汉方花果茶 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553766775

商品编码：26742422297

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	汉方花果茶 健身与 书籍
作者：	百映学苑
定价：	45.0
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553766775
印次：
版次：	1
装帧：	平装-锁线胶订
开本：	小16开

内容简介

凝聚古老中医智慧的本茶，是茶中重要的一类。本书结合70道中医古方茶、66道精方花果茶，共选取了130余道茶饮，每道茶饮各有功效，如清热祛湿、润喉润肺化痰、肝胆脾胃疾患、血液循环及内分泌代谢疾患、病后康复、美白祛斑、强身、降压安神、利咽生津等。*后还附录35种泡茶常用本介绍。 每一道茶饮，都实地介绍材料、用法、做法、功效等，让读者掌握丰富的健康知识。此外，还配备精美的图片，给读者带来轻松愉快的阅读体验。

目录

上篇 中医古方茶 2 清热祛湿荼 3 解热淡盐凉茶 4 板蓝根下火茶 5 薄荷祛风清热茶 7 金银花清热祛湿茶 8 治外感花根茶 9 薄荷菊花清火茶 11 二十四味茶 12 绿豆清热茶 13 香兰祛暑凉茶 14 清热茅根竹蔗茶 15 消暑祛湿五花茶 ?? 16 润喉润肺化痰茶 17 杏仁茶 19川贝伤风茶 21 杏仁解热缓咳茶 22 罗汉果化痰茶 23 陈皮健胃茶 24 银甘润肺茶 25杏仁奶茶 27 灵芝薄荷利咽茶 28 肝胆脾胃疾患茶 29灵芝甘益肝茶 30 五味子护肝荼 31 玫瑰花疏肝茶 32 疏肝理气佛手荼 33 护肝利胆苏木荼 34 菌陈蒲公英益肝荼 35 黑豆健脾消肿荼 37 红豆益肝荼 39 夏枯清肝明目荼 41乌丹参补肝益肾荼 43 清肝解热溪黄荼 44清肝润肺桑菊荼 45 麦冬降肝火凉荼 47养肝祛痛桑叶荼 48 平肝明目菊花荼 ??? 49 血液循环及内分泌代谢疾患茶??? 50 白芨莲须止血荼 51 止血化瘀三七荼 52 火麻仁养血凉荼 53 止血生津乌悔凉荼 55 黑豆荼 57 益气补中黄芪地黄荼 58 固肾益精山药荼 59 润肤养颜桑叶荼 60 病后康复茶 61 人参红枣补虚荼 62 合双安神荼 63五味枣仁枸杞茶 65人参乌梅荼 66 黄芪枣姜荼 67 乌延寿荼 68 温中益脾参姜荼 69 止痛丹参荼 70 化痰止呕姜夏荼 71 苍术厚朴平胃荼 72 益肾健脾银花莲子荼 73 养生益寿延年茶 75 人参固本荼 76 养血健脾五福饮 77 益气补中黄芪甘荼 78 乌龙消脂益寿荼 79 三花减肥荼 80 调血海带决明子荼 81 乌益寿不老荼 82 益肾强筋杜仲荼 83 润肺补肾双耳荼 85 麦门冬清肺荼 87 消胀防晕香荼 88 四季养生茶 89 防暑生津柠檬荼 91 薄荷甘解暑荼 92 润肺桑杏荼 93 补肺强心山楂核桃荼 94 清热润燥麦冬荼 95 利咽解郁薄荷荼 下篇 精方花果茶 98 排毒养颜花果茶 99 茉莉美颜荼 100 薰衣排毒茶 101 桂花排毒荼 102 玉兰花排毒茶 103 薄荷透疹荼 105 桃花法斑荼 106 薏仁焕彩绿茶 107 紫罗兰养颜荼 109 金莲花嫩白红润荼 110 勿忘我珍珠净颜荼 111 七彩菊枸杞美颜荼 112 苹果养颜蜜荼 113 葡萄活颜荼 114 百合花祛斑荼 115 纤体花果荼 116 绞股蓝降脂减肥荼 117 菊花荼 118 迷迭香薄荷消脂荼 119 玫瑰纤体荼 121 茯苓菊花消肿荼 122 双花减肥荼 123 茉莉美体纤身荼 124 夜来香瘦腿荼 125 夜来香荼 126 双花降脂荼 127 美白祛斑花果茶 129 桂花菊花美白荼 130 茉莉美白祛斑荼 131 菊花消肿清茶饮 132 苹果雪梨美肤荼 133 桂花润肤美白茶 134 罗兰茉莉美白茶 135 玫瑰美肤茶 136 番茄美肤茶 137 强身花果茶 138 七彩菊健身收腹荼 139 迷迭香荼 140 勿忘我强身茶 141 苹果菊花补肾荼 143 茉香擂荼 144 迷迭香柠檬抗老荼 145 迷迭香山楂强记忆荼 146 迷迭香龙眼荼 147 薰衣强身荼 148 疏肝理气润肺花果茶 149 玫瑰理气荼 150橘子润肺荼 151桂花润肺荼 152蜜梨润肺荼 153薄荷清肝荼 154 降压安神花果荼 155薰衣罗兰舒压荼 156龙眼枸杞安神荼 157薰衣减压荼 158田七降压荼 159 薰衣安神荼 160桂花减压荼 161 清热去火花果荼 162花粉清热茶 163金银花去火凉荼 164 薄荷洋甘菊清热荼

