健康评估学习指导及习题集(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吕探云 等 著

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• 医学
• 护理学
• 临床技能
• 学习指南
• 习题集
• 第二版
• 医学教育
• 健康管理
• 实践教学

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117161671

商品编码：26574929470

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：健康评估学习指导及习题集(第2版)

定价：53.00元

作者：吕探云,等

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787117161671

字数：849000

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.740kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书从理论教学和实践教学两个层面滔盖了《健康评估》主教材的教学内容，共10个章节，分别为绪论、问诊，体格检查、心理评估、社会评估、实验室检查、心电图检查、影像学检查、护理诊断和护理病历书写。作为护理专业主干课程的辅导教材，本书以指导性、实用性和专业性为编写的指导思想，立足于阐明学习重点、学习难点和学习的具体要求。本书的特色如下：
　　首先是编写体例。除体格检查，心电图检查和护理病历书写章节外，其余各章节均以理论学习指导和习题与自我评价为基本编写体例，理论学习指导包括学习要求、学习重点、学习难点和学习内容。体格检查章由于涉及技能训练和临床见习，所以由理论学习指导、实习指导、临床见习指导和习题与自我评价4个部分组成。心电图检查和护理病历书写章节分别涉及技能训练和临床见习，所以分别由理论学习指导、实习指导或临床习指导和习题与自我评价3个部分组成。上述体例将课程的内容从理论、技能训练、临床见习和复习、测试与自我评价等不同的角度系统的呈现蛤学生，帮助学生在各个层而学习和堂樨课稃内容，反馈并评价自己的学习成果。

目录

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章　绪论
第二章　问诊
节概述
第二节常见症状问诊
一、发热
二、疼痛
三、水肿
四、脱水
五、呼吸困难
六、咳嗽与咳痰
七、咯血
八、发绀
九、心悸
十、恶心与呕吐
十一、呕血与黑便
十二、便血
十三、腹泻
十四、便秘
十五、黄疸
十六、尿潴留
十七、尿失禁
十八、抽搐与惊厥
十九、意识障碍

