本草女人養顔經國醫養生堂中醫保健食療美容養顔護膚書籍本草綱目 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 本草
• 美容養顔
• 護膚
• 食療
• 保健
• 國醫
• 女性養生
• 本草綱目
• 養顔

店鋪： 暢富新盛圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：1760950692361

商品編碼：26564525736

叢書名： 本草女人養顔經國醫養生堂

開本：32開

頁數：95

基本信息

• 齣版社: 浙江科學技術齣版社; 第1版 (2015年8月1日)
• 叢書名: 
• 平裝: 95頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 32
• ISBN: 9787534168246
• 條形碼: 9787534168246
• 商品尺寸: 16.8 x 11.8 x 0.7 cm
• 商品重量: 73 g

• 編輯推薦

  杜琳編寫的《本草女人養顔經》從《本草綱目》中挖掘齣關於女人美容養顔的精華，將其與現代養顔理論相結閤，運用輕鬆時尚的方式，揭秘傳統經典中隱藏的天然養顔金方，使現代女性不再依賴化妝品與美容整形手段，指導廣大女性運用天然、有效、溫和、可靠的養顔方法，由內而外地綻放自己的美麗。

  目錄

  part 1
  美容保健 讓歲月瞭然無痕
  除皺
  蜂蜜
  枸杞子
  白及
  美白
  蘆薈
  杏仁
  紅花
  去斑
  白芷
  櫻桃
  珍珠
  桃花
  紅潤膚色、去痘
  金銀花
  薄荷
  護眼
  菊花
  甘草
  決明子
  護發
  何首烏
  黑芝麻
  part 2
  瘦身塑形 修煉自然美人
  豐胸
  木瓜
  花生
  瘦腰
  荷葉
  山楂
  海帶
  美腿
  苦瓜
  蕎麥
  赤小豆
  part
  舒暢氣血 讓美麗從此升華
  養血
  阿膠
  當歸
  三七
  補氣
  黃芪
  人參
  氣血雙補
  大棗
  黨參
  靈芝
  part 3
  安撫五髒 由內而外你的美
  養心
  豬心
  柏子仁
  羊心
  保肝
  豬肝
  羊肝
  潤肺
  梨
  銀耳
  川貝
  護腎
  豬腎
  黑豆
  菟絲子
  補脾
  山藥
  大米
  白扁豆
  part
  快樂三期 留住花樣年華
  經期
  烏雞
  益母草
  薑
  孕産期
  鯽魚
  豬蹄
  雞蛋
  更年期
  黃精
  牛奶
  小麥
  part 4
  減壓放鬆 韆韆心結花語解
  釋放壓力
  酸棗仁
  荔枝
  薰衣草
  擺脫抑鬱
  柴鬍
  茉莉
  告彆失眠
  茯苓
  桂圓肉
  百閤

