具体描述
内容简介
《心理成长》的编者是一群高职院校满腔热情的青年心理健康教育教师，团队成员们结合对实际工作的观察和思考，编写了这本简洁而生动、简明却实用的高职心理健康课教材。具体分工是：一章和第六章由上海济光职业技术学院费小玲编写；第二章由上海交通职业技术学院温婷婷编写；第三章和第八章由上海新侨职业技术学院王红姣编写；第四章由上海济光职业技术学院胡春宝编写；第五章和第七章由上海欧华职业技术学院雷静辉编写。全书由费小玲负责统稿，编写过程中的许多细节都经过五位老师反复讨论，是共同智薰的成果。目录
前言第一章认识心理学
导读
第一节认识心理学
第二节认识心理健康
成长训练
第二章成长适应
导读
第一节变化与适应
第二节成长任务
第三节压力与应对
成长训练
第三章认识与悦纳自我
导读
第一节认识自我
第二节悦纳自我
成长训练
第四章生涯规划
导读
第一节生涯与发展
第二节职业生涯规划
第三节职场心理品质提升
成长训练
第五章交往与沟通
导读
第一节亲子关系
第二节同伴关系
成长训练
第六章恋爱心理
导读
第一节遇见爱情
第二节经营爱情
第三节感谢爱情
第七章情绪管理
导读
第一节认识情绪
第二节管理情绪
成长训练
第八章积极心态
导读
第一节什么是积极心态
第二节积极心态的作用
第三节阻挡积极心态的因素
第四节积极心态的培养
参考文献
精彩书摘
（三）认识发展性事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的问题，也就是个发展性的问题，随着个体的心理成长而逐渐调整趋于健康。心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力，就可追求自身心理发展的更高层次，从而不断发挥自身的潜能。大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。
青年学生大多有远大的理想，对未来充满幻想和希望，对一些具体的事情，如求学、谋职、恋爱、婚姻等方面，常会对自己“设计”一番，然而这种“设计”最终能否实现却受诸多条件的限制。比如，报考大学选择专业虽说是“自觉自愿”，可是也有身体状况、成绩等第、经济条件等的限制。条件不允许，你就只得忍痛放弃了。因此，青少年必须正视理想与现实的矛盾，提高自己的心理素质和社会适应能力，促进自己的心理健康。以下是给大学生们一些心灵鸡汤： （1）提高认识水平，树立正确的世界观和方法论。青少年朋友应很好地认识到理想与现实之间的矛盾，承认它，接受它。要知道光明的前途中总是布满了坎坷的，人的一生，挫折和冲突是无法回避的。遇到此情此境，千万不要钻牛角尖，应想到“车到山前必有路”、“塞翁失马，焉知非福”，坚信胜利总要到来。
（2）要从书籍中汲取营养，树立远大的志向。优秀的小说，人物传记，能鼓励青少年奋发向上。青少年应以古今中外身处逆境而奋斗不息取得重大成就的人物为榜样，借以鞭策、勉励自己；把激发进取和名言警句作为自己的座右铭，这有利于青少年形成正确的人生观，成为有用之才；丰富文化生活、陶冶情操，以免陷入消极颓废的精神境地
前言/序言
用户评价
