老爸老妈的健康管理手册-健康中国 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

关注健康，才能拥有完美人生；打造细节，才能享受生活。

内容简介

为父母提供方便。对父母而言，健康是给儿女最好的财富。《老爸老妈的健康管理手册》包括长寿养生、日常保健、科学运动、饮食健康、治病用药、两性健康、心理调节等板块。针对当今中老年人经常遇到的问题，作了较为详尽的阐述，简洁明了。通俗易懂。
为儿女尽到孝心。对儿女而言，父母的健康是自己最大的福气。而养生保健，男女有别。《老爸老妈的健康管理手册》特别在每个板块中分成两个篇章，针对老爸和老妈不同的生理和心理特点。分别提出了不同的健康养生之道。
为健康保驾护航。健康养生、未病先防才是长寿之道。《老爸老妈的健康管理手册》旨在帮助中老年人树立正确的健康观念．让父母乐享人生。

目录

第一章 长寿有道 养生有法
第二章 起居有常 保健有方
第三章 科学运动 修身养性
第四章 饮食健康 美容良方
第五章 祛病有术 用药有度
第六章 心灵鸡汤 两性健康

精彩书摘

第一章 长寿有道 养生有法
中老年人的界定
目前，国内外对于中老年的界定还没有一个统一的标准。根据我国的传统习惯，常把40岁左右的人称为中年人。有些学者认为，中年人是指30—55岁的人，还有些学者认为是指35—60岁的人，而60岁以后的人则称为老年人。这些观点都有一定的道理。从人体正常生理功能的角度出发，30—40岁的人，正处于身体强壮、精力旺盛的阶段；而40—50岁的人，多处于稳定、平衡的阶段；50—60岁的人，则处于由强转弱，生理功能减退，出现衰老的阶段，这时便步入了老年阶段。结合我国的具体社会情况(婚姻、家庭、就业、退休以及平均寿命等)，根据中华医学会老年医学会的建议，60岁以上为老年人，45—59岁为老年前期。按照这个界限，处于30—60岁范围的人应统称为中年人，30—40岁称为中年初期，40—50岁为中年中期，50—60岁称为中年后期，60岁以上称为老年。当然，对中老年的界定不是绝对的，不同的历史时期、不同的地区对中老年的年龄段有不同的理解。在古罗马时代，那时欧洲人的平均寿命只有29岁，而1980年世界平均寿命已达61岁。随着科学技术的发展生活水平的提高以及对自身营养的加强，人类的寿命还会延长，那时可能60—70岁或者更高的年龄才会被界定为中年。另外每个人的体质又有所不同，有的人身体强壮有力，而有的人则未老先衰，因此对中老年的界定就更不相同了。
……

前言/序言

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