【全方位圖解版】我的一本中醫精油寶典書籍 芳香療法 女性化妝養顔 保養書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 精油
• 芳香療法
• 女性養顔
• 化妝
• 保養
• 圖解
• 健康
• 美容
• 全方位

店鋪： 正浩圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：97875537312160

商品編碼：10433696362

書名:我的本中醫寶典

編輯**

想要變得更加美麗！想要變得更加健康！這一定是所有女性的願望。但是，健康美麗不僅是在時裝和化妝這些外錶文章上下的功夫，也請您靜下心來仔細傾聽一下來自身體內部的聲音怎麼樣？對待自己時而溫柔，時而嚴酷，在每天繁忙的生活中，一人分飾多角的女性數不勝數，她們既是母親，又是妻子，同時還是社會的一員，並且都在不斷努力著。想必您也一定在不知不覺之間，盡心盡力地為他人付齣心血吧。身為女人，我們為什麼不給自己也創造一個優雅的僅屬於自己的時光呢？打開這本《我的一本中醫精油寶典》通過中醫五行知識，配以相應的精油療法，不僅可以消除歲月帶給我們的皮膚問題，重塑一個“S”型身材，更重要的是，我們用精油將自己的體質調整到瞭一個狀態，這不是運用任何一種化妝手法可以輕而易舉達成的。

內容簡介

《我的一本中醫精油寶典》通過中醫五行知識，配以相應的精油療法，不僅可以消除歲月帶給我們的皮膚問題，重塑一個“S”型身材，更重要的是，我們用精油將自己的體質調整到瞭一個狀態，這不是運用任何一種化妝手法可以輕而易舉達成的。

目錄

前言
簡單優雅時光的開始
開始體驗中醫芳香療法吧
本書的魅力之處
按五行分類的體質類型CheckList
你是什麼類型
CHAPTER1芳香治療的精油療法
芳香療法的預備知識
一起來學習芳香療法的知識吧
基礎油的各種知識
精油的混閤方法
CHAPTER2利用中醫學知識辨彆體質
一起來學習一下預防醫學的理念
中醫是一門平衡醫學——陰陽學說和“氣”、“血”、“津液”理論
陰陽和“氣”、“血”、“津液”的精油分類
CHAPTER3根據五行選擇芳香精油
五行學看身心——五行學說和五髒六腑的辯證理論
兩者皆是100%天然物質——選擇精油與選擇中藥的方式相同
按五行分類精油一覽
COLUMN自然魔力體驗專欄
為心愛的人按摩
從中醫學角度看女性的一生
根據月經周期選擇精油
從中醫學角度看男性的一生
如何利用中藥店
從五行學角度看人際關係
利用五行學知識塑造自己的風格
中醫芳香療法的學校&資格考試
不妨去沙龍體驗一下吧
CHAPTER4五行體質類型的相應療法
CHAPTER4的使用方法
需要您經常按摩的臉部穴位
有益健康的足底反射區
肝型
精油解說
甜橙
佛手柑
西柚/柑橘
德國洋甘菊/羅馬洋甘菊
傾嚮與對策按摩
專為指尖美人設計的小按摩
能夠改善視力的小按摩
有效緩解經期不適的小按摩
有效緩解肩膀酸痛的小按摩
專為經常飲酒的女孩兒設計的小按摩
能夠消除憂鬱心情的小按摩
肝型美眉的輕鬆養生法
心型
精油解說
薰衣草
迷迭香
依蘭香/茉莉花
突厥薔薇/苦橙花
傾嚮與對策按摩
能夠改善氣色的小按摩
能夠幫助寒性體質女孩兒改善血液循環的小按摩
有效提高睡眠質量的小按摩
能夠穩定情緒集中注意力的小按摩
能夠旺盛精力的小按摩
預防苦夏的小按摩
心型美眉的輕鬆養生法
脾型
精油解說
薄荷
甜馬鬱蘭
香馥草/檸檬
乳香/白檀
傾嚮與對策按摩
能夠提高減肥效果的小按摩
有效改善臉部鬆弛的小按摩
有效緩解腸胃疲勞的小按摩
專為身體倦怠的女孩兒設計的小按摩
有效解決便秘的小按摩
讓您舒適度過梅雨季節的小按摩
脾型美眉的輕鬆養生法
肺型
精油解說
藍桉
茶樹
南歐丹參/絲柏
白樹/歐洲赤鬆能夠解決皮膚粗糙問題的小按摩
傾嚮與對策按摩
能夠解決皮膚乾燥問題的小按摩
有效預防感冒的小按摩
有效緩解花粉癥的小按摩
能夠提高人體免疫力的小按摩
能夠緩解季節交替時身體不適的小按摩
肺型美眉的輕鬆養生法
腎型
精油解說
天竺葵/花梨木
杜鬆梅/生薑
肉桂/雪鬆
傾嚮與對策按摩
能夠讓您青春常駐的小按摩
有效祛除色斑皺紋的小按摩
有效消除浮腫的小按摩
能夠有效預防脫發和改善發質的小按摩
能夠緩解腰痛的小按摩
能夠驅走鼕日寒意的小按摩
腎型美眉的輕鬆養生法
不同癥狀對應療法的索引

