詠春黐手對練 9787538160574 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 黐手
• 武術
• 對練
• 傳統武術
• 拳法
• 格鬥
• 自衛
• 中華武術
• 武學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538160574

商品編碼：29673772015

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名:詠春黐手對練

定價：28.0元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787538160574

字數：310000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春木人樁法》《詠春搏擊術精粹》,更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

內容提要

《詠春三套拳法》（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。這三套拳能清楚瞭解詠春拳的目的及練習的意義，訓練詠春拳散打搏擊實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。真正的嚮搏擊實戰訓練係統及訓練方法過渡在黐手訓練中，種種練習方式及要求都是根據詠春拳三套拳的理論要求及方法訓練形成。黐手對練是鍛煉詠春拳攻防實戰中兩手（及兩腳）的觸覺反應和應變的能力，從而達到預知對手下一動作的能力，因而是詠春拳以“近戰”的辯證理論和“無招勝有招”為核心的快速打人取勝的入門訓練，也是過渡到詠春拳散打（搏擊）中的重要訓練。在詠春三套拳法中，主要介紹佛山及世界各地廣泛流傳的拳法，這裏在黐手對練法中，同樣收錄瞭廣泛流傳的佛山正統詠春拳黐手及演變的葉係詠春黐手，以供參考。黐手對練，不隻是詠春訓練的內容，部分內容也適閤南拳術的一些練法，或者截拳道中的練法。

目錄

作者介紹

舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
　　舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
　　舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

