篮球运动技术从入门到精通（全彩图解第3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 哈尔·威塞尔（Hal Wissel） 著，张明 译

图书标签:

• 篮球
• 运动技术
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• 全彩图解
• 篮球教学
• 技巧训练
• 篮球基础
• 运动健身
• 体育运动

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115430755

版次：1

商品编码：11964671

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：348

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

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361幅彩色照片超细步骤图解个人、团队技战术
12个章节12个步骤，学习、巩固和提升个人篮球技术水平
·标准动作分步骤专业球员示范图解：场下也能参详技艺。
·正确、错误动作对比分析：帮助球员迅速找到问题。
·技术动作针对性练习：弥补技术缺陷，提高优势技能。
·训练结果综合评估：帮助教练全面把握球员技术水平，帮助球员自查。
·全面的篮球技战术教学：步法、传接球、运球、投篮、内线得分、篮板球、快攻、两人和三人配合、团队攻防

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内容简介

基础技术全面覆盖：详细介绍如何稳定应用步法、传接球、运球、投篮、内线得分、篮板球、快攻等个人技术和团队攻防技术，并根据当前比赛潮流，融入挡拆和防守挡拆的知识。
分步骤高清图解：361幅真人演示彩色图片分步骤详解个人、团体技术，帮助使用者学习和纠正基础技术动作，并将这些动作灵活应用于团队中。
科学系统训练计划：为不同技术动作和不同应用场景设计的针对性练习，帮助使用者循序渐进地夯实技术基础，并通过综合评定的方式检验学习成果。

作者简介

哈尔·威塞尔（Hal Wissel）
哈尔·威塞尔博士具有丰富的美职篮从业经历，他曾担任过亚特兰大鹰队、金州勇士队、孟菲斯灰熊队以及新泽西篮网队的助理教练。在担任大学篮球队主教练期间，威塞尔博士带领球队获得了300多场比赛的胜利。
威塞尔博士凭借其在篮球运动领域的杰出工作获得了多项荣誉，包括Coach & Athlete 评选的1972 年东部年度教练、阳光州联盟1979 年、1980 年和1981 年的年度教练，以及1980 年美职篮教练奖中的Division II National Coach 年度教练。威塞尔博士目前已经入选佛罗里达南方学院运动员名人堂、阳光州联盟名人堂以及新英格兰篮球名人堂。

内页插图

目录

第1章　步法
第2章　传接球
第3章　运球
第4章　投篮
第5章　接球后投篮
第6章　运球后投篮
第7章　内线得分
第8章　篮板球
第9章　快攻
第10章　两人和三人配合
第11章　团队进攻
第12章　团队防守

