中医药养生彩色图谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟华强，程伟，闫永红 著

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• 养生保健

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122210166

商品编码：29692557207

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名:中医药养生彩色图谱

：79.00元

售价：53.7元,便宜25.3元,折扣67

作者:翟华强,程伟,闫永红

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787122210166

字数：609000

页码：364

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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北京中医药大学中药学院青年教师学术沙龙集体智慧结晶
国医大师、我国中药学学科创始人之一颜正华教授主审定稿
国医大师、中国中医科学院研究员路志正题词推荐
教育部人文社会科学研究项目（No.11YJC880156）、北京市中医管理局“薪火传承3 3 工程”项目——金世元名老中医工作室分站（北京中医药大学分站）资助

内容提要

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随着人们对养生保健的关注，具有保健作用的食品在消费者中日渐受到欢迎。但需避免“以药为食”，中药养生必须根据中医辨证施治的原则，在把握患者个体差异的前提下，由专业医务人员指导选用。面对中医药科普工作的迫切需求和严峻的现状形势，中医药从业人员有责任也应该去正本清源。本书对中医药养生的概念、原则、内容、方法及因人因时等养生重要理论做了深入浅出的介绍，并以人民卫生出版社2002年出版的《中药学》教材为参照，以原国家卫生部公布的《既是食品又是药品的物品名单》、《可用于保健食品的物品名单》中记载的中药为纲，以每味中药的来源、性味功效、养生保健、相关知识为目编写，并编撰养生要诀，旨在抛砖引玉，以期引起同道的重视与指正。
本书适合广大中医保健爱好者参考阅读。

目录

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作者介绍

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翟华强，男，博士后、副教授、副主任医师。继承名老中医经验，先后师从于颜正华教授、王永炎院士、金世元教授。兼任中华中医药学会中药调剂与合理用药分会副主任委员、北京中医药学会中药工作委员会副秘书长、中国药理学会治疗药物监测研究专业委员会委员、北京中医药养生保健协会理事、北京药师协会理事。

