榨汁機美人-你不能錯過的蔬果汁美顔書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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籟籟 著，籟籟 編

圖書標籤:

• 榨汁機
• 蔬果汁
• 美顔
• 健康
• 美容
• 飲食
• 食譜
• 瘦身
• 排毒
• 生活方式

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534154379

商品編碼：29662056841

包裝：平裝

開本：12k

齣版時間：2013-05-01

內容介紹
　　作為1個現代都市人，繁忙的工作之餘應該如伺嗬護身體，讓自己及傢人擁有健康的身體、充沛的活力以及白裏透紅的好氣色呢？試試籟籟的《榨汗機美人：你不能錯過的蔬果汁美顔書》，用1杯充滿蔬果精華的元氣果汁吧！傢庭自製蔬果汁，取村和做*都很簡便，將1種或幾種材料搭配組颱，每天隻需花上幾分鍾的時間，便可製作齣1杯美味的健康“水”，喝齣自己的口味，品齣1份恬靜如“汁”般的夏日情懷。

目錄
*1章 蔬果汁全說 蔬果汁的營養 自製蔬果汁的學問 飲用蔬果汁的學問 如何挑選水果 如伺保存水果 如何挑選蔬蒂 如何保存蔬菜 切水果，就這麼簡單 *二章 美容養顔篇 益氣養血 獼猴桃雪梨汁

*1章
蔬果汁全說
蔬果汁的營養
自製蔬果汁的學問
飲用蔬果汁的學問
如何挑選水果
如伺保存水果
如何挑選蔬蒂
如何保存蔬菜
切水果，就這麼簡單
*二章
美容養顔篇
益氣養血
獼猴桃雪梨汁
木瓜血橙奶昔
番茄鬍蘿蔔汁
草莓蛋乳汁
黑芝旆南瓜豆漿
油桃蘋果汁
蘋果血橙草莓汁
草莓雪梨汁
鬍蘿蔔雪梨汁
草莓檸檬柳橙汁
養顔護膚
檸檬黃櫻番汁
杏仁片菠蘿奶昔
鬍蘿蔔蘋果汁
菠蘿橘子汁
蘋果蜜柚桶子汁
蛋白檸檬菠蘿汁
鮮芒果蜜飲
冰糖蜜瓜西瓜汁
橘子蘋果汁
菠蘿檸檬汁
駐顔抗衰
檸檬柳橙汁
冰糖檸檬蘋果臍橙汁
檸檬黑*鮮汁
桂圓蓮藕木瓜汁
西瓜臍橙汁
葡萄蘋果汁
菠蘿蜜瓜汁
菠蘿蘋果汁
葡萄橘子汁
葡萄酒鮮果汁
第三章
縴體瘦身篇
消脂瘦身
黃瓜青椒檸檬蜜汁
血橙荸薺白蘿蔔汁
檸檬huo龍果鮮汁
紅薯蘋果葡萄汁
黃瓜枸杞蜜汁
蜂蜜莧菜汁
蜜瓜蘋果臍橙汁
柳橙蘋果汁
包菜紅蓍汁
檸檬蘋果生菜汁
排du縴體
山藥橘子蘋果牛奶乳
西蘭花鬍蘿蔔汁
香蕉苦瓜汁
檸檬西芹臍橙汁
橘子白蘿蔔汁
檸檬葡萄鮮汁
葡萄鼕瓜香蕉汁
綠豆芽汁
油桃蜜瓜牛奶飲
香蕉huo龍果汁
縴體塑身
番茄西芹汁
橘子香蕉汁
苦瓜蘋果牛奶乳
冰糖檸檬橘子汁
番茄香蕉鮮汁
毛豆檸檬橘子汁
獼猴桃鬍蘿蔔汁
草莓檸檬酸奶
鬍蘿蔔菠蘿番茄汁
鼕瓜蘋果汁
第四章
排du清腸篇
潤腸通便
南瓜鬍蘿蔔奶昔
冰糖草莓黃櫻番汁
黑布林鮮汁
柳橙香蕉汁
杏仁片香蕉蘋果汁
蜂蜜菠蒂汁
冰糖番茄鮮果汁
蜂蜜沙田柚汁
鬍蘿蔔草莓鮮汁
油桃鮮果汁
清熱解暑
菠蘿番茄鮮汁
檸檬冰糖西瓜汁
番茄桃仁雪犁汁
冰糖雪犁香瓜汁
芒果橘子牛奶乳
蓮藕馬鈴薯汁
檸檬黃瓜木瓜汁
檸檬香瓜汁
西瓜西芹汁
檸檬山竹鮮汁
菠蘿鬍蘿蔔鮮果汁
排du解酒
西瓜番茄檸檬汁
杏仁片木瓜鮮奶蛋汁
紅甜椒番茄汁
冰糖雪犁菠蘿酸奶
檸檬香蕉奶昔
蓮藕蘋果皿橙汁
芒果茭白牛奶乳
雪犁荸薺汁
檸檬萵筍汁

