9787533531041 蓝球 福建科技出版社 陈国瑞著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈国瑞著 著

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533531041

商品编码：29564633006

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名：蓝球

定价：23.00元

作者：陈国瑞著

出版社：福建科技出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787533531041

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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蓝球比赛对抗激烈、复杂多变、技巧性高，极富趣味性，吸引了成千上万的爱好者，已成为当今世界体坛重要的竞赛项目之一。它不仅是一项集竞技与趣味于一体的综合项目，更是一种社会文化形态（称之为体育文化或篮球文化），有强体、增智和教育的作用。同时，篮球运动也是一种特殊的艺术，展现了人体和心灵的优美。为了不断提高篮球运动水平，培养篮球后备人才，满足广大爱好者和初学者，尤其是青少年的需求，本书在吸取外先进的训练方法，总结一些教练宝贵经验的基础上，结合自己多年教学与训练经验编写而成。
全书以图解技术动作为主，加以文字说明，并附赠VCD教学光盘，直观地介绍了篮球的技术、战术与练习方法，使读者容易理解，便于掌握。全书分为四个部分，介绍了篮球运动基本常识、篮球基本技术与训练、篮球实用战术与训练、蓝球竞赛规则与裁判法、可供读者看着学，跟着练，从小学生到大学生 从初学者到已掌握几手绝招的篮球爱好者，都可以从中寻觅到自己需要的内容。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《篮球：训练、战术与竞技心得》 作者： 陈国瑞 出版社： 福建科技出版社 ISBN： 9787533531041 内容简介 《篮球：训练、战术与竞技心得》是一本由资深篮球教练陈国瑞先生倾力打造的、内容详实深入的篮球指导书籍。本书并非泛泛而谈的篮球入门读物，而是面向广大篮球爱好者、业余球队教练、以及希望提升自身技术水平和战术理解能力的球员们，提供了一套系统、科学且实操性极强的训练体系和战术指导。陈国瑞先生凭借其多年一线执教经验和对篮球运动的深刻理解，将复杂的篮球理论与实践经验相结合，为读者呈现了一场精彩的篮球知识盛宴。 本书的核心内容围绕着篮球运动的三个主要维度展开：科学高效的训练方法、精妙实用的战术体系、以及宝贵实用的竞技心理与临场应变技巧。 每一个部分都力求做到深入浅出，将专业知识转化为读者易于理解和掌握的实践指导。 第一部分：精雕细琢的基础与专项训练 本书的开篇，陈国瑞先生便强调了扎实基础的重要性。他认为，任何高阶技术的实现都离不开坚实的基本功。因此，本部分详细阐述了从最基础的运球、传球、投篮到更高级的脚步移动、攻防转换等各项技术训练的要点、难点以及纠正方法。 运球： 作者不仅讲解了单手、双手运球、体前变向、背后运球等基本技巧，更深入剖析了不同情况下的运球策略，例如如何在持球突破时运用运球迷惑对手，如何在快速推进时保持球的稳定性，以及如何在狭小空间内安全地控制球。书中提供了大量针对性的练习方法，包括原地运球、行进间运球、结合脚步的运球等，并配以图文并茂的动作示范，帮助读者准确掌握发力点、手腕角度和身体协调性。 传球： 传球是篮球运动的灵魂。本书涵盖了胸前传球、击地传球、过顶传球、单手肩上传球等多种传球方式，并着重讲解了传球的时机选择、线路规划以及如何通过观察防守来找到最佳传球点。陈国瑞先生强调了“传好球”的艺术，即不仅要将球准确地送到队友手中，更要考虑到队友接球的舒适度、接球后的下一步动作以及如何通过传球来撕开对手防线。书中也提供了大量的传球练习，如两人对传、三人接力传球、结合跑动的传球等，以提高传球的准确性、速度和创造性。 投篮： 投篮是得分的直接手段，也是最受关注的技术之一。本书从最基本的投篮姿势、手型、发力到更复杂的跳投、后仰跳投、抛投等进行了详细的分解和指导。陈国瑞先生非常注重投篮的“手感”和“节奏”，他提出的“三步三点”投篮法（出手点、最高点、落点）以及“身体的协调性”是许多读者提升投篮命中率的法宝。此外，书中还提供了大量的投篮训练方案，包括定点投篮、移动投篮、对抗下的投篮等，并强调了如何在疲劳状态下保持稳定的投篮能力。 脚步移动与身体素质： 篮球运动的流畅性离不开良好的脚步移动和身体素质。本书深入探讨了如何通过训练提高爆发力、耐力、敏捷性和柔韧性。作者提供了科学的体能训练计划，包括力量训练、耐力训练、速度训练和反应训练等，并结合篮球运动的特点，设计了一系列模拟比赛场景的脚步移动练习。例如，如何利用第一步突破，如何进行有效的转身，如何在防守中迅速回位等。 第二部分：制胜之道——战术体系的构建与运用 在打好基础之后，战术的理解和运用便成为提升球队整体水平的关键。《篮球：训练、战术与竞技心得》用相当大的篇幅来探讨篮球战术。陈国瑞先生认为，战术并非僵化的模式，而是根据对手特点、比赛情况和自身优势灵活调整的智慧。 进攻战术： 本部分详细讲解了各种常见的进攻体系，如快攻战术、半场阵地进攻战术（如挡拆战术、三角进攻、落位进攻等）、以及针对不同防守策略的破解方法。作者特别强调了“空间利用”和“无球跑动”在现代篮球进攻中的重要性，并提供了大量实用的战术演练，帮助球队理解和执行各种战术配合。