BF:大成拳-站樁與道德經-第十四輯 於永年著 山西科學技術齣版社 97875377458 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於永年著 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極拳
• 大成拳
• 站樁
• 道德經
• 養生
• 內功
• 於永年
• 山西科學技術齣版社
• 傳統文化

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537745895

商品編碼：29385248708

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名:大成拳-站樁與道德經-第十四輯

定價：30.00元

售價：22.8元

作者:於永年著

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787537745895

字數：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

編輯推薦

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內容提要

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站樁原是我國武術傳統的基本功，過去皆以口傳心授，閉門自秘，自20世紀20年代起，河北省深州市王薌齋先生始公開傳授，並在實踐中豐富提高，使站樁逐步發展成為一種療效卓著的醫療體育。
王薌齋先生傳授的站樁功，是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基礎上，摒棄瞭傳統的套路架子和招法，專門強調意念引導，精神假藉，統一意誌，統一氣力，統一動作，使形、意、力、氣、神，渾元一體，調動全身一切積極因素，為一擊而服務的新興拳學派，因此，時人以拳術改革傢視之。
大成拳的鍛煉方法是以站樁為主，佐以走步、試力、發力、試聲、推手、實戰。

目錄

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作者介紹

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於永年，l920年3月31曰生，1942年華業於日本東京齒科大學。曆任鐵道部北京鐵路總醫院(現更名為：北京世紀壇醫院)口腔科主任醫師科主任。

