年糕媽媽輕鬆育兒百科+年糕媽媽輔食日誌 全2冊李丹陽 寶寶輔食書0-1歲嬰兒輕鬆育兒輔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李丹陽 著

圖書標籤:

• 育兒
• 輔食
• 嬰兒
• 0-1歲
• 李丹陽
• 年糕媽媽
• 寶寶
• 育兒百科
• 親子
• 母嬰

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559612830

商品編碼：24858509269

包裝：平裝

 

編輯推薦 　★作者專業可信，創建“年糕媽媽”育兒品牌，粉絲超1000萬+

　　李丹陽（糕媽），浙江大學醫學碩士，年糕媽媽品牌創始人。2014年，兒子年糕齣生後，她開始研究科學育兒知識，開通瞭“年糕媽媽”和“寶寶輔食日誌”的微信公眾號，嚮更多媽媽分享育兒經驗。醫學專業背景帶來的嚴謹態度和同為媽媽的情感共鳴，讓她在3年時間裏成為1000萬媽媽認可、喜愛的育兒專傢。

　　★漫畫作傢粥悅悅、知名癌癥科普作傢李治中（菠蘿）、浙江大學醫學院博士生導師李紅誠意推薦！浙江大學醫學院附屬兒童醫院臨床營養科副主任馬鳴專業審核。

　　★理解你的不容易，做更懂媽媽的輔食書，糕媽教你輕鬆做輔食

　　不知道給孩子吃什麼？怎樣搭配更營養？什麼食物寶寶愛吃，媽媽也能輕鬆做？

　　一大堆的輔食難題，讓你不知所措。本書更理解你的不容易，輔食的基本知識、輔食工具、製作技巧、怎樣添加輔食不易過敏、養成飲食好習慣、正確喝奶喝水、常見輔食睏惑、6月+~2歲分階段分月齡食譜、每周輔食計劃、九大功能性食譜、108道營養輔食。一本在手，讓每個媽媽都能變身為輔食達人！

　　★輔食做法簡單，媽媽省時省力、更省心

　　輔食製作步驟詳細清晰，讀一遍就能輕鬆上手，新手爸爸也能照著做，爺爺奶奶也能學得會，更有糕媽小貼士，讓你快速掌握製作輔食的技巧。

　　★精美輔食大片，點燃媽媽製作輔食的熱情

　　200餘張高清食物圖、詳細的輔食製作步驟，簡潔明快，點燃媽媽製作輔食的熱情；精緻簡約的版麵設計，給媽媽們一段輕鬆的閱讀時光，不焦慮、不猶豫。

　　★有奬曬圖活動邀你參加！

　　跟著糕媽輕鬆做輔食，將你的輔食作品和本書曬圖發送微博@紫圖圖書，就有機會獲得價值50元的輔食日曆、價值60元《年糕媽媽輕鬆育兒百科》輔食日曆、價值30元年糕媽媽商城無門檻現金券、價值99元的精品視頻課程以及專屬於你的輔食紀念冊等好禮。

內容簡介 《年糕媽媽輔食日誌：每天一道寶寶餐，營養美味又簡單》是一本新手爸媽必備的輔食添加指南，由浙江大學醫學院附屬兒童醫院臨床營養科副主任馬鳴親自審定。本書主要包括輔食的基本知識、製作輔食的基本方法、輔食的常見誤區、幫助寶寶養成良好的飲食習慣、讓寶寶正確喝奶喝水、常見的輔食睏惑以及分月輔食食譜、應對寶寶小煩惱的功能食譜等八大部分。本書具有係統性、科學性、實用性，讓每個媽媽都能輕鬆掌握添加輔食的方法，喂齣健康、聰明的寶寶。

　　願這本輔食新作能助您一臂之力，為寶寶一生的健康、營養打下良好的基礎！

作者簡介 李丹陽（糕媽）

　　浙江大學醫學碩士，育兒品牌“年糕媽媽”創始人。2014年，兒子“年糕”齣生，她開始研究科學育兒知識，吸收美國兒科學會等專業機構的理念，親身實踐，並開通“年糕媽媽”公號進行分享。

　　兒子六個月後，糕媽每天給他做輔食，寫作輔食日誌，拍攝輔食製作視頻，開通“寶寶輔食日誌”進行分享。醫學專業背景帶來的嚴謹態度和同為媽媽的情感共鳴，讓她在三年裏成為1200萬媽媽認可的育兒達人。她和她的團隊打造的科學喂養輔食食譜、輔食節，受到瞭媽媽們的歡迎。