第三章　体格检查
节概述
第二节一般检查
第三节头部检查
第四节颈部检查
第五节胸部检查
第六节血管检查
……

第四章　心理评估
第五章　社会评估
第六章　实验室检查
第七章　心电图检查
第八章　影像学检查
第九章　护理诊断
第雫昌　护理病历书写
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《身心健康指南：理解、评估与实践》 一、 概述 在快节奏的现代生活中，保持身心健康已成为个体追求幸福与高质量生活的重要基石。然而，对健康的认识往往停留在浅层，对如何进行有效的自我评估、理解身体发出的信号，以及如何在日常生活中积极实践健康的生活方式，许多人仍感到迷茫。本书《身心健康指南：理解、评估与实践》旨在填补这一知识鸿沟，为读者提供一个全面、系统且实用的健康指导。它不仅仅是一本关于疾病预防的书籍，更是一套引导读者深入了解自身、积极管理健康、提升生命质量的行动手册。本书以科学的理论为基础，结合生活化的案例，以及易于操作的实践方法，帮助读者构建更健康的体魄和更积极的心态，从而从容应对生活中的挑战，享受充实而有活力的每一天。 二、 核心内容与结构 本书共分为五个主要部分，层层递进，共同构建了一个完整的健康管理框架。 第一部分：健康认知与基础科学 本部分是理解后续评估与实践的基础。我们首先将探讨“健康”的多元化定义，超越了单纯的“没有生病”这一传统观念，引入了世界卫生组织（WHO）提出的“身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”的全面健康模型。读者将了解到，真正的健康是一个动态平衡、多维度发展的状态。 接着，本书将深入浅出地介绍与健康密切相关的基础科学知识，包括： 人体基本生理学: 简要介绍主要器官系统的功能，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统和运动系统等。重点解释这些系统如何在日常生活中维持我们的生存和活动，以及它们出现异常时可能表现出的初步迹象。例如，心血管系统的健康与日常运动、饮食的关系，呼吸系统的功能与环境因素的联系等。 营养学基础: 阐述宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在维持人体正常生理功能中的作用。我们将揭示食物与健康之间的直接联系，强调均衡饮食的重要性，并初步介绍不同食物的营养价值，以及如何通过日常饮食满足身体需求。 运动生理学入门: 探讨运动对身体的好处，包括改善心肺功能、增强肌肉力量、提高骨密度、调节体重以及促进心理健康。我们将解释运动如何影响身体的能量代谢、血液循环和神经递质分泌，为后续的运动评估和计划提供理论支持。 心理健康基础: 介绍情绪、压力、认知等心理因素如何影响身体健康，反之亦反。我们将探讨常见的心理困扰，如焦虑、抑郁、压力等，以及它们可能带来的生理反应。此外，还将引入正念、放松技巧等初步的心理调适概念。 第二部分：全面健康自我评估 在具备了基本的健康认知后，本部分将引导读者掌握一系列实用且易于操作的自我评估方法。这些方法不依赖于昂贵的设备或专业的医学知识，而是侧重于通过观察、记录和简单的测试来了解自身的健康状况。 身体健康评估: 体格测量与解读: 教授如何准确测量身高、体重、腰围等基本指标，并理解这些指标在评估肥胖、超重、腹型肥胖等风险中的意义（如BMI、腰臀比的计算与参考范围）。 生命体征的初步监测: 指导读者学习在家监测脉搏、呼吸频率，了解正常范围，以及在特殊情况下的注意事项。 运动能力评估: 提供简单的测试方法来评估心肺耐力（如原地踏步测试、6分钟步行测试）、柔韧性（如坐姿体前屈）、力量（如俯卧撑、深蹲的次数）等，帮助读者了解自己的运动水平和潜在的改进空间。 睡眠质量评估: 提供详细的问卷和记录表格，引导读者评估睡眠时长、入睡时间、睡眠中断情况、白天精神状态等，找出影响睡眠的因素。 消化与排泄系统功能评估: 引导读者关注日常饮食后的消化感受、排便规律与性状，初步判断消化系统是否处于良好状态。 免疫系统状态的观察: 讲解如何通过观察感冒频率、伤口愈合速度、皮肤状况等初步判断自身免疫力的大致情况。 心理与情绪评估: 情绪状态自我觉察: 提供情绪记录表和情绪识别指南，帮助读者区分和记录日常情绪，识别情绪模式和触发因素。 压力水平评估: 介绍压力源识别工具和自我评估量表，帮助读者了解当前的压力来源和程度。 心理韧性初步评估: 通过一系列问题引导读者反思自己在面对困难时的应对方式和资源，初步了解自己的心理韧性水平。 生活满意度与幸福感评估: 提供简易的问卷，引导读者评估自己在生活各方面的满意度，以及整体的幸福感水平。 生活方式习惯评估: 饮食习惯记录与分析: 教授如何详细记录一周的饮食内容、时间和进食情况，并提供分析框架，识别不健康的饮食模式（如高盐、高糖、高油、不规律进食等）。 运动习惯评估: 引导读者记录日常活动量、运动类型、频率和强度，评估是否达到运动指南推荐的标准。 不良习惯识别: 引导读者审视吸烟、饮酒、熬夜、久坐等不良习惯的频率、程度和对身体可能产生的影响。 社交与休闲活动评估: 评估个人社交互动频率、质量以及参与休闲活动的情况，了解这些对心理健康的影响。 第三部分：健康风险识别与预警 在了解自身状况后，本部分将帮助读者识别可能存在的健康风险，并学会倾听身体发出的早期信号。 