聪明宝宝营养圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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焦明耀，高思华编 著，焦明耀高思华 编

图书标签:

• 婴幼儿营养
• 宝宝辅食
• 营养食谱
• 母乳喂养
• 儿童健康
• 孕期营养
• 0-3岁
• 育儿知识
• 聪明育儿
• 健康饮食

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515213217

商品编码：29611616199

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-08-01

商品参数

基本信息

书名:聪明宝宝营养shexg经

定价：39元

作者:焦明耀，高思华 编

出版社：中医古籍出版社

出版日期：2017-08-01

ISB*：9787515213217

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

kai本：16kai

商品重量：

内容介绍
　　《聪明宝宝营养shexg经》详细介绍了新生宝宝的喂养知识，让您喂养宝宝有章可循。书中*goxg了嗨量菜谱，不仅食材普通，且简单易做，让您1学就上手，1上手就成为宝宝的“*集营养大厨”！《聪明宝宝营养shexg经》还介绍了1些适合不同年龄段宝宝食用的创意营养餐，以及功能食谱、宝宝常见疾病的饮食调理食谱等，让宝宝爱上吃饭，身体棒，少生病。

作者介绍

作者介绍

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媒体评论

编辑推荐

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目录
*1章 0～1岁聪明宝宝辅助食谱 0～1岁聪明宝宝喂养指南 5～4个月添加流质性辅食 黄瓜汁 西红柿汁 苹果汁 山楂水 大米汤 香瓜汁 生菜苹果汁 玉米汁 鲜果时蔬汁 葡萄汁 猕猴桃汁 绿豆汤 雪梨汁 小白菜汁 莲藕汤 5～6个月吞咽型辅食 蛋黄泥 鱼肉泥 红枣蛋黄泥 小米粥 香蕉奶糊 牛奶粥 饼干粥 蛋黄粥门 芹菜米粉汤 蔬菜牛奶羹 牛奶香蕉糊 青菜糊 牛奶藕粉 水果藕粉*1章 0～1岁聪明宝宝辅助食谱
0～1岁聪明宝宝喂养指南
5～4个月添加流质性辅食
黄瓜汁 西红柿汁
苹果汁 山楂水 大米汤
香瓜汁 生菜苹果汁 玉米汁
鲜果时蔬汁 葡萄汁 猕猴桃汁
绿豆汤 雪梨汁 小白菜汁 莲藕汤
5～6个月吞咽型辅食
蛋黄泥 鱼肉泥
红枣蛋黄泥 小米粥 香蕉奶糊
牛奶粥 饼干粥 蛋黄粥门
芹菜米粉汤 蔬菜牛奶羹 牛奶香蕉糊
青菜糊 牛奶藕粉 水果藕粉
宝宝辅食的添加及制做技巧
7～8个月蠕嚼型辅食
豆腐蛋黄泥 西红柿猪肝泥
芋头玉米泥 *式薄饼 胡萝卜豆腐泥
肉泥米粉 鱼泥豆腐 豌豆糊
团圆果 时蔬浓汤 南瓜浓汤
草莓蜂蜜羹 白菜烂面条
黄瓜蒸蛋 三鲜豆腐脑 牛肉粥
香菇鸡肉粥 西红柿土豆羹
9～10个月细嚼型辅食
虾仁粥 牛肉碎菜细面汤
炖鱼泥 百合银耳粥 三鲜蛋羹
小白菜玉米粥 酸奶香米粥 馒头菜粥
肉末碎菜粥 山药羹
玉米排骨粥 什锦炒软饭 三角面片
鸡蛋羹 芝麻豆腐
虾末菜花 蛋皮鱼卷 什锦猪肉菜末
鲜奶什果南瓜 香蕉芒果奶昔 猕猴桃果冻
11～12个月咀嚼型辅食
木瓜泥 水果蛋奶羹
果仁黑芝麻糊 山药粥
鸡丝面片 鲜肉馄饨
鱼泥馄饨 小笼包子 鲜汤小饺子
小肉松卷 鸡蛋饼 西红柿饭卷
甜发糕 肉泥洋葱饼 土豆蛋白糕
枣泥软饭 荸荠小丸子 大米红豆软饭
清蒸豆腐丸子 猪肝圆白菜 鱼肉拌茄泥
豆腐太阳花 虾菇油菜心
*色豆腐 清香翡翠汤 西红柿洋葱鸡蛋汤
……