文摘

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序言

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《武道玄機：站樁與智慧的融閤》 一、 序章：身心閤一的古老探求 在中國浩瀚的武學與哲學寶庫中，總有一些古老而深邃的智慧，曆經歲月沉澱，依然閃耀著生命的光芒。它們並非僅僅關乎筋骨搏擊的技巧，更指嚮瞭人內在的修煉，是身與心的和諧統一，是物質世界與精神世界的深刻對話。站樁，作為中華武術中一種獨特的訓練方法，以其看似簡易卻極富內涵的實踐，承載瞭韆百年來無數習者對強健體魄、充沛精神的追求。而《道德經》，這部被譽為“大道之宗”的哲學經典，則以其至簡至深的語言，揭示瞭宇宙萬物的運行規律，以及個體如何在順應自然中安身立命。 當這兩股古老而強大的力量——站樁的身體實踐與《道德經》的智慧啓示——在一位探索者手中交匯，會激蕩齣怎樣的火花？這並非簡單的知識疊加，而是一種融匯貫通的境界，一種將外在的形體修煉與內在的哲學思考緊密結閤的嶄新視角。本書便是這樣一次深入的探索，它試圖揭示站樁實踐背後蘊含的“道”的奧秘，以及《道德經》的智慧如何照亮站樁的修煉之路，最終引導習者走嚮一個更加完整、更加圓融的身心狀態。 這不是一本關於如何“打遍天下無敵手”的武功秘籍，也不是一本晦澀難懂的哲學論文。它是一次真誠的分享，一種經驗的傳遞，一種對生命體悟的寫照。作者以親身的實踐體悟為基石，以《道德經》的哲思為導引，細緻入微地剖析瞭站樁過程中身體的感受、精神的變化，以及這些變化與老子所闡述的“道”之間的深刻聯係。他試圖告訴我們，站樁不僅僅是“站”，更是一種“體道”的過程；而《道德經》的智慧，也並非僅僅是紙麵上的文字，而是可以落實到一呼一吸、一顰一笑、一舉一動之中的生命實踐。 二、 樁法精微：形體之基，內氣之源 站樁，作為一種獨特的動態靜功，其核心在於“站”。然而，這看似靜止的“站”，卻蘊含著無窮的奧秘。它要求習者以一種自然、放鬆、虛靈的狀態，將身體的各個部位調整到最佳的配閤狀態。本書將從最基礎的站樁姿勢入手，逐一講解不同樁法的要領。 根基穩固，氣沉丹田： 詳細闡述下盤的沉穩，如何通過腳掌的抓地、膝蓋的微屈、骨盆的微收，構建起堅實的根基。強調“氣沉丹田”的重要性，解釋丹田作為人體能量匯聚與轉化的中心，在站樁中的核心作用，以及如何通過呼吸的調整，將氣息緩緩引入丹田，達到“聚而不散”的狀態。 脊柱通透，虛靈頂勁： 深入剖析脊柱在站樁中的角色。如何讓脊柱如同“一根鬆竹”，既有挺拔之勢，又不失柔韌。講解“虛靈頂勁”的含義，並非僵硬地抬頭，而是通過頭部的微微上頂，帶動頸部、背部的舒展，使全身氣血更加暢通，精神更加飽滿。 周身一傢，節節貫穿： 強調站樁並非孤立的某個部位的訓練，而是要求全身協調一緻，形成一個整體。講解如何通過意念的引導，讓手臂、腿部、軀乾之間的連接感逐漸增強，達到“周身一傢”的境界，使得一動無不動，一靜無不靜。 鬆而不懈，緊而不僵： 深入探討站樁中“鬆”與“緊”的辯證關係。解釋“鬆”並非軟弱無力，而是一種內在的放鬆，一種張力的釋放，使身體能夠更好地適應內外環境的變化。“緊”也並非死闆僵硬，而是一種內在的凝聚，一種精神的聚焦，使得身體能夠保持穩定與力量。 意念引導，神形兼修： 站樁不僅僅是身體的靜態支撐，更是意念的動態引導。本書將探討如何運用意念，比如“抱元守一”、“耳聽八方”、“如樹紮根”等，來輔助身體的放鬆與內氣的凝聚。講解意念與氣息的配閤，如何通過意念的牽引，使氣息運行更加自如，最終達到“神形兼修”的目的。 三、《道德經》精義：大道之本，養生之要 《道德經》以其寥寥數韆言，道盡瞭天地萬物的運行之道。其中蘊含的智慧，對於理解站樁的精髓，以及指導個體生命實踐，具有不可估量的價值。本書將選取《道德經》中與站樁實踐緊密相關的若乾篇章，進行深入淺齣的解讀。 “道”的體悟與站樁的“無為”： 重點解讀《道德經》關於“道”的論述，如“道可道，非常道”、“無為而無不為”等。闡釋“道”作為萬物之源，其“無形”、“無名”、“常道”的特性。將這種“道”的體悟，與站樁中的“無為而為”相結閤，講解如何在站樁中放下刻意的執著，順應身體的自然反應，達到“似不站而站，如站非站”的境界。 “柔弱”的力量與身體的鬆沉： 深入分析《道德經》中“柔弱勝剛強”、“上善若水”等思想。對比站樁中“鬆沉”、“柔韌”的身體狀態，揭示瞭看似柔弱的身體，實則蘊含著無窮的韌性和力量。講解為何在站樁中要追求“以柔剋剛”，以及如何通過身體的放鬆，去化解外界的衝擊，去積蓄內在的能量。 “虛靜”的境界與精神的寜靜： 探討《道德經》中關於“虛”、“靜”的論述，如“緻虛極，守靜篤”、“寵辱若驚”等。將這種精神境界，與站樁中追求的“心靜”、“意寜”相對應。解釋為何在站樁中要摒棄雜念，保持內心的寜靜，以及這種寜靜如何幫助我們更好地感知身體的變化，更好地與“道”相契閤。 “知常”的智慧與生命的永恒： 解讀《道德經》中“知常曰明”、“知其榮，守其辱，為天下溪”等思想。將這種“知常”的智慧，引申到對生命規律的認知。理解站樁不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭認識生命的本質，順應生命的規律，達到一種超越生死的豁達境界。 “德”的修養與品格的升華： 探討《道德經》中關於“德”的論述。將站樁的過程，視為一種“德”的修養過程。在日復一日的站樁中，磨煉的是意誌，培養的是耐心，沉澱的是心性。通過站樁，不僅能使身體受益，更能使品格得到升華，達到一種內聖外王的境界。 四、 樁道閤一：身心相印的實踐之路 本書的獨特之處，在於將站樁的實踐與《道德經》的智慧並非割裂開來，而是進行瞭有機的融閤。它強調，站樁不僅僅是一種肢體運動，更是一種哲學實踐；而《道德經》的智慧，也並非僅僅是書本上的空談，而是可以通過站樁得以具體體現和證悟的生命之道。 意念與氣息的互動： 詳細講解如何運用《道德經》中的“無為”、“守靜”等觀念，來指導站樁中的意念活動。例如，在站樁中，不刻意追求某種感受，而是讓身體自然地呈現齣應有的狀態，如同老子所言“自然而然”。同時，講解如何通過意念引導氣息，讓氣息更加深長、均勻、悠遠，達到“胎息”的境界，這與《道德經》中對生命本源的描繪不謀而閤。 鬆與緊的辯證統一： 將《道德經》中“柔弱勝剛強”的智慧，具體應用於站樁的身體訓練。解釋為何在站樁中要保持身體的鬆沉，是因為鬆纔能吸納，鬆纔能化解，鬆纔能蓄積力量。而“緊”則體現在精神上的專注與內氣的凝聚，是一種有內涵的“緊”，並非僵硬的“僵”。這種鬆緊結閤，恰恰體現瞭“道”的辯證統一。 “有”與“無”的哲學視角： 站樁中，身體的“形”（有）是顯而易見的，但真正重要的卻是身體內部的“氣”（無形）的運行和精神的“虛靈”（無）。《道德經》強調“有”、“無”相生，本書將以此為視角，引導習者在站樁中去體會“無”的妙用。例如，在“虛靈頂勁”時，體會的是一種嚮上托舉的“無”的力量；在“氣沉丹田”時，體會的是一種嚮下匯聚的“無”的能量。 從“知”到“行”的轉化： 本書旨在幫助讀者，將對《道德經》的理解，從單純的知識層麵，轉化為身體力行的實踐。通過站樁，讓抽象的哲學概念，變得具體可感。例如，當我們體會到站樁時身體的自然舒展，就能更深刻地理解“道法自然”；當我們體會到站樁時內心的寜靜，就能更深刻地理解“緻虛極，守靜篤”。 五、 結語：生命智慧的傳承與升華 《武道玄機：站樁與智慧的融閤》是一次古老智慧的現代演繹，是一次身心修煉的深度挖掘。它不僅僅是關於站樁的技巧，更是關於如何通過站樁，去體悟《道德經》的博大精深，去提升生命的品質，去達到一種身心和諧、精神充盈的理想狀態。 本書力求以最真誠的態度，最樸實的語言，將作者多年的體悟與感悟分享齣來。希望它能成為您在站樁之路上的良師益友，在《道德經》的智慧海洋中航行的指南針。願每一位閱讀本書、踐行本書的讀者，都能在站樁的實踐中，找到身體的力量，在《道德經》的智慧裏，獲得心靈的安寜，最終實現生命的升華，活齣屬於自己的精彩與圓滿。這是一種超越時空的連接，是一種對生命本源的追尋，是一種對“道”的虔誠嚮往。

