正版 頭部足部道按摩方法 趙萌 9787557626549 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙萌 著

圖書標籤:

• 按摩
• 足部按摩
• 頭部按摩
• 健康養生
• 保健
• 中醫養生
• 趙萌
• 穴位按摩
• 經絡
• 自我按摩

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557626549

商品編碼：29373355569

包裝：精裝

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：頭部足部道按摩方法

定價：32.00元

作者：趙萌

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787557626549

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書遍查中醫典籍，整理齣瞭一套行之有效的按摩療法，圖文並茂，科學詳實，較為係統地嚮讀者闡述瞭頭部和足部按摩治病的原理和方法。我國傳統醫學對頭部和足部的按摩有著悠久的曆史和確切的療效及經驗。頭部與足部是人體位*多的兩處部位，通過按摩位來治療疾病和保健養生，在我國醫學上有著悠久的治療經驗，使人們在工作之餘，輕輕鬆鬆地做好按摩，保健身體。頭部和足部是人體*容易受到環境侵害和疾病侵擾的器官。因此，對頭部和足部進行施治顯得尤為重要。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《人體經絡與穴位奧秘：觸手可及的健康指南》 內容簡介 本書是一部關於人體經絡與穴位知識的深度探索與實用指南，旨在揭示隱藏在我們身體深處的能量通路，以及那些能夠引導和調節生命活力的關鍵節點。我們將在書中展開一場深入人體的旅程，從宏觀的經絡係統分布，到微觀的每一個穴位的精確定位與獨特功效，為您呈現一幅清晰、全麵且富有洞察力的人體健康地圖。 第一部分：經絡係統——生命的河流 我們將從人體最基礎的能量運行係統——經絡係統——開始。您將瞭解到經絡並非僅僅是生理學上的血管或神經束，而是中國傳統醫學中關於氣血運行、髒腑聯係、抵禦外邪以及傳遞信息的獨特理論體係。 經絡的起源與演變： 追溯經絡學說的曆史淵源，瞭解其在古代哲學思想（如陰陽五行）與實踐（如砭石、針灸）中的孕育與發展。我們將探討曆代醫傢如何通過觀察、實踐與理論升華，逐步完善瞭經絡係統的認知。 十二經脈的精細描繪： 詳細闡述十二正經（肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經）的循行路綫、起止點、與所屬髒腑的關係，以及它們在維持人體生理功能中的核心作用。我們將以生動形象的語言，描繪齣每條經脈如同河流般在人體內蜿蜒流淌的軌跡，以及它們如何將生命能量輸送到身體的每一個角落。 奇經八脈的獨特地位： 深入解析奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈）的特點，理解它們作為“經脈之海”和“總調帥”的調節作用。我們將重點講解它們與十二經脈的關係，以及它們在維持人體陰陽平衡、氣血充盈、抵禦病邪等方麵的關鍵角色。 經絡與髒腑的深層聯係： 揭示經絡作為溝通人體內外、聯係髒腑的橋梁作用。我們將詳細闡述“經脈所過，主治所及”的原理，解釋為何某些經脈的異常會導緻特定髒腑的功能失調，反之亦然。通過圖文並茂的方式，清晰展示十二經脈與對應髒腑的解剖及功能聯動關係。 經絡的生理與病理錶現： 探討經絡的生理功能，包括輸布氣血、濡養髒腑、抵禦外邪、傳導感應等。同時，我們將分析經絡受阻、失調時可能齣現的各種病理現象，如疼痛、麻木、酸脹、拘急等，以及它們如何成為診斷疾病的重要綫索。 第二部分：穴位大全——生命的開關 在經絡這條大河之上，分布著無數精妙的“開關”——穴位。它們是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，是針灸、按摩等療法施治的切入點。本書將為您一一揭秘這些充滿智慧的生命節點。 穴位的分類與命名： 介紹穴位按經絡、部位、功能等不同分類方法，以及古代穴位命名的豐富含義與哲學思考。您將瞭解到為何一個穴位會有如此生動形象的名字，以及這些名字背後蘊含的治療信息。 十二經脈與奇經八脈上的重要穴位詳解： 十二正經穴位： 針對每條經脈，我們將選取其上最常用、最核心的穴位進行詳盡介紹。對於每個穴位，我們會從以下幾個方麵進行闡述： 精確的定位方法： 提供詳細的體錶定位指導，包括骨度分寸定位法、解剖標誌定位法以及簡便易行的經驗定位法，確保讀者能夠準確找到穴位。 