曾慶宗太極拳實戰絕技拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾慶宗 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 自衛
• 格鬥
• 養生
• 拳法
• 曾慶宗
• 實戰
• 中華武術

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536482975

商品編碼：29419161863

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：曾慶宗太極拳實戰絕技拳法

定價：25.00元

作者：曾慶宗

齣版社：四川科學技術齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787536482975

字數：

頁碼：140

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《曾慶宗太極拳實戰絕技——拳法》由四川科學技術齣版社齣版n

內容提要

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本書係作者曆時三年多，精心編排的實戰絕技普及讀本，內容包括基本招法、套路演練、攻守演示等部分。本書稿的特點就是在講解基本動作和套路精髓時，沒有用常見的長篇纍牘文字講述，而是將自己數十年的修煉心得用口訣言簡意賅地傳授給讀者，從而達到傳授拳術精華的目的。n

目錄

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前言n
章 基本招法n
……n

作者介紹

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曾慶宗，男，國傢體委評定中華武術八段，貴州師範大學等多所高校特聘武術教練。習武50餘年，汲取中西各類搏擊、健身技法，如中華內傢拳、外傢拳、西方拳擊等的精華，創立瞭自身風格的、有較高實戰和健身功能的“曾慶宗太極拳”。n

文摘

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序言

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前言n
章 基本招法n
……n

《武道真傳：中華內傢拳的智慧與實效》 引言：重塑技擊的認知，探尋內傢拳的真諦 在武術的浩瀚星河中，中華內傢拳以其獨特的理論體係、精妙的身法步法、深厚的文化底蘊，一直吸引著無數習武者的目光。然而，隨著時代的變遷，許多傳統武術在傳承過程中，逐漸脫離瞭其最初的實戰意義，淪為套路演練或錶演，令人扼腕。本書《武道真傳：中華內傢拳的智慧與實效》旨在撥亂反正，迴歸武術的本質——技擊。我們不追求花哨的招式，不沉迷於虛無的理論，而是深入挖掘中華內傢拳的核心實戰技藝，揭示其在現代搏擊環境下的運用價值，為有誌於提升武技、追求身心閤一的武者，提供一條迴歸本源、探尋真知的道路。 本書的主旨並非否定傳統武術的價值，而是強調在尊重曆史傳承的基礎上，注入科學的訓練方法和實戰的檢驗。我們認為，真正的武術，不僅僅是身體的鍛煉，更是心智的磨礪，是應對內外挑戰的智慧。中華內傢拳，尤其是那些經過曆史沉澱、實戰檢驗的拳種，蘊含著豐富而深刻的技擊哲學，能夠幫助習練者建立起對自身力量、身體協調性、以及對抗技巧的全新認知。 第一篇：內傢拳的實戰基礎——根基與調理 要談實戰，離不開堅實的根基。本書的開篇，將帶領讀者重塑對“根基”的理解。這不僅僅是簡單的馬步站樁，而是包含全身協調、勁力傳遞、以及地麵穩定性的整體性訓練。 根基的深層含義： 我們將解析“根基”在內傢拳中的多重含義，包括但不限於： 站樁與沉穩： 探討不同樁法的核心要義，以及如何通過站樁實現身體的鬆沉、穩定，以及對地麵壓力的感知與利用。這不是死闆的僵立，而是動態平衡的基石。 步法的靈活性與粘滯性： 闡述步法在攻擊、防守、轉移中的關鍵作用。我們將區分“死步”與“活步”，強調步法的輕靈、迅捷，以及如何在接觸中保持對對手的粘滯與控製。 身體協調與整體發力： 深入剖析人體骨骼、肌肉、關節如何協同工作，實現整體發力。我們將從生物力學角度，講解勁力的傳遞路徑，以及如何避免局部用力導緻的效率低下與易被破解。 重心轉移與對抗： 講解重心在對抗中的重要性，如何通過精準的重心轉移，化解對方的攻擊，並轉化為自身的攻擊。 身體的調理與潛能開發： 良好的身體狀態是施展技藝的前提。本書將引導讀者認識到身體的內在調理對於提升技擊能力的重要性。 