编辑

古老的中医智慧，独具魅力！ 70道中医古方茶 66道精方花果茶 本茶饮，为健康护航！ 药食同源，可防可治！ 人参固本茶，益 寿延年 茉香擂茶，强身 薏仁焕彩绿茶，排毒养颜 ……            健康养生，怎样防病治病？ 病后调理，怎样康复？ 减肥，怎样科学有效？ 美白祛斑，怎样排毒养颜？ 强身，怎样壮筋骨葆活力？ …… 130余道汉方茶饮为你一一解决！

汉方花果茶：自然瑰宝，颐养身心的生活美学 在这个快节奏的时代，我们渴望找到一份宁静，一种回归自然的方式来疗愈疲惫的身心，重拾活力。而源远流长的汉方养生智慧，与大自然馈赠的缤纷花果，恰好能为我们描绘出这样一幅美好的图景——“汉方花果茶：自然瑰宝，颐养身心的生活美学”。这不仅仅是一本介绍花果茶的书，更是一本引领你探索健康生活方式的指南，一本让你重新认识自然，感受身心和谐的书。 本书将带你走进一个充满香气与色彩的世界，在这里，每一片茶叶，每一朵花蕾，每一颗果实，都蕴藏着大自然的生命力与古老的养生智慧。我们将深入浅出地为你解析汉方文化中关于“天人合一”、“药食同源”的哲学理念，以及如何将这些理念巧妙地融入到日常的花果茶饮用中。你将了解到，那些看似平凡的花草果实，在汉方理论的指导下，是如何发挥出调和气血、平衡阴阳、滋养五脏的奇妙功效，成为我们抵御疾病、焕发青春的天然助手。 一、 溯源汉方，探寻花果茶的古老智慧 汉方，顾名思义，是中华民族数千年来积淀下来的医药学宝库。它强调对人体整体的认知，注重辨证施治，并善于利用天然的草本植物来调理身体。与西方草药学注重单一成分的药理作用不同，汉方更关注药材之间的协同作用，以及它们与人体的内在联系。 花果茶，作为汉方养生体系中的一个重要组成部分，其历史可以追溯到古代。从皇宫贵族的养颜秘方，到民间百姓的日常饮品，花果茶以其温和的药性、迷人的香气和多样的功效，深深地融入了中华民族的生活。本书将带领你穿越时空，回溯花果茶的起源，了解那些经典的花草组合是如何在漫长的历史长河中被发现、被传承，并不断被优化和创新的。我们将追溯《神农本草经》中关于花草药用的记载，探寻唐宋时期宫廷中用于养颜美容的花草茶方，以及明清时期民间流传的各种功效独特的花果茶饮。 你将了解到，古人如何通过观察自然，辨识植物的生长习性、药性，以及它们与四时气候、人体脏腑的对应关系。他们如何根据不同的体质和需求，精心地调配出能够达到不同养生目标的复方花果茶。这种智慧，不仅仅是关于“喝什么”，更是关于“如何喝”，以及“为何而喝”。 二、 精选瑰宝，认识你身边的天然药房 大自然是最好的药房，而花果茶正是大自然慷慨的馈赠。本书将为你一一介绍那些常用于制作花果茶的精选花材与果实。我们不仅仅是列举它们的名称，更重要的是深入挖掘它们各自的独特“语言”——它们的生长环境、最佳采摘时节、炮制方法（如晒干、烘干、发酵等），以及最关键的，它们在汉方理论指导下的养生功效。 清丽芬芳的花卉篇： 玫瑰： 不仅仅是浪漫的象征，更是疏肝解郁、活血养颜的佳品。我们将探讨不同品种的玫瑰（如重瓣红玫瑰、墨红玫瑰）在花果茶中的应用，以及如何通过玫瑰花茶来缓解女性的经期不适，改善情绪。 菊花： 平肝明目、清热解毒的经典。本书将区分不同菊花（如杭白菊、贡菊、胎菊）的特点，教你如何根据自身情况选择最适合的菊花，以及如何搭配枸杞、决明子等，制作出针对眼部疲劳、头痛、失眠的饮品。 茉莉花： 清香怡人，理气解郁。我们将介绍茉莉花在安神定志、改善消化方面的作用，以及它如何与绿茶、红茶搭配，创造出经典的花茶风味。 金银花： 清热解毒、消炎降火。在炎炎夏日或容易上火的时节，金银花茶是绝佳的选择。本书将探讨金银花在预防感冒、缓解咽喉不适方面的应用。 洋甘菊： 舒缓神经、帮助睡眠。我们将介绍洋甘菊的镇静安抚功效，以及它如何帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。 