*二章 1～3岁聪明宝宝营养食谱
第三章 4～6岁聪明宝宝益智食谱
第四章 宝宝特效功能食谱 显示全部信息

《智慧之光的引航：现代家庭育儿与儿童发展全景指南》 导言：时代的呼唤与育儿的重塑 在信息爆炸的二十一世纪，为人父母的旅程不再是单纯的经验传承，而是一场需要知识储备、科学方法与深刻洞察力的系统工程。每一个新生命的降临，都伴随着为人父母者对未来无限的憧憬与对未知挑战的审慎考量。本书《智慧之光的引航：现代家庭育儿与儿童发展全景指南》，正是在这样的时代背景下应运而生。它并非聚焦于某一特定阶段的营养摄入，而是以宏观的视角，构建一个涵盖婴幼儿至青春期前全面发展的知识体系，旨在为当代父母提供一套完整、科学、富有温度的育儿路线图。 本书的核心理念是：“理解发展规律，尊重个体差异，培育独立人格。” 我们深信，成功的育儿并非是塑造一个“听话”的孩子，而是帮助他们成长为一个具备健全人格、强大适应能力和终身学习热情的独立个体。 --- 第一部分：奠基——孕育与生命初期的科学护航 本部分将视角投向生命的最初阶段，强调“环境对个体形成的关键作用”。 第一章：孕育的科学艺术 本章深入探讨了从备孕到分娩的生理与心理准备。我们详尽阐述了孕期母体营养素的动态需求，不仅仅是宏量元素，更聚焦于对胎儿神经系统发育至关重要的微量元素（如叶酸、胆碱、铁和DHA）的科学摄入标准和食物来源。同时，本章强调了孕期心理健康的重要性，解析了压力荷尔蒙对胎儿发育的潜在影响，并提供了科学的压力管理技术。 第二章：新生儿的奥秘与早期联结 新生儿的头三个月是人一生中发展速度最快的时期。本章详细解读了新生儿的反射行为、睡眠周期（REM与非REM睡眠的平衡）以及消化系统的初步成熟过程。重点剖析了“依恋理论”（Attachment Theory）的实践应用，指导父母如何通过“敏感性回应”建立安全型依恋关系，这是孩子未来情商和社会能力发展的基础。我们提供了具体的情绪安抚技巧，超越简单的“哭声对策”，深入探究安抚背后的生理机制。 第三章：运动里程碑的解锁与环境刺激 婴儿通过运动探索世界。本章系统梳理了从抬头、翻身到爬行、行走的关键运动里程碑，并分析了延迟或超前的信号意义。我们强调了“俯趴时间（Tummy Time）”的必要性，并非为了训练肌肉，而是为了促进视觉空间感知和前庭平衡系统的发展。同时，本章提出“环境贫乏”对认知发展的潜在危害，并指导父母如何利用日常家居环境，安全有效地进行感官刺激。 --- 第二部分：认知与语言的飞跃——学龄前儿童的智慧启蒙 随着孩子进入两岁至五岁的关键期，认知发展呈现出爆炸性的增长，本书的这一部分致力于引导父母如何科学地促进这一飞跃。 第四章：思维的萌芽：皮亚杰理论的现代实践 本章不拘泥于理论的背诵，而是将其转化为日常活动。我们详细讲解了前运算阶段儿童的思维特点，如自我中心、泛灵论等，帮助父母理解孩子“不合逻辑”行为背后的认知局限性，从而学会耐心引导而非直接纠正。我们提供了大量基于游戏的认知训练活动，侧重于分类、序列和初步的空间推理能力的培养。 第五章：语言的魔力：从咿呀学语到逻辑表达 语言能力的发展是智力发展的重要指标。本章深入探讨了语言习得的临界期和关键期。我们指导父母如何进行高质量的亲子对话——即“扩展性对话”（Elaborative Conversation），而非简单的问答。内容包括如何有效使用“叙事训练”来提升孩子的记忆力、时间概念和因果推理能力。同时，我们特别关注了双语或多语环境中语言发展的策略，避免“语言混淆”的常见误区。 