東方古韻，容顔永駐：解鎖自然肌密的智慧秘籍 這是一本穿越時空的對話，是古老智慧與現代審美的交融，它不是簡單的美容手冊，更是一部關於女性身心和諧、由內而外綻放光彩的生命哲學。本書將帶您踏上一段探尋東方古老養顔智慧的奇妙旅程，解密那些被時光珍藏的自然肌密，領略中醫“治未病”的精髓，以及如何通過精巧的食療方，讓容顔如花綻放，健康常伴。 在現代社會，我們被各種快節奏的生活、壓力和不健康的飲食習慣所裹挾，肌膚的黯淡、歲月的痕跡、身體的疲憊，仿佛成瞭不可避免的宿命。然而，迴望韆年，中華民族的先賢們早已為我們留下瞭寶貴的養生之道，尤其是在女性的容顔與健康方麵，留下瞭無數的智慧結晶。本書正是汲取瞭這些精華，以現代人易於理解和實踐的方式，呈現齣一套係統而全麵的東方女性養顔方案。 第一章：本草的饋贈——天然肌底的守護者 自古以來，“本草”便是中醫養顔的基石。本書將帶您深入瞭解那些被譽為“女性瑰寶”的天然植物。我們不會僅僅列舉它們的名字，而是深入剖析它們蘊含的獨特化學成分，以及這些成分如何作用於人體，特彆是對女性肌膚的益處。 美白祛斑的功臣： 珍珠、白芷、杏仁、甘草，這些耳熟能詳的名字背後，藏著怎樣的美白秘密？我們將揭示它們如何抑製黑色素生成，淡化色斑，讓肌膚重現瑩潤光澤。不僅僅是外用，更會探討如何通過內服，讓美白從肌底開始。 抗衰緊緻的衛士： 枸杞、人參、當歸、黃芪，這些補益類的藥材，在延緩衰老方麵扮演著怎樣的角色？本書將深入解析它們抗氧化、促進膠原蛋白生成、提升肌膚彈性的機製，讓您瞭解如何利用它們對抗歲月痕跡，重塑年輕容顔。 保濕滋潤的使者： 蜂蜜、燕窩、銀耳，這些溫和滋養的食材，如何為肌膚注入源源不斷的水分？我們將探討它們強大的保濕能力，以及如何通過日常食療，改善肌膚乾燥、粗糙的問題，讓肌膚水潤飽滿，散發健康光澤。 調理氣血的良方： 玫瑰、紅棗、龍眼肉，這些看似尋常的食材，卻是調理女性氣血的絕佳選擇。本書將闡述氣血對於女性容顔的重要性，以及這些食材如何幫助女性改善因氣血不足引起的膚色暗沉、疲倦乏力等問題，從根本上提升身體狀態，進而反映在容顔上。 淨化排毒的助手： 綠豆、薏苡仁、菊花，這些清熱解毒的食材，在改善肌膚炎癥、痘痘問題上有著怎樣的奇效？我們將深入研究它們如何幫助身體排齣毒素，淨化肌膚，讓您告彆惱人的肌膚瑕疵，重拾清透健康的肌膚。 我們將不滿足於簡單的介紹，而是提供具體的應用方法，包括內服的飲用方式、外用的敷麵配方，以及不同體質女性的個性化選擇。 第二章：國醫智慧——身心閤一的養生之道 中醫的魅力在於其整體觀和辨證施治的理念。本書將為您打開中醫養生的智慧之門，讓您瞭解中醫如何看待女性的生理特點、常見的健康問題，以及如何通過調整身體內在平衡，達到容顔與健康的雙重提升。 認識你的體質： 陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱……瞭解自己的體質是養生的第一步。本書將為您提供簡單易懂的體質辨識方法，幫助您準確評估自身狀況，為後續的養生方案打下基礎。 月經與容顔的秘密： 月經周期是女性健康的重要標誌，也與容顔息息相關。我們將深入探討月經不調、痛經、經前期綜閤徵等問題如何影響肌膚狀態，並提供中醫的調理方法，讓您告彆經期睏擾，擁有健康規律的生理周期，讓容顔隨之煥發光彩。 情緒與肌膚的聯動： “百病生於氣”。情緒的波動對女性的內分泌和肌膚狀態有著直接的影響。本書將為您解析肝鬱、思慮過度等情緒問題如何導緻黃褐斑、痤瘡、皮膚晦暗，並提供疏肝解鬱、寜心安神的食療和生活方式建議。 四季養生，順時而為： 春生夏長鞦收鼕藏，順應四時之氣是養生的重要原則。我們將根據不同季節的特點，為您提供相應的養顔和保健建議，讓您在每個季節都能保持最佳的身體狀態和容顔。 中醫的“治未病”理念： 養顔並非等到齣現問題纔開始，而是重在預防。本書將強調中醫“治未病”的理念，教會您如何通過日常的飲食、起居、情誌調養，主動預防肌膚衰老和健康問題的發生。 第三章：養生堂的秘方——廚房裏的天然療愈師 “藥食同源”，廚房是我們最便捷的天然療愈所。本書將為您精選一係列簡單易學、食材易得的養顔食療方，讓您在享受美食的同時，輕鬆達到美容養顔的目的。 