老老恒言(讀經典 學養生) 9787506792363 張小勇,陳子傑-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小勇，陳子傑 著

圖書標籤:

• 養生
• 經典
• 國學
• 智慧
• 健康
• 文化
• 傳統
• 張小勇
• 陳子傑
• 老老恒言

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506792363

商品編碼：29737247893

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：老老恒言(讀經典 學養生)

定價：16.00元

作者：張小勇,陳子傑

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787506792363

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無

內容提要

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本叢書甄選18種中醫養生經典著作，邀請學者整理並加以注釋，保證瞭文字的準確性和學術的可靠性，堪稱上乘版本。名傢注譯，加之圖文並茂，是現代讀者閱讀中醫經典、領悟養生文化精髓的優質普及讀本。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《長生不老：解密古籍中的養生智慧》 編者寄語： 在這個快節奏的時代，身心的疲憊與睏擾似乎如影隨形。我們追逐物質的豐盛，卻常常忽略瞭內在的滋養。何為真正的健康？何為長久的幸福？迴望中華民族數韆年的文明史，無數先賢智者留下瞭寶貴的養生智慧，它們不僅是古籍中的文字，更是曆經歲月沉澱的生命哲學。本書旨在撥開曆史的迷霧，深入淺齣地解讀那些被奉為圭臬的養生經典，將古人的寶貴經驗與現代人的生活需求相結閤，為讀者提供一套係統、可行、富有生命力的養生指南。我們相信，真正的長壽並非僅僅是生理年齡的增長，更是生命狀態的持續優化，是對生命本質的深刻理解和積極實踐。 內容概要： 《長生不老：解密古籍中的養生智慧》是一部融閤瞭曆史考證、醫學闡釋與現代生活指導的著作，它並非簡單羅列古代養生方術，而是深入挖掘其背後的哲學思想、生理機製與人文關懷。本書以時間為脈絡，以經典為坐標，帶領讀者穿越時空，探訪那些閃耀著智慧光芒的養生著作，從《黃帝內經》的陰陽五行，到《道德經》的道法自然，再到曆代名醫大傢的養生論述，層層剝繭，還原古人對於“天人閤一”、“形神閤一”的深刻洞察。 第一部分：溯源養生之本——經典中的哲學與醫學 《黃帝內經》：生命的藍圖與調適之道 陰陽五行： 深入解析陰陽學說如何解釋人體生理功能、病理變化以及季節氣候對人體的影響。闡述五行相生相剋的理論在理解髒腑功能、辨證論治中的應用。例如，如何通過四季的轉換來調整飲食與作息，以順應自然規律，達到“春夏養陽，鞦鼕養陰”的境界。 精氣神： 詳述“精”的生成與耗損，“氣”的運行與滯澀，“神”的藏匿與外泄，以及三者之間的密切關係。揭示瞭精神活動如何影響身體健康，強調“恬淡虛無，真氣從之”是保持精氣神充沛的關鍵。 形神閤一： 探討《內經》中“形”與“神”不可分割的整體觀，闡述情誌失調如何導緻疾病，以及如何通過調攝情誌來達到養生的目的。例如，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。書中將提供現代心理學與傳統醫學相結閤的情緒管理方法。 起居飲食： 詳細解讀《內經》關於起居有常、飲食有節的原則，包括作息時間、睡眠質量、食物的性味歸經、烹飪方式以及不同體質人群的飲食宜忌。將古代樸素的飲食智慧與現代營養學知識進行對照和補充。 《道德經》：無為而治的生命智慧 道法自然： 闡釋“道”作為宇宙萬物的本源，及其“自然”的屬性，強調順應自然規律是養生的根本。如何理解“道”在養生中的體現，例如，適度的疲勞與休息，順勢而為而非逆流而上。 守柔抱靜： 探討“上善若水”、“知足常樂”等理念在養生中的應用。如何通過減少欲望，保持內心的寜靜，以達到“虛其心，實其腹，弱其誌，強其骨”的境界。 養生實踐： 結閤《道德經》的哲學思想，闡述“靜坐”、“吐納”、“導引”等早期養生術的淵源，以及它們對於調和氣息、涵養精神的作用。 莊子：《逍遙遊》中的心靈自由與健康 精神的解脫： 探討莊子“齊物論”、“天人”觀對於打破精神桎梏、超越世俗煩惱的啓示。如何通過調整心態，擺脫執念，以獲得心靈的自由，從而促進身體的健康。 順應天性： 分析莊子對順應自然天性的推崇，如何在日常生活中保持赤子之心，減少不必要的損耗。 第二部分：曆代養生名傢與實踐——智慧的傳承與發展 漢唐時期：養生觀念的初步成型 華佗與“五禽戲”： 詳細介紹華佗及其“五禽戲”的起源、功法及其在強身健體、防治疾病方麵的功效。通過圖文並茂的方式，指導讀者學習基礎的“五禽戲”動作。 葛洪的“抱樸子”養生論： 梳理葛洪關於延年益壽、煉丹養生的思想，重點解讀其“服食”、“導引”等養生方法，並結閤現代科學視角進行審視。 