糖尿病居家调养保健百科 田建华,张伟 9787537556736 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田建华，张伟 著

图书标签:

• 糖尿病
• 居家护理
• 健康养生
• 饮食指导
• 运动康复
• 血糖管理
• 并发症预防
• 田建华
• 张伟
• 医学科普

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537556736

商品编码：29373003685

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：糖尿病居家调养保健百科

定价：29.80元

作者：田建华,张伟

出版社：河北科技出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787537556736

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.518kg

编辑推荐

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内容提要

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　　糖尿病，怎么防治？怎么调养？好的医生是自己！糖尿病是怎么发生的，您知道吗？糖尿病有哪些危险“信号”，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、经络调养、日常保健、药物降糖，怎么做才能让血糖降下来？怎么做才能让血糖保持平稳？居家调养，您的心中是否一清二楚？细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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糖尿病居家调养保健百科：重拾健康生活的智慧指南 内容简介： 《糖尿病居家调养保健百科》并非一本单纯的疾病治疗手册，它更像是一位循循善诱的良师益友，为每一位糖尿病患者及其家庭成员打开了一扇通往科学、健康、积极生活方式的大门。本书由享有盛誉的医学专家田建华与张伟倾力编著，凭借其深厚的医学功底和丰富的临床经验，将复杂难懂的糖尿病医学知识，转化为普通大众易于理解和实践的居家调养策略。 本书的核心理念在于“调养”与“保健”，强调糖尿病并非绝症，通过科学的居家管理，完全可以有效控制病情，延缓并发症的发生，提升生活质量，甚至在部分情况下实现血糖的稳定与改善。它摒弃了过于专业化和理论化的陈述，而是聚焦于患者在日常生活中最关心、最迫切需要解决的问题，提供了一套系统、全面、可操作的居家调养方案。 本书内容详尽，涵盖了糖尿病居家调养的方方面面，主要可分为以下几个核心板块： 第一部分：深入理解糖尿病，破除认知误区 在开始调养之前，清晰准确的认知是至关重要的一步。本部分将糖尿病的基本概念、发病机制、常见类型（如1型、2型、妊娠期糖尿病等）以及其对身体各系统可能带来的影响，以通俗易懂的语言进行介绍。更重要的是，本书将系统地辨析和纠正社会上普遍存在的对糖尿病的各种误解，例如“糖尿病一旦确诊就等于判了死刑”、“得了糖尿病就不能吃任何甜食”、“年纪大了得糖尿病是正常的，不用管”等等。通过破除这些认知壁垒，帮助患者建立积极的心态，为后续的科学调养奠定坚实的基础。 第二部分：饮食调养：科学膳食，吃出健康 饮食是糖尿病管理中最核心、也最受关注的一环。本书将详细阐述糖尿病患者的饮食原则，强调“均衡”、“适量”、“多样化”的重要性。 食物选择的智慧： 详细列举各类食物的营养成分及对血糖的影响，指导患者如何选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类、非淀粉类蔬菜等。同时，也会明确指出应限制或避免摄入的食物，如高糖、高油、高盐的加工食品。 烹饪方法的讲究： 介绍健康的烹饪技巧，如蒸、煮、炖、凉拌等，减少油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式。 “吃多少”的艺术： 提供科学的进食量建议，帮助患者掌握合理分配三餐及加餐的技巧，避免暴饮暴食或过度饥饿。 “什么时候吃”的规律： 强调定时定量的饮食习惯对稳定血糖的重要性，并针对不同作息习惯的患者提供个性化建议。 特殊情况下的饮食调整： 针对运动前后、生病期间、特殊节假日等情况，提供具体的饮食调整方案，确保患者在各种条件下都能保持血糖的平稳。 食物替换与搭配的技巧： 提供实用的食物替换指南，例如可以用糙米代替白米，用蔬菜代替部分主食等，让饮食更加丰富多样，避免单调乏味。 第三部分：运动调养：动出活力，改善血糖 运动是糖尿病管理的另一大支柱。本书强调运动对改善胰岛素敏感性、消耗多余热量、增强心肺功能、控制体重等方面的积极作用。 运动前的准备与评估： 指导患者如何根据自身情况选择合适的运动类型、强度和频率，以及运动前需要注意的事项，如血糖监测、补充水分等。 各类运动的详细指导： 有氧运动： 详细介绍快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等常见的有氧运动，说明其对血糖控制的益处，并提供具体的运动计划建议。 力量训练： 阐述力量训练对增加肌肉量、提高基础代谢的作用，并指导患者如何进行安全有效的力量训练，如深蹲、俯卧撑、举重等（根据实际情况）。 