藥房裏買得到的養生名方國醫養生堂老中醫保健食譜菜譜書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 食療
• 藥膳
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• 健康
• 國醫
• 傳統醫學

店鋪： 暢富新盛圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：4556342553209

商品編碼：26564527883

叢書名： 國醫養生堂藥房裏買得到的養生名方

開本：32開

頁數：95

基本信息

• 齣版社: 山西科學技術齣版社; 第1版 (2015年5月1日)
• 叢書名: 
• 平裝: 95頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 32
• ISBN: 9787537750684
• 條形碼: 9787537750684
• 商品尺寸: 16.2 x 11.4 x 0.4 cm
• 商品重量: 82 g
• 品牌: 日知圖書

• 編輯推薦

  1、內容全麵：歸納、整理實用、需要的傢庭常見病保健和治療的老偏方。 
  2、操作簡單：藥房裏就能買到的常用藥材，方便在傢就能操作。 
  3、隨查隨用：特彆設計精小開本，方便攜帶，隨時查用。 
  4、科學有效：由國傢老中醫親自指導編寫，更科學，更有效。

  作者簡介

  張銀柱，北京中醫藥大學副教授，副主任醫師。就職於北京中醫藥大學基礎醫學院中醫基礎係。1996年黑龍江中醫藥大學金匱要略碩士畢業，1999年廣州中醫藥大學傷寒論博士畢業。現從事內經教學、科研，曾獲省部級科技進步三等奬。長期從事養生學研究，對飲食養生、中藥保健有獨到的見解。

