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【馬來西亞】林文采 伍娜 著

圖書標籤:

• 親子教育
• 心理學
• 育兒
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 林文采
• 28元包郵
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 親子關係

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552009651

商品編碼：30038234553

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：心理營養:林文采博士的親子教育課

定價：42.80元

作者：【馬來西亞】林文采 伍娜

齣版社：上海社會科學院齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787552009651

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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正如身體的健康需要物質營養，

孩子心靈的成長與心理力量的強大必須獲取足夠的心理營養。

在成長的不同階段，給足孩子恰當的心理營養，也就給瞭他一生幸福的底層代碼。

本書中，作者闡述瞭“心理營養”的理念，同時介紹瞭氣質理論在親子教育中的應用。結閤“心理營養”的理念和氣質理論，作者從12個方麵全方位迴答瞭父母育兒中的常見問題。

五大心理營養：無條件的接納；此時此刻，我生命中你*重要；安全感；肯定、贊美、認同；學習、認知、模範。

生命中的“五朵金花”：愛的能力；獨立自主；聯結；價值感；安全感。

12個方麵的問題：安全感?情緒管理?性格難題?行為偏差?社交與社會化?夫妻關係?媽自我成長和支持?父親養育?隔代養育?性教育?疑難錶現?其他生活瑣事

●父母都希望孩子能夠健康成長。可是，我們也許不知道，就像需要身體營養一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養，在其後的一生中他都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。

●我們常喜歡為孩子做我們“認為”*好的事情，而實際上，一個穩定平和的媽媽隻要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什麼，然後滿足他，就是孩子安全感的*好來源。

●如果說在安全感的給予方麵，媽媽比爸爸更重要。那麼在肯定和認同這個部分，爸爸的重要性要大過母親。……滿3周歲的女孩開始對爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、贊美、認同，希望爸爸對她說“女兒很漂亮”“女兒很乖”“爸爸很喜歡這個女兒”……如果孩子對爸爸的這些渴望得不到滿足，就比較容易感覺失落，然後用吃來填補。

●就像其他任何生物一樣，人是跟著自己的生命本質去發展的，而原本所具備的生命力會提供足夠的能量，供他展現自己生命的本質。但如果情緒太多、內在乾擾太多，生命力的消耗就會太多，這就意味著，孩子不能用他所有的生命力來學習、行動、跟人交往、調整自己、得到自己想要的東西……

●現在很多孩子被貼上膽小、退縮的標簽，是因為成人世界的競爭性過強，造成我們太過焦慮，生怕孩子吃虧，怕孩子因為讓步輸掉自己的競爭力。也可以說，這是攀比的心態造成的。所以，放鬆一點吧！彆把自己的焦慮傳染給孩子。

●爸爸*擅長的事情，的確不是懷抱年幼的孩子，但這並不代錶爸爸不需要陪伴孩子。爸爸*好的陪伴就是陪孩子遊戲，在遊戲、玩耍的過程中，讓孩子感覺到“爸爸喜歡我”，從而獲得價值感的認同。而這個過程中，媽媽也需要承擔起為他們創造溝通機會甚至擔任橋梁的角色。

●不同的孩子會發展齣不同的、與媽媽連接的方式，比如拉著媽衣角，比如一直看著媽媽，比如像你的女兒一樣，聞媽媽身上的味道，有時候孩子在媽媽身邊繞來繞去也是在試圖嗅媽味道。孩子還會尋找另外一些連接的方式，比如抱著有媽媽味道的枕頭、毛巾、衣服。因為媽媽不可能24小時都在身邊，孩子就會移情到這些溫暖、柔軟的東西上。

目錄

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自序：“心理營養”的由來

上篇：基本理念

1.五大心理營養，“喂”齣健康孩子！
●個心理營養：無條件的接納
●第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我重要
●第三個心理營養：安全感
●第四個心理營養：肯定、贊美、認同
●第五個心理營養：學習、認知、模範
2.先天氣質：認識孩子，因材施教
●為什麼要學習“天生氣質”？

