BF:大成拳-站桩与道德经-第十四辑 于永年著 山西科学技术出版社 97875377458 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于永年著 著

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• 武术
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• 道德经
• 养生
• 内功
• 于永年
• 山西科学技术出版社
• 传统文化

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537745895

商品编码：29385248708

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名:大成拳-站桩与道德经-第十四辑

定价：30.00元

售价：22.8元

作者:于永年著

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787537745895

字数：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

编辑推荐

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内容提要

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站桩原是我国武术传统的基本功，过去皆以口传心授，闭门自秘，自20世纪20年代起，河北省深州市王芗斋先生始公开传授，并在实践中丰富提高，使站桩逐步发展成为一种疗效卓著的医疗体育。
王芗斋先生传授的站桩功，是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基础上，摒弃了传统的套路架子和招法，专门强调意念引导，精神假借，统一意志，统一气力，统一动作，使形、意、力、气、神，浑元一体，调动全身一切积极因素，为一击而服务的新兴拳学派，因此，时人以拳术改革家视之。
大成拳的锻炼方法是以站桩为主，佐以走步、试力、发力、试声、推手、实战。

目录

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作者介绍

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于永年，l920年3月31曰生，1942年华业于日本东京齿科大学。历任铁道部北京铁路总医院(现更名为：北京世纪坛医院)口腔科主任医师科主任。

