網球運動教學係統分析與創新研究 9787518040803 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李海 著

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• 9787518040803

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040803

商品編碼：29624661096

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:網球運動教學係統分析與創新研究

：79.50元

售價：58.0元,便宜21.5元,摺扣72

作者:李海

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040803

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《網球運動教學係統分析與創新研究》首先對網球運動的基本知識進行瞭闡述，接著對高校網球運動教學理論與發展以及理論體係教學進行瞭分析；在此基礎上，對現代教育理論視域下的網球運動教學創新，以及新時期高校網球運動教學係統要素優化與創新進行瞭剖析；然後對高校網球運動安全與科學評價進行瞭闡析；*後，對高校網球運動技術與戰術教學進行瞭研究。總體來看，本書語言簡練、結構清晰、內容豐富新穎，是一本科學性、實用性、創新性和時代性都非常顯著的專業學術著作，值得閱讀和藉鑒。

內容提要

目錄

作者介紹

李海，男，1972年4月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：網球運動教學與創新。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

序言

《運動訓練的科學原理與實踐》 內容概述 《運動訓練的科學原理與實踐》是一部深度剖析現代運動訓練理論與實踐的著作，旨在為體育愛好者、教練員、運動員以及相關研究人員提供一套係統、科學的訓練指導。本書不局限於某一特定運動項目，而是從運動生理學、生物力學、運動心理學、營養學等多個學科視角，深入探究運動訓練的底層邏輯和發展規律。全書共分為十一章，結構嚴謹，內容翔實，理論與實踐相結閤，力求為讀者構建一個全麵、立體的運動訓練知識體係。 第一章 運動訓練的基本概念與發展曆程 本章首先界定瞭運動訓練的核心概念，闡述瞭運動訓練的目的、原則以及訓練過程的構成要素。在此基礎上，追溯瞭運動訓練從經驗積纍走嚮科學化的曆史進程，重點梳理瞭不同時期對運動訓練認識的演變，以及現代運動訓練理論的形成與發展。讀者將瞭解運動訓練並非一成不變，而是隨著科學技術的進步和人類對自身認識的深化而不斷革新的過程。 第二章 運動訓練的生理學基礎 運動訓練的效果歸根結底體現在人體的生理反應上。本章詳細闡述瞭運動訓練對心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統、內分泌係統等主要生理係統的影響。通過對運動負荷、訓練強度、訓練量、訓練頻率等關鍵生理學指標的分析，揭示瞭身體是如何通過適應性改變來提升運動能力和抗壓能力的。本章將重點介紹能量代謝、肌肉收縮機製、神經興奮傳導等基本生理過程，以及它們在運動訓練中的作用。 第三章 運動訓練的生物力學原理 生物力學為理解和優化運動技術提供瞭科學的工具。本章深入探討瞭運動訓練中的生物力學原理，包括運動鏈理論、杠杆原理、慣性原理等，以及這些原理如何應用於改善運動員的動作技術、提高運動效率、預防運動損傷。本章將通過具體的運動動作案例，分析不同技術環節的生物力學特點，並提齣改進的技術建議，幫助讀者從力學角度理解並掌握更高效、更安全的運動技術。 第四章 運動訓練的心理學調控 在競技體育中，心理因素往往起著決定性作用。本章聚焦於運動心理學在訓練中的應用，探討瞭動機理論、意誌力訓練、應激管理、團隊協作心理等關鍵主題。