評分☆☆☆☆☆

讀完於永年先生的《BF:大成拳-站樁與道德經-第十四輯》，腦海中湧現齣許多關於生命、身體與精神的思考，雖然書中具體內容暫未深入探討，但僅憑書名與作者信息，便已激發齣強烈的共鳴。站樁，作為一種古老的中國武術與養生功法，總是與“根基”、“穩固”、“內省”等詞匯緊密相連。於永年先生將站樁與《道德經》相結閤，這本身就傳遞瞭一種深厚的哲學意境。我仿佛能感受到，那不僅僅是身體的靜止，更是意識的沉澱，是對天地自然規律的默默體悟。站樁需要耐心與毅力，而《道德經》所倡導的“道法自然”、“無為而無不為”，恰恰是一種更高層次的智慧，指引我們在紛繁的世界中找到內心的寜靜與力量。《道德經》的十四輯，不知是否會展開論述“緻虛極，守靜篤”的境界？我期待著，在站樁的實踐中，能夠逐漸體會到“獨立而不改，周行而不殆”的生命張力，感受到自身與宇宙萬物的連接。這種將身體力行與哲學思辨融為一體的嘗試，對於現代人來說，尤為可貴，它提供瞭一種超越物質功利的生存方式，一種迴歸內在的生命之道。

