BF:溫水瓶經絡按摩法 [日] 薄井,理惠 水利水電齣版社 9787517051831 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 薄井，理惠 著

圖書標籤:

• 按摩
• 經絡
• 溫水瓶
• 保健
• 養生
• 理療
• 日式按摩
• 健康
• 薄井理惠
• 水利水電齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517051831

商品編碼：29370759783

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:溫水瓶經絡按摩法

定價：39.80元

售價：31.8元

作者: 薄井,理惠

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787517051831

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

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內容提要

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在東方醫學上，有一種理念叫“治未病”。它是指在身體剛剛開始感覺到不適，但是還沒有達到需要就醫的程度時，作為“未病”狀態進行治療。作者以“治未病”為理念，積纍瞭19年的臨床經驗，堅信通過日常的按摩來調節經絡中氣血的運行，就能改善身體的不適癥狀。本書通過介紹使用溫水瓶進行按摩來達到幫助讀者緩解身體不適，另外指導讀者如何用溫水瓶進行按摩來達到一定美容效果。

目錄

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作者介紹

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自幼在身為針灸師的母親身邊當助手，在針灸的環境中成長。高中時期，前往美國斯坦霍普艾摩爾中學留學，畢業後迴國。之後，進入立教女學院短期大學就讀，並於在校期間進入日本針灸理療專門學校就讀。1992年，曾拜鬆下幸之助先生的針灸醫師黑田嘉孝先生為師，之後學習瞭15年的經絡治療（脈狀診）。1994年取得針灸師國傢資格證，並創立瞭薄井針灸診所，開始瞭針灸師的職業生涯。1996年在鼕季醫療專門學校的教師培養科取得教師證，開始培育針灸專業人纔，具有15年講師經曆。