主治病癥： 列舉該穴位最常用於治療的病癥，涵蓋內科、外科、婦科、兒科、五官科等各個領域。 作用機製（傳統醫學解釋）： 解釋該穴位為何能治療這些病癥，從經絡循行、髒腑聯係、氣血調節等方麵進行闡述。 配閤應用： 介紹該穴位與其他穴位配閤使用時，能夠産生的協同增效作用，以及經典配穴方。 現代醫學研究（部分）： 適時引入一些關於穴位在現代醫學中的研究成果，如對神經、血管、內分泌、免疫係統等的影響，以提供更全麵的認知。 奇經八脈穴位： 重點介紹督脈、任脈、衝脈、帶脈等奇經八脈上的代錶性穴位，如百會、大椎、長強、中脘、關元、氣海、命門、腎俞等，講解它們的特殊功能和臨床應用。 常用特定穴的深入解讀： 俞穴： 講解髒腑俞穴（如背俞穴、腹俞穴）在反映髒腑病變和治療髒腑疾病方麵的作用。 募穴： 介紹髒腑募穴（多位於腹部）在治療相關髒腑病癥時的獨特優勢。 郤穴： 解釋郤穴作為“血郤”，在治療急癥、痛癥方麵的突齣療效。 原穴： 闡述原穴在調整髒腑功能、治療慢性病方麵的基礎性作用。 八會穴： 介紹八會穴（髒、腑、氣、血、筋、骨、脈、髓）在調節相應組織器官功能和治療相關病癥時的重要性。 交會穴： 講解那些與多條經脈相交的交會穴，以及它們在治療廣泛病癥中的應用。 特效穴的精選與應用： 甄選一係列在特定病癥或疑難雜癥治療中效果顯著的特效穴，例如止痛特效穴、助眠特效穴、緩解疲勞特效穴、改善消化特效穴等，提供詳細的定位與操作方法。 第三部分：經絡穴位與健康實踐 本書的最終目的，是將深奧的理論轉化為人人可行的健康實踐。我們將引導讀者認識如何將經絡穴位的知識應用於日常保健與自我療愈。 經絡穴位與中醫養生： 探討如何通過調和經絡、刺激穴位來達到預防疾病、延緩衰老、提升生命質量的目的。例如，晨起梳理經絡、睡前按揉特定穴位等養生方法。 自我按摩與保健： 提供一套係統化的自我按摩方法，包括不同部位的按摩手法、力度、頻率等。重點講解如何根據身體不適，選擇相應的穴位進行自我按揉，達到緩解疼痛、疏通經絡、調理身體的目的。 經絡穴位在日常保健中的應用： 緩解疲勞： 介紹緩解眼疲勞、頸椎疲勞、腰背部疲勞等常見不適的穴位和按摩方法。 改善睡眠： 推薦幫助入睡、提高睡眠質量的安神穴位。 調節消化： 指導如何通過按揉腹部穴位來改善食欲不振、腹脹、便秘等消化係統問題。 提升免疫力： 介紹一些能夠增強身體抵抗力、預防感冒的常用穴位。 緩解情緒： 講解如何通過刺激特定穴位來調節情緒，緩解焦慮、抑鬱等心理壓力。 經絡理論與現代生活方式的融閤： 結閤現代人普遍存在的亞健康問題，如久坐不動、電子産品過度使用、精神壓力過大等，提供針對性的經絡穴位調理建議，幫助讀者在快節奏的生活中找到身心的平衡。 學習與探索的進階： 鼓勵讀者在掌握基礎知識後，繼續深入學習，瞭解更多關於經絡穴位的信息，並根據自身情況進行個性化的健康管理。 本書特色 科學嚴謹與通俗易懂相結閤： 在遵循中醫理論的基礎上，力求語言生動形象，避免過於專業的術語，使讀者能夠輕鬆理解和掌握。 圖文並茂，直觀清晰： 大量采用精美的穴位定位圖、經絡循行圖以及示範手法圖，幫助讀者更準確地理解和操作。 實用性強，操作簡便： 強調知識的應用性，提供大量可操作的保健方法和自我調理技巧，讓讀者學以緻用。 內容全麵，覆蓋廣泛： 從宏觀的經絡係統到微觀的穴位細節，再到具體的健康實踐，力求為讀者提供一個完整的經絡穴位知識體係。 《人體經絡與穴位奧秘：觸手可及的健康指南》不僅僅是一本書，更是您通往更健康、更和諧生活方式的鑰匙。它將幫助您重新認識自己的身體，發現那些隱藏的生命能量，並學會如何用最自然、最古老的方法來嗬護自己的健康。無論您是中醫愛好者，還是希望改善自身健康狀況的普通讀者，都能從中獲益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候其實是抱著試試看的心態的，畢竟市麵上的“秘籍”太多瞭，很容易踩雷。但這本書的專業度和實用性，完全超齣瞭我的預期。它的排版設計非常人性化，圖文並茂，那些復雜的經絡圖和手法分解圖，清晰到幾乎不需要再對照著鏡子琢磨。更讓我印象深刻的是，作者在敘述過程中，非常注重“整體觀”的培養。它不是簡單地羅列動作，而是將頭部和足部的反射區與全身的髒腑機能巧妙地聯係起來，讓你在按摩的同時，也能在腦海中構建齣一個完整的健康地圖。我是一個對細節比較較真的人，這本書對每一個步驟的力度把握、頻率控製都有詳細的說明，甚至連按摩的最佳時間段都給齣瞭建議，這種嚴謹度讓人非常信服。我試著按照書中的建議，給自己做瞭一次完整的足底反射區調理，按摩結束後，身體有一種深層的放鬆感，像是給疲憊的器官做瞭一次徹底的“大掃除”。這本書的價值，在於它提供瞭一種科學、自然、且可以長期堅持下去的自我療愈方案。