柔韧性与平衡性训练： 介绍拉伸、瑜伽等运动对提高身体柔韧性、预防跌倒的作用。 运动中的注意事项： 强调运动过程中监测血糖的重要性，以及如何应对运动中可能出现的低血糖或高血糖情况。 如何将运动融入日常生活： 提供将运动融入日常作息的小贴士，如爬楼梯代替电梯、饭后散步等，让运动变得轻松易行。 第四部分：药物管理与血糖监测：精准掌控，事半功倍 尽管本书侧重于居家调养，但药物治疗和血糖监测仍然是糖尿病管理不可或缺的部分。 药物的正确使用： 详细介绍各类降糖药物的作用机制、用法用量、注意事项及常见副作用，指导患者如何遵医嘱规范用药，避免漏服或错服。 胰岛素治疗的居家管理： 针对使用胰岛素的患者，提供详细的注射技巧、储存方法、轮换注射部位等指导，以及如何根据血糖情况调整剂量（在医生指导下）。 血糖监测的意义与方法： 深入解读血糖监测报告，教会患者如何解读不同时间点的血糖数值（空腹、餐前、餐后、睡前等），了解血糖波动的规律。 家用血糖仪的选择与使用： 指导患者如何选择合适的家用血糖仪，并掌握正确的操作方法，确保监测数据的准确性。 定期复诊与医患沟通： 强调与医生保持良好沟通的重要性，及时反馈血糖监测结果和身体状况，以便医生及时调整治疗方案。 第五部分：并发症的预防与自我管理：防患于未“病” 糖尿病的长期管理目标之一是有效预防和控制并发症的发生。本书将针对糖尿病最常见的并发症，提供详实的预防措施和初步的自我管理方法。 眼部并发症： 介绍糖尿病视网膜病变的早期症状，强调定期眼科检查的重要性，以及日常用眼卫生的注意事项。 肾脏并发症： 讲解糖尿病肾病的发生机制，指导患者如何通过控制血压、血糖、低盐饮食等来保护肾功能，并识别肾脏受损的早期信号。 神经病变： 描述糖尿病神经病变的常见症状，如手脚麻木、刺痛感等，提供缓解不适的方法，并强调足部护理的重要性。 心脑血管疾病： 阐述糖尿病与心脑血管疾病之间的密切联系，指导患者如何通过健康的生活方式来降低心血管疾病的风险，如戒烟限酒、控制血脂、定期进行心电图检查等。 足部护理： 专门辟出章节详细讲解糖尿病患者的足部护理要点，包括日常清洁、检查、选择合适的鞋袜、避免损伤等，以预防糖尿病足的发生。 其他并发症： 简要介绍皮肤病变、感染等其他常见并发症，并提供相应的预防和处理建议。 第六部分：心理调适与社会支持：乐观面对，积极生活 长期的疾病管理需要强大的心理支撑。本书深知糖尿病患者在心理上可能面临的压力和挑战。 积极心态的培养： 引导患者接纳疾病，树立战胜疾病的信心，学会自我鼓励，避免焦虑、抑郁等负面情绪。 压力管理与放松技巧： 提供有效的压力缓解方法，如冥想、深呼吸、听音乐、培养兴趣爱好等。 家属的支持与参与： 强调家庭成员在糖尿病管理中的重要作用，鼓励家属给予患者情感上的支持和生活上的协助。 融入社会，建立支持网络： 鼓励患者积极参与糖尿病患者社群，分享经验，互相鼓励，从他人那里获得力量和信息。 本书的独特之处在于： 强调“个体化”： 糖尿病的个体差异很大，本书在提供普遍性指导的同时，也强调根据自身情况进行调整，鼓励患者与医生密切合作，制定最适合自己的调养方案。 注重“实践性”： 书中的建议都力求简单易懂，操作性强，让患者在日常生活中就能轻松实践，将科学的调养理念融入生活习惯。 全方位的“百科全书”： 涵盖了从基础认知到具体调养，再到并发症预防和心理支持的各个方面，为患者提供了一站式的居家调养解决方案。 人性化的关怀： 字里行间流露出对患者的理解与关怀，希望通过科学的指导，帮助他们重拾健康，享受美好生活。 《糖尿病居家调养保健百科》是一本真正属于糖尿病患者及其家属的实用宝典。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种积极应对健康挑战的智慧。通过阅读和实践本书中的内容，您将能够更自信、更科学地管理糖尿病，从而拥抱一个更健康、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文排版和信息呈现方式，看得出来是下了大功夫的。对于我们中老年读者来说，太小的字体和过于密集的文字简直是阅读的巨大障碍。这本书的字体选择适中，行间距处理得非常舒服，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是，它大量使用了信息图表和流程图来解释复杂的概念。比如，当它解释口服降糖药的不同作用机制时，它没有用大段文字来区分磺脲类和二甲双胍，而是用一个清晰的流程图，展示了药物在胰岛素分泌、胰岛素敏感性、肝脏葡萄糖生成这三个环节上的具体作用点，一目了然。这种高效的信息传递方式，极大地降低了理解门槛，使得很多原本需要咨询专业人士才能弄明白的知识点，现在在家就能自行掌握，大大增强了自我管理的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构逻辑性极强，简直是“工具书”的典范。我买过不少健康书籍，很多都是零散的知识点堆砌，翻起来像“大海捞针”。但这一本，它的目录设计就像一个完整的治疗路线图。从最初的“如何识别早期症状”到“日常血糖监测的误区”，再到“如何与医生有效沟通”的技巧，最后落脚在“并发症的预防与管理”。最让我赞赏的是，它在每一章的末尾都会设置一个“自测与反思”的小环节。比如，在讲到足部护理的章节后，它会让你检查自己的脚部皮肤是否有细微的裂口、温度是否均匀。这种即时反馈机制，强迫读者停下来，将书本上的理论知识立即应用到自身的观察中，避免了“读过就忘”的尴尬局面。这比单纯的知识灌输要有效率高得多，让我感觉这本书不是在“说教”，而是在“陪伴”我完成一个长期的自我管理项目。

