9787030414984 拓展训练 科学出版社有限责任公司 胡炬波,王文利 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡炬波，王文利 著

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• 科学出版社
• 胡炬波
• 王文利
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• 户外拓展

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出版社： 科学出版社有限责任公司

ISBN：9787030414984

商品编码：29452340484

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：拓展训练

定价：26.00元

作者：胡炬波,王文利

出版社：科学出版社有限责任公司

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787030414984

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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可作为大学新型公共体育课的教材，大学生拓展训练、户外运动俱乐部的参考用书，拓展训练培训机构学员。

内容提要

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《拓展训练》以当今国际教育新理念为指导，根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神编写，注重理论与实践紧密结合，图文并茂。《拓展训练》共6章，阐述了拓展训练的起源、创建与发展，拓展训练的价值及相关的国际组织；详解了拓展训练的深刻内涵和理论基础；强调了拓展训练操作过程中对场地、器材、设施、安全和实施流程的规范与要求。重点介绍了场地拓展、户外拓展和室内拓展的项目与常用操作流程和方案范例；结合实践，介绍拓展课程和拓展培训的方案实例。

目录

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目录
**章 拓展训练的概述 1
**节 拓展训练的起源与创建 1
第二节 拓展训练的发展状况 2
一、国外拓展的发展 2
二、拓展运动的发展 3
第三节 拓展训练在高校的发展 4
一、高校拓展训练发展现状 4
二、拓展训练的价值 6
第四节 拓展训练的主要国际组织 10
一、拓展训练国际组织 10
二、美国户外领队学校 10
三、体验教育学会 10
四、挑战课程技术协会 10
五、原野教育协会 11
第二章 高校拓展训练的理论基础 12
**节 教育学和心理学是高校拓展训练的基础 12
一、心理学与拓展训练 12
二、教育学与拓展训练 14
第二节 高校拓展训练的相关理论体系 15
一、体验式学习的理论 15
二、木桶原理与团队学习 17
三、其他学科的理论应用 22
第三节 高校拓展训练的课程体系 24
一、高校拓展训练课程的基本分类 24
二、高校拓展训练课程的项目选择 25
第三章 拓展训练的场地器材与安全管理 27
**节 拓展训练的场地与器材 27
一、拓展训练场地建设的要求 27
二、拓展训练器械知识 28
三、常用道具使用习惯及维护 36
第二节 拓展训练的安全与管理 37
一、拓展训练安全理念 37
二、拓展训练的风险 38
三、拓展训练的设施安全 39
四、拓展训练的安全管理 39
第四章 场地拓展训练项目 41
**节 高空常用拓展训练项目 41
一、高空抓杠 41
二、高空断桥 44
三、合力天梯 46
四、毕业墙 49
第二节 中低空常用拓展训练项目 53
一、信任背摔 53
二、穿越电网 57
三、孤岛求生 60
附：孤岛任务书 62
第三节 地面常用拓展训练项目 65
一、有轨电车 65
二、急速60秒 68
三、盲人方阵 70
四、雷阵 73
五、击鼓颠球 75
第五章 其他拓展训练项目 78
**节 户外拓展训练项目 78
一、攀岩 78
二、沿绳下降 81
三、野外露营 83
四、定向运动 86
第二节 组合拓展训练项目 90
一、挑战119 90
二、主题类项目(以“三国风云”为例) 92
第三节 室内拓展训练沙盘项目 96
一、新七巧板 96
附1：新七巧板任务书 99
附2：图纸 100
附3：计分表 100
二、沙漠掘金 101
附1：购买物资的明细 104
附2：各类天气情况下物资的消耗 104
第六章 拓展训练案例 106
**节 拓展训练课程教案 106
第二节 拓展训练培训方案 108
一、半天活动方案 108
二、一天拓展训练培训方案 110
三、注意事项 113
四、关于安全 114
附：体育场所开放条件与技术要求 115
参考文献 119