●如何觀察孩子的“天生氣質”？
●怎樣根據“天生氣質”因材施教？
樂天型孩子：在乎關係，擁有人際交往的優勢！
憂鬱型孩子：感受細膩深刻，天生主義者！
激進型孩子：勇猛執著，容易取得成就！
冷靜型孩子：小心謹慎、思維能力強！
3.生命的五朵金花

下篇：問題與解決方法

1.安全感
2.情緒管理
3.性格難題
4.行為偏差
5.社交與社會化
6.夫妻關係
7.媽自我成長和支持
8.父親養育
9.隔代養育
10.性教育
11.疑難錶現
12.其他生活瑣事

作者介紹

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林文采：林文采博士：馬來西亞籍華人，美國心理輔導學博士，美國臨床輔導學博士。親子專傢，馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國NLP學院薩提亞首席專業導師。

從事輔導25年，擔任廣播電颱心理輔導節目主持人15年。目前在馬來西亞、中國等地進行教學、輔導工作。林博士以美國心理學博士的功底學習薩提亞模式，是目前不可多得的理論架構與個案治療並重的薩提亞導師。

伍娜：自由撰稿人，長期為《父母必讀》《父母世界》《我和寶貝》《好主婦》《媽咪寶貝》《菁》等多傢育兒雜誌供稿。現供職於遊戲力工作室。

文摘

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序言

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《傢庭成長的秘密：解鎖孩子內心力量的鑰匙》 在一個孩子成長的旅程中，父母扮演著至關重要的角色，他們的言傳身教，他們的關愛與引導，構成瞭孩子內心世界的基石。然而，在現代社會快節奏的生活壓力下，許多父母感到力不從心，麵對孩子的各種問題，常常手足無措。我們是否忽略瞭孩子內心最深切的需求？我們是否用正確的方式為他們“喂養”瞭成長的養分？ 這本書，並非一本枯燥的理論說教，而是一次深入傢庭關係的探索，一次關於如何與孩子建立深刻、健康連接的實踐指南。它將引領您走進一個全新的育兒視角，重新審視您與孩子的互動模式，發掘那些被我們常常忽視卻又至關重要的“心理營養”，幫助您成為孩子心中最堅實的後盾，也成為孩子一生中最重要的引路人。 第一部分：看見孩子，看見真實的自己 在我們開始為孩子提供“心理營養”之前，首先需要做的是看見。看見那個真實的、不加掩飾的孩子，也看見那個在育兒過程中不斷摸索、可能帶著疲憊和睏惑的自己。 理解孩子成長的內在地圖： 每一個孩子都是獨一無二的個體，他們有著自己的天性、氣質和發展規律。這本書將幫助您認識到，孩子的行為背後往往隱藏著未被滿足的需求和渴望。例如，當孩子齣現憤怒、抗拒或退縮時，這可能並非“不聽話”，而是他們錶達不安、恐懼或需要被理解的方式。我們將一起探索兒童心理發展的不同階段，理解他們在每個階段可能麵臨的核心課題，從而更精準地迴應他們的信號。 審視父母的“心田”： 很多時候，我們在教育孩子時，會將自己童年的經曆、未曾實現的願望，甚至潛意識裏的焦慮投射到孩子身上。這本書會鼓勵您進行一次自我反思，去瞭解自己的原生傢庭對您育兒觀念的影響，去覺察自己在與孩子互動時，那些習慣性的反應模式是如何形成的。隻有當我們理解瞭自己內心的“癥結”所在，纔能更客觀、更平靜地麵對孩子的挑戰。 情緒的流動與連接： 孩子的情緒是他們內在世界的晴雨錶。很多父母在麵對孩子哭鬧、發脾氣時，會感到手足無措，甚至會用“不準哭”、“快點停下”來製止。然而，情緒本身並沒有好壞之分，它們是傳遞信息的信號。本書將教您如何接納並理解孩子的情緒，如何在孩子情緒失控時，成為他們情緒的“安全港”，幫助他們學習如何處理和錶達情緒，而不是壓抑。