文摘

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序言

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《古韵养生：古籍中的智慧与自然之道》 在这喧嚣而快节奏的现代社会，人们对于健康与长寿的渴望愈发强烈。然而，追逐新奇的养生方法，往往让我们忽略了那些沉淀在历史长河中的宝贵智慧。我们或许常常被眼花缭乱的现代养生资讯所裹挟，却鲜少有机会深入探寻那些历经岁月洗礼，依然闪耀着光芒的传统养生之道。 《古韵养生：古籍中的智慧与自然之道》正是这样一部旨在带领读者回归本源、探寻古老智慧的著作。它并非罗列时下流行的养生秘籍，也不是介绍琳琅满目的保健品，而是将目光投向了中国古代浩如烟海的医学典籍和养生文献。通过对这些珍贵历史资料的深入挖掘和梳理，本书试图呈现一种更加深邃、更加贴合自然规律的养生理念，一种源远流长的健康哲学。 本书将带领读者走进一个充满历史韵味和哲学思辨的养生世界。我们将一同翻阅那些尘封已久的古籍，如《黄帝内经》中关于“天人合一”的养生观，探讨人体与自然环境如何相互影响、和谐共生；我们会细读《道德经》中“道法自然”的朴素思想，理解顺应自然节律在养生中的核心地位；我们还将深入研究《庄子》的逍遥哲学，感悟精神层面的调养对于身心健康的至关重要。这些并非枯燥的学术研究，而是蕴含着千古哲理的养生智慧，为现代人的健康困惑提供深刻的启示。 《古韵养生》并不满足于仅仅解读古籍的文字，它更注重将古人的养生智慧与当下的生活实际相结合。本书将古籍中记载的养生原则，如“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生法，转化为可操作的日常建议。我们将探讨如何在春天通过适当的运动和饮食来培植阳气，为一年的健康打下基础；在夏天如何通过清淡的饮食和规律的作息来避免暑邪的侵袭；在秋天如何滋养肺部，润燥防病；在冬天如何潜藏阳气，调养肾脏，为来年积蓄能量。这些四时养生法，并非僵化的教条，而是基于自然变化的规律，指导我们如何顺应时令，调整生活方式，从而达到“天人相应”的理想状态。 除了季节性的养生，本书还将深入探究古人对于饮食养生的精妙见解。我们将不再仅仅关注食物的营养成分，而是重新审视食物的性味、归经等更为宏观的调养作用。例如，为何粥品在古代养生中占据如此重要的地位？米粥的温和滋补，为何能成为养脾胃、益气的佳品？本书将结合古籍记载，分析不同谷物、蔬菜、水果、肉类的药用价值和食疗功效，并引导读者理解“药食同用”的传统观念。我们还将学习如何根据个人的体质差异，选择合适的食物，避免“不时不食”的禁忌，从而实现“食养”的最高境界。例如，寒性体质的人在冬天需要多摄取温热的食物来抵御寒冷，而湿热体质的人则需要多选择清淡祛湿的食材。 在精神调养方面，《古韵养生》更是别具一格。古人深谙“情志养生”之道，认为情绪的起伏对身体健康有着直接的影响。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些经典的论述并非危言耸听，而是对身心交互作用的深刻洞察。本书将从古籍出发，探讨如何通过调整心态、培养积极情绪来维护身体的平衡。我们将学习古人如何通过“恬淡虚无”、“神定气安”来达到精神的宁静，如何通过“导引”、“吐纳”等传统锻炼方法来疏通气血、缓解压力，从而实现身心的和谐统一。我们还将探讨古人对于“乐”的理解，如何从音乐、艺术、诗文中汲取精神养分，达到“以乐养生”的境界。 本书的一大亮点在于，它不仅仅是对古籍的解读，更是一种实践方法的探索。我们将在古籍的指导下，尝试一些简单易行的传统养生技法。例如，如何根据古籍的描述，制作一些具有食疗功效的药膳？如何学习基础的经络按摩手法，来调理身体的特定部位？如何练习一些古老的导引术，来舒展筋骨，增强体质？这些内容将以清晰的图文结合方式呈现，让读者能够直观地学习和模仿，将抽象的养生理念转化为具体的行动。我们将不再仅仅是旁观者，而是可以动手实践的参与者。 《古韵养生》的写作风格力求古朴典雅，却又不失现代读者的阅读习惯。我们将在引经据典的同时，用通俗易懂的语言进行解释和阐述，确保内容的准确性和可理解性。本书的每一章都将围绕一个核心主题展开，例如“食养的哲学”、“四季的智慧”、“精神的安宁”等，力求内容的系统性和条理性。书中还会穿插一些引人入胜的历史故事和古代养生名家的轶事，让阅读过程更加生动有趣。 我们相信，真正的养生之道，是根植于自然，遵循天道，并与个体生命相结合的。它不是一蹴而就的奇迹，而是日积月累的智慧与实践。《古韵养生：古籍中的智慧与自然之道》希望能够成为读者探索这一古老智慧的向导，帮助您重新认识健康，找回内心的宁静，并在平凡的生活中，活出健康、和谐、长寿的精彩。这本书，献给所有对生命有敬畏之心，对传统有探索之情，对健康有追求之愿的读者。它将是一次穿越时空的养生之旅，一次回归自然的心灵洗礼。

评分☆☆☆☆☆

《城市脉搏：消失的街角记忆》这本书，光看名字就充满了复古的韵味。封面是一张泛黄的老照片，上面记录着一条曾经繁华如今却鲜有人迹的街道，两旁是各式各样的老式建筑，带着历史的沧桑感。我迫不及待地翻开，里面是一篇篇关于城市变迁的故事。作者以一位怀旧者的身份，走访了城市中那些渐渐被遗忘的角落，记录下了它们的过去和现在。他采访了老街坊、老店主，收集了许多鲜为人知的故事和轶事。我读到了一家已经歇业多年的照相馆，它曾经是无数年轻情侣记录幸福瞬间的地方，里面承载了多少人的青春回忆；我还读到了一条曾经热闹非凡的小吃街，如今只剩下几家还在苦苦支撑的小店，但它们依然坚持着传承了几十年的老味道。这本书不是那种大刀阔斧地讲述历史进程的宏大叙事，而是聚焦于个体在时代洪流中的渺小身影，用细腻的笔触勾勒出城市的温度和人情味。读完这本书，我仿佛穿越了时空，看到了这座城市不同时期的模样，也更深刻地理解了“城市”这个概念，它不仅仅是钢筋水泥的集合，更是无数生命故事的载体。

