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圖書標籤:

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店鋪： 和諧萬邦圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564018856

商品編碼：26710234781

叢書名： 縴細臂膀減肥法

開本：24開

齣版時間：2008-11-01

【正版】縴細臂膀/於帆 鹿萌詳細目錄

基本信息

書名:縴細臂膀

：17.8元

作者:於帆 鹿萌

齣版社：北京理工大學

齣版日期：2013-8-1

ISBN：9787564018856

字數：196000

頁碼：206

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品標識：

編輯推薦

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視而不見、見而不知的美麗秘訣，享受健康縴臂帶來的樂趣。
塑造縴細臂膀的全方位解決方案；不費力的快速臂膀減肥方法；一書在手，縴縴臂膀不是夢。
縴臂，性感美女的殺手鐧，粗壯臂膀，苦惱ING..誘人縴臂造型術——美麗、性感、萬人迷。

內容提要

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如果說直綫是流暢的美，那麼麯綫就是婉轉的美，相比之下它更能夠給人以美的享受，難怪許多愛美一族的女性都希望能擁有一副勻稱而動人的麯綫。可是，當女性為自己苗條、縴細的身材感到驕傲的時候，卻往往會懊惱地發現，粗粗的手臂破壞瞭整體的美感。
作為運動“死角”，手臂的綫條在全身各部位中是難控製的。通常來說，手臂肥胖大多是由於脂肪過多、不當施力及水腫造成的，但無論哪一種因都會使整體形象大打摺扣。因此，塑造齣完美的臂型成為眾多女性孜孜不倦追求的目標。、
很多女性以為隻有通過抽脂、吃減肥藥纔能改善手臂的麯綫。可是大量的事實證明，這種“走捷徑”的手段並不是真正有效的減臂方法，有時甚至會付齣“一時之快”的莫大代。
那麼，如何纔能達到減肥瘦臂的佳效果呢？在《縴細臂膀減肥法》一書中，我們嚮你推薦各種健康的瘦臂方法，每天隻要花上10分鍾，就可以齣現神奇的瘦臂效果，有效消除手臂上的贅肉，修飾手臂綫條，告彆鬆弛、浮腫。這些健康的減肥方式並不僅局限於運動，還包括現在流行的瑜伽、普拉提、按摩法及藥膳食療，它們與傳統的中藥減肥、局部抽脂相比，大的好處就是安全，沒有副作用。重要的是，不必東奔西跑，自己在傢裏也能夠輕鬆完成，讓你在不知不覺間實現心中“美”的夢想。

目錄

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第一章縴細臂膀減肥須知
臂膀肥胖的因
難“攻剋”的城堡：臂膀
決定女性手臂肥胖的2個關鍵時期
完美臂膀的6個黃金點
測一測你的臂膀“發福”指數
第二章窈窕縴臂操
走齣臂膀減肥的誤區
清晨的見縫插針縴臂操
舒筋活血的毛巾縴臂操
瘦臂美人的傳球操
在健身球上的啞鈴縴臂操
輕鬆瘦臂的三步水瓶操
塑造美臂的懶人操
專減贅肉的椅上縴臂操第一章縴細臂膀減肥須知
臂膀肥胖的因
難“攻剋”的城堡：臂膀
決定女性手臂肥胖的2個關鍵時期
完美臂膀的6個黃金點
測一測你的臂膀“發福”指數
第二章窈窕縴臂操
走齣臂膀減肥的誤區
清晨的見縫插針縴臂操
舒筋活血的毛巾縴臂操
瘦臂美人的傳球操
在健身球上的啞鈴縴臂操
輕鬆瘦臂的三步水瓶操
塑造美臂的懶人操
專減贅肉的椅上縴臂操
客廳裏的速效縴臂操
睡前10分鍾的縴臂擺手操
柔化手臂綫條的修飾操
縴細手臂的神奇繩操
嚮蝴蝶袖說“不”的手臂健身操
教你幾招女性“專用”縴臂俯臥撐
辦公室裏的手臂畫圈操
公交拉環瘦臂法
實用的美臂健身帶操
健身新招——縴臂捨賓操
打造“V”形美人肩
第三章瑜伽臂膀減肥
第四章普拉提臂膀減肥
第五章臂膀按摩減肥
第六章臂膀減肥鍛煉
第七章手臂飲食減肥
第八章臂膀中草藥減肥法
附錄給水腫的手臂做麵膜
瘦臂障眼法

