鲜咸奇趣轻松瘦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

她品文化工作室著 著

图书标签:

• 健康饮食
• 轻食
• 减脂
• 食谱
• 美食
• 营养
• 低脂
• 家常菜
• 鲜味
• 快手菜

店铺： 广影图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787543322271

商品编码：29735757115

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：鲜咸奇趣轻松瘦

定价：18.00元

作者：她品文化工作室著

出版社：天津科技翻译出版公司

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787543322271

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

窈窕身材，是爱美女性永远不变的追求！难道想要做美女，就要和美食说再见了吗？其实，只要选对了食材和烹饪方法，怎么吃都不会胖！ 酸甜苦辣4种口味共计200款美食，让你享受口福和轻松瘦身同时进行！

目录

---

章 鲜
田园风光
三鲜河粉
荷兰豆爆虾仁
香莱鸡蛋饼
孜然烤鲳鱼
酿菜胆
扁豆咸肉汤
爆炒双冬
蒜香双花
凉拌茶树菇
鲜贝芦笋
粉蒸双蔬
红烧鲈鱼
XO酱爆鲜贝
蟹粉豆腐
杂菜粉丝煲
豆腐煨海鲜
奶汤鲫鱼
紫苏浸牛肉
枸杞烧鲫鱼
鲜汤娃娃菜
红烧茄子
百合脆三丝
茄香菜花
木耳豌豆苗
孜然铁板武昌鱼
姜葱花蟹
香煎小黄鱼
翡翠白玉卷
金菇烩豆腐
奶酪豆腐鸡汤
上汤西洋菜
芋丝牛柳
葱香鲫鱼
油菜羹
马蹄鲜虾丸
农家腊肉炒菜薹
脆炸生蚝
脆皮豆腐
红烧鱼尾
三杯鸡
香菇丸子
黄金豆腐丸
香蘑炒鸡蛋
玉米炒芦笋
皮蛋鱼片汤
黑白菜
香酥鲫鱼
莴笋鸭汤
肉末茄丁
香菜豆腐汤
茶树菇瘦肉汤
鸡蛋炒虾仁
红烧小墨鱼
猴头菇鸡汤
干贝炖白菜
鲍汁芦笋
三文治冬瓜片
鸡脚茶树菇汤
双鲜配
第2章 咸
第3章 奇
第4章 趣