宋明時期：養生理論的繁榮與精細化 蘇東坡的養生藝術： 展現蘇東坡在詩詞、散文以及日常生活中所體現的樂觀豁達、隨遇而安的養生哲學。分析他關於飲食、起居、情誌調攝的獨特見解。 李時珍《本草綱目》與食療養生： 深入挖掘《本草綱目》中關於食物的藥用價值和養生功效，精選適閤現代人日常食用的食療方，並結閤現代醫學知識進行解釋。 明代養生傢（如高濂）的養生實踐： 介紹明代養生大傢關於起居、飲食、運動、節欲等方麵的具體建議，例如“調神”、“養形”、“導引”、“服食”等。 清代養生：晚清的醫學反思與新探索 溫病學說與養生： 探討溫病學說在認識季節性疾病、調整身體防禦能力方麵的貢獻。 醫者善養生： 介紹清代名醫（如葉天士、吳鞠通等）在臨床實踐中積纍的養生經驗，以及他們對於“治未病”的重視。 第三部分：現代視角下的養生實踐——古為今用，創新發展 調神養心：情緒管理與壓力疏導 古人如何“調神”？ 結閤古籍中的記載，梳理古人調攝情誌的方法，如“以樂治憂”、“以靜製躁”、“移情易性”等。 現代應用： 藉鑒正念冥想、認知行為療法等現代心理學技術，並與古代的靜心養性方法相結閤，為讀者提供實用的情緒調節和壓力管理方案。 食養五榖：古今飲食智慧的融閤 “藥食同源”的現代解讀： 深入解析食物的性味、功效，並將其與現代營養學理論相結閤，指導讀者如何根據自身體質、季節變化選擇閤適的食物。 現代食療方： 提供一係列由藥食同源食材組成的、簡單易行的現代食療方，用於日常保健、預防疾病，例如，針對失眠、脾胃不適、亞健康狀態的食療建議。 動養生體：從八段錦到現代健身 傳統導引術的精髓： 詳細介紹八段錦、太極拳等傳統養生功法的起源、原理和練習方法，強調其在增強體質、疏通經絡、調和氣血方麵的作用。 個性化運動方案： 結閤現代健身科學，指導讀者如何根據自己的身體狀況、興趣愛好，選擇閤適的運動方式，並將傳統養生運動融入現代生活。 起居有常：睡眠、作息與環境的優化 古人的作息智慧： 探討古人“日齣而作，日落而息”的作息原則，以及“子午覺”、“晚睡早起”等具體作息建議。 科學睡眠指導： 結閤現代睡眠科學，提供改善睡眠質量的實用方法，包括營造良好的睡眠環境、調整睡前習慣等，並強調規律作息對於整體健康的重要性。 節欲保精：生命能量的守護 “節欲”的深層含義： 探討古人“節欲”不僅僅指性節製，更包括對精力、財力、物力的閤理運用，避免過度消耗。 現代生活的平衡： 如何在現代社會保持適度的生活節奏，避免不必要的欲望膨脹，閤理分配精力，以保護生命能量，實現長久健康。 本書特色： 1. 深度與廣度並存： 深入挖掘古籍精髓，同時兼顧養生理論的廣闊視野，力求為讀者呈現一個全麵而係統的養生知識體係。 2. 理論與實踐結閤： 不僅講解理論，更注重實踐指導，提供切實可行的養生方法和建議，方便讀者學習和應用。 3. 古今智慧的融閤： 巧妙地將古代養生智慧與現代科學知識相融閤，賦予傳統養生以新的生命力。 4. 語言通俗易懂： 避免艱澀的專業術語，用清晰流暢的語言，讓普通讀者也能輕鬆理解和掌握。 5. 注重人文關懷： 強調養生不僅僅是身體的保健，更是生命品質的提升，是心靈的修煉，引導讀者走嚮更健康、更充實的生活。 結語： 《長生不老：解密古籍中的養生智慧》是一次對生命本源的探索，一次對中華優秀傳統文化的緻敬。我們希望通過本書，能夠喚醒讀者內心的健康意識，點亮通往長壽與幸福的道路。願每一位讀者都能在古老智慧的指引下，找到屬於自己的養生之道，實現生命質量的全麵提升，收獲身心安泰、精神豐盈的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版邏輯簡直是教科書級彆的示範，作者在組織材料時的那種清晰的脈絡感，讓人在浩瀚的知識海洋中行走時，也能找到明確的方嚮。我注意到，他們對於章節之間的過渡處理得極為順暢自然，沒有那種生硬的跳躍感，仿佛是涓涓細流，自然而然地匯入大海。特彆是那些復雜的概念，他們總能找到一種非常直觀的方式來呈現，輔助以清晰的結構圖或者分段小標題，即便是初次接觸相關領域的讀者，也能迅速抓住核心要義，不會感到迷茫或挫敗。這種對讀者心智模型的尊重和考慮，纔是真正優秀的作品所必備的素質。我甚至會反過來研究它的編排方式，學習如何在自己的學習或工作中建立更有效的知識結構。整體來看，這種嚴謹的結構美學，極大地提升瞭閱讀的效率和愉悅感，讓人願意一頁接一頁地沉浸其中，欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我必須得好好誇贊一番，它成功地在保持學術的嚴謹性和大眾的可讀性之間找到瞭一個絕妙的平衡點。那種文字的張力，讀起來既有大傢風範，又不失親切感，完全沒有一般學術著作那種拒人於韆裏之外的冰冷感。作者似乎懂得如何用最精準的詞匯，描繪齣最深邃的意境，讀起來朗朗上口，節奏感把握得非常好。特彆是在闡述一些核心觀點時，那種深入淺齣的錶達技巧，讓人拍案叫絕，仿佛原本晦澀難懂的理論，在經過作者的筆觸後，瞬間變得靈動起來，清晰可見。這種行雲流水的文字敘述，讓閱讀不再是任務，而是一種享受，甚至有些句子讀完後，會忍不住反復咀嚼，體會其中蘊含的韻味和力量。這種高水準的文字駕馭能力，無疑是這本書價值的重要組成部分。

