具体描述
内容简介
《优秀排球运动员运动能力的研究》共包括十一章，第一章到第四章从青少年排球运动员训练出发，主要涉及青少年运动员的形态、机能以及身体素质发展特点；青少年排球运动员技术和战术训练的特点与原则、目标与要求、内容与方法以及青少年排球运动员体能构成要素和各要素的评价测试方法等知识；这些内容为我国基层青少年排球教练或教师的训练教学提供了系统的知识储备。第五章到第八章主要阐述了当今国内外排球运动的发展现状以及优秀排球运动员竞技能力不同构成要素方面的知识。内容涉及现代排球运动技术和战术应用特点以及发展趋势、发展方向和发展动因；当前新竞技运动体能训练的理念与发展，以及排球运动员体能训练理论和评价体系，一般和专项体能训练的内容；排球运动员心理训练的重要意义与原则，一般和专项心理训练的方法，赛前、赛中和赛后心理训练的方法；优秀排球运动员运动智能分析的手段和方法。涵盖了排球运动智能分析的理论基础和手段方法等方面的内容；第九章到第十一章，主要介绍了近年来有关排球运动的研究成果。涉及到优秀排球运动员运动决策特征、实验方法以及策略特点；优秀排球运动员功能性训练（核心稳定性训练）的理念、方法和评价；排球运动员运动损伤的特点、原因及其预防；现代信息技术对排球运动竞技能力形成的帮助和影响。目录
第一章 现代排球技战术的发展方向第一节 现代排球运动技战术应用的特点
一、强攻仍然是进攻的主旋律
二、“快”已成为世界排球运动的特点
三、后排进攻技战术的发展特点
四、接应二传成为后排进攻的主要攻击点
五、后排进攻表现出近网和快节奏的特点
第二节 现代排球技术发展趋势分析
一、技术动作的攻防两重性更加显现
二、技术运动模式发展变化
三、跳发球技术更加盛行
四、掌握多种发球技术以备不时之需
五、防守（垫球）技术多样化
六、接发球时会更多地运用传球技术
七、组织进攻时传球节奏加快
八、扣球力量大且富于变化
九、拦网技术“滞空”化、多变化
十、排球运动员专位技术更加全面
第三节 现代排球战术发展趋势分析
一、“全面、立体”是战术发展的主导趋势
二、“快速、多变”是我国技战术的主导思想
三、提倡“前高位”防守战术注重“自由人”的合理使用
四、战术运用趋向合理、简练和实效
第四节 现代排球技战术发展方向
一、全面
二、高度
三、速度
四、变化
五、力量
第五节 现代排球技战术发展的动因
一、攻防观念的转变促进了排球技战术的发展
二、排球竞赛规则修改促进了排球技战术的发展
三、运动员体能的提高是技战术发展的物质基础
四、经济社会的发展使排球运动向竞技性和娱乐性共存的方向发展
第二章 排球运动员的体能训练理念与内容
第一节 体能训练的理念与发展
第二节 排球运动员体能训练的理论体系
一、优秀排球运动员体能训练的内容体系
二、优秀排球运动员体能训练的方法体系
三、优秀排球运动员体能训练的周期体系
四、优秀排球运动员体能训练的目标体系
第三节 排球运动员体能的评价
……
第三章 排球体能训练的先进手段与方法
第四章 排球运动员的心理训练
第五章 排球运动员的运动智能分析手段与方法
第六章 优秀排球运动员的决策特征
第七章 青少年排球运动员训练
第八章 青少年排球运动员技战术训练的内容与方法
第九章 青少年排球运动员体能测试的主要方法与手段
第十章 排球运动员的运动损伤与预防
第十一章 现代信息技术对于竞技能力的形成影响
参考文献
用户评价
《优秀排球运动员运动能力的研究》这本书，让我意识到，优秀运动员的身体，简直就像一件精密的仪器。它不仅仅是拥有发达的肌肉，更重要的是身体各部分之间的协调与平衡。书中对“协调性”的阐述，让我印象深刻。它不仅仅指身体动作的流畅，更包含着上下肢、左右肢之间的协调，以及身体的平衡能力。我曾以为，弹跳起来就能扣球，但书中细致地分析了起跳、空中调整、击球、落地等一系列动作之间的衔接，强调了身体重心的控制、核心肌群的稳定作用，以及如何在高速运动中保持身体的平衡。这些细节，是我在观看比赛时很难注意到的。此外，书中还探讨了“柔韧性”在排球运动中的重要性，它不仅仅是为了做出大幅度的动作，更重要的是预防运动损伤，并提高动作的效率。它解释了为什么拥有良好柔韧性的运动员，能够做出更舒展、更具爆发力的动作。这本书让我开始从一个更“微观”的角度去审视运动员的身体，理解那些看似轻松的动作背后，是多么精妙的身体协同。