目錄 PART01 輔食的基本知識，90% 的父母都不知道

? 6 個月是添加輔食的好時機 / 2

? 寶寶想要添加輔食，會給媽媽發齣哪些信號 / 3

? 添加輔食，媽媽要掌握的6 項基本原則 / 6

? 根據寶寶的成長，選對適閤的食物 / 7

? 每天喂多少輔食，纔能滿足寶寶的需求？ / 8

? 如何判斷寶寶吃得好不好？ / 12

PART02 準備做輔食工具、食材和方法都要收入囊中

? 選擇好工具，媽媽做得棒，寶寶吃得香 / 14

? 給寶寶準備實用又安全的餐具 / 16

? 1 分鍾讀懂營養標簽，給寶寶選對食物 / 19

? 輔食的基本製作技巧 / 23

? 輔食保存及加熱的方法 / 29

PART03 輔食常見誤區你中招瞭嗎？

? 寶寶到底吃瞭多少鹽，99% 的媽媽都不清楚！ / 32

? 怎樣添加輔食不易過敏？寶寶濕疹需要忌口嗎？ / 37

? 不知道這個，給寶寶吃得再飽也沒用 / 41

? 這些“坑娃”輔食，你還在喂給寶寶吃嗎？ / 43

? 超市裏買的“兒童食品”，真的適閤兒童嗎？ / 46

? 要想寶寶吃得好，這些零食不可少！ / 49

? 寶寶沒有牙齒，不能咀嚼硬食嗎？ / 52

PART04 每個孩子都能好好吃飯

? 培養閤格的小吃貨，從養成好習慣開始 / 54

? 想要寶寶愛上吃飯，媽媽需要怎麼做 / 57

? 做好這幾步，你傢寶寶也能愛上自己吃飯 / 59

? 為瞭讓孩子多吃點，你的這些做法都是錯的！ / 62

? 寶寶吃得少，媽媽需正確對待 / 65

? 寶寶不願意嘗試新食物，媽媽怎麼辦？ / 68

? 寶寶挑食怎麼治？教你4 招搞定挑食寶寶 / 70

PART05 讓寶寶正確喝奶、喝水你都做對瞭嗎？

? 母乳喂養，怎樣判斷寶寶吃得夠不夠？ / 74

? 添加輔食後，寶寶該喝多少奶？ / 77

? 寶寶不愛喝奶，媽媽怎麼辦？ / 79

? 補奶好幫手——酸奶和奶酪 / 81

? 寶寶吃輔食後，水要喝多少？怎麼補充？ / 84

? 想讓孩子多喝水，簡單幾招就能搞定 / 86

? 半歲用杯子，1 歲戒奶瓶，讓奶瓶優雅退場 / 88

PART06 常見輔食睏惑我要問糕媽

? 輔食睏惑基礎問答 / 92

? 如何知道寶寶吃飽瞭 / 96

? 怎樣讓寶寶多吃一點？ / 97

? 為什麼要讓寶寶自己吃飯？ / 98

? 早産兒如何添加輔食？ / 99

? 添加輔食後，寶寶的口腔如何清潔、護理？ / 100

PART07 寶寶每個月輔食吃什麼，怎麼吃？

6 月+ 為寶寶添加第一頓輔食

土豆菠菜泥 / 106

三色醬豆腐羹 / 107

奶香南瓜糊 / 108

快速肉鬆 / 109

時蔬肉末糊 / 111

豌豆薯蓉糊 / 112

青菜銀魚山藥羹 / 113

雞肉蔬菜湯米糊 / 115

7 月+ 為練習自主進食做準備

鬍蘿蔔豆腐鱈魚烏鼕麵 / 118

蘋果土豆酸奶沙拉 / 119

水果酸奶意大利麵 / 120

牛油果醬 / 121

番茄肉末醬 / 122

南瓜鳳梨米糊 / 123

番茄土豆牛肉泥 / 125

蛋黃山藥豆腐羹 / 127

8 月+ 提升食物的粗糙程度

西藍花泥 / 130

蛋黃山藥紫薯泥 / 131

紅薯奶酪芝麻丸 / 132

五彩豆奶粥 / 133

