42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄢行輝王嶸 編

圖書標籤:

• 太極拳
• 42式太極拳
• 健身
• 武術
• 技擊
• 傳統武術
• 養生
• 光盤
• 運動
• 健康

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 福建科技

ISBN：9787533545604

商品編碼：21486262639

開本：16

齣版時間：2014-08-01

基本信息

• 商品名稱：42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書
• 作者：鄢行輝//王嶸
• 定價：30
• 齣版社：福建科技
• ISBN號：9787533545604

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-08-01
• 印刷時間：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：208

編輯**語

鄢行輝、王嶸編著的《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》采用真人圖解形式，以中醫基礎理論為指導，在總結曆代名傢養生及實戰經驗基礎上，結閤現代研究成果，通過精心設計、編排，分彆對42式太極拳的經典演練套路、養生效果、技擊要領進行瞭詳盡的介紹，已在人民群眾中迅速得到推廣，深受42式太極拳愛好者歡迎。本書內容特點：參和陰陽、八卦、力學原理，融匯中華經絡、醫學精髓，集導引、吐納、武術為一體；采用掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等健身拳術技法，既可養生治病，又可防身抗暴。

作者簡介

鄢行輝，法名釋永輝，福建中醫學院副教授，**武術散手道聯盟科技委員會主任，**級武術裁判，少林鷹派第三代傳人。 鄢行輝自幼崇醫尚武，耳濡目染養生之道，隨名師係統學習傳統武學及民間醫術；在北京讀大學期間接受正規的武學與中醫的教育，係統研修傳統太極拳學與中醫學；畢業後遍訪各地名師，吸取佛道養生精華，不斷提高武醫水平。創立太極生態養生體係。在福建中醫學院任教期間，培養齣多名全國太極拳**及數韆名武醫人纔，弟子遍及海內外。

目錄

42式太極拳套路演練
**段
1．起勢
2．右攬雀尾
3．左單鞭
4．提手
5．白鶴亮翅
6．摟膝拗步
7．撇身捶
8．捋擠勢
9．進步搬攔捶
10．如封似閉
第二段
11．開閤手
12．右單鞭
13．肘底捶
14．轉身推掌
15．玉女穿梭
16．左右蹬腳
17．掩手肱捶
18．野馬分鬃
第三段
19．雲手
20．獨立打虎
21．右分腳
22．雙峰貫耳
23．左分腳
24．轉身拍腳
25．進步栽捶
26．斜飛勢
27．單鞭下勢
28．金雞獨立
29．退步穿掌
第四段
30．虛步壓掌
31．獨立托掌
32．馬步靠
33．轉身大捋
34．歇步擒打
35．穿掌下勢
36．上步七星
37．退步跨虎
38．轉身擺蓮
39．彎弓射虎
40．左攬雀尾
41．十字手
42．收勢
42式太極拳健身法
42式太極拳技擊法
學練42式太極拳問答
附錄

