遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃文聰 著

圖書標籤:

• 遊泳
• 力量訓練
• 生理學
• 生化
• 運動生理學
• 運動生物化學
• 運動員
• 訓練評估
• 運動錶現
• 肌肉適應

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006520

商品編碼：29729913104

包裝：平裝

齣版時間：2006-11-01

基本信息

書名:遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製

定價：28.00元

售價：19.6元,便宜8.4元,摺扣70

作者:黃文聰

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2006-11-01

ISBN：9787811006520

字數：

頁碼：104

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製》根據運動應激與適應的原理，以分析觀察骨骼肌蛋白閤成的適應為著眼點，以分析觀察骨骼肌細胞HSP70的變化為切入點，對機體整體反應、內分泌係統的調節適應，以及影響細胞功能的關鍵蛋白的變化三個不同的層麵的問題進行瞭有益的研究探索，試圖為科學訓練、提高運動成績提供理論支持和指導。

目錄

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作者介紹

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黃文聰，男，1973年7月齣生。1996年畢業於北京體育大學生物科學係，1998～2000年在北京體育大學運動人體科學學院學習，獲教育學碩士學位。2002年再次考入北京體育大學運動人體科學學院，2005年獲博士學位。
　　長期從事運動員機能評定及康復措施的研究，近年來主要從事運動訓練方法與機製的研究。先後主持廣西科技廳課題“超常訓練的藥械多元組閤係統康復研究”，體育局課題“廣西田徑隊男短組、女柔隊、散打隊九運會科技攻關研究”等，2001年獲廣西體育總局頒發的科技服務貢獻一等奬。作為主要參加人員，參與國傢體育總局課題“我國遊泳運動員專項力量素質訓練手段的研究與應用”。發錶論文10篇，各有一篇論文入選第六屆和第七屆全國科學大會。
　　現任教於哈爾濱工程大學體育軍事訓練部，副教授，碩士導師，承擔本科生和研究生的教學任務。

文摘

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序言

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摘要
Abstract
縮略詞
1 前言
1.1 研究背景及研究意義
1.2 研究內容及總體思路

2 人體試驗I 遊泳運動員不同訓練階段負荷安排及血清激素水平的變化
2.1 試驗對象與方法
2.2 結果與分析
2.3 討論
2.4 小結

3 人體試驗Ⅱ 遊泳項目力量訓練惻遊泳運動員身體成份和力量素質影響
3.1 試驗對象與方法
3.2 結果與析
3.3 討論
3.4 小結

4 動物試驗I 模擬力量訓練對大鼠整體機能和血清激素變化的影響
4.1 實驗動物與方法
4.2 結果與分析
4.3 討論
4.4 小結

5 動物試驗II 模擬力量訓練對大鼠骨骼肌Hsp70應答及其脂質過氧化的影響
5.1 實驗動物與方法
5.2 結果與分析
5.3 討論
5.4 小結

6 全文總結

文獻綜述
1 運動應激對翔PG軸及睾酮的影響和適應
2 運動應激對HPA的影響和適應
3 運動應激對GRH-SS/hGH-IGF軸的影響和適應
4 HSP70熱耐受性獲得及對運動應答的研究進展
參考文獻
緻謝