对于业余球队而言，书中提出的“简单高效”的战术理念尤其具有指导意义。 防守战术： 防守是比赛胜利的基石。本书深入剖析了各种防守体系，包括人盯人防守、区域联防（如2-3联防、3-2联防等）以及混合防守。陈国瑞先生强调了防守的“沟通”和“协防”的重要性，并提供了如何通过防守来限制对手得分、迫使对手失误的策略。书中也讲解了如何针对不同的进攻球员制定个体防守策略，以及如何在防守端进行快速轮转和补位。 攻防转换： 快速的攻防转换往往是比赛的转折点。本书专门辟出章节讲解如何训练和执行高效的快攻与退防，以及如何在攻防转换中占据主动。作者通过大量的实战案例，分析了成功快攻的要素，以及如何避免在快攻中出现失误。 教练员的战术智慧： 除了讲解具体的战术，本书还探讨了教练员在战术制定、临场指挥、以及如何根据比赛进程和对手变化来调整战术的智慧。陈国瑞先生分享了他作为教练的思考方式，如何通过数据分析、录像分析来制定战术，以及如何在比赛中做出关键的换人和暂停决策。 第三部分：心智磨砺与赛场智慧 篮球比赛不仅是技术的较量，更是心理的博弈。《篮球：训练、战术与竞技心得》同样关注了球员的心理素质和临场应变能力。 赛前准备与赛中心态： 作者强调了良好的赛前准备，包括身体的调整、战术的熟悉以及心理的放松。在比赛中，如何保持专注、如何应对压力、如何在落后时不气馁、如何在领先时不松懈，这些都是本书探讨的重要内容。陈国瑞先生分享了许多帮助球员建立自信、克服紧张情绪的实用方法。 临场应变与决策： 比赛是动态变化的，球员和教练都需要具备快速反应和准确决策的能力。本书分析了在关键时刻如何做出最佳选择，例如在最后几秒钟如何组织进攻、如何防守、以及如何利用犯规战术等。作者通过对经典比赛的回顾，剖析了那些决定比赛胜负的关键瞬间，以及当时的决策是如何产生的。 团队合作与沟通： 篮球是一项团队运动，良好的团队合作和有效的沟通是取得胜利的基石。本书强调了如何建立团队凝聚力，如何通过场上场下的沟通来提升球队的整体战斗力。作者分享了许多关于如何成为一名优秀的队友、如何与队友建立信任的经验。 本书的特色与价值 《篮球：训练、战术与竞技心得》最大的特色在于其理论与实践的高度结合。陈国瑞先生的讲解深入浅出，避免了空洞的理论说教，而是紧密围绕着篮球运动的实际需求，提供了大量可操作性强的训练方法和战术演练。书中穿插了大量作者在执教过程中积累的鲜活案例和独到见解，让读者仿佛置身于教练的指导课堂之中。 本书的内容全面而系统，从个体技术到整体战术，从体能训练到心理建设，无所不包，能够满足不同层次篮球爱好者的需求。对于初学者，可以打下坚实的基础；对于有一定基础的球员，可以进一步提升技术和战术理解；对于业余球队的教练，则可以从中获得宝贵的战术指导和训练思路。 总而言之，《篮球：训练、战术与竞技心得》是一本集科学性、实用性、系统性于一体的优秀篮球指导书籍。它不仅是球员提升技艺的案头必备，更是教练员提升执教水平的得力助手。通过阅读本书，读者将能够更深入地理解篮球运动的魅力，更科学地进行训练，更有效地制定战术，并在赛场上取得更大的进步。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名"蓝球"，我首先想到的是那些曾经与我并肩作战的队友们。我们一起训练，一起比赛，一起分享胜利的喜悦，也一起承担失败的痛苦。篮球场上的每一次眼神交流，每一次默契配合，都深深地烙印在我的脑海里。我们不仅仅是队友，更是无话不谈的朋友。我们会在训练结束后，一起去吃一碗热腾腾的面条，聊着今天比赛的得失，分享着各自生活中的点滴。那些日子，虽然辛苦，但却充满了纯粹的快乐和无畏的勇气。这本书，由福建科技出版社，陈国瑞先生著，"蓝球"这个名字，唤醒了我内心深处对这份情感的珍视。我渴望在这本书中，找到更多关于团队精神、关于合作共赢的解读。或许，作者会讲述一些在篮球运动中，团队协作如何发挥出巨大能量的经典案例。又或许，他会深入剖析，在激烈的竞争中，如何保持团队的凝聚力，如何通过互相支持，克服一切困难。我期待着，通过这本书，能够学习到更多关于如何与他人建立良好关系，如何成为一个优秀的团队成员的智慧。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于运动的书，它更是一本关于人际交往、关于团队建设的宝贵教材。我希望，这本书能够让我从篮球这项运动中，汲取更多关于如何与人相处，如何共同成长的养分。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一眼看到书名"蓝球"，我的思绪立刻被带到了那个阳光灿烂的午后，我和我的伙伴们，在学校操场上，汗流浃背地追逐着那个橘红色的身影。那时候，篮球仿佛是拥有魔力的，它不仅仅是一个运动器材，更是我们之间友谊的纽带，是我们释放青春活力的载体。我还记得，我们曾经为了赢得一场比赛，连续训练了好几周，每天放学后，我们都会在球场上磨练技术，互相传授经验。即使摔倒了，擦破了皮，我们也会咬牙坚持，因为我们心中都有一个共同的梦想——赢得那座小小的奖杯。这本书，由福建科技出版社出版，由陈国瑞先生执笔，"蓝球"这个名字，对我来说，承载了太多美好的回忆。我期待着，这本书能够为我揭示更多关于篮球的奥秘，也许是那些伟大的球员们不为人知的故事，也许是那些经典的战术和打法，又或者是这项运动背后所蕴含的深邃哲学。我希望，作者能够用生动有趣的语言，将这些内容娓娓道来，让我仿佛置身其中，感受到篮球运动的魅力。我也会好奇，作者是以什么样的视角来解读篮球？他是从一个运动员的角度，还是一个教练的角度，抑或是一个普通爱好者的角度？无论如何，我都相信，这本书一定能够给我带来启发和思考。它不仅仅是一本书，更是一次重温青春、感受激情的旅程。我迫不及待地想要翻开它，去探索其中蕴藏的无限精彩。

