榨汁机美人-你不能错过的蔬果汁美颜书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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籁籁 著，籁籁 编

图书标签:

• 榨汁机
• 蔬果汁
• 美颜
• 健康
• 美容
• 饮食
• 食谱
• 瘦身
• 排毒
• 生活方式

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534154379

商品编码：29662056841

包装：平装

开本：12k

出版时间：2013-05-01

内容介绍
　　作为1个现代都市人，繁忙的工作之余应该如伺呵护身体，让自己及家人拥有健康的身体、充沛的活力以及白里透红的好气色呢？试试籁籁的《榨汗机美人：你不能错过的蔬果汁美颜书》，用1杯充满蔬果精华的元气果汁吧！家庭自制蔬果汁，取村和做*都很简便，将1种或几种材料搭配组台，每天只需花上几分钟的时间，便可制作出1杯美味的健康“水”，喝出自己的口味，品出1份恬静如“汁”般的夏日情怀。

目录
*1章 蔬果汁全说 蔬果汁的营养 自制蔬果汁的学问 饮用蔬果汁的学问 如何挑选水果 如伺保存水果 如何挑选蔬蒂 如何保存蔬菜 切水果，就这么简单 *二章 美容养颜篇 益气养血 猕猴桃雪梨汁

*1章
蔬果汁全说
蔬果汁的营养
自制蔬果汁的学问
饮用蔬果汁的学问
如何挑选水果
如伺保存水果
如何挑选蔬蒂
如何保存蔬菜
切水果，就这么简单
*二章
美容养颜篇
益气养血
猕猴桃雪梨汁
木瓜血橙奶昔
番茄胡萝卜汁
草莓蛋乳汁
黑芝旆南瓜豆浆
油桃苹果汁
苹果血橙草莓汁
草莓雪梨汁
胡萝卜雪梨汁
草莓柠檬柳橙汁
养颜护肤
柠檬黄樱番汁
杏仁片菠萝奶昔
胡萝卜苹果汁
菠萝橘子汁
苹果蜜柚桶子汁
蛋白柠檬菠萝汁
鲜芒果蜜饮
冰糖蜜瓜西瓜汁
橘子苹果汁
菠萝柠檬汁
驻颜抗衰
柠檬柳橙汁
冰糖柠檬苹果脐橙汁
柠檬黑*鲜汁
桂圆莲藕木瓜汁
西瓜脐橙汁
葡萄苹果汁
菠萝蜜瓜汁
菠萝苹果汁
葡萄橘子汁
葡萄酒鲜果汁
第三章
纤体瘦身篇
消脂瘦身
黄瓜青椒柠檬蜜汁
血橙荸荠白萝卜汁
柠檬huo龙果鲜汁
红薯苹果葡萄汁
黄瓜枸杞蜜汁
蜂蜜苋菜汁
蜜瓜苹果脐橙汁
柳橙苹果汁
包菜红蓍汁
柠檬苹果生菜汁
排du纤体
山药橘子苹果牛奶乳
西兰花胡萝卜汁
香蕉苦瓜汁
柠檬西芹脐橙汁
橘子白萝卜汁
柠檬葡萄鲜汁
葡萄冬瓜香蕉汁
绿豆芽汁
油桃蜜瓜牛奶饮
香蕉huo龙果汁
纤体塑身
番茄西芹汁
橘子香蕉汁
苦瓜苹果牛奶乳
冰糖柠檬橘子汁
番茄香蕉鲜汁
毛豆柠檬橘子汁
猕猴桃胡萝卜汁
草莓柠檬酸奶
胡萝卜菠萝番茄汁
冬瓜苹果汁
第四章
排du清肠篇
润肠通便
南瓜胡萝卜奶昔
冰糖草莓黄樱番汁
黑布林鲜汁
柳橙香蕉汁
杏仁片香蕉苹果汁
蜂蜜菠蒂汁
冰糖番茄鲜果汁
蜂蜜沙田柚汁
胡萝卜草莓鲜汁
油桃鲜果汁
清热解暑
菠萝番茄鲜汁
柠檬冰糖西瓜汁
番茄桃仁雪犁汁
冰糖雪犁香瓜汁
芒果橘子牛奶乳
莲藕马铃薯汁
柠檬黄瓜木瓜汁
柠檬香瓜汁
西瓜西芹汁
柠檬山竹鲜汁
菠萝胡萝卜鲜果汁
排du解酒
西瓜番茄柠檬汁
杏仁片木瓜鲜奶蛋汁
红甜椒番茄汁
冰糖雪犁菠萝酸奶
柠檬香蕉奶昔
莲藕苹果皿橙汁
芒果茭白牛奶乳
雪犁荸荠汁
柠檬莴笋汁