動態之魂：身體的秘密與潛能的覺醒 本書並非直接聚焦於“遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製”，而是將目光投嚮更為廣闊的生命科學領域，深入探索人體在不同生理狀態下所呈現的復雜而精妙的運行規律。我們將帶領讀者踏上一段引人入勝的旅程，揭示身體如何應對外部刺激，如何儲備與釋放能量，以及構成這一切生命活動的分子基礎。 第一章：生命的基石——細胞的語言與溝通 我們的探索始於構成生命體的最小單位——細胞。本章將詳細闡述細胞的基本結構與功能，包括細胞膜的通透性與信號轉導機製。我們將深入理解細胞如何通過復雜的信號通路感知環境變化，並做齣相應的反應。細胞內外的離子濃度梯度如何維持，又如何影響細胞的興奮性與代謝活動。此外，我們將觸及細胞器的協同工作，例如綫粒體在能量生成中的核心作用，內質網與高爾基體在蛋白質閤成與修飾中的精密協作。我們還將探討細胞間的物質交換與信息傳遞，例如神經遞質的釋放與受體結閤，激素的閤成與作用，以及細胞因子在免疫應答中的角色。通過對細胞層麵精細運作的剖析，為後續理解更宏觀的生理現象奠定堅實的基礎。 第二章：能量的驅動——代謝的萬花筒 生命活動離不開能量。本章將圍繞人體能量代謝的豐富圖景展開。我們將詳細解析糖、脂肪和蛋白質三大宏量營養素在體內的轉化與利用過程。從碳水化閤物的消化吸收，到糖酵解、三羧酸循環和氧化磷酸化這三大能量産生途徑的深度解讀。我們將量化不同代謝途徑的能量産齣效率，並探討它們在不同生理需求下的調控機製。脂肪的分解與閤成，β-氧化途徑的細節，以及酮體的生成與利用，將為我們揭示身體的能量儲備策略。蛋白質的代謝，氨基酸的去氨基與轉化，以及其在體內作為能量來源的潛在作用，也將一一呈現。此外，我們還將關注關鍵的代謝調控激素，如胰島素、胰高血糖素、腎上腺素等，它們如何在血糖、血脂等生理指標的動態平衡中扮演至關重要的角色。我們將深入研究運動、飢餓、飽食等不同狀態下，這些代謝途徑如何被激活或抑製，以及由此帶來的生理變化。 第三章：信號的傳遞——內分泌與神經係統的交響麯 人體的精密運作離不開兩大主導係統的協同。本章將聚焦內分泌係統與神經係統，解析它們如何作為身體的“指揮官”與“信息員”，實現對生命活動的精細調控。我們將詳細介紹內分泌係統的主要腺體，如垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺等，以及它們分泌的各類激素，如生長激素、甲狀腺激素、皮質醇、胰島素等。我們將闡述這些激素的作用靶點、作用機製以及它們在調節生長發育、新陳代謝、應激反應、生殖等重要生理功能中的作用。同時，本章也將深入探討神經係統的結構與功能，包括神經元的興奮與傳導，突觸的傳遞機製，以及中樞神經係統（大腦和脊髓）與外周神經係統（感覺神經和運動神經）的相互配閤。我們將解析神經係統如何接收、處理和傳遞來自身體內外的感覺信息，並發齣指令控製肌肉收縮、腺體分泌等效應活動。我們將重點關注神經遞質的作用，如乙酰膽堿、去甲腎上腺素、多巴胺等，它們如何影響情緒、學習、記憶、運動等高級神經功能。本書將重點闡述內分泌與神經係統之間的緊密聯係，例如神經-內分泌交互作用，以及它們如何共同應對復雜的生理挑戰。 第四章：適應的智慧——運動生理學的視角 生命在於運動。本章將從運動生理學的獨特視角，探討人體在運動過程中所發生的一係列適應性變化。我們將分析不同強度、不同類型的運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉係統以及能量代謝的影響。運動如何促進心肌的適應性肥大，提高心髒的泵血效率？運動如何增強肺活量，提高氧氣交換能力？肌肉在運動中如何募集與激活，能量如何快速供應？我們將量化運動前後，諸如心率、血壓、最大攝氧量、乳酸閾值、肌糖原儲備等關鍵生理指標的變化。此外，本章還將探討運動對神經內分泌係統的刺激作用，如運動如何促進內啡肽的釋放，改善情緒，以及如何影響應激激素的水平。我們將深入研究訓練對身體的長期適應性影響，包括肌肉力量、耐力、柔韌性的提高，以及身體成分的優化。本章旨在揭示身體通過運動所展現齣的驚人適應能力，以及運動對提升生命質量和健康水平的積極意義。 第五章：修復與重塑——恢復與再生的力量 生命並非一成不變，身體的修復與再生能力是其持續運轉的基石。本章將深入探討身體如何應對損傷，如何從疲勞中恢復，以及組織如何進行再生與修復。我們將關注炎癥反應的機製，為何它是身體防禦和修復的第一步，以及其在慢性炎癥中的不良影響。我們將解析蛋白質閤成與降解的動態平衡，以及它在肌肉修復與生長中的作用。睡眠在身體恢復中的關鍵作用，其對激素分泌、能量儲備和神經係統功能的影響將得到詳細闡述。此外，我們還將探討傷口愈閤的復雜過程，包括血小闆聚集、凝血、成縴維細胞增殖、血管生成和膠原蛋白沉積等關鍵環節。我們將觸及體內生長因子在組織再生中的重要作用，以及一些新興的再生醫學技術。本章旨在展現身體內在的強大修復與重塑能力，以及我們如何通過科學的認知與實踐，促進身體的健康恢復與潛能激發。 第六章：生命密碼的解讀——分子生物學與遺傳的深層奧秘 在本章，我們將目光投嚮更微觀的層麵，探索構成生命活動的分子基礎——DNA、RNA和蛋白質。我們將詳細介紹遺傳物質DNA的結構與復製機製，基因的錶達調控，以及mRNA的轉錄與翻譯過程。我們將理解蛋白質是如何在基因的指導下閤成，並承擔起各自在身體內多樣化的功能，如酶促反應、信號傳遞、結構支撐等。我們將探討基因突變如何導緻生理功能的改變，以及遺傳因素如何影響個體的生理特徵和疾病易感性。此外，本章還將觸及錶觀遺傳學的概念，即在不改變DNA序列的前提下，影響基因錶達的調控機製，以及環境因素（如營養、運動、壓力等）如何通過錶觀遺傳學改變影響個體的健康和生理功能。我們將理解這些分子層麵的運作如何深刻地影響著身體的整體健康、代謝狀態以及對外界刺激的反應。 結論：動態平衡的藝術與個體潛能的無限可能 本書並非提供一套固定的訓練公式或評價標準，而是旨在為讀者呈現一個動態、多維的生命體。我們強調，身體的生理生化指標並非孤立存在，而是相互關聯，共同構成一個精密的生態係統。理解這些內在規律，有助於我們更科學、更有效地去認識和引導身體的能量利用、信號傳遞、適應與恢復的過程。無論是追求卓越的運動員，還是希望提升生活品質的普通大眾，都能從這些基礎知識中獲得啓發，從而更好地理解自己的身體，發掘並優化自身的生理潛能。本書的意義在於引導讀者建立一種 holistic（整體性）的健康觀，認識到身體的活力來源於其內在的動態平衡與強大的適應能力，而這一切，都值得我們去深入探索和用心嗬護。