前言/序言

《篮球运动技术从入门到精通（全彩图解第3版）》一书，以其详实的内容和生动的图文，旨在为广大篮球爱好者，无论是初学者还是希望提升技术的资深玩家，提供一套系统、科学的学习路径。本书并非仅仅罗列枯燥的术语和技巧，而是深入浅出地解析篮球运动的每一个核心要素，帮助读者在理解的基础上，真正掌握并精通各项技术。 本书内容围绕篮球运动的根本展开，首先从最基础的“篮球意识”入手。这部分内容会深入探讨一名优秀篮球运动员应具备的思维模式和判断能力。例如，在进攻端，如何通过观察防守队员的站位、队友的跑位，以及比赛的实时情况，迅速做出最优的决策，是选择投篮、传球还是突破。这涉及到对空间、时间和球权的理解，以及对比赛节奏的把握。书中将通过大量实例和情境分析，引导读者学会“用脑子打球”，而不仅仅是依赖身体本能。 紧接着，本书将聚焦于篮球运动中最具代表性的“运球技术”。从最基础的双手原地运球、行进间运球，到更具挑战性的体前变向、背后运球、胯下运球等高级技巧，本书都将进行细致的分解。每一个动作都将配以高清、多角度的全彩图解，清晰展示身体各部位的协调发力、重心转移以及球的触感。读者将学习到如何控制球的节奏、幅度，如何利用运球来突破防守、创造投篮机会，以及如何在压力下保持对球的稳定控制。书中还会强调运球的实战性，讲解如何在不同场景下运用不同的运球技巧，例如在快攻中如何高速运球，在狭小空间内如何低重心、高频率地运球。 “传球技术”是篮球比赛中另一项至关重要的能力，本书将对此进行深入的讲解。从最常见的胸前传球、击地传球，到更具技巧性的过顶传球、单手传球，本书都将提供详尽的指导。书中不仅会讲解传球的动作要领，更会强调传球的时机、角度和力度。如何根据队友的位置、防守的压力以及比赛的进程，选择最恰当的传球方式，以及如何做出精准、有威胁的传球，是本书的重点。读者将学会如何观察场上局势，利用传球撕开对手防线，或者有效地发起快攻。同时，本书还会涉及一些战术传球的应用，例如假动作传球、声东击西的传球等，以提升读者的比赛智慧。 “投篮技术”作为得分的主要手段，自然是本书的重中之重。从最基础的双手胸前投篮、勾手投篮，到更具挑战性的跳投、后仰跳投、三分球，本书都将一一详述。每一项投篮技术都将从站姿、持球、瞄准、发力、出手到收尾，进行全方位的剖析。书中会强调投篮的“手感”培养，以及如何通过反复练习，形成稳定、精准的投篮动作。全彩图解将清晰展示投篮过程中身体的协调性，例如肩、肘、腕的配合，以及脚下的蹬地发力。本书还会涉及不同距离、不同情况下的投篮策略，例如如何在防守严密的情况下投篮，如何在跑动中接球投篮，以及如何运用假动作欺骗对手后投篮。对于三分球，本书会专门讲解其训练方法和技巧，帮助读者提升远距离得分能力。 “防守技术”同样是篮球运动不可或缺的一部分，本书将为此投入相当的篇幅。从最基础的盯人防守、区域联防，到更具挑战性的包夹、协防，本书都将进行系统讲解。书中会强调防守的站姿、脚步移动、协防意识和沟通。读者将学习到如何有效地限制对手的得分，如何卡位争抢篮板，以及如何在防守端做出有效的反击。关于一对一的防守，本书将深入讲解如何贴近对手，如何预判对手的突破方向，以及如何运用手臂进行有效的干扰。对于团队防守，本书会强调防守队员之间的默契配合，如何通过整体的移动和补位来弥补个人防守的不足。 “篮板球的争抢”是比赛中影响胜负的关键因素之一。本书将详细讲解如何进行卡位、起跳时机、争抢篮板的技巧，以及如何利用身体优势和预判能力来获得篮板球。无论是进攻篮板还是防守篮板，本书都会提供实用的指导。 “突破技术”是打破对手防线、制造得分机会的重要手段。本书将从最基础的直线突破，到更具变化性的交叉步突破、后撤步突破、欧洲步突破等，进行详细的分解。书中会强调突破时的速度、变向和终结能力，以及如何利用身体对抗来保护球。 “战术配合”是提升球队整体实力的关键。本书将介绍一些基础的战术配合，例如挡拆配合、空切配合、快攻配合等，并讲解如何在实战中运用这些战术。 此外，本书还将触及“体能训练”、“伤病预防”以及“心理素质的培养”等与篮球运动相关的重要方面。科学的体能训练能够提升球员的耐力、爆发力和力量，而合理的伤病预防和康复指导，则能帮助球员保持健康，延长运动寿命。同时，强大的心理素质，如自信心、抗压能力和比赛专注度，对于球员在关键时刻发挥出最佳水平至关重要。 《篮球运动技术从入门到精通（全彩图解第3版）》的每一个章节，都力求做到内容详实、条理清晰。全彩图解的运用，不仅仅是为了美观，更是为了以最直观的方式，将技术动作的要领和细节呈现在读者面前。无论是初学者想建立正确的技术基础，还是有一定基础的球员想突破瓶颈，本书都将成为他们不可多得的良师益友。本书的编写团队，由经验丰富的篮球教练和运动员组成，他们将自己多年的实践经验和教学心得，毫无保留地融入书中，确保内容的专业性和实用性。通过对本书的学习，读者将能够更深刻地理解篮球运动的魅力，掌握扎实的技术，并在球场上挥洒汗水，享受篮球带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 说实话，我买这本书很大程度上是因为我身边的朋友都在讨论它，而且评价都挺高的。我本身对篮球算不上特别精通，但出于好奇心，还是入手了。拿到书的时候，最直观的感受就是它的排版和印刷质量真的很棒，全彩图解这一点确实大大增强了可读性。我尤其欣赏书中对于每一个动作的分解，无论是运球时手的角度、腿的弯曲程度，还是投篮时身体的协调性，都有非常细致的图示说明。我之前打球总觉得姿势怪怪的，看过这本书后，我才意识到问题出在哪里。书里有很多关于“纠正错误动作”的指导，我尝试着去调整自己的姿势，感觉确实流畅了很多。我特别喜欢关于“节奏感”的训练方法，书中解释了如何通过运球和跑动来找到自己的节奏，这对我这种容易在场上“慌乱”的人来说，帮助很大。而且，这本书的语言风格也很接地气，并没有使用太多晦涩的专业术语，我这样的普通爱好者也能轻松理解。总的来说，这本书让我对篮球技术有了更系统、更深入的认识，感觉自己的球技确实在悄悄进步。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 作为一个教练，我一直在寻找能够帮助我训练年轻球员的书籍，而《篮球运动技术从入门到精通（全彩图解第3版）》确实给了我不少灵感。我最看重的是它系统性强，从最基础的运球、传球、接球，到进阶的投篮、突破、防守，再到一些团队配合的战术理念，都涵盖得相当全面。这本书的图解非常生动，对于一些身体协调性还不够好的初学者来说，非常有帮助。我经常会带着队员们一起看书中的动作分解图，让他们直观地理解每个动作的要领。特别是关于传球的部分，书中详细讲解了不同类型的传球，比如胸前传球、击地传球、过顶传球，以及不同情况下的传球选择，这对于提高我们球队的整体进攻流畅度非常有价值。此外，书中对于基本功的反复强调，以及循序渐进的训练计划，也让我受益匪浅。我能够从中借鉴一些训练方法，并将其融入到我的日常训练中。虽然书中的内容是以个人技术为主，但我相信将这些扎实的基本功打好，对于未来的团队战术执行至关重要。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 我一直是个篮球爱好者，虽然也看了不少比赛，但自己上手打起来总觉得别扭。朋友推荐了这本《篮球运动技术从入门到精通（全彩图解第3版）》，我带着半信半疑的态度翻开了它。刚开始，我被里面大量的图片吸引住了，那种全彩的印刷质量，每个动作分解图都清晰得仿佛就在眼前。书中对基本功的讲解非常细致，从最基础的运球开始，一步步拆解了高运球、低运球、行进间运球的要领。我以前总觉得运球就是“球在我手里”，但这本书让我明白，原来运球还有这么多讲究，比如指尖的触感、手腕的力度、运球的节奏等等。特别是关于“不看球运球”的训练方法，书中给出了非常实用的练习步骤，让我感觉不再是盲目地练习，而是有方向、有目标。我尝试着按照书中的指导进行练习，虽然一开始有些笨拙，但很快就找到了感觉。而且，书中不仅仅是讲技术动作，还穿插了一些关于训练的建议，比如如何避免受伤、如何循序渐进地提升能力，这些都让我觉得这本书非常贴心和实用。我感觉自己在这个阶段的进步，很大程度上归功于这本书的指引，它让我从一个只会“玩”篮球的人，慢慢变成了一个懂得“打”篮球的人。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 我是一个曾经的篮球运动员，现在偶尔也会和朋友们约一场球。一直觉得自己球技还算不错，但总觉得在某些方面不够精湛。《篮球运动技术从入门到精通（全彩图解第3版）》这本书，给我带来了不少“醍醐灌顶”的感觉。我尤其喜欢书中对于“细节”的打磨。比如在讲到运球时，它不仅仅是告诉你怎么把球运下去，还强调了球在指尖的“粘性”是如何产生的，以及如何利用手腕的巧劲来控制球的变形。在投篮方面，书中对投篮出手点、弧度、发力的时机都有非常细致的分析，这让我意识到，很多时候投不进球，并不是因为运气不好，而是技术上的细微偏差。我还注意到书中关于“假动作”的讲解，这部分内容对于我这种喜欢一对一的球员来说，简直是宝藏。书里列举了各种各样的假动作，并分析了它们的使用时机和欺骗性，我尝试着在实战中模仿，效果出奇的好。总的来说，这本书让我感觉自己对篮球技术的理解上升了一个层次，不再是停留在“会打”的层面，而是开始追求“打得巧”和“打得好”。