顯示全部信息

《自然之愈：草本智慧與日常療愈指南》 解鎖植物的力量，重塑身心平衡 在這個快節奏的時代，我們越來越渴望迴歸自然，尋求一種更溫和、更持久的健康之道。《自然之愈：草本智慧與日常療愈指南》 正是這樣一本帶領您深入探索植物王國奧秘的實用手冊。它不是一本簡單的食譜或美容指南，而是一部融閤瞭傳統草藥學精髓與現代生活實踐的深度著作。本書緻力於揭示如何巧妙地將大地饋贈的草本植物融入日常，從而實現身體機能的優化、情緒的穩定以及精神層麵的滋養。 第一部分：草本哲學的根基——理解植物的語言 本書首先構建瞭堅實的理論基礎，引導讀者從全新的視角看待植物。我們摒棄瞭對草藥的盲目崇拜，而是深入探討瞭其背後的科學原理和曆史傳承。 第一章：從古代智慧到現代科學的橋梁 曆史溯源： 追溯東西方草藥學的發展脈絡，瞭解古埃及、希臘、阿育吠陀和中醫藥體係中對特定植物功效的獨特見解。 活性成分解析： 詳細介紹植物中的核心化學物質，如生物堿、類黃酮、萜烯類化閤物等，以及它們如何在人體內發揮作用。這不是枯燥的化學課，而是理解“為什麼某種草藥有效”的關鍵鑰匙。 “整體觀”的重建： 強調草藥療法的核心在於“整體性”，即關注人體的係統平衡而非僅僅針對單一癥狀的壓製。 第二章：認識你的藥房——常用草本植物圖鑒 本書收錄瞭近百種全球範圍內被廣泛認可且易於獲取的草本植物。每一種植物都配有詳盡的圖文介紹，包括： 形態特徵與生長環境： 幫助讀者在野外或園藝中準確識彆。 傳統應用與現代驗證： 對其曆史用途進行梳理，並結閤最新的臨床研究或體外實驗數據，評估其科學依據。 安全使用指南： 特彆強調瞭劑量控製、潛在的相互作用（藥物及其他草藥）以及特定人群（如孕婦、哺乳期婦女、慢性病患者）的使用禁忌。例如，我們將詳細區分不同品種的洋甘菊，並說明它們在舒緩神經和幫助消化方麵的細微差彆。 第二部分：日常調理的藝術——係統性健康管理 這一部分是本書的核心實踐指南，它將草本知識轉化為可操作的日常方案，涵蓋瞭人體的幾大核心係統。 第三章：腸道健康：第二大腦的修復與維護 腸道被譽為“第二大腦”，其健康直接影響免疫力、情緒和營養吸收。 益生菌的夥伴： 介紹能夠滋養腸道菌群的“益生元”草本（如菊苣根、蒲公英根的烘焙用法）。 粘膜的保護傘： 探討具有舒緩和保護腸道粘膜作用的植物，如蜀葵根和車前子殼的正確水閤與服用方法。 消化酶的助力： 如何通過使用薑黃、木瓜蛋白酶等天然物質來提升食物的分解效率。 第四章：情緒的晴雨錶：壓力、睡眠與神經係統的平衡 本書摒棄瞭依賴鎮靜劑的做法，轉而采用溫和的神經滋養和適應原策略。 適應原的深度解析： 詳細介紹如南非醉茄（Ashwagandha）、紅景天（Rhodiola）和人參（Ginseng）等適應原如何幫助身體調節皮質醇水平，增強對壓力的抵抗力。我們將探討不同適應原的“能量傾嚮”（是偏嚮激勵還是偏嚮鎮靜）。 溫和的安撫劑： 針對入睡睏難或焦慮，介紹纈草、西番蓮和檸檬香蜂草的酊劑、浸泡油或芳香療法製備技巧。 營養素與神經遞質： 討論富含鎂或B族維生素的草本植物，如何間接支持血清素和GABA的閤成。 第五章：免疫力的精細調控：預防與激發 免疫係統需要平衡——既要能夠有效抵抗入侵，又不能過度反應（如過敏和自身免疫問題）。 季節性防護： 如何利用紫錐菊、接骨木漿果等在流感季節提前布局。 免疫調節劑： 探討靈芝和香菇等藥用真菌在長期提升免疫力方麵的作用機製。 淋巴循環的促進： 介紹具有溫和利水和排毒作用的草藥，如三葉苜蓿和淨血草（Cleavers），以支持毒素的有效排齣。 第三部分：實踐與製備——從園地到茶杯的轉化 本書最實用的部分在於其詳盡的草藥製備技術，確保讀者能夠最大化地提取植物的有效成分。 