显示全部信息

《自然之愈：草本智慧与日常疗愈指南》 解锁植物的力量，重塑身心平衡 在这个快节奏的时代，我们越来越渴望回归自然，寻求一种更温和、更持久的健康之道。《自然之愈：草本智慧与日常疗愈指南》 正是这样一本带领您深入探索植物王国奥秘的实用手册。它不是一本简单的食谱或美容指南，而是一部融合了传统草药学精髓与现代生活实践的深度著作。本书致力于揭示如何巧妙地将大地馈赠的草本植物融入日常，从而实现身体机能的优化、情绪的稳定以及精神层面的滋养。 第一部分：草本哲学的根基——理解植物的语言 本书首先构建了坚实的理论基础，引导读者从全新的视角看待植物。我们摒弃了对草药的盲目崇拜，而是深入探讨了其背后的科学原理和历史传承。 第一章：从古代智慧到现代科学的桥梁 历史溯源： 追溯东西方草药学的发展脉络，了解古埃及、希腊、阿育吠陀和中医药体系中对特定植物功效的独特见解。 活性成分解析： 详细介绍植物中的核心化学物质，如生物碱、类黄酮、萜烯类化合物等，以及它们如何在人体内发挥作用。这不是枯燥的化学课，而是理解“为什么某种草药有效”的关键钥匙。 “整体观”的重建： 强调草药疗法的核心在于“整体性”，即关注人体的系统平衡而非仅仅针对单一症状的压制。 第二章：认识你的药房——常用草本植物图鉴 本书收录了近百种全球范围内被广泛认可且易于获取的草本植物。每一种植物都配有详尽的图文介绍，包括： 形态特征与生长环境： 帮助读者在野外或园艺中准确识别。 传统应用与现代验证： 对其历史用途进行梳理，并结合最新的临床研究或体外实验数据，评估其科学依据。 安全使用指南： 特别强调了剂量控制、潜在的相互作用（药物及其他草药）以及特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、慢性病患者）的使用禁忌。例如，我们将详细区分不同品种的洋甘菊，并说明它们在舒缓神经和帮助消化方面的细微差别。 第二部分：日常调理的艺术——系统性健康管理 这一部分是本书的核心实践指南，它将草本知识转化为可操作的日常方案，涵盖了人体的几大核心系统。 第三章：肠道健康：第二大脑的修复与维护 肠道被誉为“第二大脑”，其健康直接影响免疫力、情绪和营养吸收。 益生菌的伙伴： 介绍能够滋养肠道菌群的“益生元”草本（如菊苣根、蒲公英根的烘焙用法）。 粘膜的保护伞： 探讨具有舒缓和保护肠道粘膜作用的植物，如蜀葵根和车前子壳的正确水合与服用方法。 消化酶的助力： 如何通过使用姜黄、木瓜蛋白酶等天然物质来提升食物的分解效率。 第四章：情绪的晴雨表：压力、睡眠与神经系统的平衡 本书摒弃了依赖镇静剂的做法，转而采用温和的神经滋养和适应原策略。 适应原的深度解析： 详细介绍如南非醉茄（Ashwagandha）、红景天（Rhodiola）和人参（Ginseng）等适应原如何帮助身体调节皮质醇水平，增强对压力的抵抗力。我们将探讨不同适应原的“能量倾向”（是偏向激励还是偏向镇静）。 温和的安抚剂： 针对入睡困难或焦虑，介绍缬草、西番莲和柠檬香蜂草的酊剂、浸泡油或芳香疗法制备技巧。 营养素与神经递质： 讨论富含镁或B族维生素的草本植物，如何间接支持血清素和GABA的合成。 第五章：免疫力的精细调控：预防与激发 免疫系统需要平衡——既要能够有效抵抗入侵，又不能过度反应（如过敏和自身免疫问题）。 季节性防护： 如何利用紫锥菊、接骨木浆果等在流感季节提前布局。 免疫调节剂： 探讨灵芝和香菇等药用真菌在长期提升免疫力方面的作用机制。 淋巴循环的促进： 介绍具有温和利水和排毒作用的草药，如三叶苜蓿和净血草（Cleavers），以支持毒素的有效排出。 