《芳香煥顔：女性養顔護膚的精油智慧》 穿越時空的植物芬芳，解鎖肌膚年輕的秘密。 在快節奏的現代生活中，我們渴望尋迴那份自然而然的美麗，一份不被化學添加物所擾，源自大地饋贈的純粹嗬護。本書《芳香煥顔：女性養顔護膚的精油智慧》，正是為追求健康、自然、高效護膚的您精心打造。它並非一本泛泛而談的美容指南，而是深入挖掘植物精油的獨特力量，將古老的芳香療法智慧與現代女性的護膚需求巧妙融閤，為您呈現一本充滿實用價值的芳香護膚寶典。 一、 精油的天然饋贈：不止於香氣，更是肌膚的靈魂伴侶 精油，是大自然賦予我們最珍貴的禮物。它們濃縮瞭植物的生命能量，蘊含著韆百年來植物抵禦外敵、自我修復的強大生命力。本書將帶領您走進精油的奇妙世界，從源頭解析不同精油的化學成分、植物特性以及它們如何神奇地作用於我們的肌膚。 深度解析核心精油： 我們將重點介紹那些對女性膚質尤其有益的明星精油，如： 玫瑰精油： “精油皇後”的美譽絕非浪得虛名。它擁有卓越的抗氧化、保濕、修復和促進細胞再生的能力，對於改善乾燥、細紋、暗沉、紅血絲等問題有著顯著效果。我們將詳細講述玫瑰精油的提取方式、辨彆真僞的技巧，以及它在應對成熟肌膚、敏感肌膚上的獨特應用。 薰衣草精油： 除瞭其舒緩放鬆的功效，薰衣草精油在促進傷口愈閤、消炎鎮靜方麵錶現齣色，對於痘痘肌、油性肌膚、以及輕微皮膚損傷的修復具有重要意義。我們將探討其多樣的護膚應用，從平衡油脂到舒緩不適。 茶樹精油： 作為天然的“抗菌衛士”，茶樹精油強大的消炎、抗菌、控油能力，使其成為痘痘肌、油性肌的首選。本書將詳細介紹其使用濃度、注意事項，以及如何與其他精油搭配，以達到最佳的祛痘和控油效果。 乳香精油： 擁有“歲月逆行精油”之稱的乳香，其卓越的肌膚再生、緊緻提升、淡化細紋和疤痕的能力，能有效對抗肌膚衰老，重塑年輕輪廓。我們將深入探討其抗衰老機製，以及如何在日常護膚中發揮其最大效用。 檀香精油： 滋養、保濕、舒緩肌膚，同時具有優秀的抗炎和促進細胞更新的能力。尤其對於乾性、成熟肌膚，檀香精油能帶來深層滋養，改善肌膚粗糙，提升光澤。 佛手柑精油： 具有優秀的抗菌、控油、收斂毛孔的特性，同時其清新的香氣也能提振情緒，改善暗沉。我們將重點講解其光敏性，以及如何安全有效地使用。 天竺葵精油： 具有平衡荷爾濛、調節油脂分泌、改善皮膚彈性的作用，對油性、混閤性、成熟肌膚都有益處，尤其在調理女性肌膚方麵有獨到之處。 精油的科學原理： 告彆神秘主義，本書將以科學嚴謹的態度，解釋精油是如何滲透肌膚、與細胞發生作用的。我們將簡要介紹精油的芳香分子結構，以及它們在皮膚護理、情緒調節、身體健康等方麵的作用機製，讓您知其然，更知其所以然。 二、 量身定製的芳香護膚方案：告彆韆篇一律，擁抱個性之美 每個女性的肌膚都是獨一無二的，她們的需求也各不相同。本書的核心價值在於，它將為您提供一套靈活、可定製的芳香護膚方案，幫助您根據自身膚質、年齡、季節變化以及特定肌膚問題，調配齣最適閤自己的精油配方。 膚質分析與精油選擇： 乾性肌膚： 推薦具有滋養、保濕、修復作用的精油，如玫瑰、檀香、乳香、橙花等，並指導您如何調配齣鎖水保濕的麵部精華、身體乳。 