瑜伽之树 9787801709554 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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印艾扬格 著

图书标签:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 放松
• 生活方式
• 自我提升
• 健康养生
• 精神成长
• 哲学
• 东方文化

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787801709554

商品编码：28900324492

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：瑜伽之树

定价：28.00元

作者：(印)艾扬格

出版社：当代中国出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787801709554

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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推荐“享瘦”阅读： 瑜伽之光/完全修订版（现代瑜伽创始人艾扬格，风靡全球的瑜伽经典之书，被西方人誉为”通往东方古老健康艺术的捷径“，瑜伽教练和练习者的必读作品）。

内容提要

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目录

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部 瑜伽与人生
　瑜伽是一
　瑜伽之树
　个人与社会
　东方与西方
　生命的四大目标
　孩童 爱与婚姻
　家庭生活 老
　年
　死亡
　信心
第二部 瑜伽之树
　努力、觉知与喜悅
　体位法的深度
　树根
　树干
　树枝
　树叶
　树皮
　树液
　花朵
　果实
第三部 瑜伽与健康
　整体健康
　目标与副产品
　瑜伽与吠陀医学
　实用的方法
　谨慎的艺术
　疗愈康复的学问

作者介绍

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文摘

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序言

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瑜伽之树：一本关于内在觉醒与生命力量的探索之旅 《瑜伽之树》并非一本仅仅教授体式（asana）或呼吸法（pranayama）的技巧手册，它是一次邀请，邀请读者深入探索生命的奥秘，寻觅内在的宁静与力量，并最终实现与宇宙万物的和谐连接。这本书的核心在于“瑜伽之树”这一意象，它象征着生命的生长、扎根、伸展，以及与源头紧密相连的永恒状态。 一、 扎根：生命之初的觉醒 在《瑜伽之树》的开篇，作者首先带领读者回顾生命的起点，并非从生理意义上的出生开始，而是从意识的萌芽。我们都是从一个未知的、纯粹的能量中心发展而来，如同种子深埋于大地。然而，随着我们在物质世界中成长，我们逐渐与这份最初的纯粹分离。这本书强调，理解我们是如何“遗忘”了自身的根源，是踏上内在觉醒之旅的第一步。 认知的迷雾： 我们被社会、文化、家庭的种种观念所塑造，形成了固有的思维模式和限制性信念。这些“认知之雾”蒙蔽了我们对自身真实本质的认知，让我们误以为自己是孤立的、脆弱的。书中通过生动的比喻和故事，揭示了这些思维模式是如何像藤蔓一样缠绕住我们的意识，阻碍其自由生长。 情绪的潮汐： 情绪是生命能量最直接的体现，也是我们与内在世界连接的重要渠道。然而，许多时候，我们被负面情绪所裹挟，无法自由地感受和转化它们。这本书深入探讨了情绪的本质，以及如何通过觉察和接纳，将情绪从束缚转变为能量的流动。它会引导你认识到，每一个情绪背后都隐藏着未被满足的需求和渴望，而理解这些，便是通往内在平静的钥匙。 身体的智慧： 我们的身体是承载生命的载体，它蕴藏着无尽的智慧。然而，现代生活方式常常让我们忽视身体的信号，甚至与其疏离。书中会强调，身体是连接物质世界与能量世界的桥梁，通过倾听身体的语言，我们可以更好地理解自身的需求，并释放积压在身体中的紧张和能量阻塞。 二、 生长：伸展向上的生命力量 如同树木向上生长，追逐阳光，《瑜伽之树》的核心在于引导读者释放内在的生命力，实现个人潜能的无限伸展。这个过程并非一蹴而就，而是循序渐进，需要耐心、毅力和正确的指引。 体式的精髓： 书中对瑜伽体式的解读，超越了单纯的身体塑形。它将每一个体式视为一种能量的引导方式，一种与内在能量连接的语言。例如，一个简单的下犬式，不仅仅是拉伸背部和腿部，更被视为将身体的能量向下扎根，同时向上延展，建立起身体内部的能量回路。作者会深入剖析每个体式的能量流动方向，以及它如何帮助我们打开阻塞的脉轮（chakra），提升生命能量。 呼吸的韵律： 呼吸是生命的第一道能量，也是连接内在与外在的最直接的纽带。书中会详细介绍不同呼吸法的原理和应用，不仅仅是浅层呼吸的练习，更会引导读者体验深层、充满生命力的呼吸。它会告诉你，如何通过控制呼吸的节奏和深度，来平息思绪的纷乱，提升专注力，并激活身体的自我疗愈能力。 专注的力量： 在这个信息爆炸的时代，我们的注意力被无数外在事物所吸引，难以集中。这本书会强调专注力的重要性，并将它视为培养内在力量的关键。它会提供各种练习方法，帮助读者训练专注力，从浅层的注意力集中，到深入的冥想状态，最终实现心智的清晰与平静。 能量的转化： 生命的本质是能量的流动与转化。《瑜伽之树》将深入探讨如何将分散、混乱的生命能量，通过瑜伽的实践，转化为和谐、有意识的流动。它会引导读者认识到，我们自身就拥有强大的能量转化能力，只是需要被唤醒和引导。 三、 伸展：链接万物的和谐 当生命之树的枝叶充分伸展，它便不再是孤立的存在，而是开始与周围的世界建立起深刻的连接。《瑜伽之树》的最高境界，便是带领读者体验到与宇宙万物的合一。 无条件的爱： 爱是生命中最纯粹的能量。《瑜伽之树》会带领读者探索无条件的爱的本质，这种爱并非基于付出或索取，而是源于内在的丰盛与圆满。它会引导你如何清除内心的障碍，释放评判与分离，从而以一种更加开放和慈悲的心态去对待自己和他人。 感恩的力量： 感恩之心是连接内在丰盛与外在显化的桥梁。书中会强调感恩的力量，以及如何通过持续的感恩练习，来吸引更多美好与和谐进入生命。它会让你认识到，生命中的每一个经历，无论好坏，都蕴藏着成长的契机。 服务与奉献： 当我们真正体会到生命的连接，服务与奉献便成为一种自然的流露。《瑜伽之树》会鼓励读者将这份内在的能量，以有益于他人的方式表达出来。这种服务并非带有目的性，而是源于一颗利他的心，是生命能量的自然延伸。 灵性的成长： 最终，《瑜伽之树》旨在引导读者踏上灵性的成长之路。这并非宗教的信仰，而是对生命本质的深刻理解，对自身与宇宙源头的连接的体验。书中会提供一些启发性的思考和实践，帮助读者在日常生活中，不断深化对灵性的体悟，活出更具意义和价值的人生。 《瑜伽之树》不仅仅是一本书，它是一份邀请，一份承诺。它邀请你开始一场深入心灵的旅程，去发掘那个强大、宁静、充满爱与智慧的自己；它承诺，当你愿意去倾听、去感受、去实践，你的生命之树必将茁壮成长，枝繁叶茂，最终与整个宇宙和谐共振，绽放出最璀璨的光芒。 这是一次关于生命觉醒、力量释放与万物连接的深刻探索，它将陪伴你，在人生的每一个阶段，都能感受到生命蓬勃的力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我刚开始被这本书吸引，纯粹是因为它标题中蕴含的那种生命力和延展感，觉得它应该会带来一些不一样的启发。读进去之后，我发现它的视角非常宏大，它不仅仅局限于我们通常理解的身体层面的练习，而是将瑜伽置于更广阔的宇宙观和生命周期中去审视。书中对“连接”这个概念的探讨，尤其触动我。它讲到个体意识如何与自然法则、宇宙意识达成和谐统一，那种文字的张力让人不禁深思我们存在的意义。我发现这本书的作者似乎有一种魔力，能将那些看似高不可攀的形而上学思想，用一种非常接地气、充满人文关怀的笔触表达出来。读完一章，我常常需要停下来，走到窗边，静静地感受风拂过皮肤的感觉，那种与周围环境重新建立联系的冲动是如此强烈。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，更像是进行了一场漫长而宁静的内心对话。它不像那种强迫你“必须改变”的口号式书籍，而是像一个温柔的伙伴，在你感到迷茫时，递过来一盏小小的灯笼，照亮前方几步的路。我发现自己的阅读速度明显慢了下来，不是因为难懂，而是因为每一个段落都值得反复咀嚼。作者的文笔流畅至极，遣词造句之间有一种天然的韵律感，读起来非常舒心。特别是在讲述一些关于“放下”和“接纳”的主题时，那种文字的温度，仿佛能抚平我心中那些细小的伤痕。每次合上书本，我都能感觉到一种深层的放松，那种感觉比单纯的休息更有效，它让我的心境得到了一种净化和重置。这本书对我而言，更像是一种精神的滋养品，细水长流，润物无声。