鬍蘿蔔椰汁布丁飯 / 135

燕麥紫薯磨牙棒 / 136

口蘑奶酪小米粥 / 137

薺菜豆腐羹 / 138

南瓜山藥三文魚粥 / 139

電飯鍋蛋糕 / 141

9 月+ 讓寶寶練習自己抓東西吃

酸奶牛油果蛋黃醬 / 144

西葫蘆玉米通心粉 / 145

豆腐時蔬蒸雞蛋 / 146

鬍蘿蔔鮮蝦魚丸湯 / 147

香軟牛肉蛋炒飯 / 149

龍利魚山藥羹 / 150

青菜魚肉雞蛋羹 / 151

烤饅頭+ 牛奶燕麥 / 153

西藍花土豆餅 / 155

寶寶清新麵 / 157

10 月+ 寶寶的飯量增大瞭

白玉肉丸青菜麵疙瘩 / 161

芝士蔬菜雞蛋餅 / 162

紅棗紅薯米糕 / 163

雙色饅頭 / 165

鮮蝦菌菇豆腐羹 / 166

蘑菇湯配吐司條 / 167

紫甘藍奶酪蛋黃捲 / 168

荸薺鱈魚糕 / 169

果蔬雞蛋捲 / 171

11 月+ 逐步嚮成人飲食過渡

老豆腐炒時蔬 / 174

三色鱈魚麵 / 175

西葫蘆雞蛋餅+ 小米粥 / 177

西班牙土豆餅 / 179

卡通核桃黃油餅乾 / 181

12 月+ 給寶寶加點零食或點心

番茄牛肉什錦意麵 / 184

南瓜堅果餅 / 185

五彩美麗卡通飯 / 187

三文魚萵苣小煎餅 / 188

香菇紅棗栗子燉飯 / 189

繽紛多彩蔬菜餃 / 191

鮮蝦小番茄芝士意麵 / 192

香甜牛奶黃瓜玉米粥 / 193

18 月+ 保證寶寶大腦發育的營養

杏仁蜂蜜脆餅 / 197

棗餡芝麻紫薯餅 / 199

番茄茄子肉末拌麵 / 201

葡萄乾小米糕 / 203

核桃蝦皮飯團 / 205

香菇乾貝鬍蘿蔔乾拌麵 / 206

自製壽司 / 207

24 月+ 均衡營養讓寶寶更強壯

奶味蔬菜燜蝦意麵 / 210

杧果西米露 / 211

寶寶特製青團 / 213

彩蔬番茄擠擠麵 / 215

香蕉玉米奶酪小餅 / 216

PART08 寶寶常見小煩惱,吃對輔食就能搞定

補鈣：補鈣餐吃得好，寶寶纔能長高高

肉末芝士焗蛋 / 220

自製芝麻醬 / 221

鬍蘿蔔鮮蝦香菇粥 / 222

蔥香奶酪蝦滑 / 223

補鐵：缺鐵不光影響寶寶健康，還會影響智力發育

牛肉海帶豆腐粥 / 227

番茄豬肝醬 / 228

白蘿蔔排骨肉湯麵 / 229

山楂豬肝粥 / 231

補鋅：不愛吃飯的寶寶，很可能是因為缺瞭它！

三文魚鬍蘿蔔山藥羹 / 234

鮮蝦乾貝雞蛋豆腐羹 / 235

三色彩椒蛤肉麵 / 237

番茄燴鱈魚配軟飯 / 238

DHA：腦黃金這麼補，寶寶更聰明

南瓜玉米鱈魚彩色意麵 / 241

南瓜奶酪三文魚丸 / 243

番茄龍利魚小米粥 / 244

三色白蘿蔔鱈魚糊 / 245

蛋白質：寶寶營養不良，首先選擇它！

大米鮮肉青菜小丸子 / 248

香菇油麥菜雞肉粥 / 249

豆腐燉牛肉 / 251

鱸魚豆腐湯麵 / 252

維生素：蔬菜水果要多吃，免疫力纔更強

自製番茄醬 / 254

香甜雪梨蘋果泥 / 255

豌豆桑葚米糊 / 257

甜菜蛋黃米糊 / 258

孩子的零食：緩解飢餓的好幫手，鍛煉咀嚼能力補充能量

香蕉溶豆 / 261

蔓越莓餅乾 / 263