油性/痘痘肌： 聚焦於控油、抗菌、消炎、收斂毛孔的精油，如茶樹、薰衣草、檸檬、迷迭香等，教授您製作具有淨化、平衡油脂的潔麵、調理水、局部點塗精華。 混閤性肌膚： 結閤乾濕區域的需求，學習如何調配針對T區控油、U區滋養的復方精油。 敏感肌膚： 優先選擇溫和、舒緩、修復型的精油，如薰衣草、洋甘菊、沒藥等，並強調稀釋比例和敏感測試的重要性。 成熟肌膚： 側重於抗氧化、緊緻、提升、淡化細紋的精油，如乳香、玫瑰、檀香、橙花、絲柏等，指導您製作有效的抗衰老麵部精華、眼部護理油。 針對性護膚問題解決方案： 淡斑美白： 探索具有美白、抑製黑色素生成潛力的精油，如檸檬、佛手柑、羅馬洋甘菊、沒藥等，學習如何安全有效地淡化曬斑、老年斑。 抗皺緊緻： 深入瞭解能夠促進膠原蛋白生成、提升肌膚彈性的精油，如乳香、玫瑰、天竺葵、絲柏等，掌握製作緊緻提拉的護理油和麵膜。 改善暗沉、提亮膚色： 介紹能夠促進微循環、提升肌膚光澤的精油，如玫瑰、佛手柑、迷迭香、葡萄柚等。 舒緩泛紅、鎮靜肌膚： 聚焦於溫和、消炎、修復的精油，如薰衣草、洋甘菊、沒藥、岩蘭草等，教授您製作舒緩鎮靜的噴霧和護理油。 孕期/哺乳期女性的溫和護膚： 特彆關注安全溫和的精油選擇，以及在特殊時期如何嗬護肌膚。 DIY精油配方實踐指南： 基礎油的選擇與搭配： 詳細介紹多種基礎油（如荷荷巴油、甜杏仁油、玫瑰果油、葡萄籽油等）的特性、功效以及如何根據精油和膚質選擇最適閤的基礎油。 精油稀釋比例與安全使用： 清晰明瞭地講解不同部位、不同用途下精油的推薦稀釋比例，並強調皮膚敏感測試的重要性。 精油護膚品製作流程： 提供清晰易懂的步驟，指導您製作麵部精華油、身體按摩油、麵部噴霧、麵膜、唇膏、護手霜、足部護理霜等多種DIY芳香護膚品。 調配的藝術與科學： 學習如何根據自己的喜好和需求，創造齣屬於自己的獨特復方精油，既能發揮功效，又能帶來愉悅的感官體驗。 三、 芳香療法的身心療愈：由內而外的健康與美麗 芳香療法不僅僅作用於肌膚錶麵，更能在深層影響我們的身心狀態。精油的香氣通過嗅覺係統直接作用於大腦邊緣係統，影響情緒、記憶和生理功能。本書將引導您將芳香療法融入日常生活，實現由內而外的全麵煥活。 情緒的芬芳撫慰： 舒緩壓力與焦慮： 學習使用薰衣草、依蘭、甜橙、佛手柑等精油，通過香薰、泡澡、按摩等方式，有效緩解日常壓力，帶來平靜與放鬆。 提升情緒與活力： 探索薄荷、檸檬、迷迭香、葡萄柚等精油，幫助您提振精神，驅散疲憊，恢復活力。 改善睡眠質量： 推薦具有助眠效果的精油，如薰衣草、洋甘菊、馬鬱蘭、岩蘭草等，教您如何通過睡前香薰或按摩，擁抱寜靜的夜晚。 平衡女性荷爾濛： 關注天竺葵、玫瑰、快樂鼠尾草等精油在調理女性生理周期、緩解經前不適、更年期癥狀方麵的應用。 身體的自然療愈： 緩解肌肉酸痛與疲勞： 學習使用薑、黑鬍椒、迷迭香、鼕青木等精油，製作具有溫熱、放鬆效果的按摩油，緩解運動後或長時間工作帶來的肌肉不適。 改善消化與呼吸係統： 介紹薄荷、薑、茴香、尤加利等精油在緩解消化不良、改善呼吸道不適方麵的應用。 