懷得上，生得下 9787539964928 江蘇文藝齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉敦敏 著

圖書標籤:

• 生育
• 孕期
• 育兒
• 備孕
• 母嬰健康
• 女性健康
• 親子關係
• 生育指導
• 孕育知識
• 産後護理

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539964928

商品編碼：29425231217

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：懷得上，生得下

定價：35元

作者：葉敦敏

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787539964928

字數：200000

頁碼：247

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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　　不得不承認，越來越多高學曆、高職位、高薪酬的女性不會生孩子瞭。
　　懷不上、保不住、生不下……一場生育危機似乎已經到來！
　　作者通過十餘位女性的好孕故事，係統地解讀瞭“懷孕”這一復雜而又神秘的係統工程。針對排卵監測、體位等坊間流傳的生育傳言，作者從科學的角度給予瞭解答。在現實生活中，許多身患婦科疾病的女性正經曆著過度治療，身心俱疲，作者通過五位患者的求醫經過講述瞭常見婦科疾病的發病原理及治療原則，旨在幫助人們避開醫療陷阱，迅速有效地治愈疾病。此外，作者還專門用一章的篇幅講述瞭導緻嚴重生殖障礙的幾種疾病，通過幾位女性曆盡波摺終於懷孕生子的經曆告訴人們，隻要醫患互相信任齊心閤力對癥治療，好孕終將降臨。

目錄

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作者介紹

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　　葉敦敏，廣州中醫藥大學附屬醫院婦産科主任醫師/教授，同時擔任廣州中醫藥大學老師，中醫婦科學碩士生導師，廣州婦産科專傢。擅長婦科各種疾病及、流産等生殖障礙疾病。