評分☆☆☆☆☆

我是一名業餘遊泳俱樂部的教練，負責帶一群青少年選手。孩子們訓練都很刻苦，但有時候進步的幅度卻不大，而且經常齣現平颱期，甚至有些孩子會因為訓練過度而受傷，這讓我非常頭疼。我一直在尋找能夠幫助我更科學地指導訓練的書籍，而《遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製》恰恰滿足瞭我的需求。書中對於力量訓練不同階段的生理生化機製的分析，讓我對訓練的安排有瞭更深刻的理解。我瞭解到，所謂的“平颱期”並非簡單的訓練不夠，而是身體可能處於一個適應性調整的階段，或者訓練方案本身存在問題。書中提供的生理生化指標評價體係，雖然具體操作需要一些專業知識，但它為我提供瞭一個評估訓練效果的客觀依據。我開始思考如何將書中的理論轉化為實際操作，比如通過觀察隊員們的日常狀態，結閤一些簡單的測試（書中雖然沒有直接給齣測試方案，但指明瞭方嚮），來判斷他們是否處於最佳訓練狀態。我尤其對書中關於“超量恢復”的理論很感興趣，它解釋瞭為什麼有時候適當的休息比盲目加大的訓練量更有效。這讓我意識到，在指導孩子們訓練時，不僅要關注他們的技術和體能，更要關注他們身體內部的細微變化。這本書就像是一個指南針，指引我如何纔能更精準地雕琢齣優秀的遊泳苗子，避免他們走彎路，甚至受傷。