第三部分：实践与制备——从园地到茶杯的转化 本书最实用的部分在于其详尽的草药制备技术，确保读者能够最大化地提取植物的有效成分。 第六章：提取技术的艺术：从浸泡到浓缩 水性提取： 详细区分“浸泡茶（Infusion）”和“煎煮（Decoction）”的适用范围和最佳时间，例如根茎类需要长时间煎煮，而花叶类只需短时间浸泡。 脂溶性提取： 如何利用油（如橄榄油、荷荷巴油）或酒精（如伏特加、甘油）来萃取植物中的脂溶性活性成分，制作药用浸泡油或酊剂。我们提供了精确的比例和储存建议。 醋与蜂蜜作为载体： 介绍如何使用苹果醋或生蜂蜜来制作草药醋饮（Herb Vinegars）或蜂蜜浸泡液，作为日常营养补充。 第七章：草本在家庭中的应用场景 日常饮品革命： 教授如何调配具有特定功效的“功能性茶饮配方”，例如“专注力提升组合”、“抗炎日间饮品”等，而不是单一草药的简单冲泡。 自制外用护理品： 制作舒缓烫伤的万寿菊油膏、针对干燥皮肤的紫草根浸泡油，以及用于漱口的鼠尾草溶液等。 环境芳香与情绪净化： 利用干燥草本进行熏香（Smudging/Bathing）或制作天然室内喷雾，达到净化空间和稳定心境的目的。 结论：可持续的健康旅程 本书鼓励读者建立一种与自然和谐共存的生活方式。它强调“适度”和“倾听身体”的重要性。通过学习并实践书中的知识，读者将能够自信地运用身边的自然资源，建立起一套个性化、安全且可持续的健康维护系统，最终达到深层的身心疗愈与平衡。这不是一个快速解决方案，而是一份需要耐心耕耘的生命礼物。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康饮食和自然疗法有一定了解的读者，我总是对市面上关于健康类书籍持谨慎态度，担心内容过于空泛或者缺乏实际操作性。然而，《榨汁机美人》这本书，给了我很大的惊喜。它的内容深度和广度都超出了我的预期。我尤其欣赏书中关于“个性化美颜方案”的探讨，它并没有给出一个放之四海而皆准的答案，而是引导读者根据自己的体质、肤质以及生活习惯来选择合适的蔬果汁。这种“因人而异”的思路，让我觉得这本书非常有针对性，也更加科学。书中对于一些常见的美颜误区的澄清，以及对不同食材的细致分析，都显示了作者深厚的专业功底。我一直对“由内而外”的美容理念深信不疑，而这本书正是这一理念的完美诠释。它不仅提供了具体的饮用建议，还强调了规律生活和充足睡眠的重要性，将榨汁美颜提升到了一个更全面的健康维度。我已经被书中那些精辟的论述和极具指导意义的分析深深打动，感觉这是一本能够真正帮助我实现健康美丽目标的书籍，而不是流于表面的“花架子”。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的设计真是太到位了！作为一名平时工作忙碌，但又对生活品质有一定要求的人，我经常在寻找能够快速提升健康和美容效果的方案。《榨汁机美人》这本书就像一股清流，它的内容呈现方式非常人性化。首先，我很欣赏它没有上来就堆砌食谱，而是花了不少篇幅去解释不同蔬果的功效，以及它们是如何协同作用来达到美容目的的。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得更有说服力，也更能理解背后的科学原理。我特别关注书中关于抗氧化、抗炎以及促进胶原蛋白生成的章节，这些都是我非常感兴趣的美容话题，而这本书的解读让我觉得非常受用。另外，书中还提到了很多日常生活中容易被忽略的食材，但它们却有着惊人的美容潜力，这让我大开眼界。我之前总觉得要美容就得用很多名贵的护肤品，或者去美容院，但这本书让我意识到，从内而外地调养才是最根本、最长效的。