评分这本《优秀排球运动员运动能力的研究》对我来说，简直是一场关于人体潜能与运动科学的深度探险。我一直对排球这项运动充满热情，但更让我着迷的是，是什么样的身体素质、技术动作和心理特质，将一个普通的球员推向了“优秀”的行列。这本书，就好像一位经验丰富的向导，带领我一步步解开了这个谜团。首先，它不仅仅是罗列数据和理论，而是通过大量的案例分析，将抽象的运动能力具象化。我尤其喜欢它对不同位置（主攻、副攻、二传、自由人）球员运动能力差异的详尽解读。比如，它如何阐述主攻手需要爆发性的弹跳和强有力的扣球力量，而二传手则需要精妙的传球手法、快速的反应速度和出色的场上视野。书中对这些能力的分解，我感觉比我自己在场上观察到的更加细致入微，几乎是将运动员身体的每一个微小环节都剖析开来，让我对“优秀”有了更具象、更科学的认知。它还深入探讨了“运动能力”的构成，区分了力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等基础能力，以及它们在排球运动中的具体应用。我曾以为力量就是一切，但书中的论述让我明白，没有速度的配合，再大的力量也难以转化为有效的进攻；没有柔韧性和协调性，再高的弹跳也可能因为动作不流畅而大打折扣。这本书的价值在于，它提供了一个全面的框架，让我能够从全新的角度去理解运动员的训练和比赛。
评分《优秀排球运动员运动能力的研究》这本书，对我而言，就像是打开了一扇通往运动训练“幕后”世界的大门。我一直觉得，优秀的运动员就是天生的，或者说，他们的训练方法也一定非常神秘。但这本书，则用科学和理性的视角，一点点揭开了这层神秘的面纱。它并没有简单地告诉你“你应该这样练”，而是深入剖析了“为什么”要这么练。比如，在讲解某个技术动作时，它会从生物力学的角度去解释发力机制，从神经肌肉协调性的角度去分析动作的流畅性，甚至会提及骨骼和关节的受力情况。这种层层递进的分析，让我明白，每一个看似简单的动作背后，都蕴含着精密的科学原理。我印象深刻的是关于“反应速度”的章节，书中不仅仅是测量和比较反应时间，更探讨了如何通过训练来缩短反应路径，优化神经传递效率，以及如何通过预判来提前做出反应。这种深入到微观层面的探讨，让我觉得这本书的价值远超一般的体育读物。它让我明白，优秀运动能力的养成，是科学训练、合理营养、充分休息以及心理调适等多方面因素综合作用的结果，是一个系统工程。
评分在阅读《优秀排球运动员运动能力的研究》之前，我一直认为，运动员的心理素质，更多的是一种天赋，要么有，要么没有。但这本书，却让我看到了心理素质是如何通过科学的训练和调整来提升的。它不仅仅是探讨了“抗压能力”和“自信心”，更深入地分析了“专注力”、“意志力”、“情绪管理”等多个维度。书中提供了一些具体的心理训练方法，比如目标设定、积极自我对话、可视化训练等，并结合排球比赛的实际场景，说明了这些方法如何帮助运动员在高压环境下保持冷静、发挥最佳水平。我特别喜欢它对“比赛心理”的剖析，它不仅关注赛前的准备，也关注比赛中的调整，以及赛后的总结反思。它让我明白，优秀的运动员，同样需要经历心理上的磨练，并且拥有强大的心理调适能力。这本书让我意识到，一个优秀的排球运动员，是身体和心理的双重优秀，两者相辅相成，缺一不可。
评分读完《优秀排球运动员运动能力的研究》，我才真正理解了“技术与身体”的辩证关系。以往，我可能更偏向于欣赏运动员精湛的技术动作，比如漂亮的吊球、精准的二传。但这本书，让我明白，这些技术动作的背后，是强大的身体运动能力作为支撑。书中在分析某个技术动作时，会同时讲解与之相关的身体能力，比如，一个有力的扣球，需要有足够的力量、爆发力、协调性以及身体的稳定性；一个精准的传球，则需要良好的手眼协调、柔韧性以及对球的控制力。它让我意识到，技术不是凭空产生的，而是建立在扎实的身体基础之上。这本书还探讨了“技能迁移”的概念，也就是说，基础运动能力越强，越容易学习和掌握更复杂的排球技术。这让我明白，科学的训练，应该先打好身体基础，再逐步发展和精炼技术，而不是本末倒置。它为我提供了一个全新的视角，让我能够更全面地理解运动员的训练过程。
评分我必须承认，《优秀排球运动员运动能力的研究》在某种程度上颠覆了我对排球这项运动的理解。在此之前，我更多地是从战术层面去欣赏比赛，比如发球、接发球、进攻组织、拦网等。但这本书，则把我引向了更深层次的“本体”层面——运动员的身体本身。它通过科学严谨的分析，揭示了优秀排球运动员在身体结构、生理机能和运动生物力学等方面的独特之处。我印象最深的是关于“弹跳能力”的章节，它不仅仅是告诉我们“跳得高”，而是细致地分析了起跳技术、落地缓冲、力量输出的时机和协调性等，甚至牵涉到下肢肌肉群的发力模式和关节的运动轨迹。书中还穿插了一些相关的生理学知识，比如最大摄氧量、乳酸阈值等，虽然我不是专业人士，但作者用相对通俗易懂的方式进行了解释，让我对运动员在长时间高强度比赛中的耐力表现有了更科学的认识。它还探讨了伤病预防与运动能力的关系，分析了常见的运动损伤原因，以及如何通过科学的训练来增强身体的抗伤病能力，这一点对于我这样热爱运动的人来说，也是非常有价值的警示。这本书的深度和广度，让我感觉到自己仿佛置身于一个庞大的运动科学实验室，而我就是那个渴望知识的学生，在细细品味着每一个实验结果。