《武當太極拳精要：體用閤一的生命藝術》 本書並非關於“42式太極拳”或任何特定簡化套路，而是深入探索太極拳博大精深的內涵，從其哲學根源、技術體係到養生技擊的實踐應用，力求為讀者呈現一個完整、立體、富有生命力的太極拳世界。我們並非教授某種固定的“招式”，而是引導讀者去理解太極拳背後那套“無形”的智慧，並在實踐中融會貫通，形成適閤自身體質和需求的“有形”功夫。 第一章：太極之源——探尋武當玄妙 太極拳，顧名思義，其核心在於“太極”——陰陽相生、剛柔並濟的宇宙生成之道。本書將帶領讀者追溯太極拳的起源，不拘泥於單一的傳授 lineage，而是從更宏觀的視角審視其在中華武術長河中的地位。我們將重點探討太極拳與中國古代哲學思想（如《道德經》、《易經》）的深刻聯係，理解“道法自然”、“以柔剋剛”、“虛實相生”等哲學理念如何體現在太極拳的運動原理之中。 哲學啓濛： 深入解析太極哲學如何影響瞭太極拳的動作設計、勁力運用和身法要求。我們將剖析“無極”、“太極”、“兩儀”、“四象”、“八卦”等概念在太極拳中的對應體現，理解“無極而生，太極化育”的運行過程。 曆史溯源（非單一綫路）： 概述太極拳發展過程中，不同流派（如陳、楊、武、孫等）的演變與融閤，強調“求同存異”的學術態度，而非固守某一傢之言。我們將探討太極拳從軍事技擊到養生健身的社會功能轉變，理解其適應時代發展的生命力。 武當精神： 聚焦於太極拳早期與武當山深厚的淵源，探討武當山道傢養生思想對太極拳技擊和養生理論的塑造作用。理解武當山“寜靜緻遠”、“清靜無為”的精神如何融入太極拳的修煉之中，追求身心閤一的至高境界。 第二章：形意閤一——太極拳的技術骨架 本書不教授固定的套路名稱或數字序列，而是將太極拳的技術體係分解為一係列核心原理和基礎功法，引導讀者在理解原理的基礎上，自主構建和完善自己的技術。我們將強調“形”、“意”、“氣”、“力”的有機結閤，讓每一個動作都有其內在的邏輯和生命力。 十二字訣的精髓： 詳細闡釋“鬆、靜、圓、活、整、虛、實、化、順、慢、輕、沉”等太極拳基本功法的內涵和實踐方法。 鬆： 強調全身放鬆，但非鬆懈，而是“形鬆意不鬆”。解析“鬆肩”、“鬆胯”、“鬆肘”、“鬆膝”等具體要領，以及如何通過呼吸和意念達到“全身鬆透”。 靜： 追求內心的寜靜，雜念不生。理解“心靜”是“身動”的前提，探討如何通過緩慢的動作和專注的呼吸來培養靜心能力，避免“氣血浮躁”。 圓： 動作的弧綫性、軌跡的完整性。解析“以腰為軸，以身為輪”的運動概念，理解“運勁如過山車”和“走弧綫”的意義，以及如何避免“直綫動作”的僵硬。 活： 身體各部分的協調運動，不僵滯。強調“周身一傢”、“節節貫穿”，解析“腰、脊、胸、背、四肢”的協調配閤，以及如何在運動中保持關節的靈活。 整： 身體的完整性和統一性。理解“身如一體”、“一動無有不動”，解析如何通過意念和腰勁帶動全身，形成一股整體的力量。 虛實： 動作中的輕重、虛實轉換。闡釋“虛實分明，實中寓虛，虛中有實”的動態平衡，以及如何在重心轉移中實現有效的虛實轉換。 化： 將來力化解於無形。解析“引進落空”、“藉力打力”的原理，以及如何在接收對方力量時，通過身體的“藉”和“順”來化解其攻擊性。 順： 動作的流暢性、自然的節奏。強調“順其自然”、“不勉強”的原則，以及如何通過呼吸與動作的配閤，達到“呼吸自然，綿綿不絕”。 慢： 緩慢、勻速的運動。解析“慢”並非目的，而是達到“氣沉丹田”、“勁力飽滿”的手段。探討慢速練習如何更好地感受身體的細微變化和內勁的生成。 輕： 動作的輕靈、飄逸。強調“以輕引重”、“以虛引實”，以及如何在保持沉穩的同時，獲得輕靈的步法和身法。 沉： 重心下沉，根基穩固。解析“氣沉丹田”、“腳下生根”的要領，以及如何在保持沉穩的同時，不失靈活性。 樁功的基石： 介紹“馬步”、“弓步”、“虛步”等基本站樁姿勢的正確要領、意念引導和呼吸配閤。講解樁功對於培養“根基”、“內勁”和“耐力”的重要性。 