书中的一些小贴士，比如如何选择当季食材，如何根据自己的体质来搭配，都非常实用，避免了我走弯路。总的来说，这本书的知识密度很高，但又表达得非常清晰易懂，让我觉得每一页都充满了价值，是一本值得反复研读的“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到这本《榨汁机美人》，简直是挖到宝了！我一直以来都对健康饮食和天然美容很感兴趣，但总觉得很多方法太复杂，或者需要一大堆我根本不认识的食材。这本书的封面就瞬间吸引了我，那种清新、充满活力的感觉，让人一看就想立刻行动起来。拿到书后，迫不及待地翻开，里面的排版和图片真的太让人舒服了，色彩搭配得刚刚好，看得我直流口水！而且，文字风格也很亲切，不像那些枯燥的科普读物，读起来就像是和一位懂行又热爱生活的朋友聊天一样。我特别喜欢它开头部分关于“为什么选择蔬果汁”的解读，虽然我之前也听说过，但这本书从更深层次地剖析了蔬果汁对身体的好处，比如能够更高效地吸收营养，以及对皮肤的改善作用，这些都说到了我的心坎里。我本身肤质就比较容易暗沉，也经常因为熬夜感到疲惫，所以对这本书中提到的“排毒养颜”、“焕发光彩”这些效果特别期待。这本书就像一个专业的私人健康顾问，给我指明了方向，也激发了我尝试改变的动力。我已经被书中那些简单易懂的原理和即将解锁的美颜秘籍深深吸引，迫不及待想要开始我的蔬果汁美颜之旅了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对榨汁机一直是个“半信半疑”的态度，觉得它可能只是一个一时兴起的热潮，或者操作起来会很麻烦。《榨汁机美人》这本书，完全颠覆了我之前的看法。我拿到书之后，首先被它充满艺术感的排版吸引了，那种将健康与美学融为一体的设计，瞬间提升了我对这本书的好感度。书中不仅仅是简单的食谱罗列，而是用一种非常有趣且富有感染力的方式，讲述了蔬果汁如何成为一种“生活方式”。我特别喜欢其中关于“早晨的第一杯能量”和“下午的活力加油站”这样的章节，它把榨汁这个行为变得不再枯燥，反而充满了仪式感和期待感。而且，书中对于不同蔬果组合的能量和功效的讲解，也让我觉得非常有条理，比如哪些组合有助于提升免疫力，哪些组合能帮助改善睡眠，哪些则对皮肤有特别的滋养作用。我本身就有轻微的肠胃不适，书中提到的针对肠胃健康的蔬果汁搭配，让我看到了希望。这本书不仅仅是关于“喝什么”，更重要的是它教会了我“如何通过喝”来改善生活，提升自我。它给我的感觉，就像是打开了一扇通往更健康、更美丽生活的大门，让我迫不及待地想要去探索和体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“天然”和“健康”的美容方式情有独钟，但很多时候，感觉要找到真正有效又容易执行的方法，就像大海捞针。《榨汁机美人》这本书，绝对是我近期遇到的最令人满意的“宝藏”！从拿到书的第一刻起，我就被它那种充满生命力的气息所感染。它不仅仅是一本介绍榨汁的书，更像是一本关于如何通过自然的力量来呵护自己的指南。我特别喜欢书中对“生活美学”的融入，它不仅仅是告诉你怎么做，更告诉你为什么这样做，以及这样做之后会带来的美好改变。那些关于“唤醒身体的活力”、“点亮肌肤的光泽”的描述，都非常打动我。书中对于不同蔬果的营养价值和美容功效的介绍，细致入微，让我对那些常见的食材有了全新的认识。而且，它的文字风格非常流畅，读起来一点也不费力，反而让人觉得很愉悦。我本身就非常喜欢尝试各种新鲜事物，这本书更是为我打开了一扇新的大门，让我看到了利用日常食材，就能实现健康和美丽的无限可能。这本书给我的感觉，就是一份充满爱和智慧的礼物，让我迫不及待地想要开始探索它的精彩内容。