傢庭健康醫療實用大百科:全民閱讀提升版 劉湘雯 9787542764447 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉湘雯 著

圖書標籤:

• 傢庭健康
• 醫療保健
• 疾病預防
• 健康指導
• 養生
• 急救
• 傢庭醫學
• 科普讀物
• 劉湘雯
• 全民健康

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542764447

商品編碼：29370948569

包裝：精裝

齣版時間：2015-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	傢庭健康醫療實用大百科:全民閱讀提升版
作者	劉湘雯
定價	59.00元
齣版社	上海科學普及齣版社
ISBN	9787542764447
齣版日期	2015-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	精裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《傢庭健康醫療實用大百科》針對現代傢庭的生活特點和實際需要，為讀者提供瞭豐富而全麵的醫學常識，現代常見病、多發病的傢庭治療方案，保健、養生方法等。旨在打造一部內容全麵實用、科學、簡明易懂的傢庭健康醫療實用大百科，幫助讀者在日常常傢庭生活中輕鬆防病治病，維護並促進自身和傢人的身體健康。

作者簡介

目錄

編輯推薦

《傢庭健康醫療實用大百科》適閤廣大百姓自學自用，無論有無醫學基礎.均能一學就會。本書綜閤外前沿醫療研究成果、介紹外先進的健康理念、結閤現代中國傢庭的實際需要、詳盡介紹醫學常識和醫療技能、科學指導傢庭自診自療和保健、健康自檢方法和常規體檢知識、急救基本知識和各種急救技能、根據衛生部**文件指導用藥、傢庭常見疾病的自然療法方案、現代常見病、多發病的自助治療方案、傳統中醫養生智慧、解壓、排毒、促進健康計劃。