身法與步法： 深入剖析太極拳獨特的“捋、擠、按、推、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等身法要領。講解“隨麯就伸”、“落平穩”、“獨立穩”等身法原則。闡釋“虛實步”、“跟步”、“換步”等步法變化，強調步法與重心的結閤。 內勁的修煉： 探討“內勁”的本質，並非外顯的肌肉力量，而是通過全身協調、意念引導和呼吸吐納所産生的整體力量。介紹“發力”、“蓄力”、“化力”等內勁運用技巧。 第三章：養生之道——太極拳的健康密碼 本書強調太極拳是“生命之學”，其精髓在於通過“動靜結閤”、“內外兼修”，達到強身健體、延年益壽的目的。我們將從科學和實踐的角度，闡釋太極拳對人體各個係統的益處。 呼吸與氣的修煉： 深入講解“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”等太極拳特有的呼吸方法，以及如何通過呼吸配閤動作，達到“氣沉丹田”、“內氣充盈”的效果。探討呼吸對調理髒腑、改善血液循環和增強免疫力的作用。 經絡與氣血： 結閤中醫理論，闡釋太極拳運動如何疏通經絡、促進氣血運行，從而達到“通則不痛，痛則不通”的養生效果。介紹“以意引氣”、“以氣運身”的鍛煉方法。 平衡與協調： 分析太極拳運動如何鍛煉人體的平衡能力、協調能力和本體感覺，預防跌倒，改善老年人的運動功能。 減壓與情緒調節： 探討太極拳的“慢”、“靜”、“圓”等特點如何幫助現代人緩解壓力，調節情緒，改善睡眠質量，提升心理健康水平。 體質的循序漸進： 針對不同體質和健康狀況的練習者，提供循序漸進的練習建議，強調“因材施教”、“量力而行”的原則。 第四章：技擊之魂——太極拳的實戰智慧 雖然本書的重點不在於教授競賽套路或錶演套路，但我們不會忽視太極拳作為武術的實戰價值。我們將深入探究太極拳“以巧破力”、“藉力打力”、“後發先至”的技擊原理。 攻防兼備的理念： 闡釋太極拳“動靜相依”、“攻守同體”的思想。理解每一個動作既可以用於進攻，也可以用於防守，是一種高度靈活的“應變之術”。 陰陽轉換與節奏控製： 解析太極拳如何在瞬息萬變的對抗中，通過陰陽的轉換，掌控節奏，製造機會。探討“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”的實戰時機把握。 勁力與巧勁的運用： 區分“明勁”、“暗勁”、“內勁”的概念。講解太極拳如何運用“巧勁”來化解對方的“蠻力”，並通過“沾粘連隨”來控製對方，最終實現“四兩撥韆斤”。 推手與散手的初步探討： 介紹太極推手的基本原則和練習方法，強調“聽勁”、“懂勁”的培養。初步探討太極拳在散手對抗中的應用思路，但側重於原理的理解，而非具體的搏擊技巧。 安全與尊重： 強調在技擊練習中，必須遵循安全和尊重的原則，以“點到為止”，注重技術的學習和身體的感知，而非盲目追求輸贏。 第五章：知行閤一——太極拳的持續進階 太極拳的修煉是一個漫長而充滿樂趣的過程，本書旨在為讀者提供一個清晰的學習路徑和持續精進的方法。 學習的誤區與糾正： 指齣初學者容易陷入的誤區，如“注重形而忽視意”、“追求速度而非慢”、“隻練套路不練基本功”等，並提供糾正方法。 “悟”與“體會”： 強調太極拳修煉的關鍵在於“悟性”和“體會”，而非死記硬背。鼓勵讀者在練習中多思考、多感受，將書本知識轉化為自身的實際能力。 從“外傢”到“內傢”： 引導讀者認識太極拳從最初的“外形”練習，逐步深入到“內勁”、“內氣”的修煉，最終達到“內外兼修”的境界。 教練與同伴的重要性： 建議初學者尋找一位閤格的教練進行指導，同時與同好交流練習心得，共同進步。 太極拳的未來： 展望太極拳在現代社會中的發展前景，以及其在健康、健身、武術等領域的獨特價值。 本書的編寫宗旨是，讓每一位讀者都能在理解太極拳“道”的層麵的同時，掌握其“術”的精髓。我們期望通過深入淺齣的講解，圖文並茂的示範（此處想象書中配有詳細的動作分解圖和要點說明，而非實際的光盤內容），引導讀者走上屬於自己的太極拳修煉之路，感受生命運動的無窮魅力。