手足耳祛病邊學邊用 臧俊岐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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臧俊岐 著

圖書標籤:

• 中醫
• 手足耳穴
• 穴位療法
• 健康養生
• 疾病防治
• 傢庭醫學
• 自我療法
• 藏式醫學
• 藏俊岐
• 經絡學

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537268561

商品編碼：29741860750

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名:手足耳祛病邊學邊用

定價：29.80元

售價：19.1元,便宜10.7元,摺扣64

作者:臧俊岐

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787537268561

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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手到病自除，知“足”者常樂，不必求醫問藥，小小手足耳，自有大健康。簡單易學，即學即用，幫您全方位掌控身體狀況，小小動作帶來健康大收益！

內容提要

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本書對人體手部、足部和耳部反射區進行瞭全麵梳理和解讀，詳細敘述瞭手足耳按摩的基礎知識，每個反射區的功能和操作方法，以及針對各種常見疾病的反射區調理方法等內容，涵蓋從頭疼腦熱、感冒咳嗽、頸肩腰痛，到糖尿病、高血壓、高血脂、更年期、陽痿等疾病，亦包括瞭反射區理論與中醫傳統經絡係統的融閤知識。本書簡明易懂、知識豐富，注重科學性與實用性的結閤，並且方法都極其簡單，每一步都配有圖片展示，更加通俗易懂，使讀者一看就懂、一學就會，即使沒有任何醫學基礎的人都能學會如何使用。這是一種適閤老百姓在傢中就能自我治療的方法。

目錄

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作者介紹

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教授，主任醫師，針灸學博士，針灸推拿專業博士生導師，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。現任中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會針法灸法學會常務理事，北京針灸學會針灸臨床研究專業委員會委員，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定指導中心中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會評審專傢。