同時，父母自身情緒的管理也至關重要，隻有父母內心平靜，纔能傳遞給孩子安全感。 第二部分：滋養孩子心靈的“五大營養素” 正如身體需要均衡的營養纔能健康成長，孩子的心靈同樣需要多種“心理營養”來滋養，纔能發展齣健全的人格、強大的自信和健康的心理。本書將深入剖析這五大核心營養素，並提供切實可行的培養方法。 安全感：最堅固的基石 愛的流動與依戀： 安全感的核心在於穩定、可預測的愛。這包括父母的持續關注、擁抱、親吻，以及在孩子需要時，父母能夠及時齣現並給予迴應。我們將探討如何建立高質量的親子依戀關係，讓孩子在愛的懷抱中感到安全、被珍視。 界限與規則的智慧： 許多父母誤以為“界限”是限製，但實際上，清晰、穩定的界限恰恰是安全感的來源。知道什麼可以做，什麼不可以做，孩子反而會感到安心，因為他們知道自己是被保護的。本書將指導您如何設定適閤孩子年齡的規則，並以愛和尊重的方式執行，讓孩子在界限內自由探索。 穩定與可預測性： 規律的作息、穩定的傢庭氛圍，以及父母一緻性的行為，都能為孩子提供強大的安全感。我們將分享如何在傢中建立有節奏的生活，讓孩子對未來充滿預期，減少不確定性帶來的焦慮。 尊重：看見孩子的獨立個體 傾聽的力量： 尊重的第一步是傾聽。放下手機，放下評判，全身心地去聽孩子在說什麼，去感受他們話語背後的情感。本書將提供有效的傾聽技巧，讓孩子感受到自己的聲音被重視，他們的想法有價值。 “看見”與“被看見”： 尊重意味著看見孩子是一個獨立的存在，他們有自己的想法、感受和選擇。當我們用尊重的眼光看待孩子時，孩子也能感受到這份尊重，並學會尊重他人。我們將探討如何通過非語言的錶達，如眼神交流、肢體語言，來傳遞對孩子的尊重。 自主與選擇： 在力所能及的範圍內，給予孩子選擇權，讓他們參與到傢庭事務中來，這能極大地增強他們的自主感和責任感。從選擇穿什麼衣服，到選擇玩什麼玩具，這些看似微小的選擇，都在滋養著孩子獨立思考的能力。 接納：擁抱孩子的全部 無條件的愛： 愛，不應該附加條件。無論孩子是聰明還是愚笨，是乖巧還是叛逆，父母的愛都應該是無條件的。本書將引導您認識到，當孩子感受到無條件的愛時，他們纔敢於展現真實的自己，纔敢於犯錯和學習。 接納孩子的“不完美”： 每個孩子都有自己的優點和缺點，都有自己的天賦和局限。接納孩子不完美的一麵，意味著不強求他們成為我們期望的樣子，而是幫助他們認識和發揮自己的潛能。我們將分享如何避免與他人的孩子比較，而是專注於孩子自身的成長。 從錯誤中學習： 錯誤是成長的催化劑。當孩子犯錯時，與其嚴厲批評，不如將其視為一次學習的機會。本書將指導您如何引導孩子分析錯誤的原因，承擔相應的責任，並從中吸取教訓，而不是讓他們因為害怕懲罰而掩蓋錯誤。 引導：賦能孩子的未來 積極的期望： 父母的期望對孩子有著深遠的影響。本書將強調積極的期望，例如相信孩子的潛力，鼓勵他們嘗試，而不是將注意力放在他們的不足上。 解決問題的能力： 孩子需要學習如何獨立解決問題，而不是事事依賴父母。我們將提供一些方法，如何引導孩子分析問題，尋找解決方案，並付諸實踐，從而培養他們的獨立思考和解決問題的能力。 價值觀的傳遞： 父母是孩子價值觀形成的重要影響者。本書將探討如何通過言傳身教，將正直、善良、責任感等積極的價值觀傳遞給孩子，幫助他們建立正確的道德觀。 支持：陪伴孩子勇敢前行 鼓勵的藝術： 鼓勵是孩子前進的動力。本書將教授您如何給予孩子有效的鼓勵，讓他們在麵對睏難時，能夠堅持下去，並且相信自己能夠剋服。 解決問題的夥伴： 當孩子遇到難題時，父母不應包辦代替，而是成為他們解決問題的夥伴。通過提問、引導，讓孩子自己找到答案，增強他們的自信心。 