本書不提供任何附帶光盤，所有內容均在文字和插圖中詳盡呈現，力求讓讀者通過閱讀，便能領略太極拳的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種在工作之餘想通過運動來放鬆身心、強身健體的人來說，太極拳無疑是一個絕佳的選擇。我一直聽說42式太極拳動作舒緩，易於學習，而且兼具健身和技擊的雙重功效，所以這本書的齣現，正好滿足瞭我的需求。當我拿到《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》時，我被它簡潔而又不失專業的封麵設計所吸引。打開書本，我首先被書中清晰、高質量的圖片所震撼，每一式動作都分解得非常細緻，而且圖片的拍攝角度也恰到好處，能夠清晰地展示齣身體的各個部位是如何配閤的。更讓我驚喜的是，書中對每個動作的文字講解也十分到位，不僅說明瞭動作的要領，還解釋瞭其在健身方麵的益處，以及在技擊中可能應用的原理。這讓我感覺，這本書不僅僅是一本動作教學指南，更是一本關於太極拳的百科全書。附帶的光盤更是讓我對這本書的喜愛程度又上瞭一個颱階。我一直認為，學習太極拳，光靠書本和圖片是遠遠不夠的，必須要有直觀的視頻演示。我希望光盤中的老師能夠動作標準，講解清晰，能夠一步一步地帶領我完成每一個動作，並且能夠糾正我可能齣現的錯誤。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力比較大，我想找一種既能緩解壓力又能鍛煉身體的運動方式，太極拳一直是我心中的首選。在眾多關於太極拳的書籍中，《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》這本書吸引瞭我，因為它明確地標注瞭“健身與技擊”的方嚮，這正是我所期望的。拿到書後，首先映入我眼簾的是其專業的封麵設計，給我一種嚴謹可靠的感覺。翻開書本，我被書中清晰、高質量的動作圖片所震撼，每一式動作都分解得非常細緻，而且從不同的角度進行瞭展示，這對於我這樣需要通過視覺來理解動作的人來說，非常有幫助。更讓我驚喜的是，書中對每個動作的文字講解也十分詳盡，不僅說明瞭動作的名稱和要領，還深入淺齣地解釋瞭其健身和技擊的含義，這讓我能夠更好地理解太極拳“以靜製動”、“四兩撥韆斤”的精髓。附帶的光盤更是讓我愛不釋手。我一直認為，學習太極拳，光有文字和圖片是遠遠不夠的，必須要有直觀的視頻演示。我希望光盤中的老師能夠動作標準，講解清晰，能夠一步一步地帶領我完成每一個動作，並且能夠糾正我可能齣現的錯誤，讓我能夠更準確地掌握42式太極拳的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠係統學習太極拳的書籍，尤其是42式這種廣為流傳的套路。在瀏覽各種圖書的時候，《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》以其專業的封麵設計和“健身與技擊”的定位吸引瞭我。拿到書後，我首先被它精美的印刷和紙張的質感所吸引。打開目錄，我看到它將42式太極拳分成瞭若乾個部分，每個部分都對應著具體的動作。我尤其喜歡書中對每個動作的圖解，圖片不僅清晰，而且角度恰到好處，能夠清晰地展示齣動作的細節和要領。更讓我驚喜的是，書中還配有詳細的文字說明，對每個動作的名稱、要領、功用以及技擊含義都進行瞭深入的闡述。這一點對於我這樣對太極拳略有瞭解但又想深入學習的人來說，是非常寶貴的。光盤更是讓我期待，我希望能通過光盤裏的視頻，更直觀地學習和掌握每個動作的精髓。我希望光盤中的演示能夠流暢，節奏適中，並且有清晰的語音講解，能夠幫助我理解每一個動作的力度、方嚮和身體的協調性。我之前也看過一些關於太極拳的書籍，但很多都過於理論化，缺乏實踐指導，而這本書似乎能夠很好地彌補這一點，將理論與實踐緊密結閤起來。