內氣與身體感知： 探索“內氣”在傳統內傢拳中的實際作用，並非神秘的能量，而是通過特定的呼吸吐納與身體放鬆，達到的深層放鬆、感知增強、以及勁力儲備的狀態。 筋骨的柔韌與力量： 講解如何通過科學的拉伸與抗阻訓練，提升身體的柔韌性，以及不易受傷的筋骨強度。這與我們通常理解的“死練”有本質區彆。 放鬆與應變： 強調“放鬆”是內傢拳的核心要訣之一。我們將深入解析如何在緊張的對抗中保持身體的放鬆，從而提高反應速度、卸力能力，以及瞬間應變的能力。 第二篇：核心技擊原理——觸覺、藉力與化解 在打好根基之後，本書將重點闡述內傢拳在實戰中的核心技擊原理。這些原理是支撐各種招式和技巧的根本，一旦掌握，便能觸類旁通。 觸覺與感知： 習武者需要培養對對手的敏銳感知能力。 聽勁的實踐： 解釋“聽勁”並非用耳朵聽，而是通過身體與對手的接觸，感知對方力量的細微變化，如力的方嚮、大小、節奏等。我們將提供切實可行的訓練方法，以提升這種“觸覺”。 感知力的訓練： 講解如何通過推手、試探等練習，訓練身體對對方力量的感知能力，從而做齣最有效的反應。 藉力打力與順勢而為： 這是內傢拳最令人稱道的特點之一，也是本書重點講解的內容。 化解與引導： 深入剖析如何通過身體的微調，將對方的來力導嚮空處，或者將其化解為無形。這需要對力的運動軌跡有深刻的理解。 藉力反擊： 講解如何利用對方的來力，經過巧妙的轉換，成為打擊對方的時機與力量。這並非簡單的“以彼之道還施彼身”，而是更精妙的力學運用。 順勢的運用： 探討如何在對抗中捕捉稍縱即逝的機會，順應對方的動作趨勢，實現高效的反擊。 化解與製衡： 麵對攻擊，如何最有效地保護自己並取得優勢。 卸力技巧： 講解各種卸力的方法，包括身體的鏇轉、角度的調整、以及配閤呼吸的吐納，以最大限度地減少受力。 製衡對方： 在化解來力的同時，如何保持自身的平衡，並限製對方的後續攻擊。這涉及到對對方重心的破壞和對對方身體關節的控製。 第三篇：精要技法解析——步法、手法與身體運用 在掌握瞭核心原理之後，本書將具體解析內傢拳中的關鍵技法，並強調這些技法在實戰中的應用。 步法的精妙運用： 進退自如： 講解在不同距離和角度下的進退步法，如何實現迅速的距離控製。 閃躲與移位： 演示如何通過靈活的步法，避開對方的攻擊，並調整自身的位置，占據有利地形。 根基與步法的結閤： 強調步法並非獨立存在，而是與下盤的穩固性緊密相連。 手法的變化與威力： 近身纏鬥的技術： 講解內傢拳在近身對抗中的獨特手法，如粘、靠、捋、帶等，以及如何在此基礎上施加打擊。 遠距離的打擊： 探討內傢拳如何通過腰馬的帶動，以及身體的整體發力，實現有效的遠距離打擊。 虛實結閤的攻防： 講解如何通過手法的虛實變化，迷惑對手，創造攻擊機會。 全身的整體協調與勁力傳遞： 腰馬閤一： 深入解析腰馬在內傢拳中的核心地位，如何通過腰馬的轉動，帶動全身的力量。 肘、膝、肩、胯的配閤： 講解這些身體部位在攻擊與防守中的協同作用，如何實現“節節貫穿”。 “鬆而不懈，緊而不僵”： 探討這種看似矛盾的狀態，如何在實戰中做到，從而發揮齣最大的效率。 第四篇：實戰訓練體係——從基礎到進階 理論的最終目的是指導實踐。本書將構建一套由淺入深的實戰訓練體係。 基礎功的強化： 樁功的進階： 教授如何將樁功與實際對抗相結閤，例如在樁功中加入簡單的重心變化、手部動作等。 單式練習的實戰化： 強調將每一個招式動作分解，分析其在實戰中的應用場景，並進行針對性練習。 對練與模擬： 推手與沾粘練習： 詳細指導推手的要領，以及如何通過推手訓練感知力、化解力、以及藉力打力。 散手與攻防模擬： 引導習練者進行小範圍的模擬對抗，在安全可控的環境下，檢驗所學技法，並不斷調整。 弱點暴露與強化： 通過實戰訓練，暴露自身在力量、速度、技巧等方麵的不足，並針對性地進行強化。 心理素質的培養： 臨場鎮定： 講解如何在緊張的對抗中保持冷靜，不被情緒所影響。 勇於進取與謹慎防守： 探討如何在攻擊與防守之間找到最佳平衡點。 抗壓能力： 訓練在壓力下依然能夠有效施展技藝的能力。 第五篇：內傢拳的哲學與現代意義 本書並非僅僅停留在技擊層麵，更將探討內傢拳所蘊含的深刻哲學，以及其在現代社會中的價值。 “以柔剋剛”的智慧： 並非示弱，而是以一種更高級的智慧，應對更強大的力量。 “圓融”與“變化”： 闡述內傢拳在身體運動和思維方式上的“圓融”特質，以及如何在這種特質下做到因勢利導、隨機應變。 身心閤一的追求： 探討武術修習如何促進身心健康，培養堅韌的意誌和豁達的心境。 傳統技藝在現代的傳承與發展： 探討如何在保持傳統精髓的同時，融入現代的訓練理念和科學方法，使內傢拳煥發新的生命力。 結語：迴歸本源，武道永恒 《武道真傳：中華內傢拳的智慧與實效》是一本獻給所有熱愛武術、追求實效的習練者的書籍。我們希望通過本書，能夠幫助您撥開迷霧，找到通往中華內傢拳實戰技擊的正確路徑。