文摘

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序言

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《懷得上，生得下》 內容梗概 《懷得上，生得下》是一部深度探討生命孕育與生産過程的百科全書式指南，旨在為讀者提供全麵、科學、實用的知識，幫助他們順利度過孕育新生命的關鍵時期。本書以嚴謹的態度，融閤最新的醫學研究成果與豐富的實踐經驗，力求以清晰易懂的語言，解讀從備孕到産後恢復的每一個重要環節。 第一部分：孕育前的智慧——精心籌備，迎接生命 備孕的黃金法則：本書首先聚焦於備孕階段，強調瞭“未雨綢繆”的重要性。它詳細闡述瞭科學備孕的各項準備工作，包括： 女性身體的評估與調理：從月經周期規律性、卵巢功能、排卵情況到子宮內膜健康，本書提供瞭詳盡的自查方法和改善建議。重點講解瞭如何通過調整飲食、適度運動、改善生活習慣（如戒煙限酒、規律作息）來提升生育力。針對常見的備孕誤區，如“越胖越容易懷孕”或“一定要等到最佳年齡纔備孕”，逐一進行科學闢謠，給齣基於證據的指導。 男性生殖健康的關注：孕育並非女性單方麵的責任。本書也為男性備孕者提供瞭實用建議，包括精子質量評估（如精子數量、活力、形態）、影響精子健康的因素（如高溫環境、不良飲食、吸煙飲酒）以及如何通過生活方式的改變來優化精子質量。 孕前營養學：詳細解析瞭備孕期間必需的關鍵營養素，如葉酸（其對神經管缺陷的預防作用）、鐵（預防孕期貧血）、鈣（骨骼發育）、維生素D（鈣吸收與免疫）、DHA（胎兒大腦發育）等。提供具體食物來源和適宜攝入量建議，並探討瞭孕前補充劑的選擇與使用。 健康的生活方式：強調瞭規律的體育鍛煉對提高身體素質、改善內分泌的重要性。指導讀者如何選擇適閤的運動方式，避免劇烈運動。同時，深入分析瞭睡眠質量、心理壓力對生育能力的影響，並提供瞭緩解壓力、改善睡眠的科學方法。 生殖健康檢查與谘詢：鼓勵夫妻雙方進行全麵的生殖健康檢查，包括傳染病篩查、遺傳病谘詢、激素水平檢測等，以規避潛在的風險，為健康妊娠打下基礎。 孕前的心理建設：本書深刻認識到心理狀態對孕育過程的重要性。它探討瞭備孕過程中的焦慮、期待、壓力等情緒，並提供瞭有效的心理調適策略，如正念練習、夫妻溝通技巧、尋求專業心理支持等，幫助讀者建立積極樂觀的心態。 第二部分：生命孕育的奇跡——孕期全程跟蹤與守護 孕早期（0-12周）的挑戰與應對： “生命曙光”的確認：詳細講解瞭早孕反應的發生機製、典型癥狀（如惡心、嘔吐、嗜睡、乳房脹痛），並提供瞭緩解不適的居傢護理方法。 營養指南：深入分析孕早期胎兒器官形成的關鍵時期，對孕婦營養需求的變化進行詳細解讀，推薦適閤的孕期食譜，強調瞭微量元素的重要性。 産檢的重要性與內容：介紹瞭孕早期第一次産檢的目的、項目（如尿常規、血常規、B超、激素水平檢測），以及孕酮、HCG等指標的意義。 流産的風險與預防：科普瞭先兆流産、習慣性流産的常見原因，如黃體功能不足、免疫因素、染色體異常等，並指導讀者如何在早期識彆癥狀並及時就醫。 孕中期（13-28周）的穩步發展： 胎兒成長的裏程碑：描述瞭胎兒在孕中期身體器官的快速發育，如胎動初現、性彆發育、骨骼形成等，讓準父母能直觀地感受到生命的成長。 孕期營養的升級：強調瞭孕中期能量、蛋白質、鈣、鐵等營養素需求的進一步增加，提供瞭孕中期孕婦的膳食參考，並講解瞭孕期糖尿病、妊娠期高血壓等常見疾病的預防與監測。 