据,读起来总觉得有点悬。但《越孕越健康·产科主任漫画怀孕》完全不同,它把产科主任的专业知识融入到漫画叙事中,做到了知识的深度和阅读的趣味性的完美平衡。我发现很多我之前在各种论坛上听到的“小道消息”,在这本书里都能找到科学的解释或者辟谣。比如,关于某些食物孕期到底能不能吃,这本书会直接引用权威的临床建议,然后用漫画角色进行情景模拟,告诉你到底该怎么做。这种“教科书级别”的严谨性,让我对它的内容深信不疑。更难得的是,它还很关注孕妈的心理健康,会提到孕期情绪波动是正常的,并提供了一些应对的小技巧。这比单纯讲生理变化的书要人性化得多。

评分

说实话,我买这本书之前有点犹豫,担心漫画形式会不会让知识的深度打折扣。但读完前几章我就彻底放下了心。这本书的叙事逻辑非常清晰,它不是零散地罗列知识点,而是按照孕期的时间线,把知识点自然地串联起来。比如,讲到孕中期的胎儿发育时,它会结合妈妈此时身体的变化来讲解,让我们能更直观地感受到宝宝的成长。而且,它的语言风格非常接地气,不会用那种高高在上的姿态说教,而是用一种“过来人指导”的方式来引导我们。书里一些小小的“主任提示”栏目,简直是金句频出,帮我省去了很多自己摸索的时间。这本书不仅是给我看的,也是我跟家人沟通孕期情况的“统一说明书”。每当我老公对我的某些孕期反应感到不解时,我就让他翻翻这本书对应的章节,立刻就能明白我的处境了,极大地增进了我们之间的理解和配合。

评分

这本书最让我感到惊喜的是,它真的非常全面,涵盖了传统产科书籍可能会忽略的一些“生活化”的细节。比如,它会详细教你如何挑选合适的孕妇装、如何应对孕期失眠的小妙招、甚至连孕期运动的正确姿势,都有详细的图解。对于我这种第一次怀孕,对所有事情都感到新鲜又无措的人来说,这种细致入微的指导太重要了。它没有把孕期塑造成一个必须忍耐的过程,而是鼓励我们积极、健康、有尊严地去体验这段旅程。我特别欣赏它对“自然分娩”和“剖宫产”的客观描述,没有强加任何倾向性,只是客观地分析了每种选择的利弊,让我能基于充分的信息做出最适合自己的决定。这本书读完后,我的“孕期焦虑值”直线下降,取而代之的是一种从容和掌控感。强烈推荐给所有正在备孕或处于孕期的姐妹们!

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