《心理成长》这本书，对我而言，是一次与内心深处的对话。它不像市面上很多心理自助书籍那样，急于给出解决问题的方案，而是带领读者进行一场深入的自我探索。我最喜欢的是书中关于“内在小孩”的概念。我一直以来都觉得自己内心深处隐藏着一些未被满足的渴望和创伤，但却不知道如何去触及和疗愈。这本书用一种非常温柔的方式，让我有机会去认识、去安抚我那个曾经受过伤的“内在小孩”。作者的叙述充满同情心和理解力，让我感到被看见，被接纳。读到关于“依恋关系”的章节时，我恍然大悟，很多在亲密关系中的困惑和痛苦，原来都源于童年时期的依恋模式。这本书帮助我理解了自己以及他人行为背后的深层原因，让我能够以更宽容的心态去面对人际关系中的挑战。我不再执着于改变他人，而是将更多的精力放在理解和疗愈自己上。书中的很多观点都极具启发性，它促使我反思自己的人生观、价值观，以及我真正想要的生活是什么样的。这本书没有给我直接的答案，但它提供了丰富的工具和视角，让我能够自己去寻找答案。它让我明白了，真正的成长，不是一蹴而就的，而是一个持续不断地自我发现和自我关怀的过程。
评分《心理成长》这本书，对我来说，是一次静心和反思的旅程。它没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节，但字里行间却充满了深刻的智慧和人性的洞察。我印象最深刻的是关于“应对挫折”的章节。我一直以来都对失败感到恐惧，害怕面对挫折，这在一定程度上阻碍了我尝试新的事物。这本书让我认识到，挫折并不是终点，而是成长的契机。它通过讲述许多人在经历重大挫折后，反而实现更深层次蜕变的故事，给了我巨大的勇气和启发。我开始学习如何从失败中汲取经验，如何将挫折转化为前进的动力。书中关于“自我关怀”的论述也让我受益匪浅。我过去常常把精力都用在照顾他人身上，却忽略了对自己的关爱。这本书让我明白，只有先照顾好自己，才有能力去爱他人，去面对生活的挑战。我尝试着给自己留出独处的时间，去做一些让自己感到放松和快乐的事情，这让我身心都得到了极大的滋养。这本书的语言风格朴实而真挚，没有华丽的辞藻，却能直击人心。它不是一本速成手册，而是一本陪伴你慢下来，去感受、去理解、去成长的书。
评分《心理成长》这本书，它不是那种能够立刻给你答案的书，它更像是一本邀请你去探索的书，一本让你去审视自己的书。我之前总觉得自己的很多困扰都来源于外部因素，比如工作压力、人际关系等等。然而，读了这本书之后，我才意识到，很多问题的根源，其实在我们自己的内心。书中关于“信念系统”的章节，让我大为震撼。我一直以来都相信一些限制性的信念，比如“我不够好”、“我注定会失败”，而这些信念像一层无形的枷锁，限制了我前进的步伐。这本书引导我去识别并挑战这些负面的信念，去构建更积极、更有力量的信念。我开始尝试用“我能行”、“我值得被爱”这样的积极肯定语来代替过去的消极想法，虽然过程并不容易，但我已经看到了积极的变化。另外，书中关于“目标设定”的论述，也让我有了新的认识。它不是教你如何设定虚无缥缈的目标，而是强调要将目标与内心的真正需求相结合，并且要允许自己在追求目标的过程中调整方向。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我穿越内心的丛林，找到通往真正自我实现的光明之路。
评分我一直认为“心理成长”是一个非常宏大且遥远的概念，直到我读了《心理成长》这本书，我才意识到，它就发生在我们的日常生活中，体现在我们的一言一行、一思一想之中。这本书最让我感到共鸣的是关于“人际关系”的探讨。我常常在与家人、朋友的交往中感到困惑和摩擦，不知道如何才能建立更健康、更融洽的关系。书中通过对不同类型关系的分析，以及如何有效沟通的技巧，给了我非常实用的指导。我开始尝试用更开放的态度去倾听他人的想法，用更真诚的方式去表达自己的感受，我发现，那些曾经的隔阂和误解，正在慢慢消融。另外，书中关于“自我认知”的部分，也让我有了更清晰的认识。我过去常常活在别人的眼光中，不知道自己真正想要什么，也不知道自己的优势和劣势在哪里。这本书引导我去深入地了解自己，去认识到自己的独特价值，并在此基础上建立起稳固的自我认同。它不是简单地告诉你“你是谁”，而是鼓励你去探索“你如何成为你自己”。这本书的阅读体验非常流畅，作者的文笔细腻而富有感染力，让我仿佛置身于一场心灵的旅行。