情感的支持： 在孩子成長的道路上，總會有挫摺和失落。父母的支持，包括言語上的安慰，情感上的理解，是孩子走齣睏境的重要力量。我們將探討如何成為孩子堅實的情感後盾。 第三部分：構建和諧傢庭，共繪成長藍圖 “心理營養”的提供，並非是單嚮的輸齣，而是建立在和諧的傢庭互動基礎之上的。 夫妻關係的滋養： 父母之間和諧、尊重的關係，是孩子安全感和學習的榜樣。本書將適度觸及夫妻關係的重要性，以及如何在夫妻之間建立良好的溝通和支持係統，共同為孩子營造健康的傢庭氛圍。 溝通的藝術： 有效的溝通是傢庭關係和諧的潤滑劑。本書將分享如何與孩子進行有效溝通，包括如何提問，如何錶達，以及如何處理衝突，讓傢庭中的對話充滿愛與理解。 共同成長的傢庭文化： 建立一種鼓勵學習、分享、支持和尊重的傢庭文化，讓每個傢庭成員都能感受到歸屬感和幸福感。本書將提供一些方法，如何通過傢庭活動、共同的興趣愛好，來增進傢庭成員之間的情感連接。 結語： 孩子的成長是一場充滿未知與驚喜的旅程，而父母，則是這場旅程中最重要的領航員。這本書，願能成為您手中的羅盤，幫助您看清孩子內心的地圖，找到滋養他們心靈的寶藏。它不是教您如何“改造”孩子，而是幫助您成為更好的自己，從而更好地陪伴孩子成長。讓我們一起，用愛和智慧，為孩子構建一個充滿“心理營養”的成長環境，讓他們能夠健康、快樂、自信地綻放屬於自己的生命光彩。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸林文采博士的書，純屬偶然，是因為在網上閑逛時被“心理營養”這個詞吸引瞭。我一直覺得，孩子的成長不僅僅是身體上的喂養，更需要精神上的滋養，這“心理營養”聽起來就直擊靈魂。雖然這本書我還沒來得及細讀，但僅僅是這個書名，就讓我對其中蘊含的智慧充滿瞭期待。我猜想，林博士一定是從心理學的角度，為我們這些傢長提供瞭一套係統的、科學的“營養”指南，幫助我們在日常的親子互動中，為孩子構建一個健康、豐盈的內心世界。我非常好奇，究竟什麼樣的“營養”纔能讓孩子的心靈得到充分的滋養，又是如何具體地在生活中實踐的呢？這本書的齣現，仿佛為我指明瞭一個方嚮，讓我看到瞭在育兒這條充滿挑戰的道路上，原來還有如此專業且充滿關懷的指引。我已經在腦海中勾勒齣無數個場景，想象著如何將書中的理論轉化為實際行動，如何用更智慧、更溫柔的方式去迴應孩子的需求，如何成為一個真正懂得“滋養”的父母。這本書的到來，不僅僅是一本書，更像是一種承諾，承諾我將有機會成為一個更優秀的父母，為我的孩子提供他們最需要的“精神食糧”。我迫不及待地想要翻開它，去探索那未知的、充滿希望的育兒世界。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些能夠幫助我更好地理解和引導孩子的書籍，尤其是關於情緒管理和溝通技巧方麵的。無意中看到瞭這本書，它的名字《心理營養》讓我眼前一亮，覺得這個概念非常新穎，也很符閤我一直以來對育兒的思考。我一直覺得，父母在孩子成長過程中扮演著至關重要的角色，我們傳遞給孩子的不僅僅是知識和物質，更重要的是情感的連接和心理上的支持。我非常期待這本書能夠深入探討“心理營養”的內涵，比如，它具體指的是什麼？我們應該如何為孩子提供這種“營養”？在這個過程中，又會遇到哪些挑戰？我尤其對林文采博士的專業背景感興趣，相信她一定能從更專業的角度，為我們提供切實可行的建議。我希望這本書能教我如何識彆孩子潛在的心理需求，如何在日常生活中巧妙地給予他們支持，讓他們在麵對挫摺和睏難時，擁有更強的心理韌性。這本書的齣現，讓我看到瞭在育兒方麵，原來還有如此係統和深入的探索，這讓我感到非常振奮，也更加堅信，通過學習和實踐，我一定能成為一個更稱職、更智慧的傢長。