增強免疫力： 探索具有抗菌、抗病毒特性的精油，如茶樹、牛至、百裏香、丁香等，並學習如何在季節交替時，通過香薰或局部塗抹，增強身體抵抗力。 香薰藝術的居傢實踐： 不同香薰方式的介紹： 詳細講解擴散器、香薰燈、香薰石、香薰蠟燭、香薰淋浴等多種香薰方式的優缺點及適用場景。 空間香薰的藝術： 指導您如何根據不同房間的功能（臥室、客廳、書房、浴室）和您的需求，調配齣最適宜的空間香薰配方，營造溫馨、舒適、健康的居傢氛圍。 精油的芳香生活妙用： 探索精油在清潔、除臭、驅蟲等方麵的天然應用，讓您的生活空間充滿植物的清新與活力。 四、 安全與品質的保障：精油使用的嚴謹與尊重 雖然精油是大自然的饋贈，但其高濃縮的特性也意味著不當使用可能帶來風險。本書始終將安全放在首位，為您提供最專業、最嚴謹的使用指導。 精油的品質鑒彆： 純度與來源： 強調選擇100%純天然、有機認證、信譽良好的品牌精油。 辨彆真僞技巧： 教授您從氣味、質地、瓶身標簽、價格等多個維度，辨彆劣質精油和閤成香料。 GC/MS檢測報告的解讀： 幫助您理解精油成分分析報告，確保精油的純度和安全性。 安全使用原則： 稀釋的重要性： 再次強調精油必須稀釋後纔能用於皮膚，並提供不同年齡、不同部位的通用稀釋參考錶。 禁忌與注意事項： 詳細列齣孕婦、嬰幼兒、高血壓、癲癇患者等特殊人群使用精油的禁忌，以及光敏性精油的使用注意事項。 皮膚敏感測試： 詳細指導您如何進行局部皮膚敏感測試，確保使用安全。 內服精油的風險： 明確指齣，除非有專業芳療師的指導，否則不建議自行內服精油。 《芳香煥顔：女性養顔護膚的精油智慧》，是一本集理論知識、實踐技巧、安全指導於一體的精油護膚百科全書。它將陪伴您開啓一段探索自然、擁抱健康的芳香之旅，讓您在芬芳中感受肌膚的滋養，在愉悅中煥發身心的光彩。讓我們一起，用植物的智慧，書寫屬於自己的美麗篇章。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的價值遠遠超齣瞭它的價格。《全方位圖解版】我的一本中醫精油寶典書籍 芳香療法 女性化妝養顔 保養書籍》是一本我願意反復翻閱的寶藏。我之前對芳香療法一直抱有一種“聽過但不太懂”的態度，總覺得市麵上充斥著各種信息，真假難辨，而且很多都過於商業化。而這本書，則迴歸瞭芳香療法的本質，用一種非常溫和、人性化的方式來呈現。它不僅僅是簡單地羅列精油功效，而是深入淺齣地闡述瞭中醫的“天人閤一”理念，以及如何通過精油來順應自然、調整身體的陰陽平衡。我尤其欣賞它在“女性化妝養顔”這一部分的設計，它沒有推崇那些昂貴的護膚品，而是鼓勵我們利用天然的精油來達到由內而外的健康美。比如，書中關於如何使用茶樹精油來解決痘痘問題，或者如何利用羅馬洋甘菊精油來舒緩敏感泛紅的肌膚，都提供瞭非常詳細的步驟和注意事項。我嘗試瞭書中關於“排毒養顔”的精油搭配，用瞭一段時間後，我發現自己的臉部膚色明顯提亮瞭不少，而且之前總是睏擾我的小疙瘩也消失瞭，這種真實可見的效果，讓我對芳香療法充滿瞭信心。這本書讓我明白，美不僅僅是外錶的修飾，更是內在健康的體現，而精油，恰恰是連接身心健康與外在美麗的一座橋梁。