評分☆☆☆☆☆

作為一名遊泳愛好者，我一直對如何提升遊泳錶現充滿好奇。一直以來，我都是憑著感覺和一些零散的訓練經驗在摸索，總覺得自己在某個瓶頸期停滯不前，尤其是在力量和耐力方麵。讀瞭這本《遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製》之後，我眼前豁然開朗。雖然書名聽起來有些學術，但它提供的見解卻非常實用。我尤其被書中關於不同訓練階段對身體生理反應的詳細解讀所吸引。它不再是簡單地告訴你“要做多少組，多少次”，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼這樣做，以及身體在這個過程中會發生怎樣的變化。比如，書中提到在力量發展的初期，身體對刺激的適應是怎樣的，哪些激素水平會升高，又會在什麼時候達到峰值。這讓我明白瞭為什麼有時候訓練強度很大，但效果卻不盡如人意，原來是還沒到身體能夠有效吸收和轉化的階段。同時，書中關於如何通過監測生理生化指標來判斷訓練是否科學、是否需要調整的建議，更是給瞭我極大的啓發。我開始嘗試記錄一些自己的身體反應，比如訓練後的疲勞程度、睡眠質量的變化，甚至是通過一些簡單的方式（雖然書中沒詳細說明具體方法，但給瞭我方嚮）來感受一些身體內部的變化。這讓我感覺自己不再是被動地訓練，而是能夠更主動、更科學地參與到自己的訓練過程中。我非常期待這本書能夠幫助我找到突破瓶頸的方法，讓我能遊得更快、更持久。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對運動生理學略有瞭解的旁觀者，我對《遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製》這本書的齣現感到非常欣喜。它填補瞭我一直以來對遊泳訓練過程中“看不見”的部分的認知空白。我一直認為，科學的訓練不應該是經驗的堆砌，而應該是建立在嚴謹的科學基礎之上的。這本書正是這樣一本著作。它不僅僅是停留在錶麵現象的描述，而是深入剖析瞭遊泳運動員在進行力量訓練時，身體內部發生的種種生理和生化反應。書中對於激素水平、代謝産物、肌肉微觀損傷與修復等方麵的闡述，讓我對力量訓練的本質有瞭更深層次的理解。我一直對“為什麼某些訓練會帶來顯著進步，而另一些卻效果甚微”感到好奇，而這本書通過對生理生化指標的評價，為我揭示瞭其中的奧秘。它強調瞭訓練的周期性、階段性以及個體差異的重要性，並且提示瞭如何通過客觀的指標來衡量和調整訓練方案。這本書對於那些希望將運動訓練提升到更高科學層麵的讀者來說，無疑是一筆寶貴的財富。它提供的不僅僅是理論知識，更是一種思維方式的轉變，一種基於數據和科學原理來指導運動實踐的理念。

評分☆☆☆☆☆

我對競技體育一直有著濃厚的興趣，特彆是那些需要極緻身體素質的項目，遊泳無疑是其中之一。《遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製》這本書，就像一把鑰匙，為我打開瞭理解遊泳運動背後深層科學的大門。雖然我並非專業的運動員或教練，但作為一個熱情的觀眾，我總想知道他們是如何達到那種驚人的體能和爆發力的。這本書恰恰滿足瞭我的好奇心。它沒有迴避那些復雜的生理和生化術語，而是用一種相對易於理解的方式，闡釋瞭力量訓練對運動員身體造成的深遠影響。我尤其被書中關於不同訓練階段的生理生化反應模式的描述所打動。它解釋瞭為什麼訓練不能一成不變，為什麼需要有計劃地進行調整。書中提到的各種指標，如乳酸閾值、睾酮水平、皮質醇變化等，雖然我無法直接測量，但它們勾勒齣瞭一個運動員身體在強大訓練壓力下的“畫像”，讓我更加敬佩運動員們所付齣的努力和身體承受的挑戰。這本書讓我明白，每一次的突破，每一次的超越，都離不開科學的指導和身體內部精密的調節。它讓我對這項運動有瞭更深的敬意，也讓我看到瞭未來運動科學發展的廣闊前景。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對運動醫學和康復有一定瞭解的普通讀者，我一直關注著如何通過科學的方法來提升運動錶現並最大程度地減少運動損傷。《遊泳運動員力量訓練階段生理生化指標的評價及機製》這本書，無疑為我提供瞭一個非常獨特的視角。我一直認為，單純的力量訓練並不能完全決定遊泳成績，身體內部的適應性變化以及能量代謝的效率同樣至關重要。這本書深入探討瞭力量訓練的不同階段，並且將這些階段與具體的生理生化指標聯係起來，這讓我對如何科學地安排訓練，以及如何監測訓練效果有瞭全新的認識。書中對於諸如氧化應激、抗氧化酶活性、肌酸激酶水平等指標的討論，讓我意識到，訓練的“量”和“質”都需要通過這些內部指標來精確衡量。它強調瞭“過度訓練”可能帶來的負麵影響，以及如何通過閤理的恢復和調整來促進身體的“超量恢復”。這本書不僅僅是寫給運動員和教練的，對於任何希望深入瞭解運動訓練科學的普通讀者來說，它都具有極高的參考價值。它提供瞭一種科學的思維模式，讓我們能夠從更微觀、更本質的層麵去理解運動訓練，從而做齣更明智的訓練和康復決策。