作者介绍

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文摘

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序言

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《突破极限：挑战自我，熔炼团队》 引言： 在瞬息万变的现代社会，个人能力的提升和团队协作的效率成为衡量成功的重要标尺。个体若想在激烈的竞争中脱颖而出，不仅需要扎实的专业知识和娴熟的技能，更需要一种不断挑战自我、超越极限的精神。而对于任何组织而言，一支高效协同、凝聚力强的团队是其基石与灵魂，它能将个体力量转化为磅礴的集体智慧，应对复杂多变的挑战。然而，如何有效地激发个体潜能，如何将一群背景各异、个性鲜明的人凝聚成一股强大的合力？这正是我们本书希望深入探讨的核心议题。 本书并非一本枯燥的理论说教，也不是一本简单的操作手册。它是一次关于“拓展训练”这一独特且深刻的实践方法的深度探索。我们力图通过理论分析、案例剖析、方法揭示，勾勒出拓展训练的内在逻辑和外在表现，帮助读者理解其精髓，掌握其要领，并将其应用到自身学习、工作及生活中。我们相信，通过科学、系统、富有挑战性的训练，每个人都能发现自己未知的潜能，每支团队都能实现质的飞跃。 第一章：拓展训练的起源与演进——从军事到现代企业 拓展训练并非凭空出现，它的根基深植于人类社会生存与发展的智慧之中。本章将追溯拓展训练的历史渊源，从早期人类为了生存而进行的集体狩猎、协作防御等原始形态，到近代军事训练中强调的团队纪律、战场生存技能和领导力培养。我们将特别关注二战后，德国教育家库尔特·汉恩（Kurt Hahn）提出的“高望（Outward Bound）”理念，它强调通过户外挑战来塑造人格、培养意志和责任感，这被认为是现代拓展训练的直接前身。 随后，我们将聚焦拓展训练在现代企业管理中的兴起与发展。从上世纪中叶开始，随着企业对员工综合素质和团队凝聚力要求的提高，拓展训练逐渐被引入企业界，最初多以户外冒险活动为主，旨在打破员工间的隔阂，增强沟通与信任。随着理论研究的深入和实践经验的积累，拓展训练的形式和内容不断丰富，从单纯的体能挑战，发展到融合了心理学、管理学、教育学等多学科理论的系统性训练。我们将探讨不同发展阶段的拓展训练特点，以及其如何从最初的“团建福利”转变为如今企业人力资源开发和组织效能提升的重要手段。 第二章：拓展训练的核心理念——挑战、体验、反思与迁移 拓展训练之所以能够产生显著效果，在于其独特的核心理念。本章将对这些理念进行详细解读。 挑战（Challenge）： 拓展训练的起点往往是“挑战”。这些挑战可能体现在体能的极限、智力的难题、沟通的障碍，甚至是心理的恐惧。我们认为，只有突破舒适区，面对并克服困难，个体和团队才能实现成长。我们将分析不同类型挑战的设置原则，以及如何根据参与者的特点进行科学的评估和选择，确保挑战的适度性与有效性。 体验（Experience）： “体验”是拓展训练的灵魂。它强调“在实践中学习”，让参与者亲身经历，而非被动接受。通过参与一系列精心设计的活动，参与者在解决问题的过程中，感受团队的力量，体会沟通的阻碍，理解信任的重要性。本章将探讨体验式学习的原理，即“做中学”（Learning by Doing），以及如何通过真实的体验触动参与者的内心，激发其内在的改变。 反思（Reflection）： 成功的拓展训练离不开“反思”环节。当活动结束，参与者会聚在一起，分享他们的感受、思考和收获。教练将引导参与者回顾整个过程，分析成功与失败的原因，提炼经验教训。我们认为，反思是将一次次“体验”转化为“认知”的关键桥梁。本章将详细阐述反思的艺术，包括提问技巧、引导方法，以及如何帮助参与者将活动中的感悟与现实生活、工作中的问题联系起来。 迁移（Transfer）： 拓展训练的最终目标是将活动中的收获“迁移”到日常工作和生活中。这需要参与者能够识别并内化在训练中习得的技能和态度，并将其运用到解决实际问题上。本章将探讨如何设计活动，使之更贴近实际工作场景；如何通过教练的引导，帮助参与者主动进行知识和技能的迁移；以及组织如何在日常管理中，为员工创造将拓展训练成果付诸实践的机会。 第三章：拓展训练的经典活动解析——从个人成长到团队协作 拓展训练的活动多种多样，但万变不离其宗。本章将精选一些经典的拓展训练项目，深入解析其设计意图、操作流程、潜在挑战以及所能达成的效果。 个人挑战类： 孤岛求生（Desert Island Survival）： 模拟极端生存环境，要求参与者运用有限资源，通过团队协作和智慧解决生存问题。解析其在培养解决问题能力、资源分配、危机应对等方面的作用。 