评分我通常很少阅读心理类的书籍，总觉得它们有些遥远，与我的生活不太搭边。《心理成长》这本书，却彻底改变了我的看法。它以一种非常接地气的方式，讲述了许多关于如何理解和应对生活中的挑战，以及如何与自己和谐相处的故事。我特别被书中关于“情绪风暴”的章节所吸引。我常常在感到压力或不顺心时，情绪会变得非常不稳定，甚至影响到我的工作和生活。这本书没有简单地告诉你如何“控制”情绪，而是教会我如何“识别”情绪，如何理解情绪背后的信息，以及如何以一种更健康的方式来处理它们。作者用生动的比喻，将复杂的情绪过程描绘得清晰易懂，让我感觉像是得到了一个“情绪导航仪”。另外，书中关于“自我价值感”的探讨，也让我茅塞顿开。我过去常常因为外界的评价而否定自己，总觉得自己不够好，不够有价值。这本书让我明白，真正的自我价值感，来自于内心的认可，而不是外部的赞许。它鼓励我去发现自己的优点，去肯定自己的努力，即使是在不完美的时候。这本书不仅仅是一本阅读材料，它更像是一位耐心且充满智慧的心理教练，陪伴我一步步地走在自我成长的道路上。
评分读完《心理成长》这本书，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。我之前对心理学的了解仅限于一些碎片化的概念，比如“积极心理学”、“认知行为疗法”等等，但总觉得它们与我的生活隔着一层纱。这本书的独特之处在于，它没有堆砌枯燥的术语，而是通过大量的真实案例和作者的亲身经历，将心理学理论融入到生活的方方面面。我最受触动的是关于“自我接纳”的章节。我一直以来都活在对自己的苛责和不满中，总觉得不够好，不够优秀。这种内心的声音像一只无形的手，时刻在拉扯着我，让我无法真正地放松和快乐。书中描述了很多人在经历人生低谷时，如何通过接纳自己的不完美，反而找到了新的力量和方向。这让我意识到，与其不断地与自己对抗，不如学会与自己和解。作者在书中分享了许多实用的方法，比如“写情绪日记”、“正念练习”等等，这些方法并不需要高深的技巧，却能切实地帮助我调整心态，减轻内心的焦虑。我尝试着每天写下自己的情绪感受，惊讶地发现，当我可以把它们写出来的时候，它们似乎就没有那么可怕了。这本书不仅仅是一本“关于心理成长”的书，它更是一本“指导如何去心理成长”的书。它给了我一个全新的视角去审视自己，去理解他人，去面对生活中的挑战。我现在更加自信，更加平和，也更加愿意去爱自己。
评分说实话，我一开始是被《心理成长》这本书的书名吸引，以为它会讲很多关于如何快速提升自己、如何实现人生目标的内容。但当我翻开它，我才发现，这本书记载的内容远比我想象的要深刻得多，也温暖得多。它不仅仅是关于“如何成长”，更是关于“如何理解成长”以及“如何在这个过程中与自己相处”。我特别被书中关于“情绪管理”的章节所打动。我过去常常因为一点小事就情绪失控，事后又懊悔不已。这本书没有简单地告诉你“不要生气”、“要保持冷静”，而是深入剖析了情绪产生的根源，以及如何通过觉察和接纳来化解负面情绪。作者用非常细腻的笔触，描述了每个人都会经历的挣扎和痛苦，让我觉得我不是一个人在战斗。书中的“自我对话”的练习，对我来说是颠覆性的。我以前总是习惯性地用批判的眼光看待自己，而这本书鼓励我用更友善、更支持的语气与自己沟通。当我开始尝试这样做时，我发现内心的声音变得柔和了许多，不再那么尖锐。这本书没有强迫你去改变，而是通过一种潜移默化的方式，引导你去发现更真实的自己，去拥抱更完整的自己。它就像一位知心的朋友，在你迷茫的时候，给你温暖的鼓励；在你受伤的时候，给你治愈的力量。