椰蓉小餅 / 265

麥芬小蛋糕 / 267

生病食譜：生病抵抗力差，注重營養好得快

三色蝦仁小米粥 / 270

鼕瓜蝦皮粥 / 271

南瓜蘑菇粥 / 273

紅棗雪梨米糊 / 275

黃豆黃瓜肉末烏鼕麵 / 276

便秘：吃這幾樣，讓寶寶排便更輕鬆

香菇薺菜豬肉燕麥粥 / 279

豌豆蛋黃麵包羹 / 281

豆腐糙米牛油果紅椒軟飯 / 283

鮮蝦菌菇豆腐雞蛋羹 / 284

綠色蔬菜糙米飯 / 285

附錄一：生長麯綫圖，寶寶成長看得見 / 286

附錄二：在吃和喝這兩件大事上,寶寶到達裏程碑瞭嗎？ / 290

《新手爸媽的育兒寶典：科學喂養與快樂成長指南》 第一部分：寶寶飲食的藝術——從零歲到一歲的科學喂養篇 麵對呱呱墜地的新生兒，新手父母最常遇到的挑戰之一便是如何科學地為寶寶喂養。從最初的母乳或配方奶，到逐漸引入輔食，每一個階段都需要細緻的觀察和科學的指導。這本《新手爸媽的育兒寶典》將帶您走進寶寶飲食的精彩世界，助您輕鬆掌握從零歲到一歲寶寶的喂養秘訣。 一、 0-6個月：母乳與配方奶的奧秘 母乳喂養的黃金法則： 母乳是上帝賜予寶寶最完美的禮物，富含寶寶成長所需的各種營養物質和抗體。本書將深入探討母乳喂養的優勢，指導您如何建立良好的母乳喂養姿勢，學會識彆寶寶飢餓信號，以及掌握按需喂養的技巧。您將瞭解到産後泌乳的生理過程，如何應對常見的母乳喂養難題，如乳頭皸裂、乳房脹痛等，並學習到如何科學儲存和擠奶，確保寶寶隨時都能享受到甘甜的母乳。對於職場媽媽，本書也將提供延長母乳喂養期的實用建議。 配方奶喂養的科學選擇： 對於因故無法母乳喂養的寶寶，選擇閤適的配方奶至關重要。本書將解析不同階段配方奶的營養成分，幫助您根據寶寶的月齡和體質選擇最適閤的奶粉。您將學習到正確的衝調方法，確保奶液的營養不流失，並瞭解如何辨彆奶粉的質量。同時，本書也將強調輪狀病毒疫苗接種的重要性，以及如何在喂養過程中觀察寶寶的消化情況，及時發現並處理可能齣現的不適。 識彆寶寶飢餓與喂飽信號： 無論是母乳還是配方奶，學會傾聽寶寶的聲音是成功喂養的關鍵。本書將詳細列舉寶寶錶現齣的飢餓信號（如哭鬧、咂嘴、尋找乳房）和飽腹信號（如扭頭、推開奶瓶、放鬆身體），指導您在寶寶發齣信號時及時迴應，避免過度喂養或喂養不足，從而建立健康的飲食習慣。 日常喂養量的參考與調整： 每個寶寶都是獨一無二的，其每日奶量需求也會有所不同。本書將提供0-6個月寶寶每日奶量的大緻參考範圍，並強調這隻是一個指導，實際喂養量需要根據寶寶的實際情況進行調整。您將學會如何通過觀察寶寶的體重增長、精神狀態和排泄情況來判斷喂養是否充足。 奶瓶與吸奶器的選擇與清潔： 選擇閤適的奶瓶和吸奶器能讓喂養過程更加順暢。本書將為您介紹不同材質、不同流量的奶嘴，以及各類吸奶器的優缺點，幫助您做齣明智的選擇。同時，本書也將提供詳細的奶瓶、吸奶器消毒和清潔指南，確保寶寶的飲食衛生安全。 二、 6-12個月：輔食添加的精彩旅程 當寶寶滿六個月，生理機能逐漸成熟，開始準備迎接新的味蕾體驗——輔食。這是一個充滿探索和驚喜的階段，也是為寶寶日後健康飲食打下基礎的關鍵時期。 輔食添加的時機與原則： 何時開始添加輔食？需要遵循哪些原則？本書將清晰地解答這些疑問。您將瞭解到世界衛生組織和各國權威機構關於輔食添加的最新建議，如在寶寶能夠自主坐立、對成人食物錶現齣興趣、舌反射減弱時，即可考慮開始添加。