高空断桥（High Wire Bridge）： 挑战参与者的恐高心理和对未知的恐惧，要求在心理建设和队友的支持下完成跨越。解析其在增强自信心、克服心理障碍、信任队友方面的价值。 信任背摔（Trust Fall）： 参与者背对团队，从一定高度摔下，由团队成员用身体接住。解析其在建立信任、感受团队支持、沟通协调方面的深度意义。 团队协作类： 毕业墙（Graduation Wall）： 要求团队利用有限的工具和人力，将所有成员运送上高墙。解析其在目标设定、资源整合、角色分工、领导力发挥、沟通协作等方面的综合体现。 动力绳圈（Power Circle）： 团队围成一圈，共同拉动一根绳子，在规定时间内完成一系列任务。解析其在团队目标一致性、集体智慧、有效沟通、执行力方面的训练作用。 罗马炮架（Roman Catapult）： 团队利用提供的材料，设计并制作一个投石器，并在规定距离内进行精准投射。解析其在创新思维、问题分解、流程优化、团队合作、精益求精等方面的锻炼。 沟通与领导力类： 盲人摸象（Blind Man's Elephant）： 参与者蒙眼，通过语言描述来共同认知一个未知物体。解析其在信息传递、理解差异、有效沟通、换位思考方面的训练。 卓越团队（The Best Team）： 要求团队在有限时间内，就某个主题进行头脑风暴，并提出最佳解决方案。解析其在集思广益、激发创造力、决策制定、信息汇总方面的训练。 在对这些经典活动进行解析的同时，我们将强调活动并非“固定套路”，而是可以根据实际需求进行调整和创新的。 第四章：拓展训练的教练角色与技术——引导者而非命令者 拓展训练的成功与否，与教练的专业能力息息相关。本章将深入探讨教练在拓展训练中的关键作用，以及其必备的素质和技术。 教练的定位： 我们将强调教练并非“管理者”或“指导者”，而是“引导者”和“促进者”。教练的角色是创造安全、支持性的环境，引导参与者自主探索、发现问题、寻找答案。 教练的素质： 具备良好的沟通能力、敏锐的观察力、强大的控场能力、丰富的项目经验、专业的心理学知识以及高度的责任心是优秀教练的基本要求。 核心教练技术： 观察与评估： 教练需要细致观察参与者的行为、语言、情绪，及时评估团队的状态和个体表现，为后续引导做准备。 提问的艺术： 开放式问题、探究性问题、假设性问题等，如何运用不同类型的问题，激发参与者的思考，引导他们走向更深层次的认识。 积极反馈与鼓励： 及时肯定参与者的进步，鼓励他们继续尝试，建立自信。 危机处理与风险控制： 在保证安全的前提下，如何有效处理活动中可能出现的突发状况，以及如何进行风险评估与规避。 引导反思与总结： 如何通过结构化的反思流程，帮助参与者从体验中提取有价值的经验，并促使他们进行迁移。 文化营造： 教练需要营造一个积极、开放、支持、尊重的训练氛围，让参与者敢于尝试，乐于分享。 第五章：拓展训练在不同场景的应用——从个人到组织 拓展训练并非局限于企业团建，它具有广泛的应用前景。本章将探讨拓展训练在不同场景下的应用价值。 企业管理： 新员工融入（Onboarding）： 帮助新员工快速了解企业文化，建立团队归属感，适应工作环境。 团队建设（Team Building）： 提升团队沟通效率，增强团队凝聚力，解决团队内部矛盾。 领导力发展（Leadership Development）： 培养团队成员的领导潜质，提升决策能力、沟通能力和影响力。 企业文化建设（Corporate Culture Building）： 通过体验式学习，深化企业核心价值观的理解和认同。 员工激励与士气提升（Employee Motivation and Morale Boosting）： 通过充满挑战和乐趣的活动，激发员工的工作热情，提升团队士气。 教育领域： 学生品格塑造： 培养学生的团队合作意识、责任感、抗挫能力和创新精神。 师生关系促进： 促进师生之间的沟通与理解，构建和谐的校园氛围。 课程补充与实践： 将理论知识与实践活动相结合，提升学习的趣味性和有效性。 社会组织与公益事业： 志愿者团队协作： 提升志愿者团队的执行力与凝聚力，更好地完成公益任务。 社区建设与融合： 促进社区成员之间的沟通与了解，增强社区的凝聚力。 个人成长： 自我认知与潜能发掘： 帮助个人认识自己的优点与不足，发现潜在能力。 自信心与勇气提升： 通过克服挑战，增强个人自信，培养面对困难的勇气。 沟通与人际交往能力的提升： 学习更有效地与他人沟通，建立良好的人际关系。 结语： 拓展训练，是一种深刻而有效的教育方式，它以“体验”为载体，以“挑战”为契机，以“反思”为升华，以“迁移”为目标，旨在激发个体潜能，熔炼团队力量。它不是一次性的活动，而是一种持续的成长过程。我们希望通过本书的深入解读，读者能够更清晰地认识拓展训练的价值，掌握其内在的逻辑，并在实践中灵活运用，最终实现个人与团队的持续突破与卓越发展。