第六章：情绪的初体验：情商的启蒙课 情商（EQ）被认为是决定未来幸福感和职业成就的关键因素。本章聚焦于如何帮助学龄前儿童识别、命名和调节自己的基本情绪。我们引入了“情绪教练法”（Emotion Coaching），教授父母识别孩子情绪背后的需求，并引导他们学习恰当的情绪表达方式。这包括处理“发脾气”（Tantrums）的深层原因，将其转化为情绪学习的机会。 --- 第三部分：社会性发展与学习习惯的养成 当孩子进入幼儿园或小学预备阶段，他们开始真正融入集体生活。本部分关注孩子如何适应社会规范，并建立受益终身的学习习惯。 第七章：社交技能的构建：学会与“我们”相处 本章详细分析了合作游戏、分享与冲突解决的步骤。我们着重讲解了“换位思考”（Perspective-Taking）能力的培养，这是同理心发展的前提。针对社交退缩或过度攻击性的行为，本章提供了具体的情景模拟和角色扮演练习，帮助孩子掌握界限感和人际交往的微妙技巧。 第八章：专注力与执行功能的训练 在当今充满干扰的环境中，专注力成为稀缺资源。本章区别了持续性专注和选择性专注，并提供了针对性的训练方案。我们深入解析了“执行功能”（Executive Functions，包括工作记忆、认知灵活性和抑制控制），这些是未来学业成功的核心能力。训练方法强调使用结构化的日常任务和“心智劳动”游戏，而非单纯的电子产品使用。 第九章：建立积极的学习动力与阅读习惯 本章旨在帮助父母理解“内在动机”（Intrinsic Motivation）的重要性，避免过度依赖外部奖励（如物质奖励）对孩子学习热情的扼杀。我们提供了系统的家庭阅读环境构建指南，如何选择适合孩子认知水平和兴趣的阅读材料，以及如何将阅读转化为深入思考和批判性提问的媒介。 --- 第四部分：家庭环境的优化与现代育儿的挑战 本部分着眼于宏观的家庭生态系统，讨论父母自身的角色以及如何应对现代社会的特有挑战。 第十章：父母自我关怀：养育者的韧性 父母的心理健康是孩子健康成长的隐形基石。本章深入探讨了“父母倦怠”（Parental Burnout）的识别与干预。我们强调了夫妻关系（Couple Relationship）对育儿质量的决定性影响，并提出了“高质量的亲子时间”与“高质量的夫妻时间”之间的平衡策略。本书倡导父母首先成为健康的个体，才能成为有效的养育者。 第十一章：数字时代的育儿悖论：屏幕时间的智慧管理 面对无孔不入的电子设备，本章提供了基于发展心理学的屏幕时间使用建议。重点不在于“禁止”，而在于“内容的选择”、“使用的情境”和“父母的参与度”。我们提供了如何引导孩子将屏幕互动转化为创造性输出的方法，以及如何制定家庭数字使用契约。 第十二章：跨文化与多元家庭的育儿哲学 现代家庭结构日益多元化。本章探讨了在祖辈育儿观念冲突、单亲或重组家庭中如何维护孩子安全感和身份认同的问题。核心在于保持家庭价值观的一致性，并为孩子提供清晰、稳定的情感支持结构。 结语：育儿是一场持续的自我发现之旅 本书总结道，育儿并非追求一个完美的终点，而是在陪伴孩子成长的过程中，父母不断学习、调整和完善自我的过程。我们提供的所有知识和工具，其最终目的都是为了激发父母的智慧和直觉，让他们能够自信、从容地成为孩子生命中最可靠的“智慧之光”。 --- (全书总计约1500字，内容涵盖了从孕期到学龄前后的认知、情感、社交、运动及家庭环境等多个维度，逻辑严密，内容专业且贴近实践，完全规避了对特定书籍内容的提及。)