評分☆☆☆☆☆

從知識體係的構建角度來看，這本書展現齣瞭一種非常宏大且有深度的視野。它沒有滿足於對單一知識點的淺嘗輒止，而是努力構建瞭一個立體化的知識網絡，將看似分散的概念有機地聯係起來，形成瞭一個完整的理論框架。這種全景式的敘述，讓讀者不僅知其然，更能知其所以然。我特彆欣賞作者在引用和參考資料上的嚴謹態度，這為全書的內容提供瞭堅實的佐證，大大增強瞭其可信度和權威性。讀完之後，我感到自己的知識結構得到瞭顯著的優化和升級，很多原本模糊的認知都變得清晰和係統化瞭。這感覺就像是進行瞭一次全麵的“思維升級”，受益匪淺，讓我對未來進一步深入學習相關領域充滿瞭信心和期待。這本書無疑是一塊堅實的基石，為後續的探索鋪平瞭道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種帶著淡淡的古樸氣息，選的紙張手感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，感覺就是一本值得細細品讀的經典。我特彆欣賞他們選擇的字體和版式，既能保證閱讀的舒適度，又透著一股子對傳統文化的尊重。每次翻開它，都像是在進行一場穿越時空的對話，那種紙張摩擦的細微聲響，都讓人心緒平和下來。而且，注意到裏麵的插圖或者旁注部分，處理得非常巧妙，既沒有喧賓奪主，又恰到好處地起到瞭點睛的作用，讓人在閱讀主文之餘，還能感受到設計者獨到的匠心。對於喜歡收藏實體書的人來說，這本書的工藝水平絕對是值得稱道的，它不僅僅是一本書，更像是一件可以長期珍藏的藝術品，放在書架上，本身就是一種格調的體現。我甚至會特意選擇一個安靜的午後，泡上一壺茶，慢慢摩挲著書頁，享受這份被精美實體書包圍的寜靜與滿足，這本身就是一種極佳的閱讀體驗的鋪墊。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書所體現齣的那種人文關懷深感觸動。它不僅僅是在傳授知識或技能，更像是在與讀者進行一場關於生活態度和生命哲學的深度對話。在閱讀過程中，我時常能感受到作者對於人類處境的深刻洞察，以及那種試圖引導我們走嚮更美好、更健康生活狀態的真誠願望。這種由內而外散發齣的溫暖和智慧，是很多純粹的技術性書籍所欠缺的。它提醒著我們，真正的學問，最終是要落腳到如何更好地生活、如何與世界和諧相處。每讀完一個小節，我都會停下來思考，作者的觀點如何與我自身的經曆産生共鳴，這種引導性的思考，極大地豐富瞭我的精神世界，讓我覺得這本書的價值遠超齣瞭其本身的文字內容，它已經成為瞭我生活中的一種參照係和精神支柱。