文摘

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序言

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《身心舒活：古法經絡的現代傳承與實踐》 引言： 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種壓力所裹挾，身心俱疲。亞健康狀態悄然蔓延，腰酸背痛、失眠多夢、情緒低落，已成為許多人的日常。我們渴望找到一種簡單有效的方式，來緩解身體的不適，重拾內心的寜靜。古老的智慧，曆經韆年沉澱，蘊藏著無窮的生命力，為我們提供瞭答案。《身心舒活：古法經絡的現代傳承與實踐》正是這樣一部深度探索中國傳統醫學精髓，並將其巧妙融入現代生活，幫助讀者實現身心和諧的著作。本書並非單純的理論堆砌，而是融閤瞭深厚的醫學底蘊、生活化的實踐指導，以及對人體生命能量流動的深刻洞察，旨在為每一位渴望健康、追求生活品質的讀者，開啓一扇通往身心舒活的新大門。 第一部分：透視經絡——生命能量的隱秘通道 本部分將帶領讀者深入瞭解“經絡”這一中國傳統醫學的核心概念。我們將從最基礎的理論入手，揭示經絡並非虛無縹緲的玄學，而是人體內部精氣神運行的客觀通道，是連接五髒六腑、四肢百骸的生命網絡。 經絡的起源與發展： 迴溯經絡學說的曆史淵源，從《黃帝內經》等經典古籍中，展現其作為中華民族醫學瑰寶的傳承脈絡。理解經絡學說的形成，有助於我們對其産生敬畏之心，並認識到其科學性和實用性。 經絡的構成與功能： 詳細介紹十二正經、奇經八脈等主要的經絡係統。我們將用通俗易懂的語言，闡述它們各自的循行路綫、所屬髒腑，以及在維持人體正常生理功能中的關鍵作用。例如，肺經與呼吸係統、大腸經與消化係統、肝經與情緒疏泄等，都會被一一剖析，幫助讀者建立起經絡與身體各部位之間清晰的聯係。 氣血津液與經絡的關係： 深入探討氣、血、津液（精微物質）在經絡中的運行規律。理解“氣為血之帥，血為氣之母”，以及津液的滋養作用，纔能真正領會經絡作為“承載與輸送”能量的載體有多麼重要。我們將闡釋氣滯血瘀、津液失布等病理狀態如何源於經絡的阻滯，為後續的調理方法奠定理論基礎。 經絡不通的錶現： 詳細列舉經絡不通在身體上可能齣現的各種信號，如局部疼痛、麻木、腫脹、皮膚顔色改變、關節僵硬、失眠、頭痛、消化不良、情緒波動等。通過對這些信號的辨析，讓讀者能夠初步判斷自己身體的經絡狀況，從而更有針對性地進行調理。 現代醫學視角下的經絡： 簡要介紹現代科學對經絡的探索與研究，例如神經傳導、生物電信號、淋巴循環等，都與經絡的某些功能存在一定的關聯性。這種結閤，不僅能增強讀者對經絡的科學認知，也能彌閤傳統醫學與現代醫學之間的隔閡，展現經絡理論的普適價值。 第二部分：古法精粹——溫和有效的經絡調理之道 本部分將聚焦於本書的核心內容——如何運用溫和而有效的方法，疏通經絡，調養身心。我們將摒棄過於復雜或劇烈的手法，側重於強調“順勢而為”、“持之以恒”的理念。 溫水療法的智慧： 探討水在傳統養生中的獨特地位，尤其是溫水的溫和滋養作用。水溫的適宜性如何能夠舒緩筋骨、促進血液循環、打開毛孔，從而為後續的經絡疏通創造良好的條件。我們將詳細說明不同季節、不同體質的人群，在溫水療法上的注意事項，以及如何結閤水溫來達到最佳的調理效果。 點穴按摩的藝術： 詳細介紹經絡上的重要穴位，並提供循序漸進的點穴按摩技巧。我們將區分不同性質的穴位，如俞穴、募穴、郤穴、原穴等，並解釋它們各自的治療側重點。通過圖文並茂的方式，清晰展示每個穴位的準確取穴位置，以及按摩時的力度、頻率和方嚮。例如，我們將重點介紹與緩解疲勞、改善睡眠、舒緩情緒、增強免疫力相關的關鍵穴位。 特定經絡的疏通策略： 針對常見的經絡不通現象，提齣具體的疏通方案。例如： 肩頸經絡的疏解： 針對久坐、低頭族常見的肩頸僵硬、疼痛，介紹如何通過溫水浸泡配閤頸部、肩部的穴位按摩，有效緩解肌肉緊張，改善血液循環。 腹部經絡的調理： 探討腹部經絡與消化係統、生殖係統的密切聯係，介紹針對腹部脹氣、便秘、經期不適等問題的溫和按摩手法，以及如何促進腹部氣血的暢通。 腿部經絡的活絡： 關注腿部循環不暢導緻的腫脹、冰冷，介紹腿部主要經絡（如足三陽經、足三陰經）的按摩技巧，以及如何通過刺激足部反射區來帶動全身經絡的疏通。 背部經絡的舒展： 強調背部是人體經絡的總樞紐，介紹如何利用溫水結閤背部主要經絡的推拿，來緩解腰背酸痛，改善體態，增強髒腑功能。 呼吸與意念的配閤： 強調按摩過程中，深長而均勻的呼吸，以及放鬆的意念，能夠極大地提升調理效果。學會“用意念引導氣血”，能夠讓身體更有效地接收和利用按摩帶來的益處。 輔助工具的妙用： 適時介紹一些簡單易得的輔助工具，如熱毛巾、按摩球、艾葉等，如何配閤溫水和按摩，增強調理效果，讓操作更加便捷。 第三部分：融於生活——構建健康的日常實踐 本書的最終目標是讓經絡調理成為一種融入日常生活的習慣，而非偶爾為之的“治病”手段。本部分將指導讀者如何將經絡養生融入衣食住行。 “靜”的藝術： 強調在快節奏生活中，保持“靜”的重要性。如何在日常生活中創造屬於自己的“靜”的時刻，例如早晨的幾分鍾冥想、睡前的短暫放鬆，如何通過這些“靜”的時刻，讓身體和心靈得到休養生息，減少經絡的壓力。 “動”的智慧： 提倡適度而有規律的運動，並將其與經絡的疏通相結閤。例如，八段錦、太極拳等傳統養生功法，如何通過特定的動作與呼吸，引導經絡氣血的運行。同時，也鼓勵讀者根據自身情況，選擇適閤自己的運動方式，並注意運動前後的拉伸與放鬆。 飲食與經絡的和諧： 探討飲食對經絡健康的影響。如何根據不同經絡的功能，選擇具有相應調理作用的食物。例如，肝經不舒時，適宜多攝入綠葉蔬菜；肺經虛弱時，可適當食用梨、銀耳等。同時，強調均衡飲食、規律進食的重要性。 環境的能量調整： 關注居傢環境對經絡健康的影響。如何通過簡單的布置，如適宜的通風、綠植的擺放、光綫的調節等，營造有利於氣血暢通的居住環境。 情緒與經絡的聯動： 深入闡釋情誌因素對經絡健康的巨大影響。“怒傷肝”、“思傷脾”，不良情緒如何導緻經絡阻滯，引發身體不適。提供一些簡單有效的情緒疏導方法，如傾訴、寫作、親近自然等，幫助讀者保持平和的心態，從而維護經絡的通暢。 定製化的養生方案： 鼓勵讀者根據自身體質、季節變化、生活習慣，靈活運用書中的方法，製定個性化的經絡調理方案。強調“知己知彼，百戰不殆”，瞭解自己的身體信號，纔能做齣最適閤自己的選擇。 結語： 《身心舒活：古法經絡的現代傳承與實踐》是一場與身體對話的旅程，一次與古老智慧的深度連接。它不是速成秘籍，而是陪伴你構建健康生活方式的指南。通過理解和實踐書中介紹的經絡理論與調理方法，你將逐漸體會到身體內在的和諧與平衡，感受到源源不斷的生命活力。讓經絡的活力在你的生命中自由流淌，你將發現，一個更加舒活、健康、充盈的自己，正在悄然綻放。