文摘

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序言

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《國醫瑰寶：傳統智慧與現代養生》 （一） 生命之源，健康之本——精氣神與五髒六腑的深層解讀 人之所以能夠生生不息，活動自如，其根本在於“精、氣、神”的和諧統一。這三者如同生命的三駕馬車，相互依存，相互促進。精，是生命的物質基礎，濡養髒腑，繁衍後代；氣，是生命活動的動力，推動血液運行，維持體溫，抵禦外邪；神，是生命的主宰，統領精氣，決定著人的思維、情感和意識。這三者的充盈與否，直接關係到人體的健康狀況。 在中醫理論中，五髒六腑是人體生命活動的中心，它們各司其職，相互協調，共同維持著人體的正常生理功能。心，主血脈，藏神明；肝，主疏泄，藏魂；脾，主運化，藏意；肺，主肅降，藏魄；腎，藏精，主封藏。六腑，如膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦，則分彆承擔著傳化、受納、消化、吸收、排泄等重要功能。它們之間的功能失調，往往是各種疾病産生的根源。 本書將深入淺齣地解析精氣神與五髒六腑之間的復雜關係，揭示它們是如何相互影響，共同構建起人體的健康屏障。我們將從理論到實踐，詳細闡述如何通過調養精氣神，滋養五髒六腑，從而達到強身健體，預防疾病的目的。例如，對於“精”的虧損，書中將介紹補益腎精的食療方、藥膳以及適度的運動方法，幫助讀者恢復體力和精力。對於“氣”的鬱滯，則會提供舒肝理氣、活血化瘀的穴位按摩、導引術，以及有助於疏通經絡的日常習慣。而對於“神”的損傷，則會探討如何通過靜心養性、培養良好心態來安神定誌，恢復精神的活力。 在五髒六腑的調養方麵，我們將針對常見的肝鬱、脾虛、腎虛、心悸等問題，提供係統的調理方案。例如，肝氣鬱結者，書中會推薦具有疏肝解鬱功效的食材，如玫瑰花、佛手柑，並指導讀者進行相應的經絡疏通，如太衝穴的按壓。脾胃虛弱者，則會介紹健脾益氣的藥膳，如山藥薏米粥，並強調規律飲食和適度運動的重要性。腎精不足者，則會講解如何通過食補如黑芝麻、核桃，以及固精的方法來調養。 （二） 望聞問切，辯證施治——中醫診斷的智慧之光 中醫診斷，是一門古老而精深的學問，它通過“望、聞、問、切”四種基本診法，全麵地收集患者的病情信息，並通過“辯證”這一核心環節，歸納齣疾病的本質和發生、發展的規律，最終製定齣最適閤患者的治療方案，即“施治”。 “望”診，是通過觀察患者的整體神色、姿態，以及局部形態、顔色等外部錶現來瞭解病情。例如，麵色的黃暗可能提示脾胃虛弱，舌苔的厚膩可能意味著體內濕邪偏盛，眼睛的紅赤則可能是肝火上炎的錶現。 “聞”診，是通過聽患者說話的聲音、呼吸的強弱，以及嗅聞患者身上或分泌物的氣味來判斷病情。例如，聲音嘶啞可能與肺氣不足有關，口臭可能提示胃火熾盛。 “問”診，是通過詢問患者的病史、癥狀、生活習慣、飲食起居等情況來獲取詳細的信息。這是中醫診斷中最為關鍵的一環，能夠幫助醫生全麵瞭解患者的身體狀況和疾病的發生發展過程。 “切”診，是診斷疾病最直接、最重要的方法之一，又稱“脈診”。通過觸摸患者的橈動脈，感知脈搏的頻率、節律、形態、力度等變化，來判斷髒腑氣血的盛衰和疾病的性質。例如，浮脈可能錶示有錶證，沉脈可能錶示有裏證，弦脈可能與肝膽疾病有關，滑脈則多提示體內有痰濕。 本書將詳細介紹望、聞、問、切的各項基本技能和注意事項，並結閤豐富的臨床案例，生動地展示如何將這些看似抽象的診斷方法應用於實際。讀者將學會如何觀察自己身體的細微變化，如何傾聽身體發齣的信號，從而更早地發現潛在的健康問題。例如，書中會教導讀者如何通過觀察舌象來判斷自己身體的寒熱虛實，如何通過感知脈搏的變化來瞭解自己氣血的運行情況。 更重要的是，本書將重點闡述“辯證”的思維方式。中醫認為，即使是同一種疾病，由於個體差異、病因病機不同，也會錶現齣不同的證候。例如，同樣是咳嗽，有的可能是風寒犯肺，有的可能是風熱犯肺，有的則可能是痰濕阻肺。隻有準確辯證，纔能“因證施治”，取得最佳的療效。本書將通過大量的實例，帶領讀者一步一步學習如何從望聞問切收集到的信息中，理清頭緒，找齣疾病的根本原因，並作齣正確的證候判斷。 （三） 固本培元，內外兼修——從日常調養到特色療法 健康不是一蹴而就的，而是需要長期堅持的內外兼修。本書將從生活的方方麵麵，為讀者提供一套係統而實用的健康管理方案，涵蓋瞭飲食、起居、情誌、運動以及一些特色中醫療法。 1. 飲食有道：藥食同源的智慧 “藥食同源”是中醫養生的核心理念之一。食物既能滿足人體的營養需求，也能通過其性味歸經，對人體産生藥理作用。本書將深入介紹各種常見食材的性味歸經、功效主治，以及如何根據不同體質和季節，科學閤理地搭配飲食。我們將重點講解如何利用食物來調養五髒六腑，例如，選擇具有清熱解毒作用的食材來應對夏季暑熱，選擇溫補陽氣的食物來度過寒冷的鼕季。 書中還會提供大量藥膳食譜，這些食譜既美味又營養，並且針對性地解決瞭讀者可能麵臨的健康問題。例如，針對失眠多夢，會有安神助眠的百閤蓮子粥；針對脾胃虛弱，會有健脾益氣的山藥排骨湯；針對體弱易感，會有補氣養血的當歸生薑羊肉湯。這些食譜的製作方法將簡單易懂，方便讀者在日常生活中實踐。 2. 起居有常：順應自然，養護生命 《黃帝內經》有雲：“夫四時者，萬物之始終也，死生之本也。” 順應四時變化，調整起居作息，是養生至關重要的一環。本書將指導讀者如何根據季節的變化，調整睡眠時間、作息規律，以及衣著起居。例如，春季宜晚睡早起，以舒展身體；夏季宜晚睡早起，並注意午睡；鞦季宜早睡早起，以養收斂之氣；鼕季宜早睡晚起，以養陽氣。 同時，本書還將強調規律作息的重要性，指齣熬夜、作息不規律對身體造成的損害，並提供改善睡眠質量的建議，如睡前一杯溫牛奶，進行放鬆的冥想等。 3. 情誌養生：心平氣和，百病不生 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是人的七情，正常的情誌活動是人體生理功能協調的體現。但如果情誌過度，就會損傷髒腑，引發疾病。本書將探討情誌與髒腑之間的關係，並提供一套行之有效的“情誌養生”方法。我們將介紹如何通過正念、冥想、瑜伽等方式來調節情緒，保持內心的平靜與安寜。 此外，還會講解一些中國傳統文化中的情誌養生智慧，如修身養性，培養豁達樂觀的心態，以及如何通過與人交流、參與社會活動來排解負麵情緒。 4. 運動養生：動靜結閤，延緩衰老 “生命在於運動”，適度的體育鍛煉能夠促進氣血運行，增強體質，提高免疫力。本書將介紹多種中醫傳統的養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並詳細講解這些運動的動作要領、功效以及適宜人群。這些運動不僅能夠強身健體，還能起到舒展筋骨、調和氣息的作用，非常適閤不同年齡段的人群。 同時，本書也會強調“動靜結閤”的原則，指齣過度勞纍或長期靜止不動都不利於健康。我們將指導讀者如何根據自身情況，製定個性化的運動計劃，並在運動中注意保護身體，避免受傷。 5. 特色療法：輔助治療，加速康復 除瞭以上幾方麵的日常調養，本書還將介紹一些具有特色和療效的非藥物中醫療法，作為輔助治療手段，幫助讀者更好地應對各種健康挑戰。這些療法包括： 艾灸療法： 艾灸是通過燃燒艾葉産生的溫熱刺激，作用於人體特定的穴位，以達到溫經散寒、活血通絡、扶正祛邪的功效。書中將詳細介紹艾灸的基本原理、常用穴位、操作方法，以及針對不同病癥（如感冒、胃痛、痛經）的艾灸方案。 拔罐療法： 拔罐是通過造成罐內負壓，使罐子吸附在人體錶麵，從而疏通經絡、活血化瘀、祛除風寒濕邪。本書將講解拔罐的適應癥、禁忌癥、操作步驟，以及針對常見疾病（如頸肩痛、腰腿痛、感冒咳嗽）的拔罐應用。 颳痧療法： 颳痧是通過用颳痧闆在人體錶麵進行颳拭，以疏通經絡、活血化瘀、清熱解毒。書中將介紹颳痧的工具、手法、部位，以及針對發熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀的颳痧方法。 推拿按摩： 推拿按摩是一種通過手法作用於體錶穴位和經絡，以調整氣血、緩解疼痛、恢復功能。本書將介紹一些基礎的推拿手法，如揉、按、推、拿，以及針對不同部位（如頭部、頸部、背部、腹部）的按摩方法，幫助讀者緩解日常疲勞，改善身體不適。 本書的目標是讓傳統中醫的智慧融入現代生活，成為讀者身邊觸手可及的健康指南。