甘甜滋养的果实篇： 枸杞： 滋补肝肾、明目养颜。枸杞在汉方养生中占有重要地位，本书将深入解析枸杞的滋补原理，以及它如何与其他花草搭配，达到更佳的养生效果。 红枣： 补气养血、健脾益胃。红枣的温补特性使其成为很多花果茶的黄金搭档，本书将介绍红枣在改善气色、增强体质方面的作用。 山楂： 消食健胃、活血化瘀。对于消化不良或食积者，山楂是不错的选择。本书将探讨山楂在帮助消化、降低血脂方面的功效。 洛神花： 活血化瘀、清热降火。洛神花的酸甜口感和鲜艳的红色，不仅带来了视觉上的享受，更有着独特的养生价值，本书将介绍它在降血压、消脂方面的作用。 蔓越莓： 具有抗氧化、预防泌尿系统感染的特性，本书将介绍其在女性健康方面的益处。 除了以上介绍的，本书还将涵盖覆盆子、蓝莓、柠檬、陈皮、党参、黄芪等多种常用于花果茶的食材，并详细阐述它们的性味、归经、功效与主治，帮助你建立起对这些天然瑰宝的全面认知。 三、 调配乾坤，化繁为简的养生秘籍 “一杯花果茶，养一身好气色。”这句话道出了花果茶的魅力所在。然而，如何将这些零散的素材，转化为一杯杯既美味又养生的饮品，却需要一些技巧和智慧。本书将打破传统食谱的枯燥模式，为你带来一种化繁为简、人人都能掌握的“调配乾坤”之法。 认识你的体质： 汉方养生讲究“因人而异”。在开始调配你的专属花果茶之前，我们将引导你了解什么是“体质”，以及如何通过简单的自我观察，初步判断自己的体质类型（如寒性、热性、虚性、实性、平和质等）。这将是选择合适花果组合的关键第一步。 基础搭配原则： 我们将揭示花果茶调配的四大基础原则： 1. 功效互补： 选择具有协同增效作用的食材，例如玫瑰配红枣，既能疏肝解郁，又能补气养血。 2. 性味调和： 避免寒热过于偏颇，力求达到阴阳平衡。例如，燥热体质的人饮用偏寒凉的食材时，可搭配温性的食材进行中和。 3. 口感协调： 兼顾视觉、嗅觉和味觉的享受。花香、果香、茶香的融合，以及酸、甜、苦、涩等味道的平衡，都能提升饮用的愉悦感。 4. 季节适应： 根据不同季节的特点，选择适宜的花果。春季宜疏肝，夏季宜清热，秋季宜润燥，冬季宜温补。 循序渐进的调配法： 单味茶的魅力： 从最简单的单一花材或果实泡饮开始，感受它们纯粹的味道与功效。 经典复方解读： 深入剖析市面上常见的经典花果茶配方，解释其背后的配伍原理和功效。 “药食同源”的创意组合： 结合日常饮食，将一些具有养生功效的食材巧妙地融入花果茶中，例如，在绿茶中加入几片柠檬和少量蜂蜜，既能提神，又能补充维生素C。 “场景式”花果茶推荐： 根据不同的生活场景，如“办公室提神醒脑茶”、“睡前安神助眠茶”、“女性生理期舒缓茶”、“运动后活力恢复茶”等，提供具体的花果茶调配方案。 DIY的乐趣： 鼓励读者发挥创意，根据自己的喜好和需求，创造出属于自己的独家花果茶配方。我们将提供一些基础的调配框架和注意事项，让你轻松上手。 四、 臻选工坊，从采摘到品鉴的完整体验 一杯好茶，离不开优质的原料和精心的制作。本书将带你走进一个“臻选工坊”，从源头开始，关注花果茶的每一个环节。 原料的甄选： 产地选择： 介绍不同花果的最佳生长地域，以及如何辨别产地信息。 采摘时节： 强调不同花果的最佳采摘时节，以及不同时节采摘的花果在功效上的差异。 炮制工艺： 详细介绍晒干、烘干、晾晒、发酵等不同的炮制方法，以及它们对花果茶品质和功效的影响。 辨别优劣： 教你如何通过色泽、香气、手感等方式，辨别新鲜、干燥、无添加的高品质花果茶原料。 冲泡的艺术： 器具的选择： 玻璃壶、陶瓷壶、盖碗等不同器具的特点，以及它们对泡茶风味的影响。 水温的掌握： 不同花果茶适宜的水温，以及水温对茶叶内含物质释放的影响。 冲泡时间： 掌握不同花果茶的浸泡时间，避免过度浸泡导致苦涩。 