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无器械健身训练全书2：肌肉训练图谱

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[美] 布雷特·康特拉斯著，任钰琪译

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发表于2025-04-01

图书介绍

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115393166

版次：1

商品编码：11753229

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：212

正文语种：中文

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图书描述

内容简介

　　《无器械健身训练全书2：肌肉训练图谱》是一本肌肉力量训练的完全图谱，书中全面介绍了以器械方式进行力量健身训练的动作和方法。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练，共计80余个器械训练动作，针对不同部位的肌肉进行力量训练。　　全书以肌肉解剖图谱的形式生动直观地展现出了每个动作训练的分别是哪部分肌肉，可使读者有的放矢，更有针对性地进行局部或是全身肌肉的力量训练。本书适合广大的健身爱好者，尤其是器械力量健身爱好者阅读。

作者简介

　　布雷特·康特拉斯，出生于美国凤凰城，在北亚利桑那大学获得了学士学位，并在亚利桑那州国立大学获得硕士学位，目前正在攻读新西兰奥克兰理工大学的体育学博士学位。他是一位著名的力量调节训练师及健身训练专家，他在美国各地均进行过讲座及培训。他也是一个著名的专栏作家，为《男性健身》、《肌肉训练》、《有氧运动》等多家杂志撰写文章。

内页插图

目录

前言
第1章器械力量训练的挑战
第2章手臂肌肉力量器械训练
第3章颈肩肌肉力量器械训练
第4章胸部肌肉力量器械训练
第5章核心区肌肉力量器械训练
第6章背部肌肉力量器械训练
第7章大腿肌肉力量器械训练
第8章臀部肌肉力量器械训练
第9章小腿肌肉力量器械训练
第10章全身力量器械训练
第11章器械力量训练计划的指定

前言/序言

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用户评价

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没看完，感觉还行，就是不是特别详细

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不错不错不错不错不错不错

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一般。一一一一一一一一一一一

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感觉书不是怎么厚，纸张质量还行

评分☆☆☆☆☆

买了之后，这本书用处很大。

评分☆☆☆☆☆

慢慢学习，给老公买的。养成良好的习惯。

评分☆☆☆☆☆

哦1明星你明明你民工

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OK

评分☆☆☆☆☆

内容不错，就是一和二好像没有什么关联，不知道为什么要放到一起？一个是韩国的，一个是欧美的.

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