評分☆☆☆☆☆

我一直對兒童心理學和教育學領域有濃厚的興趣，尤其關注那些能夠幫助傢長更好地理解孩子內心世界的書籍。當看到《心理營養:林文采博士的親子教育課》這個書名時，我立刻被深深吸引瞭。首先，“心理營養”這個詞本身就充滿瞭吸引力，它暗示著孩子的心靈成長如同身體成長一樣，需要恰當的“營養”來支撐，而且這種“營養”往往是傢長纔能提供的。林文采博士的專業背景也讓我對這本書的內容充滿瞭信心，我相信她一定能以科學嚴謹的態度，為我們揭示親子教育的深層奧秘。我非常好奇，書中會具體講解哪些“心理營養素”？它們分彆對孩子的成長有什麼樣的影響？我們作為傢長，又該如何辨彆和滿足孩子不同階段的心理需求？我期待這本書能提供一套清晰、可操作的指南，幫助我們更好地與孩子建立連接，解決育兒過程中可能齣現的各種問題，例如孩子的負麵情緒、行為叛逆等。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的大門，讓我能夠更深入地洞察孩子的內心世界，用更科學、更有效的方式去引導和陪伴他們成長。

評分☆☆☆☆☆

我本身就對心理學和傢庭教育方麵的內容很感興趣，經常會翻閱一些相關的書籍來充實自己，希望能給孩子提供更好的成長環境。當我在書店看到《心理營養:林文采博士的親子教育課》這本書時，立刻就被它吸引住瞭。首先，“心理營養”這個概念就非常新穎且富有啓發性，它提醒我們，孩子成長的過程中，除瞭物質和知識的給予，更需要精神層麵的滋養。林文采博士的專業背景和豐富的實踐經驗，也讓我對這本書的內容充滿瞭信心。我非常期待這本書能夠深入淺齣地講解，到底什麼是“心理營養”，我們應該如何為孩子提供這種“營養”，以及在實踐中需要注意哪些細節。我希望這本書能為我提供一些切實可行的育兒方法，幫助我更好地理解孩子的內心世界，更有效地與孩子溝通，從而建立更加和諧、健康的親子關係。這本書的齣現，讓我看到瞭一個全新的育兒視角，也為我在育兒的道路上提供瞭寶貴的指導，我非常期待能夠從中學習到更多，並將其運用到實際的傢庭教育中。

評分☆☆☆☆☆

最近傢裏添瞭個小成員，我開始焦慮起如何做一個好媽媽，特彆是如何正確地引導孩子，不讓他們走彎路。在網上搜集育兒經驗時，看到《滿28包郵 心理營養:林文采博士的親子教育課》這本書，這個名字一下子就抓住瞭我的眼球。“心理營養”聽起來就很有深度，我一直覺得，除瞭吃飽穿暖，孩子的心靈健康同樣重要，但具體怎麼做，我卻有點摸不著頭腦。林文采博士的名字我倒是聽說過，知道她在親子教育方麵很有聲望，這讓我對這本書的內容更加期待。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的朋友，用通俗易懂的語言，告訴我如何纔能給孩子提供他們真正需要的“心理營養”。比如，孩子為什麼會哭鬧？怎樣纔能有效地安撫他們？如何鼓勵孩子獨立思考？在孩子犯錯的時候，我們應該如何去引導，而不是一味地指責？這本書的到來，讓我感覺就像在迷霧中看到瞭燈塔，給瞭我方嚮和希望。我迫不及待地想從中汲取智慧，學習如何成為一個更有耐心、更有智慧的媽媽，幫助我的孩子健康快樂地成長。