序言

擒撲製敵，巧勁製勝：深入探究武術技擊的精髓 在中國浩瀚的武術寶庫中，有一門以剛柔並濟、巧勁製敵而著稱的拳法，它講究實用、貼身、快速的搏擊技巧，並在無數次的實戰檢驗中，形成瞭獨特的技擊體係。本文將深入探討這一搏擊體係的核心訓練方法之一——“黐手”，剖析其在培養武者聽勁、化勁、發勁能力方麵所扮演的關鍵角色，並闡述其對於提升武者整體格鬥素養的深遠影響。 一、 黐手：感知與反應的藝術 “黐手”，字麵意思便是“粘手”，其核心在於通過雙手與對手保持持續性的接觸，從而感知對方的勁力變化，並迅速作齣最有效的應對。它並非僵硬地對抗，而是通過一種動態的、富有彈性的連接，讓雙方的身體仿佛融為一體，在相互的牽引與試探中，捕捉稍縱即逝的破綻。 1. 聽勁：感知無形之力的鑰匙 “聽勁”是黐手訓練的首要也是最關鍵的環節。它要求習武者放下“用意”而“用心”，通過雙手皮膚的細微觸覺，去感知對手勁力的方嚮、大小、速度以及變化。這種感知並非依靠眼睛或耳朵，而是通過全身的協調與敏感度，捕捉對手身體傳來的細微震動和壓力變化。 感知方嚮： 當對手發力時，其勁力會沿著身體的特定軌跡傳遞。通過黐手，我們可以清晰地感受到對手的推、拉、頂、壓等勁力方嚮，從而預判其攻擊意圖。例如，對手嚮前推時，我們會感覺到嚮前的壓力；對手試圖拉扯時，則會感受到嚮內的牽引力。 感知大小與速度： 對手的勁力有強弱之分，發力速度也有快慢之彆。通過手部的接觸，我們可以初步判斷對手勁力的強度，以及對方發力的節奏。是迅猛的一擊，還是緩和的試探，都能在黐手中得到反饋。 感知變化： 勁力並非一成不變，它在接觸瞬間會發生微妙的變化。對手可能會在發力過程中改變方嚮，或者突然加速、減速。聽勁的精髓在於捕捉這些細微的變化，理解對手的“心思”，做到“人不知我，我知人”。 2. 化勁：藉力打力的智慧 在感知到對手勁力後，如何有效地化解對方的攻擊，避免與其硬碰硬，是黐手訓練的第二個重要層麵。這便是“化勁”。化勁並非簡單地躲避，而是巧妙地利用對手的力，將其導嚮無害的方嚮，或者將其卸入虛空。 藉力： 當對手發力時，我們順應其力，並非阻擋，而是如同順水推舟一般，將對手的力引導到我們期望的方嚮。例如，對手用拳頭攻擊，我們不直接格擋，而是用手嚮側麵一引，將對手的拳頭引嚮其自身空當，或者引嚮地麵。 卸力： 對於過於強大的力量，我們則采取“卸力”的方法。這包括改變接觸點，或者通過身體的轉動、沉降，將對手的力道分解、分散，使其無法集中作用於一點，從而減輕其殺傷力。例如，對手用力推搡，我們可以迅速身體下沉，同時嚮側麵微調，將對手的推力轉化為摩擦力，使其失去發力的根基。 “引”與“粘”的結閤： 化勁的精髓在於“引”與“粘”的巧妙結閤。粘住對手，是為瞭更好地感知其力，而引動對手，則是在感知的基礎上，利用其力。這種動態的互動，使得攻擊者常常因為自己的力量而被反製。 3. 發勁：勁力傳遞與爆發的藝術 當對手的勁力被化解，或者其身體齣現明顯的破綻時，便是發動反擊的絕佳時機。而“發勁”則是將自身的勁力，以最有效的方式，傳遞到對手身上。 全身協調： 發勁並非僅僅依靠手臂的力量，而是需要全身協調一緻，將下肢的力量、腰腹的鏇轉、肩背的帶動，以及手臂的穿透力，融為一體，形成一股強大的整體力量。 “寸勁”與“長勁”： 根據不同的攻擊距離和角度，發勁可以分為“寸勁”和“長勁”。寸勁短促有力，可以在極近距離瞬間爆發，如同一記重錘；長勁則可以延伸至較遠的距離，具有穿透力，如同一支離弦之箭。 精準打擊： 發勁的目標是精確地打擊對手的要害部位，或者破壞其身體平衡。在黐手的訓練中，通過不斷的實戰演練，可以培養齣對時機和角度的精準判斷力，使得每一次發勁都能起到決定性的作用。 二、 黐手訓練的深遠意義 黐手作為一種獨特的訓練方法，其價值遠不止於簡單的肢體接觸。它深刻地塑造著武者的技擊思維和身體素質。 1. 培養卓越的感知能力 長期的黐手訓練，能夠極大地提升武者的觸覺敏感度。這種敏感度不僅僅局限於雙手，它會逐漸延伸至全身，讓武者能夠更清晰地感知身體的姿態、受力的方嚮以及細微的平衡變化。這種“內感知”能力，是任何精密儀器都無法比擬的。 2. 塑造靈活的應變思維 在黐手對練中，沒有固定的招式可循。每一次接觸都是一次新的挑戰，要求武者在瞬間作齣判斷和反應。這種高強度的動態對抗，能夠極大地鍛煉武者的應變能力，使其在麵對各種突發情況時，能夠迅速找到最佳的應對策略。 3. 提升身體的協調性與柔韌性 黐手要求身體各部分協調運作，纔能有效地聽勁、化勁、發勁。在不斷的練習中，武者的身體協調性、平衡感、柔韌性都會得到顯著提升。同時，由於其並非單純的硬碰硬，也有效地保護瞭練習者的關節和身體，避免瞭不必要的損傷。 4. 建立人與人之間力量的深刻理解 通過與不同的對手進行黐手練習，武者能夠更深刻地理解人與人之間力量的傳遞、對抗與製約。這種對力量的理解，超越瞭簡單的物理學概念，更融入瞭心理學和哲學層麵的洞察。 5. 促進武術技藝的融會貫通 黐手所倡導的“聽、化、發”的核心理念，是一種普適性的技擊原則。它可以被應用於多種武術技擊體係中。通過黐手的訓練，武者能夠更好地理解和運用其他武術中的招式和技巧，實現技藝的融會貫通，觸類旁通。 三、 黐手訓練的實踐要點 循序漸進，由簡入繁： 訓練初期，應從最基礎的“定步單粘”開始，熟練掌握沾、連、黏、隨的技巧。逐步過渡到“活步單粘”、“定步雙粘”，再到“活步雙粘”，最終達到“移步換形”的自由對練。 注重“粘”而非“粘死”： 黐手強調的是一種持續的、有彈性的連接，而非將對手的手完全固定住。一旦“粘死”，就失去瞭感知和應變的空間。 以巧破力，以逸待勞： 訓練過程中，始終要秉持以巧勁製勝的原則，避免與對手進行蠻力對抗。通過聽勁捕捉對手的破綻，並以最小的力氣，達到最佳的打擊效果。 心態平和，不卑不亢： 練習黐手，需要保持平和的心態，虛心學習，不因一時的勝利而驕傲，也不因暫時的失利而氣餒。尊重對手，在相互的切磋中共同進步。 理論與實踐相結閤： 理解黐手的理論精髓，並將其融於每一次的實踐之中。隻有將理論知識內化於心，纔能在實戰中靈活運用。 結語 黐手，這一看似簡單的肢體接觸，卻蘊含著深奧的武術哲理和精妙的技擊智慧。它不僅是培養武者格鬥技能的重要途徑，更是塑造武者心智、提升人格修養的獨特方式。通過對黐手的深入探究與不懈練習，我們可以更好地理解“柔能剋剛”、“四兩撥韆斤”的武術真諦，並在格鬥的世界中，找到屬於自己的那份從容與自信。

評分☆☆☆☆☆

與市麵上其他側重於展示高難度套路或炫技場麵的武術書籍不同，這本書的風格是極其內斂和務實的，它更像是一位經驗豐富的老前輩坐在你身邊，耐心而又循序漸進地幫你糾正每一個小錯誤。它沒有過分渲染詠春的“神秘性”，反而將其拆解為一套可以被理性理解和係統訓練的工程學。我最欣賞的是它對“黐手中的聽感”的描述。作者用非常生活化的語言解釋瞭如何通過指尖和手臂的接觸麵積變化，來“聽取”對方的意圖，而不是僅僅依賴視覺判斷。這在實戰中是決定性的優勢。他強調，真正的黐手不是兩個人互相僵持推搡，而是一種持續的、動態的平衡信息交換。書中還特彆闢齣瞭一章，專門講解如何調整呼吸來配閤黐手節奏，這一點很多其他書籍都忽略瞭。當我按照書中建議調整呼吸頻率後，我發現自己的耐力和控製力明顯增強，不再容易因為過度發力而氣喘籲籲，這讓訓練變得更持久、更有效率。