文摘

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序言

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《武道玄机：站桩与智慧的融合》 一、 序章：身心合一的古老探求 在中国浩瀚的武学与哲学宝库中，总有一些古老而深邃的智慧，历经岁月沉淀，依然闪耀着生命的光芒。它们并非仅仅关乎筋骨搏击的技巧，更指向了人内在的修炼，是身与心的和谐统一，是物质世界与精神世界的深刻对话。站桩，作为中华武术中一种独特的训练方法，以其看似简易却极富内涵的实践，承载了千百年来无数习者对强健体魄、充沛精神的追求。而《道德经》，这部被誉为“大道之宗”的哲学经典，则以其至简至深的语言，揭示了宇宙万物的运行规律，以及个体如何在顺应自然中安身立命。 当这两股古老而强大的力量——站桩的身体实践与《道德经》的智慧启示——在一位探索者手中交汇，会激荡出怎样的火花？这并非简单的知识叠加，而是一种融汇贯通的境界，一种将外在的形体修炼与内在的哲学思考紧密结合的崭新视角。本书便是这样一次深入的探索，它试图揭示站桩实践背后蕴含的“道”的奥秘，以及《道德经》的智慧如何照亮站桩的修炼之路，最终引导习者走向一个更加完整、更加圆融的身心状态。 这不是一本关于如何“打遍天下无敌手”的武功秘籍，也不是一本晦涩难懂的哲学论文。它是一次真诚的分享，一种经验的传递，一种对生命体悟的写照。作者以亲身的实践体悟为基石，以《道德经》的哲思为导引，细致入微地剖析了站桩过程中身体的感受、精神的变化，以及这些变化与老子所阐述的“道”之间的深刻联系。他试图告诉我们，站桩不仅仅是“站”，更是一种“体道”的过程；而《道德经》的智慧，也并非仅仅是纸面上的文字，而是可以落实到一呼一吸、一颦一笑、一举一动之中的生命实践。 二、 桩法精微：形体之基，内气之源 站桩，作为一种独特的动态静功，其核心在于“站”。然而，这看似静止的“站”，却蕴含着无穷的奥秘。它要求习者以一种自然、放松、虚灵的状态，将身体的各个部位调整到最佳的配合状态。本书将从最基础的站桩姿势入手，逐一讲解不同桩法的要领。 根基稳固，气沉丹田： 详细阐述下盘的沉稳，如何通过脚掌的抓地、膝盖的微屈、骨盆的微收，构建起坚实的根基。强调“气沉丹田”的重要性，解释丹田作为人体能量汇聚与转化的中心，在站桩中的核心作用，以及如何通过呼吸的调整，将气息缓缓引入丹田，达到“聚而不散”的状态。 脊柱通透，虚灵顶劲： 深入剖析脊柱在站桩中的角色。如何让脊柱如同“一根松竹”，既有挺拔之势，又不失柔韧。讲解“虚灵顶劲”的含义，并非僵硬地抬头，而是通过头部的微微上顶，带动颈部、背部的舒展，使全身气血更加畅通，精神更加饱满。 周身一家，节节贯穿： 强调站桩并非孤立的某个部位的训练，而是要求全身协调一致，形成一个整体。讲解如何通过意念的引导，让手臂、腿部、躯干之间的连接感逐渐增强，达到“周身一家”的境界，使得一动无不动，一静无不静。 松而不懈，紧而不僵： 深入探讨站桩中“松”与“紧”的辩证关系。解释“松”并非软弱无力，而是一种内在的放松，一种张力的释放，使身体能够更好地适应内外环境的变化。“紧”也并非死板僵硬，而是一种内在的凝聚，一种精神的聚焦，使得身体能够保持稳定与力量。 意念引导，神形兼修： 站桩不仅仅是身体的静态支撑，更是意念的动态引导。本书将探讨如何运用意念，比如“抱元守一”、“耳听八方”、“如树扎根”等，来辅助身体的放松与内气的凝聚。讲解意念与气息的配合，如何通过意念的牵引，使气息运行更加自如，最终达到“神形兼修”的目的。 三、《道德经》精义：大道之本，养生之要 《道德经》以其寥寥数千言，道尽了天地万物的运行之道。其中蕴含的智慧，对于理解站桩的精髓，以及指导个体生命实践，具有不可估量的价值。本书将选取《道德经》中与站桩实践紧密相关的若干篇章，进行深入浅出的解读。 “道”的体悟与站桩的“无为”： 重点解读《道德经》关于“道”的论述，如“道可道，非常道”、“无为而无不为”等。