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一本关于古代世界奇闻异事与地理探险的图书简介： --- 《寰宇秘境：失落文明与未尽之疆》 探寻地平线之外的真实与传说 《寰宇秘境：失落文明与未尽之疆》并非一部聚焦于现代生活哲学的著作，它是一部深邃的历史地理学与民间传说交织而成的史诗，带领读者穿越时空迷雾，重返那些被主流史书记载所遗漏的角落。本书旨在挖掘那些散落在古代文献、旅行家笔记以及地域口述传统中的珍贵信息，勾勒出一幅宏大而奇异的古代世界图景。 本书的叙事结构围绕着三大核心板块展开：失落的古代帝国遗迹、跨越自然屏障的伟大迁徙，以及地理学边界上的神秘传说与实体存在。 第一部：沙海与雨林中的回响——失落的文明探秘 在第一部分中，我们将目光投向那些在历史长河中悄然隐没的伟大文明。我们不满足于众所周知的古罗马或古希腊，而是深入探讨那些因气候变迁、资源枯竭或内部冲突而骤然消亡的社会结构。 1. 亚特兰蒂斯的影子与美洲的黎明： 本书并未将亚特兰蒂斯视为纯粹的神话，而是追溯了古代地中海、大西洋沿岸地区关于“沉没之岛”的多种版本记录。通过比对古埃及的文献残片与伊比利亚半岛的岩画记载，我们试图重建一个基于海洋贸易的青铜时代文化圈的可能面貌。随后，我们将视角转向大洋彼岸，详细考察中美洲奥尔梅克文明早期的水利技术及其与已知古代文明的潜在联系，尤其是那些关于“跨洋智者”的口述历史。 2. 喜马拉雅的隐秘之国——香巴拉的地理定位尝试： 我们将大量篇幅用于分析藏传佛教文献中对香巴拉的描述。不同于宗教层面的解读，本书侧重于地理学上的考证，结合古丝绸之路的偏僻支线、喀什米尔地区的地质变迁记录，探讨香巴拉是否对应着一个在历史上曾真实存在，后因冰川运动或政治动荡而被隔绝的高山王国的真实地理坐标。我们细致描绘了古代探险家为寻找“世界屋脊上的纯净之地”所做的艰苦努力。 3. 尼罗河上游的“沙之王国”： 埃及研究常聚焦于金字塔区，但本书将重点放在努比亚地区，特别是那些在马罗埃王国的鼎盛时期，与埃及发生文化与军事冲突的更为古老的部落联盟。通过解读当地的铁器冶炼技术和独特的象形文字系统，我们揭示了一个在沙漠边缘顽强生存，掌握了先进水利和冶金术的“沙之王国”，探究其最终如何被历史遗忘。 第二部：穿行不可逾越之界——古代的伟大迁徙与地理障碍 人类历史是一部不断挑战地理极限的奋斗史。第二部分关注古代人如何克服那些在当时被认为“不可逾越”的自然屏障，以及这些迁徙如何重塑了全球的人口分布与文化基因。 1. 萨赫勒走廊的铁蹄：从加纳到马里： 我们将深入研究西非撒哈拉沙漠边缘地带，考察黄金、食盐贸易如何驱动了跨越沙漠的庞大商队体系。书中详尽描述了古代骆驼驯养技术的发展，以及在缺乏现代导航手段的情况下，古代商人们如何利用星辰、风向和特定植被识别路线。我们重现了廷巴克图作为知识与贸易中心的鼎盛景象，分析其文化繁荣背后的严酷生存条件。 2. 巴尔干隘口的民族大迁徙与多瑙河的迷雾： 这一节聚焦于公元四至六世纪，从东欧平原向西欧渗透的日耳曼部落、匈奴人的连锁反应。本书不再简单地将此视为“蛮族入侵”，而是从气候变化引发的草原压力、农业生产力的下降等生态因素入手，分析其迁徙的必然性。我们详细描绘了行军路线上的遭遇战、跨越喀尔巴阡山脉的策略，以及他们对拜占庭帝国边境防御体系造成的结构性冲击。 3. 太平洋的航海术：波利尼西亚人的“漂流瓶”： 远古的太平洋岛屿定居者是人类航海史上的奇迹。本书收录了不同太平洋岛屿上关于双体船的设计、使用编织绳索测定航程的古老方法，以及他们对洋流和信风的精妙把握。我们将尝试还原一次典型的长距离航行，从斐济到夏威夷的艰险旅程，证明这些探险并非偶然，而是基于长期观察和世代积累的航海智慧。 第三部：未尽之疆：地图边缘的异闻与真相 最后一章，我们将考察古代地图绘制的局限性，以及在“已知世界”边缘流传的奇异物种和地理现象。 1. 巨人之屿与海怪的图鉴： 古代航海图上充满了对未知区域的想象，如生活着独眼巨人、人头马身的生物，以及能够吞噬船只的巨型海怪。本书将这些传说与当时的生物学知识、地质学现象相结合。例如，对“海蛇”的记载可能源自大型鲸鱼的目击；而“长颈怪”的传说或许是对遥远非洲象群的误传。我们试图剥离神话外衣，寻找这些传说的生态学根源。 2. 极北之地：冰雪覆盖下的神秘矿藏： 古代的欧洲探险家对于北欧和北极圈的记载充满了恐惧与好奇。本书汇集了维京人向东和向西航行的记录，重点分析了他们对斯堪的纳维亚半岛北部冰川地貌的描述，以及关于“永不融化的金属”（可能是早期发现的陨铁）的传闻。这部分展现了人类在极端寒冷环境下对资源勘探的执着。 3. 南方大陆的预言： 在托勒密的地理学著作中，存在着对一个巨大南方大陆（Terra Australis Incognita）的理论推测。本书追溯了这一概念的早期哲学基础，并考察了中世纪阿拉伯航海家们在印度洋北部边缘地区获得的关于此大陆的模糊信息，展现了人类对地球完整性的早期科学构想。 