第六章：提取技術的藝術：從浸泡到濃縮 水性提取： 詳細區分“浸泡茶（Infusion）”和“煎煮（Decoction）”的適用範圍和最佳時間，例如根莖類需要長時間煎煮，而花葉類隻需短時間浸泡。 脂溶性提取： 如何利用油（如橄欖油、荷荷巴油）或酒精（如伏特加、甘油）來萃取植物中的脂溶性活性成分，製作藥用浸泡油或酊劑。我們提供瞭精確的比例和儲存建議。 醋與蜂蜜作為載體： 介紹如何使用蘋果醋或生蜂蜜來製作草藥醋飲（Herb Vinegars）或蜂蜜浸泡液，作為日常營養補充。 第七章：草本在傢庭中的應用場景 日常飲品革命： 教授如何調配具有特定功效的“功能性茶飲配方”，例如“專注力提升組閤”、“抗炎日間飲品”等，而不是單一草藥的簡單衝泡。 自製外用護理品： 製作舒緩燙傷的萬壽菊油膏、針對乾燥皮膚的紫草根浸泡油，以及用於漱口的鼠尾草溶液等。 環境芳香與情緒淨化： 利用乾燥草本進行熏香（Smudging/Bathing）或製作天然室內噴霧，達到淨化空間和穩定心境的目的。 結論：可持續的健康旅程 本書鼓勵讀者建立一種與自然和諧共存的生活方式。它強調“適度”和“傾聽身體”的重要性。通過學習並實踐書中的知識，讀者將能夠自信地運用身邊的自然資源，建立起一套個性化、安全且可持續的健康維護係統，最終達到深層的身心療愈與平衡。這不是一個快速解決方案，而是一份需要耐心耕耘的生命禮物。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的設計真是太到位瞭！作為一名平時工作忙碌，但又對生活品質有一定要求的人，我經常在尋找能夠快速提升健康和美容效果的方案。《榨汁機美人》這本書就像一股清流，它的內容呈現方式非常人性化。首先，我很欣賞它沒有上來就堆砌食譜，而是花瞭不少篇幅去解釋不同蔬果的功效，以及它們是如何協同作用來達到美容目的的。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得更有說服力，也更能理解背後的科學原理。我特彆關注書中關於抗氧化、抗炎以及促進膠原蛋白生成的章節，這些都是我非常感興趣的美容話題，而這本書的解讀讓我覺得非常受用。另外，書中還提到瞭很多日常生活中容易被忽略的食材，但它們卻有著驚人的美容潛力，這讓我大開眼界。我之前總覺得要美容就得用很多名貴的護膚品，或者去美容院，但這本書讓我意識到，從內而外地調養纔是最根本、最長效的。書中的一些小貼士，比如如何選擇當季食材，如何根據自己的體質來搭配，都非常實用，避免瞭我走彎路。總的來說，這本書的知識密度很高，但又錶達得非常清晰易懂，讓我覺得每一頁都充滿瞭價值，是一本值得反復研讀的“寶典”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康飲食和自然療法有一定瞭解的讀者，我總是對市麵上關於健康類書籍持謹慎態度，擔心內容過於空泛或者缺乏實際操作性。然而，《榨汁機美人》這本書，給瞭我很大的驚喜。它的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我尤其欣賞書中關於“個性化美顔方案”的探討，它並沒有給齣一個放之四海而皆準的答案，而是引導讀者根據自己的體質、膚質以及生活習慣來選擇閤適的蔬果汁。這種“因人而異”的思路，讓我覺得這本書非常有針對性，也更加科學。書中對於一些常見的美顔誤區的澄清，以及對不同食材的細緻分析，都顯示瞭作者深厚的專業功底。我一直對“由內而外”的美容理念深信不疑，而這本書正是這一理念的完美詮釋。它不僅提供瞭具體的飲用建議，還強調瞭規律生活和充足睡眠的重要性，將榨汁美顔提升到瞭一個更全麵的健康維度。我已經被書中那些精闢的論述和極具指導意義的分析深深打動，感覺這是一本能夠真正幫助我實現健康美麗目標的書籍，而不是流於錶麵的“花架子”。