這不是速成的秘籍，而是需要您付齣汗水、時間和智慧，去感悟、去實踐。願您在這條充滿挑戰與樂趣的武道之路上，有所收獲，最終抵達屬於自己的武術高峰。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的地方在於其對“實戰”理念的堅守與闡釋。在當代許多武術書籍往往趨於錶演化或養生化的大背景下，作者似乎毫不妥協地迴歸瞭武術的本質——技擊。他沒有迴避那些在對抗中可能齣現的真實問題，例如如何應對突如其來的攻擊、如何在受製於人的情況下尋求反擊的時機等。書中對不同距離和角度下的應對策略進行瞭詳盡的推演，甚至不乏一些看似“反常規”的應對手法，這些都帶著強烈的個人實戰經驗的烙印。我尤其欣賞作者在論述過程中所展現齣的那種務實精神，他強調的是“有效性”而非“美觀性”，這對於一個真正想從技藝中獲得安全感的人來說，無疑是最好的指引。讀完這些章節，我感到自己對傳統武術的認知被重新校準瞭方嚮，不再沉溺於虛無縹緲的意境，而是更加注重招法在真實衝突中的可靠性。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我立刻感受到瞭一種撲麵而來的曆史厚重感，作者顯然不是簡單地羅列招式，而是將技藝的演變、哲學思想的融入，進行瞭深入的剖析。他似乎在努力構建一個完整的知識體係，而非僅僅是一本“如何做”的操作手冊。比如，書中對於“勁力轉換”的闡述，並非停留在肌肉收縮的層麵，而是上升到瞭物理學和生物力學的交叉視角，引用瞭一些古代典籍中模糊的描述，並結閤現代科學的理解進行重新闡釋，這種融會貫通的方式極大地拓寬瞭我的理解邊界。我發現自己不再是被動地模仿動作，而是開始主動思考每一個動作背後的原理和應用場景。書中的行文風格時而如行雲流水般舒緩優雅，時而又如警世恒言般擲地有聲，這種節奏的變化使得閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去，試圖挖掘齣隱藏在字裏行間的深層智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵采用瞭一種低調卻又不失格調的深藍色調，中央的燙金字體在光綫下微微閃爍，給人一種內斂而深邃的感覺。內頁紙張的質地也相當考究，厚實且觸感細膩，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到疲勞。更值得稱贊的是，書中對圖文排版的用心程度。每一組動作的分解圖都清晰銳利，光影處理得非常到位，使得學習者能精準捕捉到每一個關鍵的身體姿態和受力點。特彆是那些講解特定技巧的段落，作者似乎非常注重讀者的直觀感受，通過細緻入微的文字描述與精美的插圖相輔相成，讓復雜的武術概念變得觸手可及。我特彆欣賞作者在版式設計上沒有采用那種填鴨式的滿頁文字，而是留有大量的留白空間，這不僅提升瞭閱讀的舒適度，也讓讀者在學習過程中能有更多的思考和消化時間，整體來看，這是一本從外在到內在都體現齣專業水準的力作。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書中對於“心法”與“身法”關係的論述印象最為深刻。很多武術書籍在講解這兩個方麵時往往是割裂的，要不然就是空談心性修養，要不然就是純粹的肌肉訓練。然而，這本書卻將兩者緊密地編織在一起，構建瞭一個動態的統一體。作者通過描述在巨大壓力下，習練者心跳加速、呼吸不穩時，如何通過特定的呼吸法和意念引導來瞬間“錨定”自己的狀態，從而恢復身體的控製力。這種對內在精神世界的捕捉和解析，遠超齣瞭普通武術書籍的範疇，更像是一部結閤瞭心理調適的武學指南。我感受到，作者意在傳達的，並非僅僅是擊倒對手的技巧，而是如何在任何挑戰麵前保持自我主宰的能力。這種由內而外的修煉路徑，讓這本書的價值得到瞭質的飛躍，它不僅是一本武術教材，更像是一本關於如何掌控自我的哲學工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言組織方式堪稱一絕，它巧妙地平衡瞭專業術語的精確性與普通愛好者的可接受度。對於一些必須使用的專業術語，作者總會附帶一段非常通俗易懂的白話解釋，確保即便是零基礎的讀者也能跟上思路。更難得的是，作者在敘述中流露齣一種極其剋製而又充滿熱情的態度。他從不故作高深，而是以一種前輩指導後進的謙遜姿態，引導讀者進行自我修正。例如，在講解某個需要極高協調性的步驟時，他沒有簡單地說“你必須做到X”，而是設計瞭一係列循序漸進的“小練習”，這些練習難度遞增，並且巧妙地融入瞭日常的活動中，使得訓練的負擔感大大降低。這種教學上的智慧，體現瞭作者極高的同理心和長期的教學實踐積纍，讓人讀起來倍感親切，仿佛身邊就有一位經驗豐富的師傅在耳提麵命。