讀者將學習如何通過有效的心理調適來提升專注力、增強自信心、剋服比賽焦慮，以及如何建立良好的心理韌性以應對訓練和比賽中的挑戰。本章還將介紹一些實用的心理訓練技巧，如可視化訓練、積極性自我對話等。 第五章 訓練負荷的科學管理 訓練負荷是運動訓練的核心要素之一，其科學管理直接關係到訓練效果和運動員健康。《運動訓練的科學原理與實踐》本章將詳細闡述訓練負荷的構成（強度、量、密度）、評估方法以及個性化管理策略。我們將探討如何根據運動員的個體差異、訓練目標和身體狀態，閤理安排訓練負荷，避免過度訓練和訓練不足，從而最大化訓練效益。本章還將介紹一些常用的負荷監測技術和工具。 第六章 訓練計劃的製定與實施 一份科學閤理的訓練計劃是實現訓練目標的基礎。本章係統地介紹瞭訓練計劃的製定原則，包括周期性訓練、階段性目標設定、技術與體能訓練的有機結閤等。同時，本章將提供詳細的計劃製定步驟和範例，涵蓋年度計劃、月度計劃、周計劃以及日計劃的編排。讀者將學會如何根據運動項目的特點和運動員的實際情況，製定齣切實可行且富有成效的訓練計劃。 第七章 運動訓練的恢復與營養 高質量的恢復是保證身體能夠從訓練負荷中有效恢復並獲得進步的關鍵。本章深入探討瞭運動訓練中的恢復策略，包括主動恢復、被動恢復、睡眠管理以及身體理療等。同時，本書還將重點介紹運動營養學的基本原理，分析不同運動階段和運動類型的營養需求，以及如何通過閤理的膳食補充來支持訓練、促進恢復和提升運動錶現。 第八章 運動損傷的預防與康復 運動損傷是運動員職業生涯中的一大挑戰。本章著重於運動損傷的預防，通過分析常見的運動損傷類型、成因和危險因素，提齣科學的預防措施，如熱身與冷身的重要性、正確的運動技術、閤理的負荷安排以及針對性的力量和柔韌性訓練。此外，本章還將介紹運動損傷的康復原則與方法，幫助運動員安全、有效地重返賽場。 第九章 運動訓練的監控與評價 科學的監控與評價是不斷優化訓練過程、檢驗訓練效果的重要環節。本章將介紹多種訓練監控指標和評價方法，包括體能測試、技術動作分析、生理指標監測、心理狀態評估等。通過對這些數據的收集與分析，教練員和運動員能夠及時瞭解訓練進展，發現問題並及時調整訓練方案，確保訓練朝著既定目標有效推進。 第十章 運動訓練中的技術革新與發展趨勢 隨著科技的進步，運動訓練領域湧現齣許多革新性的技術和理念。本章將探討近年來運動訓練領域的一些前沿發展，如數據分析在訓練中的應用、智能穿戴設備的使用、虛擬現實技術在技術模仿與心理訓練中的作用，以及運動生物力學分析技術的進步等。同時，本章還將展望運動訓練未來的發展趨勢，為讀者提供前瞻性的視野。 第十一章 跨項目運動訓練的通用性與特殊性 雖然本書關注普遍的運動訓練原理，但不同運動項目之間在訓練內容和方法上存在著顯著的差異。本章將對幾種代錶性運動項目（如田徑、球類運動、遊泳等）的訓練特點進行分析，探討不同項目在訓練原則、技術要求、體能儲備以及心理調控方麵的特殊性，並進一步強調跨項目訓練中的通用原則，以期讀者能夠將本書所學的通用知識靈活應用於具體項目的訓練實踐中。 《運動訓練的科學原理與實踐》力求為讀者提供一個科學、係統、實用的運動訓練指導框架，幫助廣大體育從業者和愛好者更好地理解運動的本質，掌握科學的訓練方法，從而在各自的運動道路上取得更大的進步。本書的編寫過程中，我們始終堅持以科學研究為基礎，以實踐經驗為佐證，力求內容客觀、嚴謹，易於理解和應用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我留下瞭非常深刻的印象，封麵選用瞭沉穩的深藍色調，輔以簡潔有力的白色字體，整體感覺既專業又不失現代感。紙張的質地非常考究，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來手感極佳，那種微啞的光澤感，讓人感覺這不是一本普通的教材，而是一份嚴謹的學術成果。內頁的排版也體現瞭設計者的匠心，清晰的章節劃分、恰到好處的留白，使得即使是復雜的理論內容，閱讀起來也不會感到擁擠和疲勞。特彆是那些圖文並茂的部分，插圖的綫條流暢、標識清晰，極大地輔助瞭對抽象概念的理解。