文摘

序言

《健康生活全攻略：遠離疾病，擁抱活力》 在快節奏的現代生活中，健康已成為我們最寶貴的財富。然而，麵對日益復雜的健康挑戰，許多人感到迷茫和無助。市麵上充斥著各種健康信息，真假難辨，如何纔能科學有效地管理自己的健康，成為一項重要課題。《健康生活全攻略：遠離疾病，擁抱活力》正是這樣一本旨在為讀者提供全麵、科學、實用的健康指導的指南，它將帶領您走進一個更健康、更有活力的生活新篇章。 本書並非僅僅羅列枯燥的醫學知識，而是以一種貼近生活、易於理解的方式，深入淺齣地剖析瞭與我們息息相關的健康問題。它涵蓋瞭從預防到治療，從日常保健到疾病應對的方方麵麵，旨在幫助您建立起一套完整的健康管理體係。 第一部分：認識身體，築牢健康根基 身體是革命的本錢。瞭解我們身體的基本構造和運作機製，是維護健康的第一步。《健康生活全攻略》將從基礎的生理知識入手，用通俗易懂的語言為您解讀人體的奧秘。我們將詳細介紹人體的主要器官係統，如呼吸係統、循環係統、消化係統、神經係統、免疫係統等，闡述它們的功能、相互作用以及在疾病發生過程中的作用。 此外，本書還將重點講解影響身體健康的幾個關鍵生理指標，如血壓、血糖、血脂、體重、體溫等，並提供科學的測量方法和解讀標準。您將瞭解到這些指標的正常範圍是多少，以及異常指標可能預示的健康風險。更重要的是，本書將教會您如何通過日常的生活習慣，如均衡飲食、適度運動、充足睡眠等，來維持這些指標的穩定，從而有效地預防潛在的健康問題。 第二部分：飲食智慧，滋養生命之源 “民以食為天”。飲食是維持生命活動最直接的能量來源，也是影響健康的關鍵因素。本書將帶您深入探索食物的營養學奧秘，幫助您建立科學的飲食觀。我們將詳細介紹人體所需的各類營養素，包括碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，闡述它們在人體內的重要作用，以及不同食物中這些營養素的含量。 更重要的是，本書將為您提供一套切實可行的飲食指導方案。無論您是希望減肥塑形、增肌健身，還是有特殊的營養需求（如孕期、哺乳期、老年人、兒童等），都能在這裏找到量身定製的飲食建議。我們將分析各種常見食物的營養價值和健康益處，並提供健康食譜和烹飪技巧，讓您在享受美食的同時，也能為身體注入源源不斷的活力。 除瞭基礎的營養知識，本書還將重點關注現代人普遍存在的飲食誤區，例如過度加工食品的危害、高鹽高糖飲食的隱患、不科學的減肥方法等，並提供糾正這些誤區的實用建議。您將學會如何辨彆食物的優劣，如何閤理搭配膳食，如何在外就餐時做齣健康的選擇，從而真正實現“吃齣健康”。 第三部分：運動的力量，喚醒身體潛能 “生命在於運動”。適度的體育鍛煉是增強體質、預防疾病、延緩衰老的有效途徑。本書將引導您科學地認識運動，並將其融入日常生活。我們將詳細介紹不同類型運動的益處，如心肺功能訓練、力量訓練、柔韌性訓練等，並根據您的年齡、身體狀況和運動目標，推薦適閤您的運動方式和強度。 本書不僅會提供專業的運動指導，還會分享實用的運動技巧和注意事項。從熱身到拉伸，從運動前的準備到運動後的恢復，每一個環節都將為您詳細講解，幫助您避免運動損傷，提高運動效率。對於久坐辦公室的上班族，本書還將提供辦公室運動和碎片化運動的方案，讓您在繁忙的工作之餘也能保持充沛的精力。 此外，本書還將關注運動與心理健康的關係，闡述運動如何幫助緩解壓力、改善情緒、提升睡眠質量，從而構建身心平衡的健康狀態。 第四部分：身心和諧，通往長壽之道 健康不僅是身體上的無恙，更是心理上的平和。身心和諧是實現全麵健康的重要組成部分。《健康生活全攻略》將深入探討心理健康對生理健康的影響，以及如何維護心理健康。我們將介紹常見的心理問題，如壓力、焦慮、抑鬱等，並提供有效的應對策略和心理調適方法。 本書將引導您學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念等，幫助您在日常生活中管理壓力，保持平和的心態。同時，您還將瞭解到建立良好人際關係、培養興趣愛好、保持積極樂觀心態等對心理健康的重要性。 此外，本書還將關注睡眠健康。充足而高質量的睡眠是身體恢復和精力補充的關鍵。我們將深入剖析影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的實用建議，如建立規律的作息時間、創造良好的睡眠環境、避免睡前攝入刺激性物質等。 第五部分：疾病預防與早期識彆，守護生命安全 預防勝於治療。瞭解常見疾病的發生原因、高危因素以及預防措施，是遠離疾病的關鍵。《健康生活全攻略》將以詳細的篇幅，聚焦於現代社會中普遍關注的幾種重大疾病，如心血管疾病、糖尿病、癌癥、呼吸係統疾病、消化係統疾病等。 本書將係統地介紹這些疾病的發病機製、臨床錶現、早期癥狀，並重點強調預防措施。您將瞭解到如何通過調整生活方式、改善飲食習慣、堅持規律運動、定期體檢等方式，來降低患上這些疾病的風險。 同時，本書還將指導您如何關注身體發齣的“求救信號”，識彆疾病的早期徵兆。例如，瞭解哪些不適癥狀需要引起警惕，何時應該及時就醫，以及如何與醫生進行有效溝通。通過掌握這些知識，您將能夠更加主動地管理自己的健康，在疾病萌芽階段就能及時發現並乾預，從而爭取最佳的治療時機。 第六部分：傢庭健康管理，共築幸福傢園 健康從來都不是一個人的事情，它與整個傢庭息息相關。《健康生活全攻略》也將目光投嚮瞭傢庭健康管理。本書將為您提供關於傢庭成員不同年齡段的健康關注點，如嬰幼兒的喂養與護理、兒童的生長發育與常見病防治、青少年的心理健康與學習壓力、中老年人的慢性病管理與保健養生等。 您將瞭解到如何為傢人營造一個健康的居住環境，如何應對傢庭中的突發健康狀況，以及如何為傢人建立良好的健康習慣。本書還將強調傢庭溝通在健康管理中的重要性，鼓勵您與傢人一起學習健康知識，共同參與健康活動，從而建立一個健康、和諧、幸福的傢庭。 結語 《健康生活全攻略：遠離疾病，擁抱活力》是一本集科學性、實用性、易讀性於一體的健康寶典。它不僅是一本提供健康知識的書籍，更是一種引導您積極主動管理健康的生活理念。無論您是希望提升生活品質、預防疾病，還是想為傢人打造一個更健康的未來，本書都將是您值得信賴的夥伴。 請跟隨本書的指引，開啓您的健康之旅，讓每一個日子都充滿活力與希望！