常见健康风险因素解析: 慢性病风险因素: 详细阐述高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、癌症等常见慢性病的主要风险因素，包括遗传、年龄、性别、生活方式（饮食、运动、吸烟、饮酒、压力）以及环境因素。 传染病与季节性疾病: 介绍常见传染病的传播途径和预防措施，以及如何应对季节性疾病。 职业健康风险: 针对不同职业特点，分析可能存在的健康风险，如长时间使用电脑的视力与颈椎问题、噪音环境下的听力损伤等。 环境因素的健康影响: 探讨空气污染、水污染、辐射等环境因素对人体健康的潜在危害。 倾听身体的信号: 常见不适的意义解读: 针对头痛、疲劳、消化不良、皮肤问题、情绪波动等常见不适，提供初步的可能原因分析，并指导读者判断何时需要进一步关注或寻求专业帮助。 警惕疾病的早期信号: 详细列举一些需要高度警惕的早期疾病信号，例如体重不明原因的骤减或骤增、持续性的疼痛、异常出血、淋巴结肿大、不明原因的疲劳等，并强调及时就医的重要性。 如何区分“小毛病”与“大问题”: 提供一些实用的判断标准和思维方式，帮助读者在面对身体不适时，做出更明智的判断。 第四部分：个性化健康实践策略 本部分将是本书的核心实践指导，根据读者的评估结果，提供个性化的健康改善方案。 科学饮食实践: 健康饮食原则与食物选择: 详细介绍“膳食指南”的核心原则，包括食物多样性、均衡搭配、限制不健康食品摄入等。提供常见食物的营养价值对比，帮助读者做出更优选择。 食谱设计与烹饪技巧: 提供不同年龄、不同健康状况人群的食谱范例，以及健康烹饪的技巧，如蒸、煮、烤，减少油炸等。 特殊饮食调整: 简要介绍如何根据自身情况（如减肥、增重、控制血糖、改善消化不良等）进行饮食调整，并强调在必要时寻求专业营养师的指导。 规律运动计划: 运动类型选择与组合: 介绍有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等不同运动类型的特点和益处，指导读者根据自身情况选择合适的运动项目。 制定个性化运动计划: 提供制定运动频率、强度、时间、循序渐进的原则和方法，帮助读者制定切实可行的运动计划。 运动安全与注意事项: 强调运动前的热身、运动后的放松，以及运动中可能遇到的风险和应对措施。 融入日常生活的运动: 鼓励读者利用碎片时间进行运动，如爬楼梯、步行上下班、家务活动等，将运动变成一种习惯。 压力管理与情绪调适: 减压技巧实践: 教授多种实用的减压方法，如深呼吸练习、渐进式肌肉放松、冥想、正念练习、瑜伽等，并提供具体的操作步骤。 积极心理建设: 介绍培养感恩、乐观、接纳等积极心态的方法，以及如何挑战消极思维模式。 时间管理与界限设定: 讲解如何有效管理时间，合理安排工作与生活，学会拒绝，设定个人界限，减少不必要的压力。 寻求支持与沟通技巧: 强调建立良好人际关系的重要性，以及如何有效地与他人沟通，表达需求，寻求情感支持。 良好睡眠习惯养成: 优化睡眠环境: 指导读者如何创造一个有利于睡眠的卧室环境，如调整光线、温度、噪音等。 睡前放松技巧: 提供睡前放松的建议，如避免睡前饮用咖啡因、酒精，避免剧烈运动，进行温水浴等。 建立规律的睡眠时间表: 强调规律的作息对睡眠的重要性，并提供克服失眠的小技巧。 第五部分：健康维护与持续进步 健康管理是一个持续的过程，本部分将引导读者如何将健康实践融入长期生活，并不断学习与进步。 定期健康监测与复查: 定期体检的重要性: 强调定期体检是早期发现和诊断疾病的关键。 根据个人情况制定体检计划: 指导读者根据年龄、性别、家族史、既往病史等因素，与医生协商制定个性化的体检项目和频率。 理解体检报告: 简要介绍如何阅读和理解基本的体检报告，以及何时需要进一步咨询医生。 健康信息辨别与学习: 科学获取健康信息: 指导读者如何辨别健康信息的真伪，避免被虚假广告或不科学的健康观念误导。 推荐的健康学习资源: 推荐一些权威的健康网站、书籍、期刊等，鼓励读者持续学习和更新健康知识。 倾听身体，适时调整: 强调健康管理是一个动态的过程，需要根据身体的反馈不断调整和优化健康策略。 构建健康生活模式: 健康的目标设定与激励: 鼓励读者设定短期和长期的健康目标，并运用各种方法保持积极性和动力。 家庭与社会的支持: 强调家人、朋友在健康生活中的重要作用，以及如何与他们共同营造健康的生活氛围。 将健康融入人生哲学: 引导读者将健康视为一种生活方式，一种生活态度，一种积极的人生追求。 三、 特色与价值 本书的独特之处在于其全面性、实践性和系统性： 1. 全面性: 涵盖了身体、心理、社会、道德等多个维度，构建了一个 holistic（整体的）健康观。 2. 实践性: 提供大量可操作的评估工具、练习方法和行动指南，让读者能够“学以致用”。 3. 系统性: 从健康认知到自我评估，再到风险识别和实践策略，层层递进，形成一个完整的健康管理闭环。 4. 易读性: 语言通俗易懂，避免了过多的专业术语，并结合生活化的案例，使复杂概念变得易于理解。 5. 赋能读者: 旨在提升读者的健康素养和自主管理能力，使他们成为自己健康的第一责任人。 四、 目标读者 本书适合所有关注自身健康的人群，包括： 希望改善生活方式，提升健康水平的普通大众。 正在经历健康困扰，寻求科学指导的个体。 关心家人健康的家庭成员。 希望提升自我管理能力，追求更优质生活的年轻人。 希望系统了解健康知识，进行自我保健的中老年人群。 《身心健康指南：理解、评估与实践》将成为您通往健康、活力和幸福生活的得力助手。