评分☆☆☆☆☆

当我看到"蓝球"这个书名，我脑海中浮现的是一个充满活力和创造力的形象。就像篮球在手中可以做出各种各样的动作，变化无穷。我认为，一项伟大的运动，它不仅仅是规则和技巧的集合，更是一种艺术的表达。每一次运球的节奏，每一次传球的角度，每一次投篮的弧线，都充满了美感。这本书，由福建科技出版社，陈国瑞先生所著，"蓝球"这个名字，让我对作者如何从艺术的角度去解读篮球充满了好奇。我期待着，作者能够用富有诗意的语言，去描绘篮球运动的美学。或许，书中会用精妙的文字，去展现那些令人惊叹的进攻配合，那些行云流水般的个人表演。又或许，他会从色彩、线条、节奏等角度，去分析篮球运动的视觉和听觉上的美感。我希望，通过这本书，能够更深刻地体会到，篮球不仅仅是一项运动，它更是一门充满艺术魅力的学科。

评分☆☆☆☆☆

"蓝球"这个名字，对我来说，不仅仅是一种颜色，它更代表着一种坚韧不拔、永不放弃的精神。我记得，在我学习篮球的初期，那是一段充满挫败感的日子。我常常因为运球不稳而摔倒，因为投篮不准而错失得分机会。无数次的失败，让我一度想要放弃。但是，每当我看到那些在赛场上，即使伤痕累累，也依旧奋力拼搏的球员们，我就重新找回了斗志。我告诉自己，只要坚持下去，总有一天，我也会像他们一样，在球场上闪耀。这本书，由福建科技出版社，陈国瑞先生所著，"蓝球"这个书名，让我对作者的坚持和毅力充满了敬意。我希望，这本书能够分享更多关于“永不放弃”的精神力量。或许，作者会讲述一些运动员在面对逆境时，如何保持乐观心态，如何通过不懈努力，最终战胜困难的感人故事。又或许，他会深入探讨，这种“蓝球精神”是如何在生活中，帮助我们克服挑战，实现人生目标。我期待着，通过这本书，能够学习到更多关于如何培养坚韧的意志，如何面对挫折，如何成为一个更加强大的人。这本书，对我而言，不仅是一本关于篮球的书，它更是一本关于人生哲学的启迪之书。我希望，它能够激励我，在人生的道路上，永远保持那份“蓝球精神”，勇往直前。

评分☆☆☆☆☆

"蓝球"这个名字，它给我的感觉，是广阔无垠的。就像湛蓝的天空，无边无际，充满了无限的可能性。我一直觉得，篮球这项运动，它不仅仅是在一个有限的场地内进行的比赛，它更是一种思维方式，一种生活态度。在球场上，你需要不断地思考，不断地做出判断，不断地调整策略。这种思维模式，也同样适用于生活中的方方面面。这本书，由福建科技出版社，陈国瑞先生所著，"蓝球"这个书名，让我对作者在书中可能探讨的，关于篮球与思维、与生活之间的联系充满了期待。或许，作者会从一个哲学的角度，去解读篮球运动所蕴含的智慧。又或许，他会分享一些，如何将篮球场上的策略和思维，运用到解决实际生活中的问题。我希望，通过这本书，能够不仅仅是了解篮球的规则和技巧，更能够从中获得一些关于如何思考、如何决策的启示。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于运动的书，它更是一本关于如何拓展思维边界，如何拥抱无限可能的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名"蓝球"，我脑海中浮现的，是那些曾经让我热血沸腾的瞬间。那些关键时刻的绝杀，那些力挽狂澜的盖帽，那些精妙绝伦的传球，都如同电影画面般在我眼前回放。我曾经为一个精彩的进球而激动地跳起来，也曾经为一次遗憾的失误而扼腕叹息。篮球，就是这样一种能够瞬间点燃激情，牵动人心的运动。这本书，由福建科技出版社，陈国瑞先生著，"蓝球"这个名字，让我对作者如何捕捉和描绘这些激动人心的时刻充满了好奇。我期待着，作者能够用生动细腻的笔触，将那些令人血脉贲克的比赛场景，那些荡气回肠的个人表演，展现得淋漓尽致。或许，书中会详细解析那些经典的比赛战术，让我们了解，胜利并非偶然，而是智慧和汗水的结晶。