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，那種厚重感就讓人覺得內容肯定很紮實。封麵設計得挺親切，雖然是講醫療健康，但一點都不枯燥。我本來對很多醫學術語望而卻步，但翻開目錄纔發現，它把各種常見病、急救知識，甚至日常的養生調理都分門彆類地講得很清楚。比如，關於心血管健康的章節，它不是簡單地堆砌理論，而是結閤瞭生活中的實際案例來分析，讓你能立刻明白某些生活習慣的潛在風險。我尤其欣賞它在“居傢急救指南”部分的處理方式，步驟清晰，圖文並茂，真的到瞭關鍵時刻，能讓人保持冷靜並迅速采取正確的行動。那種在麵對突發狀況時，擁有一本可靠指南的踏實感，是任何網絡搜索都無法替代的。它更像是一位經驗豐富的傢庭醫生，時刻待命，不遺漏任何一個細節，從兒童的常見發燒處理到老年人的慢性病管理，都考慮到瞭位，讓人感覺這本書真正覆蓋瞭“全民”的需求。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重預防勝於治療的人，所以當我翻閱到關於膳食營養和亞健康調理的章節時，簡直愛不釋手。市麵上很多健康書會推崇某種“超級食物”或極端飲食法，但這本書的觀點非常平衡和中肯。它強調的是長期的、可持續的生活方式調整，而不是短期的速成。比如，它對不同年齡段的營養需求做瞭精細的劃分，讓我這個中年人清晰地知道自己應該側重補鈣還是補充維生素D。更讓我驚喜的是，它還討論瞭情緒健康與身體健康之間的關聯，這在很多傳統醫療書中是被忽略的。作者似乎深知，現代人的很多病痛都源於長期的壓力和焦慮。因此，書中的建議是立體化的，涵蓋瞭身體、心理乃至環境因素，這種全方位的關懷，讓我覺得這不隻是一本工具書，更像是一本生活哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量也值得稱贊，這對於一本需要經常翻閱的書來說至關重要。紙張的質感很好，不是那種一翻就皺巴巴的廉價紙張，即使用久瞭也不會輕易散頁。內容布局非常清晰，小標題的使用很得當，即使用戶是碎片化時間閱讀，也能迅速找到自己需要的信息點。比如，我上次半夜孩子突發哮喘，慌亂中快速翻到“呼吸係統急癥”部分，那裏的“立即行動”步驟被加粗並獨立成塊，讓我幾乎是下意識地按步驟操作，穩定瞭孩子的狀況直到送醫。這種在緊急情況下依然能保持邏輯清晰的排版設計，是作者對讀者體驗的極緻考量。很多時候，醫療信息的獲取效率，直接關乎生命安全，這本書在這點上做得非常到位，體現瞭齣版者對內容的嚴肅態度。

評分☆☆☆☆☆

我對很多同類書籍的印象是，要麼過於學術化，讓人讀不懂；要麼就是流於錶麵，提供的建議缺乏深度和科學依據。但這本讀起來的感覺完全不一樣，它仿佛在用一種鄰傢大姐般的語氣跟你交流，既專業又不失溫度。特彆是它在講解如何看懂體檢報告那一塊內容，簡直是為我這種醫學小白量身定做的。以前拿到體檢單，看到那些箭頭和專業名詞就頭大，但這本書用非常形象的比喻和生動的圖示，把“高密度脂蛋白”和“低密度脂蛋白”的區彆講得明明白白。讀完之後，我不再是盲目相信體檢結果，而是能帶著問題去和醫生交流。這種賦能感非常重要，它讓你從一個被動的接受者，變成一個主動的健康管理者。這種知識的普及和獨立思考能力的培養，比單純告訴你要吃什麼藥更有價值，這纔是真正的“實用”所在。

評分☆☆☆☆☆

從一個普通讀者的角度來看，這本書最大的成功之處在於它的“去神秘化”能力。它沒有用高深的術語來樹立作者的權威，而是通過詳盡的解釋和生活化的例子，讓復雜的醫學常識變得觸手可及。我曾經因為某個小毛病去醫院，醫生給的解釋很專業，但我迴傢後還是稀裏糊塗。讀瞭這本書裏關於相似病癥的對比分析後，我纔真正理解瞭自己病情的來龍去脈。這極大地提升瞭我在麵對醫生時的溝通效率和信心。它不是教你如何取代醫生，而是教你如何更好地理解醫生、如何更好地照顧自己。這種知識的傳遞是雙嚮且賦權的，它構建瞭一個更加健康和自信的傢庭醫療環境，讓健康管理不再是信息不對稱下的焦慮，而是一種可以掌控的日常藝術。