评分《优秀排球运动员运动能力的研究》这本书，让我对于“科学训练”有了更深刻的理解。在阅读之前，我可能以为科学训练就是多做一些力量和体能的练习，但这本书，则将科学训练的范畴大大拓展。它不仅涵盖了体能训练、技术训练，还涉及到了营养学、心理学、恢复学等多个方面。书中详细阐述了如何根据运动员的生理特点、训练阶段以及比赛目标，制定个性化的训练计划，并强调了“个体化”和“系统性”的重要性。我印象深刻的是关于“恢复”的章节，它不仅仅是休息，而是包括主动恢复、被动恢复、拉伸、按摩等多种方式，并分析了这些方式如何帮助身体更快地从疲劳中恢复，避免过度训练。此外，书中还探讨了“运动营养”的重要性，分析了不同营养素在运动表现中的作用，以及如何通过合理的饮食来支持运动员的训练和比赛。这本书让我认识到，优秀的排球运动员，是经过科学、系统、全方位的训练而塑造出来的，是一个庞大而精密的体系。
评分当我翻开《优秀排球运动员运动能力的研究》时，我原本以为会看到一本枯燥的技术手册，充斥着各种训练计划和数据表格。然而，令我惊喜的是，它更像是一部引人入胜的人物传记，只不过主角不是某一个具体的球星，而是“优秀排球运动员”这个群体本身。作者以极其细腻的笔触，描绘了这些运动员在身体发育、技能形成和运动能力提升过程中的点点滴滴。书中对不同年龄段运动员运动能力发展的阶段性特征进行了详细的描述，让我了解到，从青少年到职业球员，运动能力的培养是一个循序渐进、系统性的过程，并非一蹴而就。它不仅仅关注身体的硬件条件，更深入地探讨了心理素质在运动能力中的核心作用。比如，在面对关键分时的心理稳定性、承受压力的能力、以及在逆境中的坚持和斗志，这些无形的“软件”是如何与“硬件”协同作用，最终成就“优秀”的。我特别喜欢它对“比赛智慧”的解读，它不仅仅是简单的战术理解，更是一种基于经验、感知和快速决策的综合能力，而这种智慧的背后，同样是扎实的运动能力作为支撑。这本书让我看到了优秀运动员背后付出的巨大努力和非凡的毅力，让我对这项运动有了更深的敬意。
评分我必须说，《优秀排球运动员运动能力的研究》这本书，让我对于“训练”这个词有了全新的认识。以往，我可能更多地认为训练就是重复性的体能和技术练习，但这本书，则将训练提升到了一个更加科学、更加精细的层面。它不仅仅是训练“量”，更是训练的“质”。它详细地阐述了周期性训练、专项训练、恢复性训练等多种训练模式，并分析了它们在不同训练阶段的作用。我尤其喜欢它对“负荷管理”的讨论，书中强调了过度训练和训练不足的危害，以及如何根据运动员的身体状况、比赛安排等因素，科学地调整训练强度和训练量。这让我意识到，优秀的教练不仅仅是指导技术，更重要的是懂得如何“管理”运动员的身体，让他们在最佳状态下迎接比赛。此外，书中还涉及到运动生理学和运动生化学的知识，比如肌肉疲劳的发生机制、能量供应的途径等，这些看似专业的知识，在作者的解读下，变得易于理解，并且与实际的训练方法紧密相连。这本书让我明白，顶尖的运动表现，绝不是偶然，而是源于科学、系统、精细的训练体系。
评分《优秀排球运动员运动能力的研究》这本书，就像是一本“运动员身体百科全书”，让我对排球运动中涉及到的各种身体能力有了更为系统和深入的认识。它不仅仅局限于力量和速度，而是将各种运动能力进行了细致的划分和阐述。我尤其对关于“爆发力”的章节印象深刻，它不仅仅是强调肌肉的力量，更侧重于力量的快速输出和与速度的结合。书中详细分析了哪些肌群在爆发力形成中起着关键作用，以及如何通过特定的训练来提高肌肉的收缩速度和力量的传递效率。此外，它还探讨了“耐力”在排球运动中的重要性，并非是长跑式的耐力，而是指在长时间比赛中维持高强度运动表现的能力，并分析了心肺功能、能量储备和乳酸清除能力等生理基础。这本书的价值在于，它提供了一个非常清晰的“能力地图”，让我能够理解，要成为一名优秀的排球运动员，需要在哪些方面进行重点的打磨和提升。
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