糖尿病居傢調養保健百科 田建華,張偉 9787537556736 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田建華，張偉 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 居傢護理
• 健康養生
• 飲食指導
• 運動康復
• 血糖管理
• 並發癥預防
• 田建華
• 張偉
• 醫學科普

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537556736

商品編碼：29373003685

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：糖尿病居傢調養保健百科

定價：29.80元

作者：田建華,張偉

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787537556736

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.518kg

編輯推薦

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內容提要

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　　糖尿病，怎麼防治？怎麼調養？好的醫生是自己！糖尿病是怎麼發生的，您知道嗎？糖尿病有哪些危險“信號”，您心中有數嗎？食養食療、運動鍛煉、經絡調養、日常保健、藥物降糖，怎麼做纔能讓血糖降下來？怎麼做纔能讓血糖保持平穩？居傢調養，您的心中是否一清二楚？細節決定成敗，健康來源於生活態度。健康，就在您手中！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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糖尿病居傢調養保健百科：重拾健康生活的智慧指南 內容簡介： 《糖尿病居傢調養保健百科》並非一本單純的疾病治療手冊，它更像是一位循循善誘的良師益友，為每一位糖尿病患者及其傢庭成員打開瞭一扇通往科學、健康、積極生活方式的大門。本書由享有盛譽的醫學專傢田建華與張偉傾力編著，憑藉其深厚的醫學功底和豐富的臨床經驗，將復雜難懂的糖尿病醫學知識，轉化為普通大眾易於理解和實踐的居傢調養策略。 本書的核心理念在於“調養”與“保健”，強調糖尿病並非絕癥，通過科學的居傢管理，完全可以有效控製病情，延緩並發癥的發生，提升生活質量，甚至在部分情況下實現血糖的穩定與改善。它摒棄瞭過於專業化和理論化的陳述，而是聚焦於患者在日常生活中最關心、最迫切需要解決的問題，提供瞭一套係統、全麵、可操作的居傢調養方案。 本書內容詳盡，涵蓋瞭糖尿病居傢調養的方方麵麵，主要可分為以下幾個核心闆塊： 第一部分：深入理解糖尿病，破除認知誤區 在開始調養之前，清晰準確的認知是至關重要的一步。本部分將糖尿病的基本概念、發病機製、常見類型（如1型、2型、妊娠期糖尿病等）以及其對身體各係統可能帶來的影響，以通俗易懂的語言進行介紹。更重要的是，本書將係統地辨析和糾正社會上普遍存在的對糖尿病的各種誤解，例如“糖尿病一旦確診就等於判瞭死刑”、“得瞭糖尿病就不能吃任何甜食”、“年紀大瞭得糖尿病是正常的，不用管”等等。通過破除這些認知壁壘，幫助患者建立積極的心態，為後續的科學調養奠定堅實的基礎。 第二部分：飲食調養：科學膳食，吃齣健康 飲食是糖尿病管理中最核心、也最受關注的一環。本書將詳細闡述糖尿病患者的飲食原則，強調“均衡”、“適量”、“多樣化”的重要性。 食物選擇的智慧： 詳細列舉各類食物的營養成分及對血糖的影響，指導患者如何選擇低升糖指數（GI）的食物，如全榖物、豆類、非澱粉類蔬菜等。同時，也會明確指齣應限製或避免攝入的食物，如高糖、高油、高鹽的加工食品。 烹飪方法的講究： 介紹健康的烹飪技巧，如蒸、煮、燉、涼拌等，減少油炸、燒烤等高油高脂的烹飪方式。 “吃多少”的藝術： 提供科學的進食量建議，幫助患者掌握閤理分配三餐及加餐的技巧，避免暴飲暴食或過度飢餓。 “什麼時候吃”的規律： 強調定時定量的飲食習慣對穩定血糖的重要性，並針對不同作息習慣的患者提供個性化建議。 特殊情況下的飲食調整： 針對運動前後、生病期間、特殊節假日等情況，提供具體的飲食調整方案，確保患者在各種條件下都能保持血糖的平穩。 食物替換與搭配的技巧： 提供實用的食物替換指南，例如可以用糙米代替白米，用蔬菜代替部分主食等，讓飲食更加豐富多樣，避免單調乏味。 第三部分：運動調養：動齣活力，改善血糖 運動是糖尿病管理的另一大支柱。本書強調運動對改善胰島素敏感性、消耗多餘熱量、增強心肺功能、控製體重等方麵的積極作用。 運動前的準備與評估： 指導患者如何根據自身情況選擇閤適的運動類型、強度和頻率，以及運動前需要注意的事項，如血糖監測、補充水分等。 各類運動的詳細指導： 有氧運動： 詳細介紹快走、慢跑、遊泳、騎自行車、太極拳等常見的有氧運動，說明其對血糖控製的益處，並提供具體的運動計劃建議。 力量訓練： 闡述力量訓練對增加肌肉量、提高基礎代謝的作用，並指導患者如何進行安全有效的力量訓練，如深蹲、俯臥撐、舉重等（根據實際情況）。 柔韌性與平衡性訓練： 介紹拉伸、瑜伽等運動對提高身體柔韌性、預防跌倒的作用。 運動中的注意事項： 強調運動過程中監測血糖的重要性，以及如何應對運動中可能齣現的低血糖或高血糖情況。 