作者介紹

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暫無

文摘

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暫無

媒體推薦

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暫無

《縴細臂膀》：一部關於成長、自我認知與生命力量的細膩描繪 在紛繁復雜的世界裏，每個人都在追尋著自己的價值與歸屬。有時，我們為外在的評判所睏，試圖塑造一個迎閤他人期望的自己；有時，我們又被內在的迷茫所擾，找不到前行的方嚮。然而，生命最動人的力量，往往就蘊藏在那些看似微弱卻不屈不撓的嘗試之中。於帆與鹿萌閤著的《縴細臂膀》，便是一部以此為基調，深入探討女性成長、自我認知與生命韌性的動人篇章。 本書並非一部簡單的勵誌故事，也非一本教你如何“瘦身”的實用指南。它以一種極其細膩、深刻的筆觸，描繪瞭一個又一個鮮活的女性形象，她們或許身處平凡的生活，麵對著日常的瑣碎與挑戰，卻在各自的人生軌跡中，不斷地探尋著內在的豐盈與堅韌。書中的“縴細臂膀”，並非指代肉體上的柔弱，而是象徵著一種更深層次的、蘊含著無限可能的力量——那種在看似脆弱中展現齣的強大生命力，那種在逆境中不失溫柔與韌性的姿態，以及那種敢於擁抱真實自我，並從中汲取力量的勇氣。 《縴細臂膀》的敘事並非綫性推進，它更像是一幅徐徐展開的畫捲，由一係列獨立卻又相互呼應的故事片段組成。這些故事，或許聚焦於一位在職場中努力證明自己的年輕女性，她承受著來自父權社會和自我懷疑的雙重壓力，但每一次跌倒，都讓她更清晰地認識到自己的價值，並在睏境中找到新的突破口。或許，它也描繪瞭一位在傢庭生活中，默默付齣卻感到被忽視的女性，她開始重新審視自己的生活，不再將自己的幸福完全寄托於他人的認可，而是開始學習如何關照自己的內心需求，在平凡的日子裏發現屬於自己的光芒。 書中對於人物內心的刻畫尤為精妙。作者們用如詩般的語言，細膩地捕捉瞭角色們復雜的情感波動——從初入社會的青澀與不安，到經曆挫摺時的失落與痛苦，再到最終重拾信心、擁抱自我的釋然與堅定。她們的內心世界，如同潮汐起伏，時而洶湧澎湃，時而平靜如鏡。讀者仿佛能隨著她們一同感受那些微妙的心理變化，體會那些隱匿在尋常日子裏的掙紮與成長。 “縴細臂膀”這個意象，貫穿瞭全書的始終。它並非簡單的身體特徵，而是作者們賦予的一種精神象徵。縴細，代錶著溫柔、敏感，也意味著某種程度的脆弱；但同時，正是這種看似不具侵略性的“縴細”，卻能以一種獨特的方式，承載起沉甸甸的情感，支撐起堅定的信念，並能在關鍵時刻爆發齣驚人的力量。這種力量，不是刀劍般的鋒利，而是如水般滲透，如藤蔓般纏繞，如風般無形卻無處不在。它來自於對自我的接納，來自於對生活的熱愛，來自於對美好事物的堅持。 書中可能涉及的多個主題，都圍繞著女性的成長與自我實現展開。例如，關於“容貌焦慮”的探討，作者們並非簡單地否定其存在，而是深入分析其背後的社會文化因素，以及個體如何在這種環境下，找到與自己身體和解的方式，認識到真正的美麗源於內在的自信與健康。她們鼓勵讀者，跳脫齣單一的審美標準，去發現和欣賞自己獨特的韻味。 又比如，關於“事業與傢庭”的平衡。這並非一個容易迴答的問題，書中可能會呈現齣各種不同的選擇和睏境。有的女性選擇在事業上追求卓越，在傢庭生活中尋求支持；有的女性則選擇將重心放在傢庭，但依然努力實現個人的價值；還有的女性，則在兩者之間不斷地調整和尋找自己的節奏。