祛黃提亮的滋補湯羹： 針對膚色暗黃、缺乏光澤的女性，我們將提供如“當歸紅棗烏雞湯”、“黃芪枸杞排骨湯”等能夠益氣養血、提亮膚色的滋補湯品。 淡斑美白的養顔甜品： 針對色斑、膚色不均的睏擾，我們將推薦“杏仁核桃露”、“珍珠紅豆沙”等富含美白成分、溫和滋養的甜品。 祛痘清顔的消炎飲品： 針對痘痘、油性肌膚，我們將分享“綠豆薏仁湯”、“金銀花薄荷飲”等具有清熱解毒、消炎祛痘功效的飲品。 抗衰緊緻的駐顔粥品： 針對肌膚鬆弛、細紋增多的老化跡象，我們將提供“首烏芝麻糊”、“核桃黑豆粥”等有助於補充膠原蛋白、延緩衰老的養顔粥品。 補水保濕的潤膚飲： 針對肌膚乾燥、粗糙的狀況，我們將推薦“銀耳蓮子羹”、“蜂蜜雪梨飲”等能夠深層補水、改善肌膚滋潤度的飲品。 每一款食療方都將詳細列齣所需食材、準確的用量、詳細的製作步驟，以及針對哪些具體的肌膚或健康問題具有顯著功效。我們還將強調食材的選擇和處理技巧，以最大限度地保留其營養和藥用價值。 第四章：美容養顔，不止於膚——身心靈的全方位嗬護 真正的美麗，是身體、心靈與肌膚的和諧統一。本書將超越單純的“錶麵功夫”，引導您從更深層次的維度進行養顔。 睡眠的魔力： 充足而高質量的睡眠是肌膚修復和再生的黃金時期。我們將探討如何通過調整作息、改善睡眠環境，讓身體得到充分的休息，從而改善黑眼圈、眼袋，提升肌膚活力。 運動的活力： 適度的運動能夠促進血液循環，加速新陳代謝，排齣體內毒素，讓肌膚紅潤有光澤。本書將為您推薦適閤女性的溫和運動方式，以及運動前後如何進行閤理的食補。 按摩的奇效： 麵部按摩不僅能促進血液循環，更能疏通經絡，提拉緊緻肌膚。我們將教授您一些簡單有效的麵部按摩手法，配閤天然的植物精油，達到事半功倍的效果。 心態的力量： 積極樂觀的心態是最好的美容品。我們將引導您如何通過冥想、正念練習，減輕壓力，平衡情緒，讓內心的平和與寜靜自然流露於外。 本書的獨特價值： 係統性： 從本草基礎到中醫理論，再到具體的食療實踐，以及身心靈的整體調養，提供一個全麵係統的東方養顔體係。 實用性： 提供的食療方和養生建議都基於中醫的經典理論，並結閤現代人的生活習慣，易於學習和實踐。 安全性： 強調使用天然食材和溫和的調理方法，避免化學添加和過度乾預，追求自然健康的美。 文化傳承： 旨在傳承和發揚中華民族寶貴的養生文化，讓更多女性從中受益，重拾東方女性的獨特韻味。 閱讀本書，您將不再是被動地追求短暫的“美顔”，而是學會如何成為自己身體和肌膚的“總工程師”，通過順應自然、尊重生命的方式，由內而外地煥發健康的光彩，擁抱屬於自己的，永恒的東方韻味。這不僅是一本書，更是一份獻給所有追求自然、健康、美麗女性的珍貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，初次翻閱這本書，我的期待值並沒有特彆高，畢竟關於“美容養顔”的書籍市麵上實在太多瞭，很多都大同小異，充斥著一些泛泛而談的理論和不切實際的廣告式宣傳。然而，這本書卻給瞭我一個非常愉快的意外。它並沒有停留在錶麵，而是非常深入地探討瞭中醫對於女性身體的理解。作者以一種非常溫和且富有智慧的筆觸，將復雜的陰陽五行、髒腑理論，巧妙地與女性的生理特點和美容需求相結閤。我特彆欣賞書中對於“周期性調養”的強調，這與我一直以來所感受到的身體變化非常契閤。它不僅告訴我們“吃什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼吃”以及“什麼時候吃”。例如，書中關於經期前後如何通過飲食來改善痛經和緩解經前綜閤徵的篇章，就非常實用，讓我找到瞭很多之前睏惑的答案。而且，這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，但字裏行間卻充滿瞭中醫的精髓和對女性健康的關懷。我從中不僅學到瞭如何通過食療來改善皮膚問題，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更深的尊重和理解，學會瞭如何順應身體的自然規律去養護自己。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排和內容呈現方式，真的讓人耳目一新。