评分☆☆☆☆☆

第二段： 坦白说，我选择这本书，很大程度上是因为它的标题“精通”二字，抱着能学到点高阶技巧的心态。我本身已经有一些篮球基础，所以跳过了最入门的部分，直接看了关于投篮和防守的内容。让我惊喜的是，这本书对于投篮的讲解，并没有停留在“瞄准、出手”这么简单。它详细分析了不同类型的投篮，比如定点投篮、行进间投篮、跳投、甚至是一些比较高级的后仰跳投和三威胁出手。对于每一个动作，书中的图解都非常到位，你能看到投篮过程中身体各部位的协调性，从起跳、抬球、发力到出手，每一个细节都被捕捉到了。我特别关注了书中关于“投篮手感”的培养，里面提到的一些训练方法，比如手指的柔韧性练习、投篮后的放松练习，都很有启发性。另外，在防守部分，这本书也让我受益匪浅。我之前总觉得防守就是“跟着人跑”，但书中关于脚步移动、重心控制、干扰对手的技巧，都让我有了新的认识。它强调了积极的防守姿态，以及如何有效地限制对手的突破和投篮。我尝试着在实战中运用这些技巧，感觉自己的防守效率确实有所提升，不再是那个站在原地“看戏”的防守者了。

评分☆☆☆☆☆

很实用的图书，是正版，买了收藏……

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

慢慢看，初学者

评分☆☆☆☆☆

好东西，慢慢看

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好

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学习先进技术

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书籍包装精美，第二天就送达了，很快，很满意

评分☆☆☆☆☆

这书，真得很一般。

评分☆☆☆☆☆

好东西，慢慢看