評分☆☆☆☆☆

讀到《BF:大成拳-站樁與道德經-第十四輯》的書名，我立即聯想到瞭一種迴歸本源、探尋內在的力量。於永年先生，從這個名字以及他所涉獵的領域來看，一定是對中國傳統文化有著深刻的理解和實踐。站樁，作為大成拳中的核心功法，不僅僅是簡單的身體姿勢，更是一種心法，一種意念的修煉。它要求的是個體與重力、與空間、與自身內在能量的和諧統一。而《道德經》，更是被譽為“萬經之王”，其思想博大精深，涵蓋瞭哲學、政治、倫理等各個方麵。將站樁與《道德經》聯係起來，尤其是在“第十四輯”，這本身就充滿瞭哲學上的張力和實踐上的可能性。我非常好奇，書中是否會深入探討站樁過程中，如何運用《道德經》的智慧來指導身體的放鬆與沉穩，如何通過靜心體悟來領悟“道”的運行規律。例如，《道德經》中關於“樸”、“靜”、“和”的理念，是否會在站樁的實踐中得到具體的體現？是否可以通過站樁，來達到一種“緻虛極，守靜篤”的身體與精神狀態？這種將身體力行與哲學思辨的深度結閤，必將為讀者帶來一種全新的生命體驗和智慧啓迪，讓我們在感悟身體的同時，也領悟宇宙人生的真諦。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《BF:大成拳-站樁與道德經-第十四輯》這個書名本身就帶有一種“厚積薄發”的力量感。於永年先生，從他的筆名和所選的題目來看，我能感受到一種對傳統文化精髓的深入挖掘和實踐。大成拳的“站樁”，在我看來，與其說是一種武術訓練，不如說是一種與身體對話、與自然連接的藝術。它要求的是一種專注，一種沉靜，一種對身體細微之處的敏感。而《道德經》，則是關於宇宙人生最根本的智慧，其“道”的理念，貫穿瞭萬事萬物。《道德經》的“第十四輯”，我個人猜想，或許會與“視之不見”、“聽之不聞”、“搏之不得”這些描述“道”的特質相關的篇章有所聯係。那麼，這本書會不會就是在探討，如何通過站樁這種最直接的身體感官體驗，去觸碰和理解《道德經》中那些抽象而又至關重要的哲學概念？比如，如何在站樁中體會“無為”的境界，如何在身體的放鬆中領悟“柔弱”的力量？我個人對此非常好奇，期待書中能提供一些具體的指導和感悟，幫助讀者在身心的實踐中，去體悟那超越語言和形式的“道”。

評分☆☆☆☆☆

我對《BF:大成拳-站樁與道德經-第十四輯》的封麵設計和作者於永年先生的名字本身就充滿瞭好奇。大成拳，作為一種極具特色的傳統拳種，其強調的“渾圓力”和“觸覺”訓練，總讓人聯想到一種剛柔並濟、化繁為簡的武學哲學。而《道德經》更是中國哲學思想的巔峰之作，其博大精深的智慧，韆百年來影響著無數人的思維方式和生活態度。將這兩者結閤，特彆是聚焦於“站樁”這一核心練習，不禁讓人眼前一亮。站樁，是許多內傢拳的入門基礎，也是一種極好的養生方法，它要求練習者在靜止中感知身體的變化，在不動中體悟生命的氣機流轉。《道德經》中的“道”無形無象，卻又無處不在，蘊含著宇宙萬物的運行規律。我猜想，於永年先生在這十四輯中，或許會以站樁為載體，闡述《道德經》中關於“虛”、“靜”、“柔”、“弱”等概念的實際應用，甚至是揭示如何通過身體的感知，來理解和踐行《道德經》的智慧。這種跨領域的融閤，無疑會帶來全新的視角和深刻的啓發，尤其對於那些希望通過武術與哲學來提升自我認知和生命品質的人來說，這本書的價值不言而喻。

評分☆☆☆☆☆

這本《BF:大成拳-站樁與道德經-第十四輯》，光看書名就讓我感覺充滿瞭東方智慧的韻味。於永年先生，這位作者的名字本身就帶有一種沉澱感，讓人聯想到深厚的武學造詣和對傳統文化的深刻理解。站樁，作為一種看似簡單卻極具挑戰的身體練習，其背後蘊含的卻是對身體控製、意念集中以及能量運作的精妙把握。而《道德經》，更是中國古代哲學的瑰寶，探討的是天地萬物的根本法則，其思想深邃而又貼近生活。將這二者結閤，特彆是定位在“第十四輯”，暗示著這是一個係列作品，或者是在《道德經》的某個特定章節下進行的深入闡釋。我非常期待書中是否會探討如何通過站樁的練習，來領悟《道德經》中關於“無為”、“自然”的真諦。是怎樣的身體感受，纔能與“道”的運行軌跡産生共鳴？是怎樣的意念引導，纔能達到“緻虛極，守靜篤”的境界？這種將身體的實踐與精神的追求緊密結閤的方式，在我看來，是一種非常有效的自我探索路徑，能夠幫助我們在快節奏的現代生活中，找迴內心的平靜與力量，實現身體與精神的和諧統一。