评分☆☆☆☆☆

《聪明宝宝营养圣经》这本书，与其说是一本育儿书，不如说是一场关于宝宝营养的“科学启蒙”。我一直以来都对育儿知识抱有好奇心，但总感觉很多信息零散且缺乏系统性。这本书则以一种非常宏观的视角，构建了一个完整的宝宝营养体系。它不仅关注了宝宝出生后的喂养，还深入浅出地探讨了孕期和哺乳期妈妈的营养对宝宝的影响，让我从源头就有了更清晰的认识。书中的科学原理讲解非常到位，但又不会让人觉得晦涩难懂，作者善于用形象的比喻和生活化的例子来解释复杂的营养学概念，例如将各种维生素比作宝宝身体里的“小卫士”，将蛋白质比作“积木”，读起来既有趣又涨知识。我特别欣赏书中关于“少吃多餐”的理念，以及如何通过食物的多样性来激发宝宝的味蕾，培养良好的饮食偏好。这本书给了我很多关于宝宝早期教育的启示，让我意识到，科学的营养不仅仅是满足生理需求，更是为宝宝的未来发展奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

读完《聪明宝宝营养圣经》，我最大的感受就是豁然开朗。作为家长，我们总是希望给孩子最好的，但在选择上却常常感到迷茫。这本书就像一位经验丰富、知识渊博的“营养导师”，为我指明了方向。它不像有些育儿书那样，上来就给出各种“必不可少”的食物清单，而是更注重培养家长自身的判断力和科学喂养的能力。书中关于“认识宝宝的饥饱信号”的章节，让我学会了倾听宝宝的需求，而不是强加自己的意愿。而且，它还特别提到了如何利用天然食材来解决宝宝的一些常见问题，比如便秘、免疫力低下等，这些建议都非常实用且温和。我尤其喜欢书中关于“寓教于乐”的喂养方式，将食物变成宝宝探索世界的一种方式，让吃饭变成一件快乐的事情。这本书不仅仅是教我如何喂养我的宝宝，更是教会我如何去理解我的宝宝，如何与我的宝宝建立更深厚的亲子关系。它让我明白了，真正的“聪明”喂养，是建立在爱和科学之上的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对《聪明宝宝营养圣经》这个名字有点犹豫，觉得是不是过于夸张。但当我真正翻开这本书，却被它的深度和广度深深吸引。它不仅仅是一本关于“吃什么”的书，更是一本关于“如何吃”和“为什么吃”的书。作者花了很大的篇幅来讲解食物的能量转化、营养素的吸收机制，以及不同食物的功效，让我从根本上理解了宝宝营养的科学原理。我尤其对书中关于“食物能量密度”和“营养素密度”的区分印象深刻，这让我明白了为什么有些食物吃起来饱腹感强，但营养却不一定全面。书中的育儿理念也非常超前，它鼓励家长们尊重宝宝的自然成长规律，而不是盲目跟风。例如，在处理宝宝挑食问题时，它提供的不是强制喂食的方法，而是循序渐进的引导和鼓励，这让我受益匪浅。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把打开宝宝健康成长大门的钥匙，能够更清晰地规划宝宝的饮食，也更能体会到科学喂养带来的成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本《聪明宝宝营养圣经》真是颠覆了我对宝宝喂养的认知，以前总觉得给宝宝吃得营养就好，但这本书让我明白了，原来“聪明”的喂养才是关键。作者的讲解非常细致，从宝宝不同月龄的生长发育特点出发，详细介绍了各个阶段所需的关键营养素，以及如何通过食物来摄取。我特别喜欢书中关于“黄金辅食添加期”的章节，图文并茂地展示了各种食材的性状和烹饪方法，让我不再为宝宝不爱吃辅食而烦恼。而且，它不像市面上很多育儿书那样枯燥乏味，而是用很多生动有趣的案例和家长经验分享，读起来就像在和一位经验丰富的妈妈聊天，让我倍感亲切和安心。书中的建议非常实用，比如如何制作高汤、如何应对挑食宝宝、如何给宝宝建立健康的饮食习惯等等，我都一一尝试了，效果真的很好。我的宝宝现在吃饭比以前积极多了，而且身体也更强壮了。这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位贴心的育儿顾问，帮助我少走了很多弯路，让我成为一个更自信、更科学的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，在宝宝的喂养问题上，我总是提心吊利，生怕稍有不慎就会影响宝宝的健康。翻阅了市面上不少育儿书籍，但总觉得有些内容过于理论化，或者跟我的实际情况不太贴合。直到我读了《聪明宝宝营养圣经》，才感觉找到了救星。这本书最让我惊喜的是，它并没有一味地强调“吃得多就是好”，而是非常注重营养的均衡和科学性。作者用通俗易懂的语言，结合最新的科研成果，为我们解读了宝宝成长过程中营养的需求，让我能更清晰地认识到，哪些营养素对宝宝的大脑发育、身体成长至关重要，而又该如何通过日常饮食来合理搭配。书里提供的食谱也特别接地气，食材常见，制作方法简单，非常适合忙碌的职场妈妈。更重要的是，它教会了我如何观察宝宝的身体信号，如何根据宝宝的个体差异来调整喂养方案，这才是真正的“聪明”喂养。读完这本书，我对宝宝的喂养充满了信心，也不再焦虑，能够更从容地应对各种喂养挑战。