它将帮助您更深刻地认识自己，更有效地管理自己的健康，最终实现身心和谐、充实而有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一反应是“有点厚实”。作为一名大专院校的教师，我一直在寻找一本能够兼顾理论深度和习题针对性的教材，来帮助我的学生更好地掌握健康评估这门课程。这本《健康评估学习指导及习题集(第2版)》确实没有让我失望。它的学习指导部分，逻辑清晰，内容详实，每个章节都对健康评估的各个方面进行了细致的阐述，从病史采集的原则和技巧，到体格检查的系统性步骤，再到各种特殊人群的评估要点，都覆盖得非常全面。更重要的是，它在讲解理论的同时，融入了大量的临床示例和注意事项，这对于引导学生将理论知识与实际操作相结合非常有帮助。而习题集部分，则是我认为这本书最大的亮点之一。题目类型多样，难度适中，既有基础知识的巩固，也有对临床思维的考查。特别是那些需要分析情境、判断问题的题目，能够有效地锻炼学生的逻辑推理能力和解决实际问题的能力。对于我来说，这本书不仅是学生学习的好帮手，也是我备课和设计教学方案的重要参考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对健康领域充满好奇的非专业人士，一直想了解更多关于如何进行自我健康评估的知识，以便更好地管理自己的健康。市面上关于健康的科普书籍很多，但很多都过于笼统，或者充斥着各种难以理解的医学术语。《健康评估学习指导及习题集(第2版)》虽然看起来是为专业人士准备的，但我发现它依然能从中获得很多宝贵的知识。它的学习指导部分，用比较通俗易懂的语言解释了许多基础的健康评估概念，例如如何观察面色、皮肤的变化，如何测量血压、心率，以及一些基本的神经系统、呼吸系统、循环系统的自我检查方法。虽然它不是一本纯粹的科普读物，但它提供的系统性框架，让我能够清晰地了解一个完整的健康评估应该包含哪些方面，以及每个部分的重要性。习题部分对我来说，更多的是一种检验和巩固，我不太可能完全做对，但通过参考答案和解析，我能够学习到很多之前不了解的知识点。它让我意识到，健康评估并非遥不可及，而是可以通过学习和实践来掌握的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将毕业的大学生，对于即将面临的职业生涯感到既兴奋又忐忑。健康评估这门课程一直是我学习的重点，但我总觉得自己在理解和应用方面还有些欠缺，尤其是在模拟考试和实际操作练习时，常常会遇到一些意想不到的困难。《健康评估学习指导及习题集(第2版)》的出现，就像在我的学习道路上点亮了一盏明灯。它的学习指导部分，用一种非常人性化的方式，将抽象的理论概念变得具象化，让我能够更容易地理解和记忆。比如，它在讲解“神经系统评估”时，不仅列出了详细的检查步骤，还配有图示，让我能够清晰地看到每个动作的要领。而且，它还提供了大量的“疑难解答”和“易错点提醒”，这些都精准地击中了我在学习过程中常常会遇到的困惑。最让我欣喜的是习题集，它的题目设计非常有代表性，很多题目都与我未来可能遇到的临床情境非常相似。通过反复练习这些习题，我不仅巩固了知识，更重要的是，我开始学会如何运用所学的知识去分析问题、解决问题，这大大提升了我的自信心，也为我即将踏入社会打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经工作几年的在职护士，我经常需要回顾和更新我的健康评估知识，尤其是在接触一些新的临床场景或者需要指导新入职同事的时候。我发现很多市面上的资料都偏向于理论，或者过于浅显，很难满足我这种有一定临床经验但又希望系统性提升的需求。这本《健康评估学习指导及习题集(第2版)》给我带来了意想不到的惊喜。它的学习指导部分，虽然是针对学生设计的，但其深度和广度恰恰能够引发我的深度思考。例如，关于“体格检查”的讲解，它不仅细致地描述了各种检查技术，还提供了大量临床案例分析，让我能够将理论知识与实际工作中的各种情况联系起来。习题部分更是出人意料，很多题目都设置了情境，要求我们分析，而不是简单的选择题或填空题。这迫使我调动已有的知识和经验去解答，这种互动式的学习过程，让我对健康评估的理解更加深刻，也更能发现自己知识体系中的盲点。它提供了一些我之前可能忽略的细节，比如在进行听诊时，如何更好地辨别不同心音和肺音的细微差别。总的来说，它像一面镜子，照出了我知识上的不足，也提供了改进的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身打造的！我是一名在校的护理专业学生，一直觉得健康评估这门课虽然重要，但总感觉抓不住重点，尤其是在准备考试的时候，课本上的理论知识看得头昏脑涨，做起习题来更是茫然。收到这本《健康评估学习指导及习题集(第2版)》后，我迫不及待地翻开，第一感觉就是“太及时了！”。它的学习指导部分，不是简单地把课本内容搬过来，而是用非常清晰、系统的方式，将复杂的概念拆解开来，让我能够一步步理解。比如，对于“病史采集”这一章节，它不仅列出了关键的项目，还深入分析了每个项目的重要性、提问技巧，甚至还模拟了医患对话，这比死记硬背要有效得多。而且，它还很贴心地总结了常见疾病的健康评估要点，这对于我们这种需要快速掌握大量信息的学生来说，简直是救星。我特别喜欢它在每个知识点后面都附带了相关的思考题，能够立刻检验我是否理解了，而不是等到做完一整章习题才发现问题。这种循序渐进的学习方式，让我对健康评估的掌握程度有了质的飞跃，感觉不再是空中楼阁，而是有了坚实的基础。