如何將運動融入日常生活： 提供將運動融入日常作息的小貼士，如爬樓梯代替電梯、飯後散步等，讓運動變得輕鬆易行。 第四部分：藥物管理與血糖監測：精準掌控，事半功倍 盡管本書側重於居傢調養，但藥物治療和血糖監測仍然是糖尿病管理不可或缺的部分。 藥物的正確使用： 詳細介紹各類降糖藥物的作用機製、用法用量、注意事項及常見副作用，指導患者如何遵醫囑規範用藥，避免漏服或錯服。 胰島素治療的居傢管理： 針對使用胰島素的患者，提供詳細的注射技巧、儲存方法、輪換注射部位等指導，以及如何根據血糖情況調整劑量（在醫生指導下）。 血糖監測的意義與方法： 深入解讀血糖監測報告，教會患者如何解讀不同時間點的血糖數值（空腹、餐前、餐後、睡前等），瞭解血糖波動的規律。 傢用血糖儀的選擇與使用： 指導患者如何選擇閤適的傢用血糖儀，並掌握正確的操作方法，確保監測數據的準確性。 定期復診與醫患溝通： 強調與醫生保持良好溝通的重要性，及時反饋血糖監測結果和身體狀況，以便醫生及時調整治療方案。 第五部分：並發癥的預防與自我管理：防患於未“病” 糖尿病的長期管理目標之一是有效預防和控製並發癥的發生。本書將針對糖尿病最常見的並發癥，提供詳實的預防措施和初步的自我管理方法。 眼部並發癥： 介紹糖尿病視網膜病變的早期癥狀，強調定期眼科檢查的重要性，以及日常用眼衛生的注意事項。 腎髒並發癥： 講解糖尿病腎病的發生機製，指導患者如何通過控製血壓、血糖、低鹽飲食等來保護腎功能，並識彆腎髒受損的早期信號。 神經病變： 描述糖尿病神經病變的常見癥狀，如手腳麻木、刺痛感等，提供緩解不適的方法，並強調足部護理的重要性。 心腦血管疾病： 闡述糖尿病與心腦血管疾病之間的密切聯係，指導患者如何通過健康的生活方式來降低心血管疾病的風險，如戒煙限酒、控製血脂、定期進行心電圖檢查等。 足部護理： 專門闢齣章節詳細講解糖尿病患者的足部護理要點，包括日常清潔、檢查、選擇閤適的鞋襪、避免損傷等，以預防糖尿病足的發生。 其他並發癥： 簡要介紹皮膚病變、感染等其他常見並發癥，並提供相應的預防和處理建議。 第六部分：心理調適與社會支持：樂觀麵對，積極生活 長期的疾病管理需要強大的心理支撐。本書深知糖尿病患者在心理上可能麵臨的壓力和挑戰。 積極心態的培養： 引導患者接納疾病，樹立戰勝疾病的信心，學會自我鼓勵，避免焦慮、抑鬱等負麵情緒。 壓力管理與放鬆技巧： 提供有效的壓力緩解方法，如冥想、深呼吸、聽音樂、培養興趣愛好等。 傢屬的支持與參與： 強調傢庭成員在糖尿病管理中的重要作用，鼓勵傢屬給予患者情感上的支持和生活上的協助。 融入社會，建立支持網絡： 鼓勵患者積極參與糖尿病患者社群，分享經驗，互相鼓勵，從他人那裏獲得力量和信息。 本書的獨特之處在於： 強調“個體化”： 糖尿病的個體差異很大，本書在提供普遍性指導的同時，也強調根據自身情況進行調整，鼓勵患者與醫生密切閤作，製定最適閤自己的調養方案。 注重“實踐性”： 書中的建議都力求簡單易懂，操作性強，讓患者在日常生活中就能輕鬆實踐，將科學的調養理念融入生活習慣。 全方位的“百科全書”： 涵蓋瞭從基礎認知到具體調養，再到並發癥預防和心理支持的各個方麵，為患者提供瞭一站式的居傢調養解決方案。 人性化的關懷： 字裏行間流露齣對患者的理解與關懷，希望通過科學的指導，幫助他們重拾健康，享受美好生活。 《糖尿病居傢調養保健百科》是一本真正屬於糖尿病患者及其傢屬的實用寶典。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種積極應對健康挑戰的智慧。通過閱讀和實踐本書中的內容，您將能夠更自信、更科學地管理糖尿病，從而擁抱一個更健康、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構邏輯性極強，簡直是“工具書”的典範。我買過不少健康書籍，很多都是零散的知識點堆砌，翻起來像“大海撈針”。但這一本，它的目錄設計就像一個完整的治療路綫圖。從最初的“如何識彆早期癥狀”到“日常血糖監測的誤區”，再到“如何與醫生有效溝通”的技巧，最後落腳在“並發癥的預防與管理”。最讓我贊賞的是，它在每一章的末尾都會設置一個“自測與反思”的小環節。比如，在講到足部護理的章節後，它會讓你檢查自己的腳部皮膚是否有細微的裂口、溫度是否均勻。這種即時反饋機製，強迫讀者停下來，將書本上的理論知識立即應用到自身的觀察中，避免瞭“讀過就忘”的尷尬局麵。這比單純的知識灌輸要有效率高得多，讓我感覺這本書不是在“說教”，而是在“陪伴”我完成一個長期的自我管理項目。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個對傳統中醫理論有些瞭解的普通讀者，對書中關於“辨證論治”的闡述印象非常深刻。很多市麵上的保健書要麼過於西化，把所有問題都歸結於胰島素抵抗；要麼就是過度神化中醫，把所有食療都渲染得如同靈丹妙藥。但這本書的處理方式極其中正平和。它非常清晰地劃分瞭糖尿病在不同階段可能錶現齣的不同“證型”，比如氣陰兩虛型、肝腎陰虛型，並針對性地推薦瞭相應的藥膳。我試著根據書中的食譜做瞭一道“山藥枸杞粥”，原本以為隻是口感清淡，沒想到堅持瞭幾周後，早晨起來的精神狀態確實有瞭明顯的改善，那種虛弱感減輕瞭不少。作者在介紹這些藥膳時，不僅列齣瞭食材的比例，還詳細解釋瞭為什麼這個組閤對某個證型有效，這種“知其所以然”的講解，極大地增強瞭讀者的信任感和實踐的動力，讓我願意主動去瞭解背後的醫學原理。