阐释“道”作为万物之源，其“无形”、“无名”、“常道”的特性。将这种“道”的体悟，与站桩中的“无为而为”相结合，讲解如何在站桩中放下刻意的执着，顺应身体的自然反应，达到“似不站而站，如站非站”的境界。 “柔弱”的力量与身体的松沉： 深入分析《道德经》中“柔弱胜刚强”、“上善若水”等思想。对比站桩中“松沉”、“柔韧”的身体状态，揭示了看似柔弱的身体，实则蕴含着无穷的韧性和力量。讲解为何在站桩中要追求“以柔克刚”，以及如何通过身体的放松，去化解外界的冲击，去积蓄内在的能量。 “虚静”的境界与精神的宁静： 探讨《道德经》中关于“虚”、“静”的论述，如“致虚极，守静笃”、“宠辱若惊”等。将这种精神境界，与站桩中追求的“心静”、“意宁”相对应。解释为何在站桩中要摒弃杂念，保持内心的宁静，以及这种宁静如何帮助我们更好地感知身体的变化，更好地与“道”相契合。 “知常”的智慧与生命的永恒： 解读《道德经》中“知常曰明”、“知其荣，守其辱，为天下溪”等思想。将这种“知常”的智慧，引申到对生命规律的认知。理解站桩不仅仅是为了强身健体，更是为了认识生命的本质，顺应生命的规律，达到一种超越生死的豁达境界。 “德”的修养与品格的升华： 探讨《道德经》中关于“德”的论述。将站桩的过程，视为一种“德”的修养过程。在日复一日的站桩中，磨炼的是意志，培养的是耐心，沉淀的是心性。通过站桩，不仅能使身体受益，更能使品格得到升华，达到一种内圣外王的境界。 四、 桩道合一：身心相印的实践之路 本书的独特之处，在于将站桩的实践与《道德经》的智慧并非割裂开来，而是进行了有机的融合。它强调，站桩不仅仅是一种肢体运动，更是一种哲学实践；而《道德经》的智慧，也并非仅仅是书本上的空谈，而是可以通过站桩得以具体体现和证悟的生命之道。 意念与气息的互动： 详细讲解如何运用《道德经》中的“无为”、“守静”等观念，来指导站桩中的意念活动。例如，在站桩中，不刻意追求某种感受，而是让身体自然地呈现出应有的状态，如同老子所言“自然而然”。同时，讲解如何通过意念引导气息，让气息更加深长、均匀、悠远，达到“胎息”的境界，这与《道德经》中对生命本源的描绘不谋而合。 松与紧的辩证统一： 将《道德经》中“柔弱胜刚强”的智慧，具体应用于站桩的身体训练。解释为何在站桩中要保持身体的松沉，是因为松才能吸纳，松才能化解，松才能蓄积力量。而“紧”则体现在精神上的专注与内气的凝聚，是一种有内涵的“紧”，并非僵硬的“僵”。这种松紧结合，恰恰体现了“道”的辩证统一。 “有”与“无”的哲学视角： 站桩中，身体的“形”（有）是显而易见的，但真正重要的却是身体内部的“气”（无形）的运行和精神的“虚灵”（无）。《道德经》强调“有”、“无”相生，本书将以此为视角，引导习者在站桩中去体会“无”的妙用。例如，在“虚灵顶劲”时，体会的是一种向上托举的“无”的力量；在“气沉丹田”时，体会的是一种向下汇聚的“无”的能量。 从“知”到“行”的转化： 本书旨在帮助读者，将对《道德经》的理解，从单纯的知识层面，转化为身体力行的实践。通过站桩，让抽象的哲学概念，变得具体可感。例如，当我们体会到站桩时身体的自然舒展，就能更深刻地理解“道法自然”；当我们体会到站桩时内心的宁静，就能更深刻地理解“致虚极，守静笃”。 五、 结语：生命智慧的传承与升华 《武道玄机：站桩与智慧的融合》是一次古老智慧的现代演绎，是一次身心修炼的深度挖掘。它不仅仅是关于站桩的技巧，更是关于如何通过站桩，去体悟《道德经》的博大精深，去提升生命的品质，去达到一种身心和谐、精神充盈的理想状态。 本书力求以最真诚的态度，最朴实的语言，将作者多年的体悟与感悟分享出来。希望它能成为您在站桩之路上的良师益友，在《道德经》的智慧海洋中航行的指南针。愿每一位阅读本书、践行本书的读者，都能在站桩的实践中，找到身体的力量，在《道德经》的智慧里，获得心灵的安宁，最终实现生命的升华，活出属于自己的精彩与圆满。这是一种超越时空的连接，是一种对生命本源的追寻，是一种对“道”的虔诚向往。