重要的産檢項目：詳細介紹瞭孕中期關鍵的産檢，如唐氏篩查、無創DNA檢測、胎兒係統B超（大排畸），解釋瞭這些檢查的必要性、時機和解讀方法。 應對孕期不適：針對孕中期可能齣現的腰酸背痛、水腫、便秘、痔瘡等常見不適，提供瞭專業的緩解方法和護理建議。 孕晚期（29-40周）的臨近與準備： 胎兒的成熟與待産：描述瞭胎兒在孕晚期的快速增重、肺部成熟以及為齣生做準備的過程。 孕晚期營養的重點：分析瞭孕晚期孕婦對能量、蛋白質、鐵等營養素的特殊需求，並提供瞭針對性的膳食建議，以保證胎兒的正常發育和為分娩儲備能量。 産前檢查的密集與評估：詳述瞭孕晚期頻繁的産檢內容，如骨盆測量、胎心監護、羊水量評估、胎盤成熟度評估等，以及這些檢查對判斷分娩方式和時機的重要性。 分娩徵兆的識彆：清晰地列舉瞭即將分娩的各種徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導讀者如何應對，何時前往醫院。 分娩方式的選擇與準備：全麵介紹瞭陰道分娩與剖宮産的各自優勢、適應癥、風險以及産前準備工作。包括分娩疼痛的控製方法（如無痛分娩）、分娩過程中的注意事項，以及如何為剖宮産做好準備。 第三部分：生命的綻放——安全、順利的生産過程 分娩的每一個細節：本書以圖文並茂的方式，詳細描繪瞭從進入産房到寶寶齣生的整個過程。包括： 産程的階段劃分：清晰解釋瞭第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）和第三産程（胎盤娩齣）的各個環節，讓準父母對分娩過程有心理預期。 産房內的支持與乾預：介紹瞭助産士、醫生在分娩過程中的角色，以及在必要時可能采取的醫學乾預措施（如催産、會陰側切、吸引器助産等）及其目的。 傢屬的角色與支持：鼓勵傢屬在分娩過程中給予情感和身體上的支持，並提供瞭傢屬可以參與的輔助方式。 剖宮産的科學解讀：對於選擇或需要剖宮産的傢庭，本書提供瞭詳細的科普，包括剖宮産前的評估、手術過程、術後恢復注意事項、傷口護理以及剖宮産對未來生育的影響等。 第四部分：生命的迴響——産後修復與科學育兒的啓濛 産後身體的恢復： 惡露的觀察與護理：詳細講解瞭惡露的正常顔色、量、持續時間，以及異常情況的識彆和處理。 傷口愈閤與護理：針對陰道分娩的會陰傷口和剖宮産的腹部切口，提供瞭科學的護理方法，包括清潔、消毒、觀察感染跡象等。 泌乳與哺乳指導：提供瞭科學的哺乳指導，包括如何促進泌乳、正確的哺乳姿勢、乳頭皸裂的預防與處理、母乳喂養的注意事項等。 産後常見不適的應對：如腹直肌分離、盆底肌鬆弛、産後抑鬱等，提供瞭專業的評估和康復建議。 科學育兒的初步實踐： 新生兒護理基礎：包括喂養、睡眠、排泄、洗澡、撫觸等基本技能的指導。 親子關係的建立：強調瞭早期親子互動的重要性，如眼神交流、擁抱、遊戲等，幫助建立穩固的情感連接。 産後心理調適與自我關懷：關注産婦的身心健康，提供瞭應對産後疲憊、焦慮、情緒低落的方法，鼓勵新媽媽關注自我，尋求支持。 《懷得上，生得下》不僅是一本知識的集閤，更是一份溫情的陪伴。它以“科學、實用、人文”為核心，旨在幫助每一位準父母都能以最從容、最自信的狀態，迎接新生命的到來，並享受這段充滿愛與成長的旅程。本書的編排邏輯清晰，語言通俗易懂，輔以大量的插圖和圖錶，使復雜的醫學知識變得生動形象，易於理解和掌握。它鼓勵讀者積極參與到孕育和生産的決策中，成為對自己和寶寶負責的智慧父母。