结语： 《寰宇秘境》是一次对人类求知欲的致敬。它不提供即时满足的答案，而是邀请读者亲自拿起放大镜，去审视那些被时间尘封的地理学谜团、那些在极限环境下爆发出的文明创造力，以及古人面对无垠世界时那份既敬畏又渴望征服的纯粹精神。这是一部献给所有热爱探险、痴迷历史地理和渴望探索世界边界的读者的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直对自己的身材不满意，尝试了各种减肥方法，从节食到剧烈的运动，结果往往是反弹得更快。这本书的出现，完全颠覆了我对减肥的认知。它没有那种夸张的“七天瘦十斤”的承诺，而是提供了一种更健康、更可持续的生活方式。书里详细地解释了为什么我们总是减肥失败的原因，比如压力荷尔蒙的影响、肠道菌群的重要性等等，这些内容都非常科学，读起来让人茅塞顿开。特别是它介绍的“情绪化进食”的识别和应对技巧，对我这种晚上总想吃点零食的人来说，简直是量身定制的指南。作者的语气非常温和，读起来就像一位经验丰富的朋友在耐心地指导你，而不是一个高高在上的专家在说教。书中的一些小贴士，比如如何调整早餐的蛋白质比例，如何通过简单的呼吸练习来降低食欲，我都一一实践了，效果真的很明显。最重要的是，我感觉自己不再是“在减肥”，而是“在过一种更健康的生活”，这种心态的转变比体重秤上的数字变化更让我欣喜。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这样忙碌的上班族来说，时间就是金钱，我实在没有精力去准备那些需要耗费两小时的复杂菜肴。这本书的“轻松”特性真正体现了它的价值。它推荐的大部分食谱都可以在半小时内完成，而且需要的食材大多在普通超市就能买到，这大大降低了执行的门槛。我特别喜欢其中关于“聪明零食”的那一章，里面推荐的几种高蛋白、低碳水的搭配，完美解决了下午三点的“能量低谷期”。我不再需要依赖咖啡因或含糖饮料来提神。而且，这本书的语言风格非常幽默诙谐，读起来完全没有负担感。作者似乎很懂我们这些“拖延症晚期患者”的心理，总是在关键时刻给出最温柔的推动力。它不是强迫你改变，而是让你心甘情愿地想去尝试书里的建议，因为你会发现，这样做带来的回报是如此值得。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的“去妖魔化”处理。市面上太多减肥书籍把碳水化合物视为洪水猛兽，或者鼓吹某种单一的超级食物。这本书则倡导的是一种平衡和多元化的饮食结构。它清晰地解释了为什么我们需要碳水化合物（作为大脑的主要燃料），以及如何选择优质的来源，而不是一刀切地禁止。书中对“健康脂肪”的推崇也让我受益匪浅，我以前害怕吃油，但这本书让我明白了好的脂肪是维持激素平衡和饱腹感的关键。此外，作者在书中穿插的一些“名人/普通人实践故事”，极具说服力，让我感觉目标是触手可及的。这本书没有给我带来任何焦虑感，反而让我对未来的健康生活充满了期待和掌控感。它提供的是一套可以融入日常、可以长久坚持的智慧，而不是一套短期的、痛苦的“快速修复方案”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当初买这本书的时候是带着一丝怀疑的，毕竟“轻松瘦”这个词听起来太像营销口号了。然而，读完前三分之一后，我的看法完全改变了。这本书的“奇趣”之处，在于它将一些非常枯燥的生理知识融入了有趣的案例和比喻中。比如，作者描述脂肪细胞是如何储存能量的，竟然用了一个“小小的储蓄罐”的故事，生动形象得让我忍不住笑了出来。更让我惊喜的是，书中对“压力与体重管理”这部分的探讨，极其深刻。它没有简单地告诉我“少担心”，而是提供了一整套“情绪急救包”的实用工具。我发现我以前很多暴饮暴食的行为，其实都是为了应对工作中的焦虑。书里教我如何区分身体的饥饿和心理的空虚，这个技能太宝贵了。这已经不是一本单纯的减肥书了，它更像是一本心灵成长的指南，帮助我重新审视自己与食物的关系。

评分☆☆☆☆☆

我买过很多关于健康饮食和健身的书，但说实话，大部分都流于表面或者过于专业化，让我这个普通人望而却步。这本《鲜咸奇趣轻松瘦》却完全不同。它最大的亮点在于把复杂的营养学知识用非常接地气的方式讲解出来。比如，书中对“低GI食物”的解释，不是枯燥的图表，而是用“给身体一个缓慢释放能量的惊喜”来比喻，让人一下子就能明白。而且，这本书的重点似乎并不在于“禁止”吃什么，而在于“如何聪明地吃”。它提供了一系列“风味组合”的建议，让我发现原来清淡的饮食也可以充满乐趣。我以前总觉得吃得健康就意味着要吃得寡淡无味，但这本书里的食谱和搭配思路让我找到了新的乐趣。我尝试了几款书里提到的“咸鲜风味”的轻食沙拉，味道出乎意料地丰富，完全满足了我对口感的追求。这本书的排版也很舒服，阅读体验极佳，不像有些工具书那样让人感到压迫。