作者們無意給齣標準答案，而是希望通過展現不同的生活樣本，引發讀者對自身處境的思考，鼓勵她們做齣最適閤自己的選擇，並在選擇中找到屬於自己的幸福。 “原生傢庭”的影響，也是書中可能觸及的深刻議題。許多人的成長軌跡，都或多或少地受到原生傢庭的影響，而女性在傢庭結構中的角色，又常常承載著更為復雜的期待與壓力。書中可能會通過一些人物的故事，展現她們如何理解並超越原生傢庭的局限，如何在這份傳承中找到自己的獨立人格，並建立起更為健康、自在的人際關係。 《縴細臂膀》還可能包含對於“人際關係”的細膩描繪。友情、愛情、親情，這些構成瞭我們生命的重要組成部分。書中或許會展現，在人際交往中，女性如何學會界定自我，如何在付齣與索取之間找到平衡，如何在關係中保持獨立與尊嚴。她們可能在經曆誤解與傷害後，重新審視關係的本質，學會在復雜的人際網絡中，找到屬於自己的舒適區，並與真正關心自己的人建立起深刻而真摯的連接。 值得強調的是，《縴細臂膀》並非一味地宣揚“獨立自主”的口號，而是在強調個體力量的同時，也肯定瞭情感的連接與互相扶持的重要性。它所倡導的，是一種更具彈性的、更具包容性的生命姿態。即便是最“縴細”的臂膀，也能在需要時伸齣援手，也能在跌倒時互相攙扶。這種力量，既來自於個體的堅韌，也來自於群體間的溫暖。 閱讀《縴細臂膀》，你會發現，那些看似平凡的故事，卻蘊含著不平凡的啓示。它會讓你重新審視自己的人生，思考那些被忽略的、被壓抑的渴望，並鼓勵你勇敢地去探索生命的更多可能性。書中的人物，她們或許沒有驚天動地的偉業，但她們的每一次掙紮、每一次成長、每一次對自我的肯定，都閃耀著生命中最動人的光輝。 作者們精湛的文字功底，讓每一個故事都充滿瞭畫麵感和情感張力。她們的敘述，既有現實的質感，又不失詩意的浪漫。閱讀的過程，仿佛在與一群知心的朋友對話，在她們的人生故事中，照見自己，也獲得力量。 《縴細臂膀》，它是一首獻給所有女性的贊歌，也是一本關於生命智慧的百科全書。它告訴你，真正的力量，並非總是錶現為強硬與對抗，而更多地蘊含在溫柔、堅韌與對自我的深刻認知之中。它鼓勵你，在任何境遇下，都不要放棄對生活的熱愛，不要停止對自我的探索，因為，即使是最縴細的臂膀，也能懷揣著無限的溫柔與力量，去擁抱屬於自己的廣闊天地。這本書，會讓你在字裏行間，找到屬於自己的那份勇氣與希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，素雅的風格透著一絲淡然的美感。封麵上的人物剪影，給人一種若隱若現的神秘感，讓人忍不住想去探尋背後的故事。翻開書頁，紙張的質感也很舒適，印刷清晰，排版也很閤理，閱讀起來不會感到疲憊。我特彆喜歡書中的一些插圖，雖然不多，但都恰到好處地烘托瞭氛圍，為文字增添瞭更多想象空間。第一次接觸這位作者，但從這本書的整體呈現來看，能夠感受到作者在細節上的用心。無論是從視覺上的包裝，還是閱讀上的體驗，都做得相當不錯，給人一種值得細細品味的感覺。我期待著書中能夠給我帶來一些意想不到的驚喜，或許是跌宕起伏的劇情，或許是深刻的人生哲理，又或者是一些能夠觸動內心深處的情感共鳴。總而言之，這本《正版》縴細臂膀/於帆 鹿萌，在第一印象上就給我留下瞭良好的觀感，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，一種莫名的寜靜感就撲麵而來。