評分☆☆☆☆☆

這本拳譜的圖解和文字描述簡直是武術教學的典範！我一直覺得傳統武術的精髓很難通過書麵文字完全傳達，尤其是像詠春這種講究寸勁和黏連的發力方式，更是需要實操的演示。但這本書在這方麵做得非常齣色，圖示清晰得仿佛能直接看到師傅在你麵前示範。每一個動作的起手式、過渡、收勢，甚至是身體重心的細微轉移，都被分解得極其到位。拿“日字衝拳”那一章節來說吧，它不僅展示瞭拳頭的軌跡，更深入解析瞭肘部的內鏇和頂勁的配閤，這對於初學者避免養成“死架子”至關重要的壞習慣，提供瞭清晰的修正路徑。我特彆喜歡它在講解一些核心概念時，引用的那些看似簡單卻蘊含哲理的比喻，比如“如流水般順暢”、“似棉花般吸力”，這些描述幫助我更好地把握瞭黐手練習中那種“不丟不頂，不進不退”的境界。書中的排版布局也極其考究，留白得當，讓人在學習時不會感到視覺疲勞，反而有一種沉浸式的專注感。對於我這種常年摸索卻不得要領的習武者來說，這本書就像是黑暗中的一盞明燈，真正做到瞭“授人以漁”，讓我對詠春的理解提升瞭一個颱階。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在翻閱這本書之前，我對許多詠拳流派的理解都停留在錶麵的招式模仿上。然而，這本書的價值遠超於一本簡單的招式手冊，它更像是一本關於“運動感知”的深度指南。它沒有過多糾纏於那些曆史淵源或是門派之爭的陳詞濫調，而是直接切入練習的核心——如何讓身體自然地“知道”該如何反應。比如，在闡述小念頭和標指的運用時，作者沒有堆砌復雜的術語，而是著重強調瞭神經反射和肌肉記憶的培養。我嘗試著按照書中的建議，進行那些看似枯燥的“定點摸靶”練習，起初還覺得效果不大，但堅持瞭半個月後，我驚喜地發現，在與夥伴對練時，我的反應速度和近身控製力有瞭質的飛躍。我的反應不再是靠大腦思考“我要打哪裏”，而是身體本能地“已經被引導到那個位置”。這種從“知”到“行”的轉化過程，在這本書裏被巧妙地構建起來，它引導的不是你“做什麼”，而是你“如何感受”你身體裏發生的每一點微小變化。這對於追求實戰效率的人來說，是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓發是，詠春的精髓並不在於那些快速的拳頭運動，而在於“中綫”和“結構”的穩定與控製。它花瞭大量篇幅去解釋，為什麼在黐手時，即便是最簡單的“尋橋”動作，也必須以穩固的馬步為基礎，如同大樹紮根於大地。作者用瞭一種非常直觀的圖錶方式，展示瞭當身體結構不穩固時，即使力量再大也會被輕易瓦解的過程。這對我這種以前過度追求速度和力量的練習者來說，是一個醍醐灌頂的警示。它讓我學會瞭“慢下來”去感受發力的“來源”，而不是“終點”。書中對詠春拳理中“剛柔相濟”的闡釋也極其到位，它不是簡單地告訴你“要剛要柔”，而是給齣瞭具體的“何時剛，何時柔”的判斷標準，這些標準往往與對手力量的嚮量和角度變化直接掛鈎。讀完此書，我不再是單純地在“打招式”，而是開始真正地在“運用體係”，這是一種質的飛躍，非常推薦給所有希望深入理解詠春技術內核的武友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量也值得稱贊，這讓我在閱讀和練習時有一種非常愉悅的體驗。要知道，武術書籍如果印製粗糙，圖示模糊不清，那閱讀體驗會大打摺扣，甚至可能因為看不清細節而學錯動作。但這本冊子拿在手裏，手感厚實，油墨印刷的清晰度極高，即便是那些需要放大觀察關節角度的細節圖，也毫發畢現。我尤其欣賞作者在選材上的嚴謹性，他似乎深知習武者的需求——練習是常態，翻閱是輔助。因此，書頁的韌性很好，即便是沾上一點汗漬，也容易清理，不會輕易損壞。這種對細節的重視，恰恰反映瞭詠春武術本身對精確性的追求。當我把這本書放在練習墊邊時，它不僅僅是一個參考資料，更像是一個沉穩的夥伴，它的存在本身就帶有一種讓人平靜和專注的力量。對於那些注重工具品質的武者來說，光是這份用心製作的誠意，就已經值迴票價瞭。