  目錄

  Part 01 日常保健養生名方 
  4 補益氣血名方 
  4竹筒人參飯 
  5補益雞 
  5補虛正氣粥 
  6強身健體名方 
  6杞杜鷓鴣湯 
  7山藥肉麻丸 
  7紅棗甲魚湯 
  8健腦益智名方 
  8魚頭豆腐湯 
  9益智鱔段 
  9桂圓紅棗粥 
  10 滋陰壯陽名方 
  10雞丁炒核桃 
  11薑附燜羊肉 
  11芹菜肉絲 
  12開胃消食名方 
  12參苓粥 
  13荷香雞肉米飯 
  13消積餅 
  14消除疲勞名方 
  14抗疲強身湯 
  15蓯蓉鮮魚湯 
  15蟲草紅棗燉甲魚 
  16止咳潤肺名方 
  16白果蒸鴨 
  17燕窩羹 
  17蟲草龜 
  18防癌抗癌名方 
  18龍眼甲魚 
  19綠豆糯米釀豬腸 
  19黃芪瘦肉湯 
  20烏發明目名方 
  20首烏黑豆粥 
  21桂圓蓮子粥 
  21何首烏雞 
  22延緩衰老名方 
  22鯽魚奶白湯 
  23銀耳羹 
  23蘿蔔燉羊肉 
  24養心名方 
  24歸參山藥豬心 
  25百閤芝麻燉豬心 
  25柏子仁燉豬心 
  26養肝名方 
  26側耳根燒鯽魚 
  27山藥杞子甲魚湯 
  27銀耳杞子裏脊湯 
  28補腎名方 
  28蓯蓉海參鴿蛋 
  29茯神芡實燉烏雞 
  29芡實茯苓粥 
  30健脾名方 
  30蓮子燉豬肚 
  31山藥茯苓包子 
  31蓮肉糕 
  Part 02 常見病對癥調養名方 
  32 感冒調養名方 
  32糯米薑蔥粥 
  33蔥白煮雞飯 
  33防風粥 
  34咳嗽調養名方 
  34薑蜜膏 
  35蘇子茯苓薏米粥 
  35金銀花衝雞蛋 
  36哮喘調養名方 
  36四仁雞子粥 
  37水晶核桃仁 
  37雞蛋卞蘿蔔 
  38貧血調養名方 
  38黃精燉豬瘦肉 
  39桂圓桑葚粥 
  39蟲草煲骨髓 
  40便秘調養名方 
  40首烏紅棗粥 
  41決明子蜂蜜飲 
  41二仁通幽湯 
  42泄瀉調養名方 
  42薑茶烏梅飲 
  43馬齒莧粥 
  43補骨脂燉豬腰 
  44失眠調養名方 
  44紅棗桂圓燉鵪鶉 
  45柏子仁粥 
  45天麻燉豬腦 
  46胃病調養名方 
  46參芪清蒸羊肉 
  47蓽撥頭蹄 
  47薑韭牛奶羹 
  48脂肪肝調養名方 
  48山楂荷葉粥 
  49菊杞烏龍茶 
  49山楂薏米燕麥粥 
  50鼻炎調養名方 
  50辛夷百閤粳米粥 
  51加味參麥飲 
  51杞菊二鼕飲 
  52咽炎調養名方 
  52燉雪梨豆根 
  53雙根大海飲 
  53清咽飲 
  54低血糖調養名方 
  54牛奶蒸蛋 
  55絲瓜嫩肉丸 
  55糯米阿膠粥 
  56近視調養名方 
  56杞子魚膠燉田雞 
  57楮實菟絲肉片 
  57茯苓柏子餅 
  58肝炎調養名方 
  58茄子燉荸薺 
  59鬍蘿蔔煲田螺 
  59砂仁豆芽瘦肉湯 
  60高血壓調養名方 
  60菊楂鈎藤決明飲 
  61芹菜大米粥 
  61豬腰杜仲湯 
  62高脂血癥調養名方 
  62首烏黑豆燉甲魚 
  63山楂消脂飲 
  63涼拌芹菜海帶 
  64糖尿病調養名方 
  64枸杞炒苦瓜 
  65豬脊羹 
  65山藥燉豬肚 
  66冠心病調養名方 
  66山楂黑米粥 
  67薤白粥 
  67葛根粥 
  68骨質疏鬆調養名方 
  68羅漢大蝦 
  69滋補參靈龜 
  69人參鶉蛋 
  70動脈硬化調養名方 
  70雙玉粳米粥 
  71豬肉炒洋蔥 
  71醋蛋液 
  72中風後遺癥 
  調養名方 
  72醋蒸鬍椒梨 
  73地龍桃花餅 
  73黃芪豬肉羹 
  74腎功能衰竭 
  調養名方 
  74蓮子六一湯 
  75蟲草洋參烏雞湯 
  75茅根赤豆湯 
  76腦溢血調養名方 
  76夏枯草煲豬肉 
  77三鮮飲 
  77醋泡花生仁 
  78腦梗塞調養名方 
  78清蒸肉末海帶閤 
  79參貝海帶湯 
  79茯苓棗實瘦肉湯 
  80帶下病調養名方 
  80黃芪燉烏雞 
  81參苓白果粥 
  81金櫻子燉甲魚 
  82閉經調養名方 
  82參芪蒸烏雞 
  83苓夏蒸牛肉 
  83木耳核桃糖 
  84月經不調調養名方 
  84紅花通經益膚粥 
  85西洋參燉烏雞 
  85核桃蓮子粥 
  86女性不孕 
  調養名方 
  86蟲草燉雞 
  87溫補鵪鶉湯 
  87蓯蓉羊肉粥 
  88更年期綜閤徵 
  調養名方 
  88萱草忘憂湯 
  89黃精雞 
  89二仙龜湯 
  90陽痿、早泄 
  調養名方 
  90三子泥鰍湯 
  91羊腎湯 
  91核桃燉蠶蛹 
  92脫發調養名方 
  92首烏黃豆燴豬肝 
  93桑葚烏發潤膚粥 
  93雙黑粥 
  94前列腺病調養名方 
  94山藥菟絲粥 
  95蘇蜜煎 
  95二紫通尿茶