评分☆☆☆☆☆

我对《BF:大成拳-站桩与道德经-第十四辑》的封面设计和作者于永年先生的名字本身就充满了好奇。大成拳，作为一种极具特色的传统拳种，其强调的“浑圆力”和“触觉”训练，总让人联想到一种刚柔并济、化繁为简的武学哲学。而《道德经》更是中国哲学思想的巅峰之作，其博大精深的智慧，千百年来影响着无数人的思维方式和生活态度。将这两者结合，特别是聚焦于“站桩”这一核心练习，不禁让人眼前一亮。站桩，是许多内家拳的入门基础，也是一种极好的养生方法，它要求练习者在静止中感知身体的变化，在不动中体悟生命的气机流转。《道德经》中的“道”无形无象，却又无处不在，蕴含着宇宙万物的运行规律。我猜想，于永年先生在这十四辑中，或许会以站桩为载体，阐述《道德经》中关于“虚”、“静”、“柔”、“弱”等概念的实际应用，甚至是揭示如何通过身体的感知，来理解和践行《道德经》的智慧。这种跨领域的融合，无疑会带来全新的视角和深刻的启发，尤其对于那些希望通过武术与哲学来提升自我认知和生命品质的人来说，这本书的价值不言而喻。

评分☆☆☆☆☆

读到《BF:大成拳-站桩与道德经-第十四辑》的书名，我立即联想到了一种回归本源、探寻内在的力量。于永年先生，从这个名字以及他所涉猎的领域来看，一定是对中国传统文化有着深刻的理解和实践。站桩，作为大成拳中的核心功法，不仅仅是简单的身体姿势，更是一种心法，一种意念的修炼。它要求的是个体与重力、与空间、与自身内在能量的和谐统一。而《道德经》，更是被誉为“万经之王”，其思想博大精深，涵盖了哲学、政治、伦理等各个方面。将站桩与《道德经》联系起来，尤其是在“第十四辑”，这本身就充满了哲学上的张力和实践上的可能性。我非常好奇，书中是否会深入探讨站桩过程中，如何运用《道德经》的智慧来指导身体的放松与沉稳，如何通过静心体悟来领悟“道”的运行规律。例如，《道德经》中关于“朴”、“静”、“和”的理念，是否会在站桩的实践中得到具体的体现？是否可以通过站桩，来达到一种“致虚极，守静笃”的身体与精神状态？这种将身体力行与哲学思辨的深度结合，必将为读者带来一种全新的生命体验和智慧启迪，让我们在感悟身体的同时，也领悟宇宙人生的真谛。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《BF:大成拳-站桩与道德经-第十四辑》这个书名本身就带有一种“厚积薄发”的力量感。于永年先生，从他的笔名和所选的题目来看，我能感受到一种对传统文化精髓的深入挖掘和实践。大成拳的“站桩”，在我看来，与其说是一种武术训练，不如说是一种与身体对话、与自然连接的艺术。它要求的是一种专注，一种沉静，一种对身体细微之处的敏感。而《道德经》，则是关于宇宙人生最根本的智慧，其“道”的理念，贯穿了万事万物。《道德经》的“第十四辑”，我个人猜想，或许会与“视之不见”、“听之不闻”、“搏之不得”这些描述“道”的特质相关的篇章有所联系。那么，这本书会不会就是在探讨，如何通过站桩这种最直接的身体感官体验，去触碰和理解《道德经》中那些抽象而又至关重要的哲学概念？比如，如何在站桩中体会“无为”的境界，如何在身体的放松中领悟“柔弱”的力量？我个人对此非常好奇，期待书中能提供一些具体的指导和感悟，帮助读者在身心的实践中，去体悟那超越语言和形式的“道”。

评分☆☆☆☆☆

这本《BF:大成拳-站桩与道德经-第十四辑》，光看书名就让我感觉充满了东方智慧的韵味。于永年先生，这位作者的名字本身就带有一种沉淀感，让人联想到深厚的武学造诣和对传统文化的深刻理解。站桩，作为一种看似简单却极具挑战的身体练习，其背后蕴含的却是对身体控制、意念集中以及能量运作的精妙把握。而《道德经》，更是中国古代哲学的瑰宝，探讨的是天地万物的根本法则，其思想深邃而又贴近生活。将这二者结合，特别是定位在“第十四辑”，暗示着这是一个系列作品，或者是在《道德经》的某个特定章节下进行的深入阐释。我非常期待书中是否会探讨如何通过站桩的练习，来领悟《道德经》中关于“无为”、“自然”的真谛。是怎样的身体感受，才能与“道”的运行轨迹产生共鸣？是怎样的意念引导，才能达到“致虚极，守静笃”的境界？这种将身体的实践与精神的追求紧密结合的方式，在我看来，是一种非常有效的自我探索路径，能够帮助我们在快节奏的现代生活中，找回内心的平静与力量，实现身体与精神的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

读完于永年先生的《BF:大成拳-站桩与道德经-第十四辑》，脑海中涌现出许多关于生命、身体与精神的思考，虽然书中具体内容暂未深入探讨，但仅凭书名与作者信息，便已激发出强烈的共鸣。站桩，作为一种古老的中国武术与养生功法，总是与“根基”、“稳固”、“内省”等词汇紧密相连。于永年先生将站桩与《道德经》相结合，这本身就传递了一种深厚的哲学意境。我仿佛能感受到，那不仅仅是身体的静止，更是意识的沉淀，是对天地自然规律的默默体悟。站桩需要耐心与毅力，而《道德经》所倡导的“道法自然”、“无为而无不为”，恰恰是一种更高层次的智慧，指引我们在纷繁的世界中找到内心的宁静与力量。《道德经》的十四辑，不知是否会展开论述“致虚极，守静笃”的境界？我期待着，在站桩的实践中，能够逐渐体会到“独立而不改，周行而不殆”的生命张力，感受到自身与宇宙万物的连接。这种将身体力行与哲学思辨融为一体的尝试，对于现代人来说，尤为可贵，它提供了一种超越物质功利的生存方式，一种回归内在的生命之道。