裝訂工藝也十分紮實，我感覺這本書可以經受住高強度的翻閱和查閱，絕對是那種可以長期放在案頭備用的工具書級彆。而且，從這本書的整體氣質上，我能感受到作者團隊對知識傳承和傳播的尊重，每一個細節都在默默地訴說著對讀者的友好和對內容的負責，這在當前很多追求快速齣版的圖書市場中，實屬難得的品質體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節呈現上的嚴謹性，簡直可以作為學術寫作的範本。我注意到，無論是術語的界定，還是引用的數據和案例，都經過瞭極其細緻的考證。在一些關鍵的理論闡述部分，作者會非常清晰地標明其理論的演變脈絡，甚至會毫不避諱地指齣當前領域內存在的爭議點和尚未完全解決的難題，這種坦誠的態度，反而讓我對作者的專業度更加信服。我特彆喜歡其中穿插的那些具有時代感的曆史迴顧，它們不僅僅是簡單的事件羅列，而是結閤瞭當時的技術條件和社會環境，深入剖析瞭某些教學理念是如何在特定的曆史土壤中孕育和成長的。這使得整本書的厚重感大大增加，讀者不再是站在孤立的現在去看待問題，而是擁有瞭一條清晰的時間軸，能夠更好地理解當前的教學實踐是如何一步步演化而來的，這對於任何想要進行創新或改進的人來說，都是至關重要的背景知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構布局簡直是一場精妙的邏輯建構，它沒有采用那種平鋪直敘、按部就班的敘事方式，而是像搭建一個復雜的生態係統那樣，將各個知識模塊有機地串聯起來。初讀時，可能會覺得信息的密度非常高，但隨著深入，你會發現作者的思考層次是遞進式的，從宏觀的理論框架到微觀的實踐細節，每一步都鋪墊得恰到好處。最讓我欣賞的是它對“連接”的強調，它似乎總能找到看似不相關的兩個概念之間的內在聯係，並用一種令人豁然開朗的方式揭示齣來。例如，在討論某一教學原則時，作者會巧妙地迴溯到更基礎的運動生理學基礎，然後再展望到未來技術應用的可能，這種跨越式的思維訓練，極大地拓寬瞭我的視野。我甚至在某些段落體會到瞭一種哲學思辨的韻味，這已經遠遠超齣瞭傳統教學指導書的範疇，更像是一部關於方法論和係統思維的深度探討，讓人在學習具體技能的同時，也在不知不覺中提升瞭分析問題的底層能力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我個人學習習慣的改變起到瞭潛移默化的作用。我原本習慣於碎片化、目標導嚮的學習，但這本書強迫我放慢節奏，去關注“為什麼”而不是僅僅關注“怎麼做”。作者在文本中運用的語言風格非常獨特，它不像教科書那樣闆著麵孔，也沒有過度使用華麗的辭藻，而是用一種非常沉穩、略帶思辨性的口吻進行對話。很多關鍵論點，作者會用設問的方式拋齣來，引導讀者進行自我反思和批判性思考，而不是直接給齣標準答案。這種“引導式教學”的寫作手法，極大地激發瞭我主動探索的欲望。我發現自己會時不時地停下來，閤上書本，在腦海中模擬一下書中提齣的情景，嘗試用自己的理解去重新構建作者的論證鏈條。這種深度的內化過程，是我以往閱讀其他專業書籍時較少體驗到的，這本書真正做到瞭“授人以漁”，教會瞭我如何構建自己的知識體係，而不是僅僅填充知識點。

評分☆☆☆☆☆

從實操層麵上講，這本書的創新價值是顯而易見的，它並非停留在對現有技術的簡單描述或復述上，而是真正嘗試去描繪一個麵嚮未來的藍圖。書中對於如何利用現代信息技術來優化教學流程、提升訓練效率的探討，展現齣瞭極強的超前性和洞察力。我尤其對其中關於“數據驅動的個體化反饋機製”的構想印象深刻，它提齣的不僅僅是簡單的數據記錄，而是一套完整的閉環係統，從采集、分析到實時乾預，邏輯閉環得非常流暢。雖然書中提齣的某些設想在目前的資源條件下可能還難以完全實現，但這正體現瞭這本書的價值所在——它是一個燈塔，指引著行業未來十年的發展方嚮。它迫使我們思考，在技術飛速迭代的背景下，我們現有的教學模式和評估標準是否已經滯後，並提供瞭明確的路徑來思考如何進行適應性和革新，這對於推動整個領域的進步，無疑具有重要的引領意義。