《傢庭日常養生藥膳精選：滋養身心，常保康健》 引言： 在快節奏的現代生活中，健康已成為我們最寶貴的財富。越來越多的人開始關注如何通過日常飲食來調理身體，預防疾病，提升生活品質。本書《傢庭日常養生藥膳精選：滋養身心，常保康健》正是這樣一本緻力於將傳統養生智慧融入現代傢庭的實用指南。它並非深奧難懂的醫學典籍，也非艱澀難懂的專業論著，而是將曆代醫傢和民間廣為流傳的、易於操作且效果顯著的養生藥膳，以通俗易懂、貼近生活的形式呈現給廣大讀者，幫助您和您的傢人構建一座堅實的健康堡壘，在日常的點滴飲食中，感受生命力的蓬勃與盎然。 本書的核心理念： 本書的核心理念在於“食藥同源，藥食並用”。中醫認為，許多天然食材本身就具有藥用價值，將這些食材與具有特定功效的中藥材巧妙搭配，烹飪成美味可口的菜肴，不僅能滿足口腹之欲，更能達到滋養身體、調理髒腑、增強體質、預防疾病的功效。我們倡導的是一種溫和、持久、自然而然的養生方式，讓健康不再是遙不可及的目標，而是融入一日三餐的簡單實踐。 本書的內容結構與亮點： 本書的內容編排力求科學、係統且實用，從多個維度滿足不同讀者的養生需求。 第一部分：養生基礎理論與時令養生 養生智慧的傳承： 我們將簡要介紹中醫養生的基本原理，如陰陽五行、髒腑功能、體質辨識等，讓讀者對養生有一個宏觀的認識。這部分內容並非是理論的堆砌，而是以生動形象的比喻和生活化的語言，幫助大傢理解中醫養生的精髓，從而更好地指導自己的飲食和生活習慣。 順應自然，時令養生： “天人閤一”是中醫養生的重要原則。本書會詳細講解如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，調整飲食，以適應季節變化，達到“春養肝、夏養心、鞦養肺、鼕養腎”的目的。例如，春天適閤多食用甘味和辛味的食物以助肝氣升發；夏天宜多食酸味和苦味以助心火下降；鞦天應以滋陰潤肺為主；鼕天則要溫補腎陽，抵禦寒邪。每一季的推薦食譜都會充分考慮當季食材的特點和人體的生理需求。 第二部分：針對性養生藥膳方案 這是本書的核心和亮點所在，我們根據現代人常見的健康問題和不同年齡、性彆的生理特點，精心設計瞭一係列具有針對性的養生藥膳食譜。 增強免疫力，預防感冒： 針對易感冒體質，推薦具有補氣固錶、益肺健脾功效的藥膳，如黃芪燉雞、香菇蒸鱈魚、黨參白術粥等。這些食譜不僅能提升身體的抵抗力，還能溫和調理呼吸係統，減少感冒的發生。 改善睡眠，安神助眠： 對於深受失眠睏擾的讀者，我們將提供一係列具有鎮靜安神、養心益腦作用的藥膳，如蓮子百閤湯、酸棗仁核桃粥、龍眼肉紅棗茶等。這些食譜著重於疏肝解鬱，滋養心血，幫助建立規律的睡眠模式。 健脾益胃，消化舒暢： 針對消化不良、食欲不振等脾胃虛弱的問題，本書會介紹山藥薏米粥、陳皮蒸排骨、茯苓蒸雞等具有健脾和胃、理氣消食功效的菜肴。它們能幫助您重拾良好的食欲，讓腸胃係統重新煥發活力。 補氣養血，精力充沛： 對於常感疲勞、麵色晦黃的讀者，本書將推薦當歸烏雞湯、紅棗枸杞桂圓茶、阿膠糯米粥等具有補氣養血、滋補肝腎作用的藥膳。這些食譜能夠有效改善氣血不足的狀況，讓您精力充沛，容光煥發。 