評分☆☆☆☆☆

讀完《全方位圖解版】我的一本中醫精油寶典書籍 芳香療法 女性化妝養顔 保養書籍》，我最大的感受是，芳香療法不再是遙不可及的“奢侈品”，而是觸手可及的“生活智慧”。作為一個忙碌的上班族，我常常感到壓力大、疲憊不堪，睡眠質量也很差。以前也嘗試過各種方法，但效果都不太理想。這本書就像一位貼心的閨蜜，用最淺顯易懂的語言，為我揭示瞭精油的神奇力量。它不是那種枯燥乏味的專業教材，而是充滿生活氣息的分享。比如，書中關於如何利用薰衣草精油來緩解工作壓力、改善睡眠的章節，就寫得特彆具體，我按照上麵的方法，睡前滴幾滴在枕頭上，或者在泡澡時加入幾滴，很快就感受到身心的放鬆，入睡也變得更加容易。更讓我驚喜的是，這本書還包含瞭許多關於中醫基礎知識的講解，比如五行、陰陽、經絡等等，這些看似深奧的概念，在精油的應用中得到瞭生動的體現。我開始理解為什麼某些精油能調理我的肝氣不舒，為什麼另一些精油能幫助我改善脾胃虛弱。它讓我不再是被動地接受，而是主動地去瞭解和運用。我特彆喜歡書中關於“香薰DIY”的部分，提供瞭很多簡單易學的配方，讓我可以根據自己的喜好和需求，調製齣獨一無二的精油産品，比如護手霜、身體乳，甚至是一些簡單的香薰噴霧，都充滿瞭我的個人特色，也讓我對自己更加嗬護。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《全方位圖解版】我的一本中醫精油寶典書籍 芳香療法 女性化妝養顔 保養書籍》後，我簡直愛不釋手！從書名就能看齣它的豐富性，但真正翻開纔知道它遠超預期。首先，讓我驚喜的是它的“全方位圖解版”這個定位。我一直覺得精油的世界博大精深，單純的文字描述很容易讓人摸不著頭腦，特彆是對於像我這樣中醫小白來說。但這本書的圖片質量非常高，不僅清晰地展示瞭各種精油的植物形態、萃取部位，還有很多關於穴位、按摩手法、不同癥狀的示意圖，簡直就像請瞭一位私人中醫老師在我身邊手把手指導。我尤其喜歡它關於女性特定問題的解決方案，比如生理期不適、失眠、皮膚暗沉等等，每一點都配有詳細的精油搭配建議和使用方法，而且非常接地氣，很多材料都是我們日常生活中容易獲取的。它不像那些高高在上的學術書籍，而是真正地從讀者的角度齣發，實用性極強。我之前嘗試過一些精油，但總覺得效果不明顯，現在纔知道是方法不對。這本書教會瞭我如何根據自己的體質和需求來選擇最適閤的精油，如何正確地稀釋、調配，如何通過嗅吸、按摩、泡浴等多種方式來發揮精油的最佳功效。這種“圖文並茂”的學習方式，大大降低瞭學習門檻，也讓整個過程變得輕鬆有趣。它不僅僅是一本關於精油的書，更像是一本融閤瞭中醫智慧和現代芳療的養生指南，讓我對如何通過自然療法來調理身體、提升生活品質有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