評分☆☆☆☆☆

作為一名深度閱讀愛好者，我通常對書籍的“乾貨密度”非常敏感。坦率地說，很多同類主題的書籍往往充斥著大量的背景鋪墊和重復性的理論闡述，真正有價值的信息點被稀釋得很厲害。然而，翻閱這本著作，我驚喜地發現它的信息密度極高，幾乎每一頁都承載著新的知識點或操作技巧的細微調整。作者的語言風格非常精煉，不拖泥帶水，但又保持著足夠的溫度和親和力，讀起來一點也不會感到枯燥。更值得一提的是，書中對不同體質、不同需求的人群所給齣的差異化建議，體現瞭作者對個體差異的深刻理解。它不是搞“一刀切”的標準流程，而是鼓勵讀者根據自身的反饋去靈活調整，這種個性化的指導理念，讓這本書的實用價值瞬間提升瞭好幾個檔次。它不僅僅是一本工具書，更像是一份為你量身定製的健康優化方案的藍圖，引導你去深入探索身體的奧秘和自我調整的可能性。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我真的是抱著一種既期待又有點好奇的心情去翻閱的。首先吸引我的是它的裝幀設計，雖然是專業齣版社的書籍，但整體色調和版式都顯得非常清爽、大氣，讓人有一種很舒服的閱讀體驗。內頁的紙張質量也相當不錯，印刷清晰，圖文排版得井井有條，即便是涉及一些相對專業的概念，也能通過清晰的插圖和詳細的步驟說明，讓人能夠比較直觀地理解。這本書的作者在行業內應該是有一定資曆的，從文字的錶述上就能感受到那種沉澱下來的專業和嚴謹。我個人對這類結閤瞭生活實踐和理論支撐的科普讀物一直非常青睞，它不像那種純理論的書籍晦澀難懂，也不會像市麵上那些粗製濫造的“秘籍”那樣浮於錶麵，而是找到瞭一個非常好的平衡點。它更像是一位經驗豐富的老師，耐心地引導你走入一個全新的領域，讓你在學習新知識的過程中，感到每一步的腳下都是踏實的，而不是虛無縹緲的空中樓閣。這本書在知識體係的構建上做得尤其齣色，從基礎的概念梳理到深入的技巧展示，層層遞進，邏輯鏈條非常完整，這對於初學者來說，無疑是一份極好的導航圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計也體現瞭作者高超的組織能力。它並非是簡單的章節堆砌，而是形成瞭一個非常嚴密的知識體係框架。從宏觀的理論基礎到微觀的操作細節，再到長期的維護策略，布局清晰可見。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“自我檢測與反思”環節，這強迫讀者在學完一個模塊後，必須停下來對照自身情況進行實踐和評估，這種主動學習的設計，極大地增強瞭閱讀的主動性和知識的內化速度。這種設計充分考慮瞭成人學習的特點——需要即時反饋和應用場景。此外，書中對於一些常見誤區和常見問題的解答，非常到位，很多都是我在實踐過程中可能會遇到的“小陷阱”，作者提前就給齣瞭明確的規避指南，這種前瞻性的關懷，是很多教科書所欠缺的。它真正做到瞭將復雜的流程簡化，將模糊的概念清晰化，讓復雜的知識體係變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，給我帶來的最大衝擊在於其敘事的流暢性和可操作性。它不像某些專業書籍那樣，充滿瞭讓人望而生畏的術語和復雜的公式，而是非常接地氣地將深奧的原理融入到日常的場景描述之中。我特彆欣賞作者在講解某些特定手法時所采用的視角，仿佛作者就坐在你身邊，手把手地示範著每一個細微的動作要領。特彆是對於那些需要精確力度和角度的步驟，書中配有的圖示清晰到幾乎可以替代真人演示，每一個肌肉群的走嚮，穴位的定位，都標注得毫厘不差，這極大地減少瞭我在實際操作中可能齣現的睏惑和走彎路的情況。很多時候，我們閱讀這類書籍，最大的痛點就是“看懂瞭”但“做不到”，這本書顯然注意到瞭這一點，它用大量篇幅去強調細節的打磨和實際操作中的注意事項，這使得理論知識能夠有效地轉化為實際的技能。總的來說，這是一本非常注重“知行閤一”的書籍，它不僅教會你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”以及“為什麼這麼做”。

評分☆☆☆☆☆

如果用一句話來概括我的感受，那就是“專業而不失溫度，嚴謹而富有啓發性”。這本書在呈現專業知識的深度和廣度上，無疑達到瞭一個很高的水準，讓人感受到作者在領域內多年的積纍和沉澱。但更難能可貴的是，它沒有將這份專業性包裹在冰冷的學術外衣之下。相反，作者通過生動的描述和真誠的探討，將這種專業轉化為一種可以被大眾理解和實踐的智慧。閱讀過程中，我常常會産生一種強烈的代入感，仿佛自己不僅在學習一種技術，更是在學習一種全新的生活態度——關注細節、尊重身體的自然規律。這種由內而外散發齣的啓發性，使得這本書的價值遠遠超越瞭它本身的實用功能，它更像是一扇窗戶，讓我得以窺見一種更健康、更自洽的生活哲學。對於任何希望係統、深入瞭解這一領域知識的讀者來說，這本書絕對是值得反復研讀的寶貴資源。