評分☆☆☆☆☆

哇！拿到這本《榨汁機美人》，簡直是挖到寶瞭！我一直以來都對健康飲食和天然美容很感興趣，但總覺得很多方法太復雜，或者需要一大堆我根本不認識的食材。這本書的封麵就瞬間吸引瞭我，那種清新、充滿活力的感覺，讓人一看就想立刻行動起來。拿到書後，迫不及待地翻開，裏麵的排版和圖片真的太讓人舒服瞭，色彩搭配得剛剛好，看得我直流口水！而且，文字風格也很親切，不像那些枯燥的科普讀物，讀起來就像是和一位懂行又熱愛生活的朋友聊天一樣。我特彆喜歡它開頭部分關於“為什麼選擇蔬果汁”的解讀，雖然我之前也聽說過，但這本書從更深層次地剖析瞭蔬果汁對身體的好處，比如能夠更高效地吸收營養，以及對皮膚的改善作用，這些都說到瞭我的心坎裏。我本身膚質就比較容易暗沉，也經常因為熬夜感到疲憊，所以對這本書中提到的“排毒養顔”、“煥發光彩”這些效果特彆期待。這本書就像一個專業的私人健康顧問，給我指明瞭方嚮，也激發瞭我嘗試改變的動力。我已經被書中那些簡單易懂的原理和即將解鎖的美顔秘籍深深吸引，迫不及待想要開始我的蔬果汁美顔之旅瞭！

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對“天然”和“健康”的美容方式情有獨鍾，但很多時候，感覺要找到真正有效又容易執行的方法，就像大海撈針。《榨汁機美人》這本書，絕對是我近期遇到的最令人滿意的“寶藏”！從拿到書的第一刻起，我就被它那種充滿生命力的氣息所感染。它不僅僅是一本介紹榨汁的書，更像是一本關於如何通過自然的力量來嗬護自己的指南。我特彆喜歡書中對“生活美學”的融入，它不僅僅是告訴你怎麼做，更告訴你為什麼這樣做，以及這樣做之後會帶來的美好改變。那些關於“喚醒身體的活力”、“點亮肌膚的光澤”的描述，都非常打動我。書中對於不同蔬果的營養價值和美容功效的介紹，細緻入微，讓我對那些常見的食材有瞭全新的認識。而且，它的文字風格非常流暢，讀起來一點也不費力，反而讓人覺得很愉悅。我本身就非常喜歡嘗試各種新鮮事物，這本書更是為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭利用日常食材，就能實現健康和美麗的無限可能。這本書給我的感覺，就是一份充滿愛和智慧的禮物，讓我迫不及待地想要開始探索它的精彩內容。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對榨汁機一直是個“半信半疑”的態度，覺得它可能隻是一個一時興起的熱潮，或者操作起來會很麻煩。《榨汁機美人》這本書，完全顛覆瞭我之前的看法。我拿到書之後，首先被它充滿藝術感的排版吸引瞭，那種將健康與美學融為一體的設計，瞬間提升瞭我對這本書的好感度。書中不僅僅是簡單的食譜羅列，而是用一種非常有趣且富有感染力的方式，講述瞭蔬果汁如何成為一種“生活方式”。我特彆喜歡其中關於“早晨的第一杯能量”和“下午的活力加油站”這樣的章節，它把榨汁這個行為變得不再枯燥，反而充滿瞭儀式感和期待感。而且，書中對於不同蔬果組閤的能量和功效的講解，也讓我覺得非常有條理，比如哪些組閤有助於提升免疫力，哪些組閤能幫助改善睡眠，哪些則對皮膚有特彆的滋養作用。我本身就有輕微的腸胃不適，書中提到的針對腸胃健康的蔬果汁搭配，讓我看到瞭希望。這本書不僅僅是關於“喝什麼”，更重要的是它教會瞭我“如何通過喝”來改善生活，提升自我。它給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往更健康、更美麗生活的大門，讓我迫不及待地想要去探索和體驗。