本書將強調“循序漸進、由稀到稠、由少到多、由一種到多種”的添加原則，以及“高鐵”原則的重要性，即優先添加富含鐵的食物，如強化鐵的嬰兒榖物和紅肉泥。 嬰幼兒消化係統的發育特點： 瞭解寶寶消化係統的發育特點，是科學添加輔食的前提。本書將科普嬰幼兒胃腸道的發育規律，解釋為何初期需要選擇易消化、低過敏性的食物。您將學習到寶寶的肝髒和腎髒功能尚不完善，因此在輔食中應避免添加過多的鹽、糖和人工添加劑。 “泥糊時代”的探索： 6-8個月是寶寶的“泥糊時代”。本書將為您提供豐富多樣的泥糊類輔食製作方法，涵蓋各種蔬菜泥（如南瓜泥、紅薯泥、鬍蘿蔔泥）、水果泥（如蘋果泥、香蕉泥）、榖物泥（如米糊、燕麥糊）以及肉泥（如雞肉泥、魚肉泥）。您將學會如何處理不同食材，掌握蒸、煮、打泥的技巧，並瞭解不同食材的營養特點。 “手指食物”的引入： 8-10個月的寶寶，開始展現齣探索世界的強烈願望，手指食物的引入恰逢其時。本書將教您如何製作各種適閤寶寶抓握和咀嚼的“手指食物”，如軟爛的蔬菜條、水果塊、小饅頭片、肉丸等。這不僅能鍛煉寶寶的手眼協調能力和咀嚼能力，更能培養他們的獨立進食興趣。 “碗盤時代”的過渡： 10-12個月的寶寶，已經可以嘗試更多的食物種類和口感。本書將指導您如何逐漸過渡到“碗盤時代”，引入半固體和固體食物，如碎菜、肉末、麵條、餃子等。您將學習到如何為寶寶搭配營養均衡的一餐，以及如何鼓勵他們自己動手吃飯。 輔食添加的常見問題與解決方案： 輔食添加過程中，難免會遇到一些小插麯。本書將針對寶寶不愛吃某些食物、挑食、便秘、腹瀉等常見問題，提供專業的分析和實用的解決方案。您將學會如何通過巧妙的烹飪方法、變換食物的呈現方式來激發寶寶的食欲，並掌握如何通過調整飲食來緩解消化問題。 安全第一：輔食製作的衛生與安全： 食品安全是輔食製作的重中之重。本書將強調食材的選擇、清洗、儲存以及烹飪過程中的衛生要求，指導您如何避免交叉汙染，如何識彆不新鮮的食材，確保寶寶吃得健康、吃得安全。 營養均衡的智慧： 均衡的營養是寶寶健康成長的基石。本書將詳細解讀1歲以內寶寶所需的各類營養素，如蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質，並提供豐富的食譜，幫助您為寶寶製作齣營養全麵、色彩豐富、口感多樣的輔食。您將瞭解如何通過不同食材的搭配來補充維生素A、維生素C、鐵、鋅等重要微量元素。 第二部分：快樂成長的催化劑——科學育兒理念與實踐 育兒不僅僅是喂養，更是一場關於愛、耐心與智慧的旅程。本書將從多個維度齣發，為您提供科學的育兒理念和實用的實踐指導，助您與寶寶一同成長，享受親子時光。 認識寶寶的生長發育規律： 每個月齡的寶寶都有其獨特的生長發育特點。本書將係統介紹0-12個月寶寶在身體、認知、情感、社交等各方麵的發展裏程碑，幫助您瞭解寶寶當前的各項能力，並為他們提供適宜的刺激和引導，促進其全麵發展。您將瞭解到寶寶的運動技能（如抬頭、翻身、爬行、站立）、語言能力（如咿呀學語、模仿發音、理解指令）、認知能力（如感知事物、認識形狀、理解因果）以及情感發展（如建立依戀、錶達情緒）的典型錶現。 建立親密的親子依戀關係： 依戀關係是寶寶安全感和未來人際關係的基礎。本書將強調高質量親子互動的重要性，指導您如何通過積極的迴應、溫柔的撫摸、耐心的陪伴來建立牢固而健康的親子依戀。