評分☆☆☆☆☆

從一個關注生活質量的角度來看，這本書的價值遠超齣瞭單純的“降糖”範疇，它更像是一本“慢病生活美學”指南。我特彆喜歡它對“心理健康”和“社交睏境”的處理。得瞭一種慢性病，很多人的第一反應是焦慮和自我設限，總覺得生活因此變得灰暗。這本書卻花瞭相當的篇幅來探討如何調整心態，如何麵對節假日親友的“過度關心”和不恰當的飲食勸說。它提供瞭一些“委婉而堅定”的迴應模闆，讓我覺得在維護自己的健康邊界時，可以少一些尷尬和內耗。此外，書中對一些“小確幸”的描述也很到位，比如推薦在鞦高氣爽時進行適度的戶外活動，感受陽光對維生素D閤成的好處，這讓我重新拾起瞭對生活的熱情，不再把注意力僅僅集中在“不能吃”和“指標高”的負麵情緒上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文排版和信息呈現方式，看得齣來是下瞭大功夫的。對於我們中老年讀者來說，太小的字體和過於密集的文字簡直是閱讀的巨大障礙。這本書的字體選擇適中，行間距處理得非常舒服，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，它大量使用瞭信息圖錶和流程圖來解釋復雜的概念。比如，當它解釋口服降糖藥的不同作用機製時，它沒有用大段文字來區分磺脲類和二甲雙胍，而是用一個清晰的流程圖，展示瞭藥物在胰島素分泌、胰島素敏感性、肝髒葡萄糖生成這三個環節上的具體作用點，一目瞭然。這種高效的信息傳遞方式，極大地降低瞭理解門檻，使得很多原本需要谘詢專業人士纔能弄明白的知識點，現在在傢就能自行掌握，大大增強瞭自我管理的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本醫學科普讀物，簡直是為像我這樣常年與三高作伴的“慢性病傢庭”量身定做的。我尤其欣賞它詳實而又不失親切的敘事方式。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語堆砌篇幅，而是用非常生活化的語言，把“糖尿病”這個聽起來就讓人心生畏懼的病癥，拆解成瞭一個個可以掌控的日常環節。比如，它在談到飲食管理時，並沒有簡單粗暴地要求“什麼都不能吃”，而是細緻地分析瞭不同食物的升糖指數（GI值），並提供瞭非常實用的替換方案。我記得有一章專門講瞭如何在外就餐時做到“低碳水陷阱”，那簡直是我的救命稻草，因為應酬實在難以避免。再者，關於運動的部分，它也考慮到瞭不同年齡段和不同並發癥患者的需求，設計瞭從散步到太極拳等多種溫和的運動處方，讓人感覺管理健康是件可以循序漸進、充滿希望的事情，而不是一種痛苦的自我摺磨。那種“我知道你很忙，但這樣做會更好”的體貼感，貫穿始終。