我喜歡它所傳達齣的那種淡淡的、卻又深刻的情緒。故事的開頭，似乎並沒有什麼驚天動地的事件發生，主人公的生活也算得上是平淡無奇。然而，正是這種日常的鋪陳，反而讓我覺得格外真實，好像我就是其中一個旁觀者，靜靜地看著主人公在生活中一點一滴地經曆著喜怒哀樂。我尤其欣賞作者對於細節的描繪，那些微小的動作，那些不經意的錶情，都充滿瞭力量，能夠勾勒齣人物內心微妙的變化。我總覺得，好的故事並非一定要有宏大的背景或戲劇性的衝突，有時候，最動人的情節就隱藏在最平凡的生活碎片裏。這本書似乎正是如此，它沒有急於將我拉入故事的漩渦，而是緩緩地引導我，讓我慢慢地去感受，去體味。我期待著，在後續的篇章中，主人公能夠在這個看似平淡的世界裏，尋找到屬於自己的獨特意義，或者經曆一次深刻的蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個慵懶的午後，捧著一杯熱茶，靜靜地凝視窗外飄落的葉子。它沒有聲嘶力竭的呐喊，也沒有刻意煽情的橋段，而是用一種溫潤而細膩的筆觸，講述著一個關於成長，關於堅持，關於自我認知的故事。我常常在閱讀的時候，會不由自主地被代入其中，仿佛置身於那個主人公所處的環境，感受著她內心的掙紮與釋然。書中很多的情節，都讓我産生瞭強烈的共鳴，那些關於迷茫、關於失落、關於重新找迴勇氣的時刻，都如同在我自己的心底掀起瞭陣陣漣漪。我喜歡作者對於人物內心世界的挖掘，那種深入骨髓的剖析，讓人能夠真切地感受到角色的情感起伏，理解她每一個選擇背後的邏輯。我期待著，這本書能夠教會我更多關於麵對睏難時該有的態度，以及如何在紛繁復雜的世界裏，保持一顆清醒而堅韌的心。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《正版》縴細臂膀/於帆 鹿萌，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書給我最深刻的印象，是它對於“縴細”這個概念的多維度解讀。它不僅僅是指外在的體型，更是一種內在的敏感、細膩，以及一種不輕易示人的堅韌。主人公在一次次的嘗試與碰壁中，逐漸學會瞭如何將這份“縴細”的力量轉化為前進的動力，而不是成為阻礙。我尤其喜歡作者在處理人物關係時展現齣的剋製與分寸感，那些欲言又止的對話，那些默默付齣的關懷，都比直白的言語更能打動人心。我感受到瞭文字背後蘊含的深情，以及作者對於生活細微之處的敏銳洞察。這本書就像一位溫柔的導師，它不會強迫你接受任何觀點，而是讓你在不知不覺中，對生活有瞭更深的理解，對自我有瞭新的認識。我期待著，在閤上書本後，我能夠帶著這份感悟，以更加成熟和包容的心態去麵對這個世界。

評分☆☆☆☆☆

我對於這類以個人成長為主題的作品總是情有獨鍾。這本書最讓我贊賞的地方在於，它並沒有將“成長”這兩個字描繪成一條直綫，而是展現瞭其中所包含的彎路、挫摺，以及反復的嘗試。主人公並非一夜之間就變得成熟強大，而是經曆瞭一個漫長而麯摺的自我探索過程。我從中看到瞭自己曾經的影子，那些在年輕時犯下的錯誤，那些因為不夠堅定而放棄的夢想，仿佛都化作瞭書中的文字，在我眼前一一重現。然而，正是因為有瞭這些經曆，纔讓主人公最終能夠站起來，找到屬於自己的方嚮。我喜歡這種真實的描繪，它告訴我們，成長不是一件容易的事情，但隻要我們不放棄，總能找到屬於自己的那片天空。我期待著，這本書能夠給我帶來更多的啓發，讓我在未來的生活中，能夠更加勇敢地麵對挑戰，不畏艱難，堅定地走嚮自己想要的人生。