茶水分离： 介绍有效的茶水分离技巧，确保口感的清爽。 品鉴的境界： 观其色： 欣赏茶汤的颜色，了解不同花果茶汤的色彩特点。 闻其香： 细致地辨别花果茶的香气，感受不同香型的层次。 品其味： 慢慢品味茶汤的滋味，体会花果在口中绽放的丰富层次。 悟其韵： 感受花果茶在饮用过程中，带给身心的舒缓与愉悦，以及它所蕴含的自然之美。 五、 绿色生活，将汉方花果茶融入日常 “汉方花果茶：自然瑰宝，颐养身心的生活美学”不仅仅是一本书，更是一种生活态度的倡导。它鼓励我们放慢脚步，用一颗感恩的心去拥抱自然，用一种健康的方式去生活。 从“治未病”开始： 了解花果茶的保健功效，将饮用花果茶作为一种日常的预防保健手段，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。 回归自然，舒缓身心： 在繁忙的工作之余，泡上一杯自己调配的花果茶，在袅袅的茶香中，静静地享受片刻的宁静，缓解压力，放松心情。 女性的专属呵护： 探索花果茶在女性生理周期调理、养颜美容方面的独特优势，成为女性健康的好伙伴。 家庭的健康共享： 将花果茶的健康理念传递给家人，为全家提供一种天然、健康的饮品选择。 可持续的生活方式： 鼓励选择有机、天然的花果茶原料，支持可持续的农业发展，为保护地球贡献一份力量。 本书以其严谨的汉方理论为基石，以丰富的花果知识为内容，以实用的调配方法为指引，以精致的品鉴体验为升华，最终落脚于一种健康、美好的生活方式。它将带领你走进一个以自然为师，以花果为伴，以身心和谐为目标的生活新境界。在这里，每一口花果茶，都将是你与大自然的一次亲密对话，一次对生命的感恩，一次对自我关怀的实践。让我们一起，开启这段探索汉方花果茶的奇妙旅程，品味自然，颐养身心，活出属于自己的健康与美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“身体救星”！我最近总是感觉皮肤暗沉，而且肠胃也不是很好，经常会有些小毛病。在朋友的推荐下，我入手了这本《汉方花果茶 健身与保健 书籍》。一开始我只是想找些能改善皮肤问题的花果茶方子，但没想到，这本书的内容远超我的预期。它不仅仅列举了一些美颜养颜的茶饮，还非常详细地解释了为什么这些食材会有这样的功效，比如书中提到用白芍和当归泡茶，能够活血化瘀，改善气色，这让我对它所说的“汉方”有了更深的理解，原来是有科学道理的。更让我惊喜的是，书中还涉及了一些针对肠胃调理的茶方，我尝试了其中一个用山楂和陈皮搭配的方子，连续喝了几天，感觉消化明显变好了，之前那种胀气的感觉也减轻了不少。这本书的语言风格也很轻松幽默，读起来一点也不枯燥。它还提到了很多关于生活方式调整的建议，比如如何通过饮用特定的花果茶来平衡身体的阴阳，以及一些简单的运动搭配，这些都让我觉得这本书非常实用，不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康顾问。我甚至还发现了一些适合家庭成员一起饮用的茶方，比如给长辈准备的降三高茶饮，都写得非常详细。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容实在太丰富了，让我觉得每一页都充满了宝藏。我最近一直在关注健身和健康方面的信息，但总是觉得有些信息过于专业，或者不够落地。当我拿到《汉方花果茶 健身与保健 书籍》时，我发现它完美地填补了我的认知空白。书中不仅介绍了各种花果茶的功效，还将其与健身目标紧密联系起来。比如，它提到了一些有助于运动后恢复的茶饮，以及一些能够帮助提升体能的组合。我之前一直觉得健身只是单纯的运动，但这本书让我意识到，通过合理的饮品搭配，也能为健身效果添砖加瓦。书中还提供了一些关于“辨识体质”的指导，让我能够更好地了解自己的身体状况，从而选择更适合的花果茶。