评分☆☆☆☆☆

《奇趣动物园》这本书，封面就极具吸引力。它采用的是一种明亮、活泼的插画风格，各种形态各异的动物被画得栩栩如生，色彩鲜艳，仿佛下一秒就要从书页里跳出来。我被它吸引，是因为我一直对大自然中各种奇特的生物充满好奇。翻开后，我惊喜地发现，这本书并没有简单地罗列动物的名称和习性，而是用一种非常生动有趣的方式，讲述了许多关于动物的冷知识和趣闻。比如，你知道章鱼有三个心脏吗？你知道树懒的动作有多慢，慢到树上会长出苔藓吗？你知道蜂鸟能够向后飞吗？书中还介绍了一些鲜为人知的奇特动物，比如生活在深海的“灯笼鱼”，它们依靠发光来吸引猎物；还有那种能够改变颜色的“变色龙”，它们简直是大自然的伪装大师。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于动物保护的呼吁，用浅显易懂的语言，向读者传达了保护这些珍贵生命的重要性。这本书非常适合孩子阅读，但作为成年人，我也从中获益匪浅，对这个星球上的生物多样性有了更深的认识和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完一本叫做《职场生存法则：不踩雷的沟通技巧》的书，封面设计得相当商务，简洁的蓝色背景搭配一些现代化的几何图形，给人一种专业、可靠的感觉。我之所以选择这本书，是因为在工作中，我经常遇到各种沟通上的挑战，希望能够提升自己的情商和表达能力。这本书的内容非常实用，它并没有空泛地讲一些大道理，而是提供了非常具体、可操作的沟通技巧。比如，书中详细讲解了如何倾听，如何提问，如何反馈，如何表达自己的观点，以及如何处理不同性格的同事和领导。我尤其喜欢其中关于“同理心沟通”的部分，作者强调在沟通中要站在对方的角度去思考问题，理解对方的需求和感受，这样才能建立良好的关系，避免不必要的冲突。书中还列举了大量的案例，有成功的沟通范例，也有失败的沟通教训，让我能够从中吸取经验，避免重蹈覆辙。读完这本书，我感觉自己在沟通方面有了很大的提升，更有信心去面对工作中的各种挑战了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《我的幸福生活》，封面设计得非常温馨，暖色调的插画描绘了一个充满阳光的小院，院子里种满了五颜六色的花朵，一只胖乎乎的猫咪懒洋洋地躺在石阶上，似乎在享受午后的悠闲时光。我翻开第一页，映入眼帘的是作者写的一段引言，她用朴实而真挚的语言，分享了自己对于“幸福”的理解。她认为幸福并非遥不可及的奢侈品，而是藏在生活的细枝末节里，需要我们用心去发现和感受。书中收录了作者在不同人生阶段的感悟，从孩提时代的无忧无虑，到青春期的迷茫与憧憬，再到步入社会后的责任与担当，最后回归家庭的温馨与满足。每一段文字都饱含着对生活的热爱和对人生的思考，没有华丽的辞藻，却字字句句打动人心。我尤其喜欢其中关于“慢生活”的章节，作者提倡放慢脚步，去欣赏路边的风景，去品味手中的咖啡，去感受与家人朋友相处的时光。在这个快节奏的时代，这样的提醒显得尤为珍贵。读这本书，就像是和一位老朋友聊天，听她娓娓道来自己的故事，也仿佛看到了自己生活的影子，在她的文字中找到了共鸣和慰藉。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店无意中翻到的一本叫做《星辰的低语》的书，它的封面设计得相当抽象，深邃的蓝色背景上点缀着几颗闪烁的白色光点，像是浩瀚宇宙中的一角。一开始我以为这是一本科幻小说，但翻开后才发现，它更像是一部关于宇宙哲学和人生探索的散文集。作者以一种诗意且充满想象力的方式，将天文学的知识与人类的情感和思考巧妙地融合在一起。他从黑洞的神秘讲到星系的诞生，从宇宙的膨胀谈到生命的起源，但这一切并非枯燥的科普，而是借由这些宏大的宇宙现象，引申出关于时间、空间、孤独、爱以及存在的意义的深刻反思。书中有一段文字让我印象特别深刻，作者将人类比作宇宙中的一粒尘埃，渺小而短暂，但正是这份渺小，才让我们更加珍惜生命中的每一刻，更加努力地去爱与被爱。他的文字有一种抚慰人心的力量，在仰望星空的同时，也引导我们向内审视，去理解自身在宇宙中的位置，去寻找属于自己的那份平静和力量。