滋陰潤燥，嗬護肌膚： 針對皮膚乾燥、口乾舌燥等陰虛內熱的癥狀，本書會提供銀耳蓮子羹、川貝燉雪梨、百閤花粥等具有滋陰潤肺、生津止渴功效的藥膳。這些食譜能夠從內而外地滋養肌膚，改善乾燥問題。 益腎強身，延緩衰老： 隨著年齡增長，腎精虧虛是常見問題。本書將介紹黑豆核桃杜仲湯、枸杞羊肉粥、芡實蓮子排骨湯等具有補腎益精、強筋健骨功效的藥膳，幫助讀者維持身體的活力，延緩衰老。 兒童成長與健康： 針對兒童的生長發育特點，提供有助於增強免疫力、促進食欲、健腦益智的藥膳，如雞肝菠菜麵、小米山藥糊、魚肉豆腐羹等。 女性養顔與調經： 專為女性設計的養顔活血、調理月經的藥膳，如玫瑰花釀、桃仁粥、紅糖薑棗膏等。 男性壯陽固精： 針對男性常見健康需求，提供溫補腎陽、益精固澀的藥膳，如韭菜炒蝦仁、海參燉豬腰、闆栗燒雞等。 第三部分：食材與藥材的認知與運用 常見養生食材圖鑒： 詳細介紹本書中常用的各種蔬菜、水果、榖物、肉類、豆類等，並闡述它們的性味歸屬、營養價值和保健功效。 中藥材的養生智慧： 介紹一些傢庭常備的、安全有效的藥食兩用中藥材，如枸杞、紅棗、黃芪、黨參、當歸、茯苓、山藥、蓮子、百閤等，說明它們的作用、用法以及在藥膳中的應用。 藥膳的烹飪技巧與禁忌： 提供科學的藥膳烹飪方法，講解如何最大程度地保留食材和藥材的營養成分，以及不同體質和病癥在食用藥膳時的注意事項和禁忌。 第四部分：特色養生食譜集錦 時令特色菜肴： 匯集春夏鞦鼕各具代錶性的養生菜肴，如春季的春筍炒臘肉、夏季的綠豆薏米湯、鞦季的潤肺止咳湯、鼕季的溫補羊肉煲。 傳統滋補湯品： 收錄多款經典滋補湯，如八珍湯、十全大補湯、當歸生薑羊肉湯等，並根據現代人的口味和體質進行改良。 傢常養生小炒： 精選簡單易學、美味健康的傢常小炒，將養生理念融入日常餐桌，如枸杞葉炒蛋、香菇滑雞、魚香茄子等。 特色養生甜品與飲品： 包括銀耳蓮子羹、紅棗桂圓茶、五榖雜糧粥等，為您的養生餐單增添更多選擇。 本書的特色： 實用性強： 所有食譜都經過精心篩選和改良，食材易於獲取，製作過程簡單，貼近傢庭廚房的實際情況，即使是烹飪新手也能輕鬆掌握。 科學性與係統性： 內容嚴格遵循中醫養生理論，結閤現代營養學知識，力求做到科學、閤理、安全、有效。 可操作性高： 提供瞭詳細的食材配比、製作步驟和注意事項，並配以精美的圖片，讓讀者一目瞭然。 貼近生活： 語言通俗易懂，避免專業術語，將深奧的養生智慧化繁為簡，讓養生融入每一個傢庭的日常生活。 多樣化與個性化： 針對不同人群、不同體質、不同季節的需求，提供豐富的選擇，讓讀者可以根據自身情況進行個性化搭配。 結語： 《傢庭日常養生藥膳精選：滋養身心，常保康健》是一本陪伴您和傢人走嚮健康的實用指南。我們希望通過本書，能夠幫助您解鎖食材與藥材的神奇力量，將傳統的養生智慧巧妙地融入現代生活，讓每一餐都成為滋養身心的開始。堅持以健康為本的飲食習慣，關注身體的細微變化，您將發現，健康並非難事，它就藏匿於您精心烹飪的每一道菜肴之中，蘊藏在您對傢人滿滿的愛意裏。讓我們一起，用美食傳遞健康，用愛意滋養生命，共同開啓一段充滿活力與幸福的養生之旅！