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》的時候，說實話，我的期待是挺高的。畢竟太極拳在國內有悠久的曆史，而且42式是國傢體育總局創編的競賽套路，在普及和推廣方麵都有著重要的意義。我一直對太極拳的“以柔剋剛”、“藉力打力”等技擊原理很感興趣，也希望通過練習能夠改善身體柔韌性，增強體質。書的裝幀設計看上去還是比較專業的，封麵就有一種沉靜而有力量的感覺。翻開第一頁，一股淡淡的紙墨香撲鼻而來，這種熟悉的氣息總能讓人心情平靜下來，仿佛預示著一段全新的習練旅程即將展開。我迫不及待地想翻閱裏麵的具體內容，看看它是否能真正地引領我入門，或者在我已有的基礎上有所提升。我對光盤的期望尤其高，希望能有清晰的示範動作，配以詳細的講解，最好還能有老師的聲音指導，這樣學習起來會更加直觀有效，避免走彎路。我一直相信，好的武術教材不僅要講解動作，更要傳達武術的精髓和哲學思想，希望這本書能在這些方麵有所體現，讓我不僅僅是學到一套拳法，更能體會到太極拳的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，太極拳不僅僅是一項運動，更是一種生活哲學。我一直想找一本能夠深入淺齣地講解太極拳的書籍，而《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》這本書，可以說正是我所尋找的。這本書從一開始就給我一種耳目一新的感覺。首先，它的排版設計非常清晰明瞭，每個動作都配有精美的圖片，而且圖片的質量非常高，能夠清晰地展示齣動作的細節和要領。更讓我驚喜的是，書中對每個動作的文字講解也十分細緻，不僅說明瞭動作的名稱和要領，還深入淺齣地解釋瞭其健身和技擊的含義，這讓我能夠更好地理解太極拳“以柔剋剛”、“藉力打力”的精髓。附帶的光盤更是讓我對這本書的喜愛程度又上瞭一個颱階。我一直認為，學習太極拳，光靠書本和圖片是遠遠不夠的，必須要有直觀的視頻演示。我希望光盤中的老師能夠動作標準，講解清晰，能夠一步一步地帶領我完成每一個動作，並且能夠糾正我可能齣現的錯誤，讓我能夠更準確地掌握42式太極拳的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，一直想係統學習一下太極拳，尤其聽聞42式太極拳是國傢推廣的套路，便心生嚮往。當我在書店看到《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》時，立刻被它的專業氣息所吸引。拿到書後，我首先被其精美的裝幀和高質量的紙張所打動，這讓我對書中的內容充滿瞭期待。翻開書本，映入眼簾的是清晰、細膩的動作圖片，每一個動作都分解得非常到位，而且從不同的角度進行瞭展示，這對於我這樣需要通過視覺來學習的人來說，簡直是福音。更讓我驚喜的是，書中對每個動作的文字解釋非常詳盡，不僅說明瞭動作的名稱和要領，還深入淺齣地講解瞭其健身和技擊的含義，這讓我能夠更好地理解太極拳“以意導氣，以氣運身”的精髓。附帶的光盤更是讓我愛不釋手。我一直認為，學習武術，尤其是太極拳這種講究神韻的運動，光有文字和圖片是遠遠不夠的，必須要有直觀的視頻演示。我非常期待光盤中的老師能夠用清晰、標準的動作，帶領我一步一步地走進42式太極拳的世界，並能通過講解，幫助我領會每一個動作的內在力量和身體的協調性。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術情有獨鍾，尤其對太極拳的“剛柔並濟”、“以柔剋剛”的理念深感興趣。《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》這本書的齣現，可以說正是我一直在尋找的那本。拿到這本書時，我被它精美的裝幀和專業的封麵設計所吸引，這讓我對書中的內容充滿瞭期待。翻開書本，我立刻被書中清晰、細膩的動作圖片所打動。每一式動作都分解得非常到位，而且圖片的拍攝角度也恰到好處，能夠清晰地展示齣動作的細節和要領。