愿本书能成为您通往更高成就之路上的有益伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“声音”与“寂静”的运用，这是一种极其罕见且高明的叙事技巧。作者似乎对声学有着深刻的理解，通过对环境中不同声音的细致描摹，成功地营造出了一种强烈的空间感和心理暗示。有些段落充满了城市喧嚣的杂音，压抑而令人窒息；而另一些关键时刻，却被处理得异常寂静，这种突如其来的虚无感，比任何尖叫都更令人毛骨悚然。这种听觉上的对比，直接映射了角色内心的焦虑与解脱。此外，书中对自然环境的描写也充满了诗意，特别是关于光影变幻的文字，仿佛能捕捉到空气中尘埃的舞蹈。它展现了一种对感官世界的极度敏感和捕捉能力，让读者不仅仅是用眼睛“看”故事，更是用耳朵“听”故事，用皮肤“感受”故事。这使得阅读过程成为了一种多维度的沉浸式体验，远超一般文字作品所能达到的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是一场精妙的迷宫探险，作者仿佛是一位技艺高超的建筑师，精心设置了无数个视觉陷阱和情感的岔路口，引导着读者在错综复杂的线索中穿行。它并非线性叙事，而是采用了多视角的碎片化重构，每一章都像是一块拼图，初看之下似乎毫无关联，但随着阅读的深入，那些看似无关紧要的细节开始相互咬合，最终揭示出一个宏大而震撼的图景。我花了相当长的时间去梳理人物关系和时间线的对应，那种抽丝剥茧的阅读体验，充满了智力上的挑战和满足感。最令人称道的是，作者在叙事节奏的控制上达到了炉火纯青的地步，时而极速推进，让人喘不过气，时而又戛然而止，留给读者充分消化和反刍的空间。这种张弛有度的把控，使得原本复杂的故事内核变得清晰可辨，但也要求读者必须全神贯注，任何一次分心都可能导致错过关键的逻辑节点。总而言之，这是一部需要“解码”的作品，适合喜欢深度分析和结构探索的读者。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的语言风格，用“锋利”来形容或许最为贴切。它毫不留情地解剖了现代社会中人际关系的疏离与虚伪，文字中充满了对既有社会规范的质疑和反思。作者的措辞极其精准，每一个动词和形容词的选择都像手术刀一样，直指问题的核心。比如，书中对“效率至上”文化下个体被异化的描写，那种冰冷的、机械化的生活状态，让人不寒而栗。它没有提供廉价的安慰剂，反而将残酷的真相赤裸裸地呈现在我们面前，迫使我们直面自身的处境。这种近乎冷酷的写实主义，虽然读起来有些许沉重，但其带来的思想冲击力却是巨大的。它不是为了迎合大众的阅读偏好而创作，更像是作者内心深处对世界发出的一种激烈的呐喊，一种对“真实存在”的执着探寻。读完合上书本的那一刻，我感觉自己需要花些时间来整理被其锐利文字所激起的内心波澜，并重新审视自己习以为常的某些价值观。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本优秀的科幻或奇幻小说，其价值并不在于构建多么宏大的世界观，而在于它能通过一个架空的设定，折射出现实世界的某种深刻寓言。这部作品在这方面做得极为出色。它构建了一个逻辑自洽、设定严谨的平行宇宙，但这个宇宙的运转规则，却仿佛是我们在现代社会中某种被放大的恐惧或渴望的具象化。作者在细节上的考究令人惊叹，从独特的社会阶层划分到日常使用的工具，都经过了精心的设计，展现出极高的想象力和严谨的学术精神。更妙的是，故事的焦点始终聚焦于个体在宏大系统中的无力感与反抗的微光。它没有落入俗套地歌颂英雄主义，而是探讨了“选择的伦理”——在无法改变环境时，我们如何保持内心的完整性。这种将哲学思辨融入到情节推进中的处理方式，使得整本书的阅读体验充满了知性的愉悦，仿佛在进行一场高水平的头脑风暴。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的叙事如同涓涓细流，起初不经意地触碰，却在不经意间汇聚成一股不可忽视的暖流，悄无声息地渗透进读者的内心深处。它没有采用那种撕心裂肺的戏剧冲突，反而更像是一幅细腻的水墨画，在留白处留下了无限的想象空间。作者对于人与人之间微妙的情感联结，那种无需言语便能心领神会的默契，描摹得入木三分。我尤其欣赏其中对于“等待”这一主题的处理，它不是被动的消磨，而是一种充满力量的蓄势，如同种子在黑暗中积蓄破土而出的能量。书中几位主要角色的内心挣扎与最终的和解，处理得极其自然流畅，没有刻意的煽情，却让人在平静的文字中感受到情绪的暗涌。特别是主角面对人生重大抉择时的那种犹豫与最终的坚定，那种源于自我认知的升华，读来令人动容，仿佛也在提醒我们，真正的成长，往往发生在我们不自知的那一刻。这种娓娓道来的叙事方式，反而更容易让人沉浸其中，细细品味每一处精妙的结构安排和词语的选择，真正做到了“润物细无声”的境界。