评分☆☆☆☆☆

我接触瑜伽体系已经有些年头了，从最初的体式练习到后来的呼吸法探索，一直希望能找到一本能将理论与实践更深层次地融会贯通的指导。这本书的叙事方式非常独特，它没有采用那种生硬的教科书式的讲解，而是更像一位经验丰富的大师在娓娓道来，语气平和却蕴含着强大的力量。它在描述那些复杂的能量流动和脉轮系统时，用了很多非常形象的比喻，一下子就把原本抽象的概念具体化了。比如，它对“气”在身体中的运行路径的描述，简直是如同在脑海中构建了一张精密的地图，让我对自己的身体有了全新的感知。我发现自己以往练习中一些困惑的点，在读完相关的章节后豁然开朗。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这么做”，这种深度的探究，对于真正想把瑜伽融入生活的人来说，是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种故作高深、故弄玄虚的“灵性”书籍敬而远之，总觉得它们缺乏实证基础，读起来虚浮。然而，这本书的论述结构非常扎实，尽管它探讨的是精神层面的内容，但其逻辑推演和对传统经典的引用都非常审慎和严谨。作者似乎花费了巨大的精力去梳理和辨析了各种流派的观点，最终提炼出一条清晰、可遵循的路径。尤其是在谈到如何处理现代生活中的压力和焦虑时，它提供的解决方案并非是逃避现实，而是教会你如何带着觉知，更优雅地穿行于世俗的洪流之中。书中那些对内在冲突的剖析，精确得像外科手术刀，直指病灶，让人不得不正视自己内心深处的不平衡。这种既有深度又有实操性的写作风格，是我在其他类似主题书籍中很少见到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，拿在手里沉甸甸的，那种触感就让人心生敬意。封面那淡雅的配色和巧妙的留白，让人一看就知道里面承载的不是寻常的文字。内页的纸张质量也是一流的，字迹清晰锐利，阅读体验极其舒适。我特别喜欢它在章节分隔处的那些精美插图，线条流畅，意境深远，仿佛每一幅画都是对某种哲学思考的视觉注解。每次翻阅时，我都会不自觉地放慢速度，生怕错过任何一个细节。这本书的排版也很有韵味，字体的选择和行距的把握，都透露出一种沉静而有条理的美感，让人在阅读过程中更容易进入那种冥想的状态。虽然我还没完全读完，但仅仅是触摸和翻阅的过程，就已经算是一种享受了，这绝不是那种可以随手翻完就束之高阁的普通书籍，它更像是一件值得珍藏的工艺品，摆在书架上也是一道风景。