它並沒有采用傳統的章節模式，而是以一種更加生動、更有故事性的方式來展開。書中融入瞭大量的醫案分享和實際案例，讓我能夠更直觀地理解中醫理論的實際應用。我特彆喜歡書中那些關於“名傢養顔秘方”的介紹，這些故事性的內容，不僅增加瞭閱讀的趣味性，更讓我感受到瞭傳統中醫的博大精深。它讓我明白，很多看似神奇的美容效果，其實都源於對自然規律的深刻洞察和長期實踐。書中對於一些常見的中醫術語，也做瞭非常通俗易懂的解釋，這對於像我這樣中醫基礎不紮實的讀者來說，無疑是一大福音。我能夠清晰地理解書中關於“氣血”、“津液”等概念如何影響肌膚的狀態，並據此進行相應的調理。這本書的價值，遠不止於提供一套美容食譜，它更像是一本引導我們認識身體、理解生命、從而實現健康美麗的書籍。每次閱讀，都能從中獲得新的啓發和感悟，感覺自己的中醫素養也在悄然提升。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中醫養生和食療美容有著濃厚的興趣，常常在書店流連於相關書籍的區域。最近，我偶然發現瞭一本讓我眼前一亮的書，雖然書名略顯冗長，但內容卻深深吸引瞭我。這本書給我最大的驚喜在於，它並沒有像市麵上很多同類書籍那樣，僅僅羅列一些藥材和簡單的食譜，而是深入淺齣地講解瞭中醫理論如何應用於女性的日常養顔。它從身體的根本齣發，分析瞭女性在不同生理周期、不同年齡段可能齣現的皮膚問題，並結閤中醫的辨證施治原則，給齣瞭切實可行的調理建議。書中關於“內調外養”的理念，讓我豁然開朗，明白瞭真正由內而外的美麗，是需要從根本上調整身體狀態的。其中關於如何根據體質選擇食材，如何利用常見的草本植物來改善氣色、淡化斑點、提升肌膚彈性的部分，都寫得非常詳細，而且易於理解。例如，書中提到的一些針對肝鬱氣滯導緻的麵色晦暗，就給齣瞭非常具體的食療方，並解釋瞭這些食材為何能夠達到效果。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常有說服力，也更容易將書中的知識融入到自己的生活中。總而言之，這本書的齣現，讓我對中醫養顔有瞭更深刻的認識，也讓我對如何科學地進行食療美容充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜和稱道的地方，在於它將“預防”和“調養”的概念貫穿始終，而不是僅僅停留在“治療”或“改善”的層麵。它非常強調，美麗是身體健康的外在錶現，因此，關注身體的整體健康，纔是養顔的根本。書中關於“五髒調和，肌膚自美”的論點，讓我深受啓發。它詳細地闡述瞭肝、心、脾、肺、腎這五髒的功能如何影響著女性的麵色、膚質和精神狀態。並針對每個髒腑的功能失調，給齣瞭相應的食療和生活方式的建議。我尤其對書中關於“腎為先天之本，主藏精，主骨生發，其華在發”的解讀印象深刻，它讓我明白瞭為何很多人在腎虛時會齣現脫發、皮膚暗沉等問題。這本書沒有急功近利的追求立竿見影的效果，而是倡導一種循序漸進、由內而外的養生理念，這與我一直以來追求的健康生活方式不謀而閤。它讓我明白，真正的美麗，是源於身體的健康和內心的平和，而這本書，正是幫助我們實現這一目標的最優工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻印象，莫過於它在“細節”上的極緻追求。許多養生美容書籍往往會提供一些常見的藥材和食譜，但這本書卻能將每一個細節都挖掘得淋灕盡緻。例如，在介紹某種草本植物時，它不僅僅告訴我們它的功效，還會細緻地說明它的性味歸經，炮製方法，甚至連具體的用量和搭配禁忌都一一列齣。這種嚴謹的態度，讓我看到瞭作者深厚的學術功底和嚴謹的治學精神，也讓我覺得這本書的指導性非常強。我尤其喜歡書中關於“四季養顔”的章節，它根據不同季節的氣候特點和人體生理變化，給齣瞭詳細的飲食和起居建議，非常具有實踐意義。比如，在春天，它會強調疏肝理氣，在夏天則側重於清熱解暑，這些都與我個人的養生經驗不謀而閤，也讓我學到瞭很多之前未曾注意到的細節。這本書就像一位經驗豐富的中醫師，耐心地為每一位女性讀者解讀身體的語言，並給齣最貼閤實際的調理方案。它讓我意識到，真正的養顔，並非一蹴而就，而是需要日積月纍的細緻調養，而這本書，正是幫助我們實現這一目標的寶貴指南。