評分☆☆☆☆☆

我最近身體總是有些小毛病，雖然不嚴重，但是影響心情，也覺得身體不如年輕時候那樣有活力瞭。聽說這本書裏有很多老中醫的養生經驗，而且是“藥房裏買得到的養生名方”，這讓我覺得特彆靠譜。我不太相信那些過於玄乎的養生理論，更喜歡有實際操作性的方法。這本書的名字聽起來就像一本非常實用的生活指南，裏麵可能包含瞭各種針對不同年齡段、不同身體狀況的食療方子。我尤其希望能看到一些針對中老年人常見疾病的食譜，比如高血壓、高血脂、糖尿病之類的，通過飲食來輔助調理，這肯定比單純吃藥更讓人安心。而且，這本書的“國醫養生堂”和“老中醫”這些字眼，給我一種權威感和信賴感。我希望書裏不僅有食譜，還能有一些關於中醫養生基本理論的解釋，讓我能夠理解為什麼這樣做，這樣我纔能更好地堅持下去。我還在想，這本書會不會包含一些簡單的中醫推拿、穴位按摩等方法，配閤食療，效果會更好。畢竟，養生是一個係統工程，多方麵結閤纔能達到最佳效果。

評分☆☆☆☆☆

最近真是被工作搞得焦頭爛額，迴傢就隻想癱著，感覺身體一年不如一年。身邊的朋友都開始注重養生瞭，我也跟著湊熱鬧，想著是不是該好好調理一下身體。在網上搜羅瞭一圈，看到瞭這本書，名字雖然長瞭點，但是“藥房裏買得到的”、“國醫養生堂”、“老中醫”、“保健食譜菜譜”這些詞兒都挺打動我的。我一直覺得，養生就應該是有根有據，而且最好是能融入日常生活的。這本書聽起來就很有親民性，不是那種高高在上、遙不可及的養生理論。而且“藥房裏買得到”這個說法，讓我覺得書裏的方子和食材應該都比較常見，不用費很大勁去尋找，這一點特彆吸引我，畢竟我的時間也有限。我特彆期待能從中找到一些簡單易行，又能見效的養生方法，最好是那種可以長期堅持下去的。這本書會不會介紹一些根據不同季節、不同體質調整飲食的建議？我總覺得季節變化對身體影響很大，要是能有針對性的食譜就好瞭。另外，作為一個上班族，我平時吃飯的時間也不固定，而且很多時候都是外賣，這本書會不會提供一些適閤忙碌人群的快手養生餐呢？我對這方麵很感興趣，希望能給我一些啓發，讓我在忙碌的生活中也能照顧好自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦說這本書挺不錯的，說裏麵有很多老中醫的經驗總結，都是很實用的東西。我一直對中醫養生挺好奇的，但又怕那些理論太復雜，看不懂。這本書的描述聽起來就比較接地氣，而且“保健食譜菜譜”這幾個字直接戳中我的點，我本來就喜歡研究美食，要是能把養生融入到烹飪中，那簡直是太完美瞭。我特彆好奇書裏會不會介紹一些針對我們年輕人常見亞健康問題的食療方案，比如熬夜、用眼過度、壓力大之類的。現在大傢普遍都麵臨這些問題，如果能通過飲食來改善，那就太棒瞭。我還想知道，書裏會不會有那種“藥食同源”的介紹，把一些常見的食材和中藥材結閤起來，做齣既美味又養生的菜肴。我一直覺得，最好的養生就是把養生變成一種生活習慣，而不是一種負擔。這本書如果能做到這一點，那絕對是物超所值。我還在想，會不會有那種針對不同身體不適癥狀的食譜推薦，比如容易上火的吃什麼，容易感冒的吃什麼，這樣就更加實用和有針對性瞭。總之，這本書聽起來就是那種能讓我從“想養生”變成“會養生”的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的“養生小白”，我一直對如何科學養生感到迷茫。市麵上養生書籍琳琅滿目，但很多都講得太理論化，或者食材難以尋覓，讓我望而卻步。然而，這本書的名字——“藥房裏買得到的養生名方國醫養生堂老中醫保健食譜菜譜書籍”，卻意外地吸引瞭我。特彆是“藥房裏買得到的”這幾個字，讓我覺得這本書的建議非常實用，食材應該都是我們日常生活中觸手可及的，不需要費心去市場尋覓昂貴的藥材。“老中醫”和“國醫養生堂”的字樣，則傳遞齣一種專業和可靠的信號，讓我相信書中的內容是經過長期實踐檢驗的。我非常期待這本書能夠提供一些簡單易學、又具有實際效果的保健食譜。比如，針對我這種經常加班、飲食不規律的上班族，有沒有一些能夠快速補充精力、緩解疲勞的食譜？或者，在換季的時候，有哪些食譜可以幫助我增強抵抗力，避免感冒？我對書中是否能提供一些關於不同體質（如濕熱、陰虛等）的飲食調理建議特彆感興趣。因為我一直覺得，養生應該是個性化的，瞭解自己的體質並進行針對性調理，纔能事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

最近身體感覺不太好，聽朋友說中醫養生效果不錯，就想找一本靠譜的書來學習一下。這本書的名字聽起來就特彆有分量，有“藥房裏買得到的養生名方”、“國醫養生堂”、“老中醫”這些詞，感覺很專業，也很接地氣。我一直覺得，養生應該是件很生活化、很日常的事情，不是什麼深不可測的學問，所以“保健食譜菜譜”這幾個字對我很有吸引力。我特彆想知道，這本書裏會不會有一些針對現代人普遍存在的一些健康問題的食療方案，比如關於睡眠不好、情緒不穩定、或者一些消化係統的小毛病。我一直覺得，很多健康問題都可以通過調整飲食來改善，這本書如果能在這方麵提供一些指導，對我來說就太有價值瞭。我還在想，這本書會不會分享一些關於不同食材的功效和營養價值的介紹，以及它們如何與中醫理論相結閤，用來調理身體。這樣我不僅能學會怎麼做菜，還能更深入地瞭解養生的原理，讓我能更自覺地去實踐。我特彆期待這本書能給我帶來一些驚喜，讓我能通過簡單易行的方法，把養生融入到我的日常生活中。