例如，我一直对自己的睡眠质量不太满意，书中就专门介绍了一些有助于改善睡眠的花果茶配方，以及它们背后的原理。而且，这本书的语言风格非常友好，用了很多生活化的例子，让我能够轻松理解那些复杂的概念。我甚至还在书中发现了一些关于“排毒”和“塑形”的茶饮建议，这让我对通过花果茶来辅助健身有了更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“汉方”这个概念了解不多，一直觉得它有点神秘。但当我翻阅《汉方花果茶 健身与保健 书籍》时，我发现这本书用一种非常接地气的方式，将古老的东方智慧与现代人的健康需求结合起来。它不像我之前看过的很多养生书那样，充满了艰深的理论和难以理解的术语，而是通过生动形象的语言，讲述了许多关于花果茶的“故事”。我特别喜欢书中关于不同花草茶在古代中医典籍中的记载，以及它们如何被人们应用在日常生活中。书中提到了很多我从未听说过的组合，比如以枸杞搭配金银花，据说能缓解眼部疲劳，这对我这个经常对着电脑工作的上班族来说，简直是及时雨。而且，书中不仅仅局限于“喝”这个层面，它还拓展到了“食”，提供了一些利用花果茶入菜的创意，比如用洛神花制作酸甜的酱汁，或者用薰衣草来烘焙点心，这些都让我眼前一亮，原来花果茶还有这么多可能性！我一直觉得，真正的养生不在于多么复杂的步骤，而在于如何将健康融入到生活的点点滴滴中，这本书恰恰做到了这一点。它让我看到了花果茶除了口感之外，更深层次的价值，也让我对“汉方”有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的印象可以用“惊喜连连”来形容。我本身就喜欢喝花草茶，但一直以来都是凭感觉随意搭配，效果如何也就不得而知。偶然间看到了《汉方花果茶 健身与保健 书籍》，我抱着学习的心态翻阅了一下。让我没想到的是，这本书的内容之丰富，远超我想象。它不仅仅是简单的花草茶配方汇集，更像是一部关于“植物疗愈”的百科全书。我之前一直以为花果茶只是好喝，没想到它还蕴含着如此多的健康智慧。书中对每一种花草的特性、功效以及适宜人群都有非常详尽的描述，让我能够根据自己的身体状况选择最适合的茶饮。我特别喜欢书中对于“寒热”属性的讲解，这让我能够更科学地搭配食材，避免误伤身体。而且，这本书还提供了一些关于“体质”的分析，告诉我如何通过饮茶来改善自己属于哪种体质。比如，我一直觉得自己是容易上火的体质，书里推荐了一些清热解毒的茶方，我尝试了之后，确实感觉效果很不错。这本书的插图也很精美，让我能够直观地了解各种花草植物的形态，增加了阅读的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《汉方花果茶 健身与保健 书籍》的时候，我原本是抱着尝试的心态。最近总觉得身体有些乏力，加上工作压力大，想着或许从一些温和的方式入手，调理一下身体。打开书，里面的排版设计很用心，色彩搭配也很柔和，第一眼就给人一种宁静放松的感觉。我尤其被那些关于不同花草茶功效的介绍吸引住了，比如有些提到可以帮助消化，有些则说能安神助眠。我平时对这些传统的中医理念就比较感兴趣，所以读起来觉得很亲切。书中不仅介绍了花果茶的配方，还详细解释了每一种材料的药理作用，比如菊花的清热明目，玫瑰的活血养颜，这些细节让我觉得作者确实做了深入的研究，而不是简单地堆砌信息。而且，它还提供了一些关于茶饮冲泡方法的指导，包括水温、浸泡时间等等，这些看似微小的细节，对于新手来说却非常重要，可以避免冲泡出苦涩或者味道不对的茶水。书里还穿插了一些生活小贴士，比如如何根据季节调整茶饮，或者搭配一些简单的食物来增强保健效果，这些都让我觉得这本书不只是关于花果茶，更是一本关于如何通过日常饮食来提升生活品质的指南。我迫不及待地想尝试书里的一些配方，尤其是那些针对改善睡眠的组合，希望真的能有所帮助。