又或许，他会深入挖掘那些伟大球员的内心世界，让我们看到，他们在荣耀背后所付出的艰辛和努力。我希望，通过这本书，能够更深入地理解篮球运动的魅力所在，能够从中汲取更多关于拼搏、关于进取的能量。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于运动的书，它更是一本关于如何点燃激情，如何追求卓越的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，"蓝球"，它不仅仅是一个简单的词语，它像一个时间胶囊，瞬间将我拉回到那个没有智能手机、没有网络游戏，只有三五好友在傍晚的球场上挥洒汗水的年代。那时候，篮球场就是我们青春的全部。晚饭过后，我们会迫不及待地放下碗筷，冲向村口那片水泥地。夕阳将我们的影子拉得老长老长，空气中弥漫着泥土和汗水的混合气息。我们围着破旧的篮球架，争抢着每一次进攻和防守的机会。没有专业的教练，也没有精湛的技巧，只有最纯粹的对胜利的渴望和对篮球的热爱。每一次进球，都会引来一阵兴奋的欢呼；每一次失误，也会伴随着小小的懊恼和彼此的鼓励。我记得，有一个夏天，我们村里组织了一场篮球比赛，那是我第一次真正感受到团队的力量和竞争的魅力。我们队的每个人都拼尽全力，即使是身体素质最好的，也从未吝啬自己的体力。我们相互鼓励，相互补位，那种为了共同目标而奋斗的感觉，至今仍旧清晰地印在我的脑海里。这本书，由福建科技出版社，由陈国瑞先生所著，"蓝球"这个名字，触动了我心中最柔软的部分。我迫切地想知道，陈国瑞先生是如何在文字中捕捉到这种纯粹的热情，又是如何将篮球的魅力展现得淋漓尽致。这本书会讲述那些关于友谊、关于奋斗、关于青春的故事吗？它会带我回到那个简单却又充满活力的年代吗？我期待着，能够在这本书中，看到那些熟悉的场景，听到那些熟悉的呐喊，感受到那种久违的、纯粹的快乐。这本书，对我来说，不仅仅是关于运动的知识，它更是关于回忆，关于青春，关于那些我们曾经共同经历过的美好时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书，它就像我童年时第一次见到篮球时的那种感觉。当时，我还是个懵懵懂懂的小孩，对那些圆滚滚、散发着皮革气味的运动器材充满好奇。我记得第一次在电视上看到那些高大的身影在赛场上飞奔，球在空中划出优美的弧线，每一次进筐都伴随着震耳欲聋的欢呼声。那是一种纯粹的、热血的激情，深深地吸引了我。后来，我央求父母给我买了一个篮球，那是我最宝贵的玩具。我常常一个人在院子里，对着墙壁一遍又一遍地练习运球、投篮，虽然动作笨拙，但内心的喜悦却难以言喻。篮球不仅仅是一个球，它代表着梦想、汗水、拼搏和永不放弃的精神。这本书的书名，"蓝球"，让我瞬间联想到了那段充满纯真与激情的时光。我仿佛看到作者陈国瑞先生，也曾经和我一样，被这项运动深深地感染，沉醉其中。这本由福建科技出版社出版的书，由陈国瑞先生所著，让我对接下来的阅读充满了期待。我渴望了解，作者是如何将这份热爱融入文字，又是如何描绘出篮球的魅力。它会是一部关于篮球历史的科普读物，还是一本讲述球员成长故事的励志传记？亦或是深入剖析篮球战术和技巧的专业指导？我不知道，但我相信，无论是什么样的内容，它都承载着作者对篮球的深刻理解和真挚情感。或许，书中会描绘那些经典的比赛瞬间，那些令人热血沸克的绝杀，那些改变比赛走向的关键球。又或许，它会深入探讨球员们在赛场上所承受的压力，他们如何克服伤病，如何在高强度的训练中磨练技艺。我期待着，在这本书中，能够找到更多关于篮球的感悟，能够重新点燃心中那份久违的热情。这本书，于我而言，不仅仅是一本书，它更像是一把钥匙，能够打开我记忆深处尘封的宝藏，让我重新找回那个为篮球而疯狂的自己。