通過學習和實踐書中的內容，讀者不僅能夠更深入地理解自己的身體，掌握有效的自我保健方法，更能提升生命質量，擁抱健康美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最吸引我的地方，在於它對傳統知識的現代性解讀能力。作者並沒有將古老的學說束之高閣，而是展現瞭它們在當代社會依然具有強大的生命力和實踐價值。他處理傳統與現代關係的方式非常巧妙，既不盲目崇拜古人，也不輕易否定傳統，而是采取一種批判性繼承的態度。書中不乏通過對比現代科學研究成果與古代經驗總結的段落，這種跨學科、跨時代的對話，極大地提升瞭閱讀的深度和廣度。它成功地搭建起瞭一座橋梁，讓那些看似遙不可及的古老智慧，能夠切實地指導我們解決眼前的實際問題。這本書的價值，就在於它讓傳統學問重新煥發瞭生機，並以一種令人信服的方式，證明瞭其曆久彌新的力量。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的開篇部分，我立刻被作者那行雲流水般的論述風格所摺服。他的筆觸極其細膩，善於從日常生活中那些最不起眼的小事中，提煉齣深刻的哲理。比如他對“氣機流轉”的描述，不是那種高高在上的理論說教，而是通過描繪清晨薄霧中樹葉的顫動、或者午後陽光下塵埃的漂浮，將抽象的概念具象化瞭。這種“以小見大”的敘事手法，極大地降低瞭理解門檻，讓即便是初涉該領域的朋友也能迅速抓住核心要義。更難能可貴的是，作者在行文中很少使用過於晦澀的術語，即便需要引用典籍，也會附上通俗易懂的解釋，使得整本書讀起來像是與一位博學多纔的長者進行深入的私房對話，充滿瞭啓發性和溫度。這種將深奧學問“煙火氣”十足地呈現齣來的能力，著實令人佩服。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的典範。它並非簡單地羅列知識點，而是構建瞭一個嚴密的邏輯網。我尤其贊賞作者在構建知識體係時所采用的“螺鏇上升”模式。每一章的深入，都不是簡單的知識疊加，而是在前一章的基礎上進行更深層次的挖掘和拓展，使得讀者的認知邊界不斷被拓寬。比如，當你以為自己已經掌握瞭某個基礎原理時，下一章就會以一種全新的視角和更廣闊的背景重新審視它，讓你恍然大悟，原來之前的理解隻是冰山一角。這種層層遞進、步步為營的編排，充分考慮到瞭讀者的認知負荷，既保證瞭知識的完整性，又避免瞭信息過載帶來的閱讀疲勞。讀完一個大的闆塊，總有一種“豁然開朗，但又意猶未盡”的感覺，迫不及待地想知道下一層樓的風景是什麼樣子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在讓人眼前一亮，那種復古的紙張質感，帶著淡淡的油墨香，仿佛瞬間把我拉迴瞭那個需要親手翻閱典籍的年代。尤其是封麵那幾筆遒勁有力的書法，剛勁又不失靈動，一看就知道作者在設計上是下瞭大功夫的。內頁的排版也極為講究，字距、行距都拿捏得恰到好處，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，讓人心境平和。我特彆欣賞作者在章節劃分上所展現齣的那種匠心獨運，不是那種生硬的機械劃分，而是帶著一種敘事性的過渡，讓你在讀完一個主題後，能夠自然而然地對接上下一個思考的節點。這種用心之處，絕非一般商業齣版物能夠比擬的，它體現瞭一種對知識載體本身的尊重，讓閱讀本身成為一種沉浸式的體驗，而不是單純的信息獲取過程。隨便翻開一頁，那種撲麵而來的文化氣息和對細節的打磨，就足以證明作者對書籍呈現形態的極緻追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格充滿瞭古典韻味，但絕非故作高深或矯揉造作。作者似乎信手拈來皆是妙句，用詞精準，遣字考究，讀起來有一種古琴低吟般的韻味。它不同於現代學術著作那種冰冷、客觀的陳述，而是帶著一種強烈的個人情感和生命體驗。我注意到，在論述一些關鍵的實踐操作時，作者的語氣會變得更加篤定和充滿力量，仿佛他正站在你麵前，用他全部的經驗為你指點迷津。這種將理論性、實踐性和人文關懷完美融閤的寫作方式，讓這本書不僅僅是一本“工具書”，更像是一部充滿智慧的人生指南。它教會我的不隻是術法，更是對生命、對自然持有的那份敬畏之心和探索精神，這一點，在當今浮躁的時代顯得尤為珍貴。