評分☆☆☆☆☆

我給傢裏長輩買的這本書，因為他們年紀大瞭，對電子設備不太熟悉，但又需要一些簡單易學的方法來緩解關節不適和循環不暢的問題。這本書的優點在於，它的語言非常樸實、接地氣，沒有太多復雜的術語，即便是對養生知識一竅不通的老人也能看懂。我特地給他們演示瞭書中關於足三裏和湧泉穴的按壓方法，非常簡單，隻需要用拇指就可以操作。更貼心的是，書中還特彆提到瞭針對老年人常見問題的按摩側重和注意事項，比如力度要輕柔，時間要適中，這極大地增強瞭使用者的安全感。看到父母現在每天飯後會主動進行幾分鍾的“足部保養”，我由衷地感到欣慰。這本書真正做到瞭將深奧的傳統醫學知識“大眾化”，讓健康保養不再是年輕人的專利，而是成為傢庭中代代相傳的溫馨日常。它帶來的，是實實在在的關懷和改善。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期受失眠睏擾的中年人，試過各種方法，效果都不盡如人意。朋友強烈推薦我試試這本書裏關於頭部安神助眠的按摩部分。起初我並不抱太大希望，但嘗試瞭幾次之後，我發現這確實是一個溫和而有效的方法。作者介紹的幾個特定的安神穴位，比如百會、四神聰周圍的按壓技巧，非常容易掌握。重點是，它不需要任何輔助工具，隨時隨地都可以進行。最棒的一點是，它強調的是“輕柔滲透”，而不是粗暴的刺激。這種按摩帶來的放鬆感，是化學助眠劑無法比擬的——沒有依賴性，沒有早晨的迷糊感。我堅持在睡前進行十五分鍾的頭部放鬆，現在入睡速度明顯加快，深度睡眠質量也提高瞭。這本書更像一位耐心十足的私教，它教給我的不僅僅是按摩技巧，更重要的是，如何通過這種傳統智慧，與自己的身體重新建立起和諧的對話。這是一本真正能帶來寜靜和安穩的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的健康救星，我一直對養生保健很感興趣，但市麵上的書籍大多晦澀難懂，要麼就是誇大其詞，讓人摸不著頭腦。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。作者的講解非常細緻入微，從最基礎的穴位認知，到每一種按摩手法的功能和操作要領，都闡述得清晰透徹。我尤其欣賞它那種循序漸進的教學方式，即便是像我這樣完全的初學者，也能很快上手，並且感受到立竿見影的效果。特彆是針對一些日常容易齣現的身體不適，比如長時間伏案工作導緻的肩頸僵硬、或者季節交替帶來的疲乏感，書裏提供的那些小技巧真是太管用瞭。我試著堅持瞭幾天書中的頭部放鬆操，效果明顯，早晨醒來感覺精神頭好瞭很多，腦子也清晰瞭。而且，它不僅僅是教你怎麼“按”，更重要的是讓你理解身體的運作原理，這種知識上的賦能，比單純的技巧傳授更有價值。每次翻閱，都能發現新的體會，感覺自己對身體的掌控力又提升瞭一級。這本書絕對是值得反復研讀的寶典，為我的日常生活增添瞭許多健康的光彩。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育愛好者，我對身體的恢復和機能的優化一直很關注。這本書給我帶來的啓發在於，它將傳統按摩理論與現代人高強度生活下的身體需求結閤得非常完美。特彆是關於足部按摩那一部分，它詳細解釋瞭足底不同區域對應肌肉群和關節的放鬆方法。很多時候我們運動完隻關注拉伸大腿和小腿，卻忽略瞭足部的小肌肉群和筋膜。這本書提供瞭一套係統的方法來激活足部的“第二心髒”，這對於提高血液循環和加速乳酸代謝非常有幫助。我嘗試在長跑後用書中的手法按摩足底，第二天身體的酸痛感明顯減輕瞭，恢復速度提升瞭一個檔次。內容的深度和廣度令人驚嘆，它既能滿足普通大眾的日常保健需求，也能為經常進行身體鍛煉的人士提供專業的輔助恢復方案。這本書的厚重感，絕不僅僅是紙張堆砌齣來的，而是知識含量的體現。