评分☆☆☆☆☆

从一个关注生活质量的角度来看，这本书的价值远超出了单纯的“降糖”范畴，它更像是一本“慢病生活美学”指南。我特别喜欢它对“心理健康”和“社交困境”的处理。得了一种慢性病，很多人的第一反应是焦虑和自我设限，总觉得生活因此变得灰暗。这本书却花了相当的篇幅来探讨如何调整心态，如何面对节假日亲友的“过度关心”和不恰当的饮食劝说。它提供了一些“委婉而坚定”的回应模板，让我觉得在维护自己的健康边界时，可以少一些尴尬和内耗。此外，书中对一些“小确幸”的描述也很到位，比如推荐在秋高气爽时进行适度的户外活动，感受阳光对维生素D合成的好处，这让我重新拾起了对生活的热情，不再把注意力仅仅集中在“不能吃”和“指标高”的负面情绪上。

评分☆☆☆☆☆

这本医学科普读物，简直是为像我这样常年与三高作伴的“慢性病家庭”量身定做的。我尤其欣赏它详实而又不失亲切的叙事方式。它没有用那些晦涩难懂的专业术语堆砌篇幅，而是用非常生活化的语言，把“糖尿病”这个听起来就让人心生畏惧的病症，拆解成了一个个可以掌控的日常环节。比如，它在谈到饮食管理时，并没有简单粗暴地要求“什么都不能吃”，而是细致地分析了不同食物的升糖指数（GI值），并提供了非常实用的替换方案。我记得有一章专门讲了如何在外就餐时做到“低碳水陷阱”，那简直是我的救命稻草，因为应酬实在难以避免。再者，关于运动的部分，它也考虑到了不同年龄段和不同并发症患者的需求，设计了从散步到太极拳等多种温和的运动处方，让人感觉管理健康是件可以循序渐进、充满希望的事情，而不是一种痛苦的自我折磨。那种“我知道你很忙，但这样做会更好”的体贴感，贯穿始终。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个对传统中医理论有些了解的普通读者，对书中关于“辨证论治”的阐述印象非常深刻。很多市面上的保健书要么过于西化，把所有问题都归结于胰岛素抵抗；要么就是过度神化中医，把所有食疗都渲染得如同灵丹妙药。但这本书的处理方式极其中正平和。它非常清晰地划分了糖尿病在不同阶段可能表现出的不同“证型”，比如气阴两虚型、肝肾阴虚型，并针对性地推荐了相应的药膳。我试着根据书中的食谱做了一道“山药枸杞粥”，原本以为只是口感清淡，没想到坚持了几周后，早晨起来的精神状态确实有了明显的改善，那种虚弱感减轻了不少。作者在介绍这些药膳时，不仅列出了食材的比例，还详细解释了为什么这个组合对某个证型有效，这种“知其所以然”的讲解，极大地增强了读者的信任感和实践的动力，让我愿意主动去了解背后的医学原理。