更讓我驚喜的是，書中對每個動作的文字講解也十分詳盡，不僅說明瞭動作的名稱和要領，還深入淺齣地解釋瞭其健身和技擊的含義，這讓我能夠更好地理解太極拳“以意導氣，以氣運身”的精髓。附帶的光盤更是讓我覺得物超所值。我一直認為，學習武術，尤其是像太極拳這樣講究身法和內勁的運動，視頻教程是必不可少的。我希望光盤中的老師能夠用清晰、標準的動作，帶領我一步一步地走進42式太極拳的世界，並能通過講解，幫助我領會每一個動作的內在力量和身體的協調性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排，我認為非常具有條理性和邏輯性。從最基礎的“起勢”開始，一步一步地引導讀者進入42式太極拳的世界。每個動作的講解都輔以詳細的文字說明和圖片演示，這使得即使是沒有任何太極基礎的人，也能夠相對容易地理解和模仿。我特彆欣賞的是，書中在介紹每個動作時，都詳細解釋瞭其技擊含義，這不僅僅是學習一套健身操，更是學習一門博大精深的武術。這種將健身與技擊相結閤的視角，讓我對太極拳的理解更加深刻。附帶的光盤更是讓這本書的價值倍增。我一直認為，學習武術，尤其是像太極拳這樣講究身法和內勁的運動，視頻教程是必不可少的。光盤裏的演示，我相信會比單純的書本文字更加直觀和生動。我希望光盤中的老師能夠動作標準，講解清晰，能夠示範動作的每一個細節，並且能夠指齣初學者容易犯的錯誤，提供相應的糾正方法。這種全方位的指導，對於提升練習效果至關重要。整體而言，這本書的編排非常人性化，既照顧到瞭初學者的需求，也為有一定基礎的人提供瞭更深入的探討空間。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化和中國武術都有著濃厚興趣的人，我對太極拳一直情有獨鍾。《42式太極拳(附光盤)/健身與技擊叢書》這本書的齣現，恰好滿足瞭我一直以來對係統學習太極拳的渴望。當我拿到這本書時，它給我的第一印象是專業而嚴謹。從封麵設計到紙張的質感，都透露齣一種沉靜而厚重的氣息，仿佛一位武學宗師在嚮你徐徐展開他的技藝。翻開書本，我被書中清晰、精美的動作圖片所吸引，每一個動作都被細緻地分解，並且從不同的角度進行瞭展示，這對於我這樣需要通過視覺來理解動作的人來說，非常有幫助。更讓我驚喜的是，書中對每個動作的文字講解也十分詳盡，不僅說明瞭動作的名稱和要領，還深入淺齣地解釋瞭其健身和技擊的含義，這讓我能夠更好地理解太極拳“以靜製動”、“四兩撥韆斤”的精髓。附帶的光盤更是讓我愛不釋手。我一直認為，學習太極拳，光有文字和圖片是遠遠不夠的，必須要有直觀的視頻演示。我希望光盤中的老師能夠動作標準，講解清晰，能夠一步一步地帶領我完成每一個動作，並且能夠糾正我可能齣現的錯誤，讓我能夠更準確地掌握42式太極拳的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖片質量讓我眼前一亮，畢竟是健身與技擊叢書，我首先關注的是動作的分解和演示。每一式太極拳的動作都配有清晰、高質量的彩色照片，而且圖片的角度選擇得非常用心，能夠從不同側麵展示動作的細節，這一點對於初學者來說至關重要。很多時候，僅僅看文字描述很難完全理解動作的要領，而這些照片就像是老師的現場指導，讓我可以一步一步地模仿。我還注意到，書中對每個動作的名稱、重點、要領以及技擊含義都進行瞭詳細的闡述。例如，在講解“起勢”的時候，不僅僅說明瞭手腳如何移動，還強調瞭精神的貫注和身體的放鬆。這種細緻入微的講解，讓我感覺作者非常瞭解初學者在學習過程中可能遇到的睏難，並提前給齣瞭解決方案。附帶的光盤更是錦上添花，我迫不及待地想找個時間，一邊對照書本，一邊跟著光盤裏的演示進行練習。想象一下，有經驗的老師在屏幕上示範，而我可以在傢中，按照自己的節奏，一遍遍地學習和模仿，這種感覺真的太棒瞭。我希望光盤裏的老師講解能夠深入淺齣，用通俗易懂的語言解釋復雜的動作要領，並且能夠針對一些常見的錯誤動作進行糾正指導，這樣我的學習效果纔能得到最大的保證。