评分这本书真是彻底颠覆了我对“成长”的认知。我一直以为成长就是年龄的增长，是学会更多的技能，是事业上的步步高升。然而，《心理成长》让我意识到，真正的成长，是内在的蜕变，是与自己更深层的连接。我尤其喜欢其中关于“情绪认知”的部分。以前，我总是把负面情绪当成洪水猛兽，拼命压抑、逃避，结果它们就像野草一样，越压越疯长，最终吞噬了我。这本书教会我，情绪本身并没有好坏之分，它们只是身体发出的信号，告诉我们哪里需要关注、哪里需要调整。当我开始尝试理解我的焦虑、我的沮丧、我的愤怒，不再评判它们，而是温和地接纳，奇妙的事情发生了。它们的力量似乎减弱了，甚至开始转化成一股推动我前进的动力。作者用非常生动的故事和案例，将那些看似高深的心理学理论，变得触手可及。比如，在描述“原生家庭影响”时，我仿佛看到了自己童年时的种种场景，那些被忽略的、被压抑的情感，在阅读时一一浮现。这让我对父母、对过往的经历，有了前所未有的理解和释怀。这本书并不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去探索“你为什么会这样做”。它像一位温柔的朋友，陪伴你穿越内心的迷雾，找到属于自己的那片晴空。我推荐给所有渴望更深刻理解自我，渴望获得内心平静和力量的朋友们。这绝对是一本值得反复阅读，并且会在你的生命中留下深刻印记的书。
评分我一直对“心理成长”这个主题充满好奇，也读过一些相关的书籍，但《心理成长》这本书，却以一种截然不同的方式触动了我。它没有高高在上的姿态，也没有说教的语气，而是像一位老朋友，娓娓道来，分享着关于生命、关于自我、关于如何在这个世界上更好地活着的智慧。我最喜欢的是书中关于“活在当下”的论述。我常常被过去的回忆所困扰，或是对未来感到焦虑，导致我无法真正享受眼前的生活。这本书教我如何将注意力拉回到此刻，如何去感受生活中的美好，即使是微小的事物。我尝试着在吃饭时专注品尝食物的味道，在走路时感受脚下的土地，这些简单的练习，却极大地提升了我的幸福感。另外，书中关于“感恩”的力量的探讨，也让我深受启发。我过去常常习惯性地忽略身边那些美好的事物，而这本书鼓励我每天去发现并感恩生活中值得感激的人和事。当我开始这样做时，我发现自己的心胸变得更加开阔，也更加容易感受到快乐。这本书的文字优美，意境深远，它不仅仅提供心理学的知识，更传递着一种积极向上、热爱生活的生活态度。
评分《心理成长》这本书，它不是一本教你速成的“成功学”秘籍，也不是一本给你灌输“心灵鸡汤”的读物，而是一本真诚的、深刻的、引人入胜的内心探索指南。我常常被书中关于“边界感”的论述所吸引。在此之前，我总是习惯性地讨好他人，害怕拒绝，生怕得罪任何人。结果，我的时间和精力被消耗殆尽，内心的能量也日渐枯竭。书中通过生动的比喻和案例，让我明白了建立健康的边界不仅是对自己的尊重，更是对他人负责的表现。当我可以清晰地表达自己的需求和底线时，我发现与他人的关系反而变得更加真实和有质量。另外，书中关于“应对冲突”的部分也让我受益匪浅。我过去总是在冲突中感到不知所措，要么选择逃避，要么情绪爆发。这本书提供了一种更成熟、更具建设性的处理方式，让我学会如何带着尊重去沟通，如何从冲突中发现成长的机会。作者的语言风格非常独特，既有哲学的深度，又不失文学的温度，读起来一点都不枯燥，反而充满了智慧的光芒。我尤其喜欢其中关于“生命意义”的探讨，它没有给出标准答案，而是鼓励读者去寻找属于自己的答案。这本书像一位睿智的长者，引导我审视生命的价值，思考我真正想要的生活。
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