评分☆☆☆☆☆

"蓝球"这个名字，它带给我的感觉，是一种积极向上、充满希望的力量。每一次看到蓝色的天空，都会让人感到心情舒畅，充满力量。我一直认为，运动，尤其是篮球，它能够给人带来正能量，能够让人在挥洒汗水的过程中，释放压力，重拾信心。这本书，由福建科技出版社，陈国瑞先生所著，"蓝球"这个书名，让我对作者如何传递这种积极向上的力量充满了期待。我希望，这本书能够分享一些，在篮球运动中，如何克服困难，如何建立自信的案例。或许，书中会讲述一些普通人，因为热爱篮球，而改变生活轨迹，实现人生价值的故事。又或许，他会从心理学的角度，去分析，运动是如何影响人的情绪，如何帮助人建立更积极的心态。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于运动的书，它更是一本关于如何点燃生活热情，如何拥抱希望的励志之书。

评分☆☆☆☆☆

当我读到"蓝球"这个书名的时候，我首先想到的是那些在篮球场上，为了荣誉而战的运动员们。他们身上的那种拼搏精神，那种为团队奉献的精神，是多么的令人敬佩。每一次他们站上赛场，不仅仅是为了个人荣誉，更是为了代表自己的队伍，为了给球迷带来精彩的比赛。这本书，由福建科技出版社，陈国瑞先生所著，"蓝球"这个名字，让我对作者如何深入剖析运动员的内心世界，如何展现他们身上的那种集体荣誉感和奉献精神充满了兴趣。我期待着，作者能够用细腻的笔触，去描绘那些运动员们在赛场上的每一个瞬间，去捕捉他们眼神中的坚毅，去感受他们为了团队而付出的努力。或许，书中会讲述一些关于团队协作的重要性，关于如何平衡个人利益和集体利益的故事。又或许，他会深入探讨，在现代竞技体育中，运动员所面临的压力和挑战，以及他们如何用自己的方式去应对。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于运动的书，它更是一本关于如何培养集体荣誉感，如何成为一个有担当的人的思考之书。