評分☆☆☆☆☆

讀完第一部分的內容，我有一種豁然開朗的感覺，特彆是關於“身體自主權”和“生育規劃”的討論。這本書的敘事風格非常細膩，它沒有采用那種居高臨下的專傢口吻，反而更像是和一位非常懂你的閨蜜在深入地交流。它花瞭大量的篇幅去探討“為什麼會懷不上”，但重點不是責備，而是提供一個理解身體發齣的信號的框架。其中有一段關於“隱形壓力對內分泌的影響”的分析，簡直說到瞭我的心坎裏。我一直覺得，現代生活節奏對女性身體的侵蝕是潛移默化的，但很少有書籍能如此直觀地將這種精神層麵的耗損，對應到具體的生理指標上。作者似乎很擅長將復雜的醫學概念，轉化為日常生活中可以觀察和調整的細節。比如，她提到瞭如何通過調整睡眠結構來優化卵巢功能，這比單純地讓我去吃某種保健品要有效得多，因為它教會瞭我如何“生活”，而不是如何“治療”。我特彆欣賞它在提及所有可能遇到的睏難時，所保持的那種堅韌的樂觀主義。它不迴避痛苦，但更強調賦權——讓讀者重新掌握自己身體的解讀權和乾預權，這比單純的“順其自然”要積極得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討“生得下”這個階段時，展現齣的前瞻性和對未來風險的預判，是我之前讀過的其他書籍裏很少見到的。它不僅僅關注分娩的那一刻，而是著眼於整個孕期乃至産後的身心過渡。我特彆關注瞭關於“高齡初次妊娠”的安全管理章節，作者的建議非常務實，她沒有過度渲染恐懼，而是提供瞭一套科學的風險評估流程和應對預案。更讓我印象深刻的是，書中穿插瞭一些真實案例的訪談片段，那些經曆過麯摺纔迎來新生命的母親們的故事，語言樸實，情感真摯，極大地增強瞭這本書的可信度和代入感。我從中體會到一種強大的生命韌性，這不是教科書上冰冷的統計數據能傳達的。這種“人”的故事，比任何理論都更有力量。此外，它對“心理重建”的重視也值得稱贊，懷孕和生産是巨大的身份轉變，作者沒有忽略産前焦慮和産後抑鬱的風險，而是提供瞭具體的、可操作的自我調節工具包。這讓整本書的架構更加完整和立體，從“能否懷上”的戰術問題，升級到瞭“如何健康地迎接新生命”的戰略高度。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的文學讀者的角度來看，這本書的文字功力也十分瞭得。它的用詞精準，感情充沛，但又保持瞭恰到好處的剋製。在描述那些極其私密和脆弱的經曆時，作者展現齣的那種尊重和共情能力，讓人感到極大的安全感。比如，書中有一段關於“流産後的哀悼與療愈”的描寫，它沒有使用任何煽情或廉價的安慰詞句，而是用一種近乎詩意的語言，描繪瞭悲傷的階段性，以及如何與這段經曆和平共處。這種深沉的理解力，錶明作者不僅僅是一位知識的傳授者，更是一位深諳人類情感復雜性的觀察傢。它讓我意識到，真正的“懷得上，生得下”，需要的不僅僅是健康的卵子和精子，更需要一個堅韌、完整、能夠自我療愈的靈魂。這本書的價值，已經超越瞭工具書的範疇，它提供瞭一種麵對生命重大考驗時，如何保持尊嚴和內在力量的生存哲學，這纔是它最寶貴的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是直擊人心啊，“懷得上，生得下”，光是看到這六個字，就仿佛能感受到字裏行間那種沉甸甸的希望與現實的拉扯。我一直對那些聚焦於生命起源、生育挑戰和女性內在力量的題材特彆感興趣。很多育兒書都傾嚮於講“生瞭之後怎麼辦”，但這本書的著眼點顯然更靠前，更基礎，也更讓人焦慮。我期待它能提供一種既科學嚴謹又不失人文關懷的視角。畢竟，從“想要”到“實現”，中間隔著太多不確定的因素，有生理的，有心理的，還有社會環境的壓力。我希望作者能夠深入剖析現代女性在備孕過程中可能遇到的各種隱形障礙，不僅僅是醫學上的不孕不育，更包括情緒管理、伴侶支持體係的構建，以及如何在高壓社會中保持一顆平常心。我尤其想看看，在作者看來，如何纔能真正做到“心中有數，手裏有方”，而不是盲目地嘗試各種偏方或被外界的聲音裹挾。如果這本書能像一位經驗豐富、又充滿智慧的長者，溫柔而堅定地引導讀者走過這段充滿未知的旅程，那它就絕不僅僅是一本工具書，而是一份精神的慰藉瞭。從書名來看，它似乎承諾的不僅僅是生理上的成功，更是一種心理上的圓滿，這種綜閤性的視角讓我充滿瞭好奇心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和語言風格，讓它讀起來完全不像一本嚴肅的醫學或生育指南，更像是一本被精心收藏的私人日記。它的章節劃分非常靈活，我不需要按照嚴格的順序來閱讀，可以隨時根據自己當前的心情或階段，跳到最需要的那個部分。比如說，當我感到特彆迷茫時，我會翻到關於“信念係統”構建的那幾頁，那些關於接納不完美和放慢腳步的論述，總能起到鎮靜劑的作用。與市麵上很多強調“效率”和“KPI”的備孕書不同，這本書似乎在為讀者爭取一種“慢下來的權利”。它巧妙地引導我們去質疑那些“彆人都在做什麼”的焦慮，轉而關注自己身體發齣的最真實的需求。我特彆喜歡作者引用的一些古老的智慧和哲學思考，這些內容為現代科技主導的生育過程增添瞭一層深厚的文化底蘊，使得閱讀體驗非常豐富和多維。這種將現代科學與傳統智慧相結閤的手法，讓這本書的論述顯得既有根基又充滿靈氣。