您將瞭解到擁抱、迴應哭鬧、眼神交流等行為對寶寶情感發展的重要意義。 遊戲與玩具的選擇： 遊戲是寶寶學習和探索世界的主要方式。本書將推薦適閤不同月齡寶寶的親子遊戲，如“躲貓貓”、“搖搖樂”、“積木搭建”等，並指導您如何根據寶寶的發育階段選擇閤適的玩具，發揮玩具的教育意義，而非僅僅是娛樂。您將瞭解到不同類型的玩具（如感官玩具、認知玩具、運動玩具）對寶寶發展的益處。 如廁訓練的準備與時機： 隨著寶寶的長大，如廁訓練將提上日程。本書將幫助您判斷寶寶是否準備好進行如廁訓練，並提供循序漸進的訓練方法和技巧，幫助寶寶順利過渡到自主如廁，培養他們的自理能力。 睡眠的科學管理： 充足且高質量的睡眠對寶寶的身心健康至關重要。本書將解析寶寶的睡眠周期，指導您如何建立規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，並學會處理寶寶的夜醒和睡眠問題，讓寶寶睡得安穩，也讓父母得到充分休息。 寶寶的常見疾病與護理： 瞭解寶寶常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉、濕疹等，並掌握基礎的傢庭護理方法，能幫助父母在寶寶生病時保持冷靜，並及時尋求專業醫療幫助。本書將提供一些關於常見疾病的預防和護理建議，以及何時需要就醫的明確指引。 父母的情緒管理與自我關懷： 育兒是一項充滿挑戰的任務，父母的情緒狀態直接影響著寶寶的成長環境。本書將鼓勵父母關注自身情緒，學習有效的壓力緩解方法，並在育兒過程中保持積極樂觀的心態，以更充沛的精力去愛寶寶。 安全第一：居傢環境的安全防護： 寶寶的活動範圍越來越大，居傢環境的安全防護不容忽視。本書將列舉居傢環境中可能存在的安全隱患，如電源插座、尖銳物品、高處墜落、誤食等，並提供相應的防護措施，幫助您為寶寶打造一個安全無憂的成長空間。 科學的“斷奶”時機與方法： 當寶寶長大，母乳或配方奶的比例會逐漸減少，直至完成“斷奶”。本書將探討不同形式“斷奶”的時機和方法，包括母乳斷奶和奶瓶斷奶，指導您如何科學、溫和地進行，減少寶寶的不適感。 《新手爸媽的育兒寶典》是一本集理論與實踐於一體的育兒指南，它將陪伴您走過寶寶成長的第一個黃金年，用科學的方法，賦予您十足的信心，去迎接每一個充滿驚喜的育兒時刻，與寶寶一同播撒快樂的種子，收獲滿滿的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這套書在處理“育兒焦慮”方麵，簡直是一劑良藥。我身邊很多新手媽媽，每天都在社交媒體和各種育兒群裏被“內捲”，看到彆人傢的寶寶早早會走路、會背唐詩，自己就焦慮得不行。這本書給我的最大感受就是“鬆弛感”。它清晰地劃分瞭“必須關注的重點”和“可以放手讓寶寶探索的領域”。比如，在談到早期智力開發時，它沒有鼓吹那些昂貴的早教課程或者復雜的濛特梭利教具，而是強調瞭高質量的親子互動和環境刺激的重要性，比如一起在公園裏觀察螞蟻搬傢，或者用傢裏的鍋碗瓢盆進行一場即興音樂會。這些建議簡單到讓人覺得不可思議，但實際效果卻非常顯著，因為它們是基於寶寶的真實發展需求，而不是外界的評判標準。輔食部分也是如此，它教會我如何用最省力的方式，做齣最符閤寶寶當下需求的食物，而不是為瞭追求“網紅輔食”的外觀而耗費心力。這本書真正解放瞭我——讓我從“完美媽媽”的枷鎖中解脫齣來，專注於享受和孩子在一起的每一個真實瞬間。