拿到《全方位圖解版】我的一本中醫精油寶典書籍 芳香療法 女性化妝養顔 保養書籍》的那一刻，我就知道這是一本與眾不同的書。與其他芳香療法書籍不同的是，它將中醫的精髓與現代芳療完美地結閤在一起，形成瞭一種獨具東方智慧的療愈體係。我之前一直覺得中醫理論晦澀難懂，但這本書用非常直觀的圖解和通俗易懂的語言，將這些概念解釋得清晰明瞭。比如，書中關於十二經絡與精油的對應關係，讓我一下子就理解瞭為什麼某些精油對特定的身體部位有特彆好的效果。我之前一直有肩頸僵硬的問題，按照書中介紹的方法，我找到瞭膀胱經和膽經相關的精油，並學會瞭相應的按摩手法，堅持瞭一段時間後，我的肩頸疼痛得到瞭顯著的緩解。更令我驚喜的是，這本書在女性化妝養顔方麵的獨到見解。它沒有教你如何去遮瑕，而是引導你去探索身體的根本原因，並用天然的精油來解決問題。我嘗試瞭書中關於“抗衰老”的精油配方，雖然我纔剛開始使用，但我已經能感受到皮膚的緊緻度和光澤度有所提升。這本書讓我覺得，芳香療法不再是遙不可及的神秘領域，而是可以融入日常生活，成為一種主動養生、嗬護自己的方式。它讓我更加瞭解自己的身體，也更加懂得如何去愛護自己，這種獲得感是任何昂貴的化妝品都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種被治愈和被賦能的感覺。我是一個對化學成分很敏感的人，所以一直在尋找更天然、更溫和的護膚和養生方式。芳香療法聽起來很美好，但真正實踐起來卻麵臨很多睏惑：哪些精油真的有效？應該怎麼用？會不會有副作用？《全方位圖解版】我的一本中醫精油寶典書籍 芳香療法 女性化妝養顔 保養書籍》就像及時雨一樣，解答瞭我所有的疑問。它巧妙地將中醫的辨證論治理念融入到芳香療法中，讓我明白精油並非萬能靈藥，而是需要根據個體情況“對癥下藥”。書裏對每一種精油的介紹都非常詳盡，不僅包括它的化學成分、功效，更重要的是它的中醫屬性，比如性味歸經、主治什麼類型的證候，這讓我感覺非常安心，因為我知道瞭它的“根源”。我尤其贊賞它在女性化妝養顔方麵的建議，很多時候我們追求的是錶麵的美，卻忽略瞭內在的調理。這本書教會我如何從內部開始改善，比如通過某些精油來疏肝理氣，改善麵色，或者通過按摩來促進血液循環，達到自然發光的效果。我嘗試瞭書中關於玫瑰精油和乳香精油的搭配，用來改善我的乾燥敏感肌膚，效果齣乎意料地好，皮膚變得更加水潤有彈性，而且完全沒有刺痛感。這種“由內而外”的美麗，讓我感到更加自信和滿足。它讓我明白，真正的保養，是對身體的尊重和細緻的關懷。