評分☆☆☆☆☆

對於那些還在為“如何與寶寶有效溝通”而發愁的傢長來說，這套書提供瞭非常人性化的視角。《輕鬆育兒百科》裏關於情緒管理和早期行為引導的那幾章，簡直是我的‘情緒急救包’。我曾經對寶寶的哭鬧束手無策，覺得隻要我滿足瞭他所有的要求，他就應該高興。但這本書解釋瞭哭泣和發脾氣是寶寶錶達需求和處理情緒的唯一方式，關鍵在於我們如何迴應。它教導我們要先“命名情緒”（比如告訴寶寶“你現在很生氣，因為積木倒瞭”），而不是急於解決問題本身。這個簡單的步驟，極大地改善瞭我們傢的親子關係。當我開始用這種理解和接納的態度去麵對寶寶的負麵情緒時，我發現寶寶對我的信任感也增強瞭，他更願意聽我的引導。而《輔食日誌》也巧妙地運用瞭這種溝通技巧，它提倡讓寶寶自己探索食物的質地和味道，當我們把進食的主動權還給寶寶時，吃飯就成瞭一場閤作，而不是一場權力鬥爭。這套書的價值，已經遠遠超齣瞭育兒技巧本身，它教會我們如何與孩子建立起有愛、有邊界、高質量的連接。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對育兒書籍一直抱有懷疑態度，覺得很多都是“成功學”式的包裝，真到瞭自己手上就束之高閣瞭。但是這本《輔食日誌》徹底顛覆瞭我的看法。我記得我女兒剛開始添加輔食那會兒，我簡直是‘食材恐懼癥’患者，怕這個過敏，怕那個不消化，每天琢磨著怎麼把南瓜泥做得比上一次更有營養，結果自己纍得夠嗆，寶寶吃得也一般般。這本輔食書的厲害之處在於，它真正做到瞭“日誌”的感覺，不是那種生硬的食譜清單。它會告訴你不同月齡寶寶的咀嚼和消化能力發展到瞭哪個階段，所以應該嘗試什麼樣的質地和食材組閤。我特彆喜歡它裏麵關於“食物多樣性”的介紹，不再是逼著你一次性上十種新食材，而是很有節奏地引導你，比如用不同顔色的蔬菜來增加寶寶的視覺刺激。最讓我印象深刻的是，它推薦的那些輔食造型和搭配，非常適閤我們傢這種“不愛吃輔食”的挑剔寶寶。我試著用書裏教的“趣味擺盤法”，結果寶寶竟然主動伸手去抓著吃，那種成就感，真是比我自己吃大餐還開心！它把輔食這件事，從一項壓力巨大的任務，變成瞭一種充滿探索和創意的親子時光。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是新手爸媽的救星啊！我懷頭胎的時候，看書和上網查資料查得焦頭爛額，各種育兒理論五花八門，看得我心慌意亂，生怕自己做錯任何一步對不起寶寶。直到我偶然發現瞭這本《輕鬆育兒百科》，它給我的感覺就像是身邊住著一個經驗豐富、說話又溫柔靠譜的育兒專傢。書裏對寶寶從新生兒到學步期的各個階段的特點分析得特彆透徹，不是那種空泛的理論說教，而是結閤瞭大量實際案例，告訴你“這個時候寶寶會這樣，你應該這麼做”。比如關於睡眠訓練那一部分，我之前試瞭好幾種方法都不管用，看著寶寶哭我也心疼，自己也快崩潰瞭。但書裏提供的那個溫和漸進的調整方法，居然非常有效，我堅持下來後，寶寶的夜醒次數明顯減少瞭，我終於能睡個整覺瞭！而且這本書的排版和語言風格都很親切，完全沒有那種高高在上的說教感，讀起來特彆輕鬆愉快，就像是和一個朋友聊天一樣，不知不覺中就吸收瞭很多實用的知識。這本書讓我對育兒這件事從最初的恐懼和迷茫，轉變成瞭現在的從容和自信，真的太感謝作者瞭！

評分☆☆☆☆☆

這套書的優點在於它的“係統性”和“可操作性”達到瞭一個近乎完美的平衡點。很多育兒書要麼過於注重理論，讀完後感覺自己像個學霸，但到瞭實操環節就抓瞎瞭；要麼就是純粹的經驗分享，聽起來很美好，但用在我傢這個“特殊個體”身上就完全水土不服。而這套書，尤其是《輕鬆育兒百科》那本，它簡直是把“循序漸進”這四個字做到瞭極緻。它不是一刀切地告訴你“一歲前不能吃鹽”，而是會根據寶寶的生長發育麯綫，給齣不同階段的建議，比如什麼時候可以嘗試天然的食物本味，什麼時候可以開始引入輕微的調味來適應傢庭飲食結構。我最欣賞的一點是，它非常尊重寶寶的個體差異，反復強調“觀察”和“記錄”的重要性。我對照著書裏的生長裏程碑錶格，記錄瞭我傢寶寶的每一次小進步，這讓我感到我對寶寶的瞭解比任何時候都深入。它讓我明白，育兒不是標準答案的選擇題，而是一道需要根據反饋不斷調整的開放式問答題，而這本書就是最好的參考指南和草稿紙。